Для того, чтобы улучшить метаболизм нужно:

- физическая активность;

- избежание частых диет;

- не пренебрегать завтраком;

- не переедать;

- высыпаться;

- гулять;

- посещение сауны;

- массаж;

- питаться регулярно и  понемногу;

- не пить калории, а пить воду;

-стоп, ночным поеданиям.