Слайдшоу: Визуальное руководство по проблемам в области рта |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Простой герпес (герпетическая лихорадка, пузырьковый лишай) не является следствием лихорадки или простуды, но может быть спровоцирован этими заболеваниями. Причиной герпеса является специфический вирус, которым заражаются через поцелуй, общую посуду и другие виды близкого контакта. Oкситетрациклиновые кремы и мази могут ускорить заживление. При частом появлении язвочек следует показаться врачу и получить от него рецепт на способ лечения.
Метки: простой герпес кандидозный стоматит черный волосатый язык афтозный стоматит лейкоплакия полости рта красный плоский лишай полости рта географический язык |
Тромбоз - профилактика и лечение натуральными средствами |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Общее описание тромбов, виды, условия образования. Натуральные средства профилактики и лечения тромбоза
Надписи на картинке:
вверху - "Эмболия: тромб, оторвавшийся от места, где он сформировался" внизу - "Тромб: сгусток крови, сформировавшийся в кровеносном сосуде"
Тромбы (сгустки крови) образуются внутри крупных кровеносных сосудов при определенных условиях (заболевание или ранение). Свертывание крови является частью механизма исцеления тела, которая вступает в силу, когда есть травмы или повреждения тканей тела. Тромбоциты (кровяные пластинки, бляшки) начинают слипаться, когда они вступают в контакт со стенкой артерии, поврежденной вследствие дефицита питательных веществ (плохие привычки питания) или использования некоторых лекарственных препаратов, а также у людей, генетически предрасположенных к некоторым заболеваниям, при которых кровь имеет повышенную склонность к образованию тромбов.
Наличие сгустков крови или склонность к их образованию может определить только врач, который может предложить вам ежегодно проходить диагностическое скрининг-тестирование. Кровяные сгустки до поры до времени могут никак себя не проявлять, поэтому настоятельно рекомендуется действовать в тесном сотрудничестве со специалистами. Данная информация предназначена для того, чтобы вы могли свободно, со знанием дела, поговорить со своим врачом.
Метки: профилактики и лечения тромбоза тромбы (сгустки крови) тромбоз сосудов эмболия сосудов |
Как продлить жизнь женщин? Пять болезней-убийц |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод тридцать шестой статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", посвященной способам предотвращения пяти смертельных заболеваний женщин.
Если бы вы могли выбирать свой пол с точки зрения продолжительности жизни, вы, несомненно, захотели бы стать женщиной, так как в большинстве стран мира женщины живут дольше, чем мужчины. По данным переписи 2010 года в США в возрасте 65 лет и старше проживают 23 миллиона женщин и 17 миллионов мужчин. Если сопоставить эти данные с результатами переписи 2000 года, то становится ясно, что разрыв в продолжительности жизни между полами сокращается, но сейчас женщины по-прежнему побеждают в этом соревновании.
Скорее всего, эта разница продолжительности жизни женщин и мужчин объясняется некоторыми физическими и психологическими особенностями женщин. Было показано, что женский гормон эстроген защищает женщин от болезней сердца, по крайней мере, до наступления менопаузы. Кроме того, женщины чаще, чем мужчины, обращаются к врачу при проблемах со здоровьем, что приводит к ранней диагностике и более успешному лечению заболеваний. Тем не менее, именно женщины особенно уязвимы со стороны нескольких опасных для жизни заболеваний, таких как болезни сердца и рак.
Ниже приведены главные причины смерти пожилых женщин в порядке их распространенности, а также способы профилактики этих смертельных заболеваний.
Метки: дожить до 100 лет смертельных заболеваний риск инфаркта миокарда профилактики рака молочной железы чтобы предотвратить инсульт причиной ХОБЛ |
Как продлить жизнь мужчин? Пять заболеваний-убийц |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод тридцать четвертой статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", посвященной способам предотвращения пяти смертельных заболеваний мужчин
В последнее время появились хорошие новости для мужчин, стремящихся к долголетию. Хотя женщины все еще живут дольше, в большинстве стран мира разница впродолжительности жизни мужчин и женщинсокращается. В Северной Америке сейчас мужчина может прожить от 75 до 78 лет в зависимости от того, где он живет, в то время как у женщин средняя продолжительность жизни колеблется между 80 и 83 годами.
Мы, конечно, не можем контролировать свой пол, но в наших силах принять меры для предотвращения некоторых из основных причин смерти пожилых мужчин, которые приводятся ниже в порядке их распространенности (по данным американского Центра по контролю и профилактике заболеваний).
Метки: дожить до 100 лет продолжительности жизни мужчин и женщин профилактики ИБС предотвращения рака профилактики ХОБЛ |
Живите до 100 лет |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод тридцать четвертой статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", посвященной результатам исследования столетних долгожителей. Категории долгожителей. Преодоление возрастных заболеваний - залог долгой жизни.
Прожить до 100 лет - отличная цель для всех нас, но как понять, что для этого действительно нужно? Это просто удача, или у долгожителей есть что-то такое, чего нам всем нехватает? Один из способов выяснить причину супердолголетия - изучение людей, которые дожили до 100 лет. Исследователи попросили людей старше 100 лет рассказать, какие болезни у них есть и когда они их получили, чтобы выяснить,за счет чего они дожили до такого возраста - за счет хороших генов, предотвративших заболевания, или просто за счет крепкого организма, победившего все старческие болезни. Вот что они обнаружили.
Исследователи опросили 424 долгожителей (людей в возрасте 100 лет и более), а также тех, кто их обслуживает, задавая им вопросы о том, были ли у них (и если да, то когда) следующие 10 заболеваний: гипертония, болезнь сердца, диабет, инсульт, рак внутренних органов, рак кожи, остеопороз, заболевание щитовидной железы, болезнь Паркинсона и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Они также спрашивали о таких факторах образа жизни, как питание, физические упражнения, курение и т.д. Исследователи пытались связать возраст, в котором диагностировалось заболевание, с ожидаемой продолжительностью жизни. То, что они обнаружили, было несколько неожиданно.
Метки: дожить до 100 лет столетних долгожителей прожить до 100 лет |
Голые факты о здоровье и старении людей в США |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод тридцать третьей статьи из серии «Как дожить до 100 лет?», в которой приводятся данные Национального института здоровья США о пожилых гражданах.
Старение и здоровье трудно отслеживать в США, так как определение влияния старения на здоровье и самого понятия "старый" осложняется социальными восприятиями и допущениями. К счастью, Национальный институт здоровья собирает данные на пожилых американцев в рамках гигантского исследования, которое называется «Уход на пенсию и здоровье: старение населения в Америке". В целом, было подтверждено, что здоровье ухудшается по мере старения, однако хорошей новостью является то, что после достижения возраста 85 лет число новых проблем со здоровьем начинает уменьшаться. Другими словами, все возрастные заболевания, которые вы будете иметь, скорее всего появятся в возрасте до 85 лет.
Метки: дожить до 100 лет Национальный институт здоровья в возрасте до 85 |
Уход на пенсию - хорошо это или плохо для здоровья? |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод тридцать второй статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", в которой рассказывается о том, как влияет на здоровье и долголетие выход на пенсию и как не болеть в оставшийся отрезок жизни.
Уход на пенсию греет душу - нет босса, делай, что хочешь, путешествуй и т.д. Ну а как при этом насчет здоровья и долголетия - улучшается и возрастает, или, наоборот, ухудшается и сокращается? Это хороший вопрос, и ответ на него зависит, скорее всего, только от того, что вы имеете в виду под выходом на пенсию.
Досрочный выход на пенсию - ранняя смерть?
Мы все можем только мечтать о досрочном выходе на пенсию. Это звучит замечательно: финансовая безопасность и куча времени на любимые занятия, а значит, вроде бы, и польза для здоровья. Но посмотрите, что оказалось на самом деле: исследование, проведенное в нефтяной компании Shell,
Метки: дожить до 100 лет на пенсию в возрасте 55 лет |
Что дает "здоровый" вес в пожилом возрасте? |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод тридцать первой статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", в которой рассказывается о том, как вес тела влияет на долголетие.
Когда дело доходит до определения "здоровый вес", медицинские специалисты часто оказываются в затруднительном положении. Обычно для определения этого понятия используют показатель, в котором учитывается общий вес и рост человека. Этот показатель, называемый индексом массы тела (ИМТ), рассчитывают по формуле
ИМТ = m/h2
где m - масса тела в килограммах, h - рост в метрах
Считается, что человек имеет здоровый вес, если его ИМТ находится в диапазоне 18 - 25. Но в самом ли деле нахождение человека за пределами этого диапазона реально оказывает негативное воздействие на здоровье и долголетие?
В исследовании, опубликованном в 2008 году в журнале Американского гериатрического общества, были собраны данные по индексу массы тела почти 6000 человек в возрасте выше 65 лет, причем, эти данные отслеживались в течение многих лет. Особое внимание было уделено ситуациям, когда человек перемещался от "здорового" веса к избыточному или от избыточного к ожирению, а также в обратном направлении. При этом исследователи пытались связать эти изменения весовой категории с изменением состояния здоровья. Вот что они обнаружили:
|
L-карнитин улучшает здоровье людей преклонного возраста |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод тридцатой статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", в которой рассказывается о том, как действует и в каких случаях целесообразно принимать L-карнитин.
У нас сравнительно мало медицинских знаний о суперпожилых людях, возраст которых превышает 100 лет, и это связано с тем, что до недавнего времени таких людей было очень мало. Сейчас эта ситуация изменилась, и с каждым годом долгожителей и супердолгожителей становится все больше и больше. Появилось несколько исследований, посвященных людям в возрасте более 100 лет, в одном из которых использовали добавки L-карнитина. Результаты приведены ниже.
L-карнитин (также известный как левокарнитин) представляет собой вещество, вырабатываемое в организме (в печени и почках), помогающее клеткам производить энергию из жира. Выяснилось, что когда уровень L-карнитина в организме падает, человек может испытывать усталость и слабость. Обычно естественное падение уровня L-карнитина начинается с 70-летнего возраста и может приводить к изменениям уровня энергии, мышечной массы и функционирования мозга.
Метки: дожить до 100 лет принимать L-карнитин добавки L-карнитина |
Десять шансов навредить своему здоровью летом |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод 27-й статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие" доктором философии Марком Стибичем. В статье обсуждаются опасности для здоровья, которые нас подстерегают летом.
Лето прекрасное время, когда хорошо быть вне дома, наслаждаясь теплой погодой. К сожалению, наша летняя активная деятельность приносит с собой и дополнительные риски для нашего здоровья. Чтобы быть в безопасности этим летом, изучите и держите в памяти 10 основных летних опасностей для здоровья, что поможет вам быть всегда начеку и своевременно принимать профилактические меры для обеспечения своей безопасности.
Метки: дожить до 100 лет опасности для здоровья |
Оксид азота, релаксация, артериальное давление |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод 26-й статьи из серии "Как дожить до 100 лет?". Описан простой релаксационный тренинг для снятия стресса и снижения артериального давления.
Оксид азота - это молекула, которая вырабатывается в организме и заставляет кровеносные сосуды расширяться. Она также участвует в транспортировке кислорода к различным тканям тела. Оксид азота образуется тогда, когда организм расслабляется, именно поэтому глубокое расслабление тела (релаксация) часто приводит к тому, что в руках ощущается тепло. Используя релаксацию для снятия стресса, вы помогаете вашему телу снабжать клетки кислородом при одновременном снижении артериального давления.
Герберт Бенсон и его группа в психофизическом медицинском институте (Массачусетс, США) с 1970 года изучали релаксационный тренинг организма в связи с его влиянием на снижение высокого артериального давления. Идея проста: подобно тому, как организм реагирует на стрессовую ситуацию повышением артериального давления, сердечных сокращений и т.д., он также может реагировать на релаксационный тренинг понижением артериального давления и выработкой оксида азота. Выделите 20 минут в день на релаксационный тренинг и вы научитесь использовать в любой момент реакцию релаксации для снятия стресса и понижения артериального давления.
Вот как выполняется релаксационный тренинг:
Метки: дожить до 100 лет релаксационный тренинг оксид азота образуется |
14. Десять способов достижения долголетия |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод 14-й статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие" доктором философии Марком Стибичем. В статье обсуждаются 10 наиболее популярных в настоящее время предложений по продлению жизни людей. Некоторые из них были проверены как теоретически, так и в медицинской практике, другие же основаны на чисто теоретических рассуждениях.
Метод: Увеличение физической активности, обезжиренная ( в основном, по насыщенным жирам) диета с большим количеством овощей, регулярное снятие напряжения (релаксация), социальная активность и вовлеченность в проблемы окружающего мира.
Ожидаемый результат: Внесение изменений в повседневную жизнь может значительно продлить годы здоровой жизни за счет снижения шансов получить хронические заболевания.
Доказательство: Доказано практическими исследованиями. Изменение образа жизни является лучшим выбором для увеличения продолжительность жизни и обеспечения здоровья и бодрости до преклонного возраста.
Метки: дожить до 100 лет продлению жизни людей |
5.10 Можно ли рассчитать продолжительность своей жизни? |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод десятой части пятой статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь на часто задаваемый вопрос о том, можно ли рассчитать свой текущий биологический возраст и продолжительность оставшейся жизни.
Вопрос: Можно ли рассчитать продолжительность своей жизни?
Ответ: Никто не может точно сказать, каков ваш биологический возраст, сколько вам осталось жить и как вы проживете свои оставшиеся годы, однако в интернете существуют онлайновые калькуляторы долголетия, с помощью которых можно ориентировочно рассчитать продолжительность жизни и уровень здоровья в оставшиеся годы в среднем для людей, подобных вам.
В интернете есть несколько онлайновых калькуляторов для прогнозирования старения и продолжительности жизни, действие которых основано на результатах научных исследований. Это довольно хорошие инструменты для понимания того, насколько правильно вы живете по сравнению с другими людьми вашего возраста. Если ваш образ жизни здоровый, то вы наберете больше очков, а если...
Метки: дожить до 100 лет рассчитать продолжительность своей жизни онлайновые калькуляторы |
5.8 Существуют ли отличия старения мужчин и женщин? |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод восьмой части пятой статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь на часто задаваемый вопрос о том, в чем разница старения мужчин и женщин.
Вопрос: Чем отличаются процессы старения мужчин и женщин?
Ответ: Процессы старения у мужчин и женщин протекают неодинаково. Эти различия касаются изменений не только физических тел, но также мужской и женской психологии. Вот основные отличия старения мужчин и женщин:
Известно, что почти везде в мире женщины живут дольше мужчин. Некоторые считают, что причина большей продолжительности жизни женщин состоит в том, что мужчины подвергают себя большему риску в жизни и у них более опасные профессии (в армии, например). Это объясняет кое-что, но не все. Другие объяснения включают тот факт, что женщины более часто обращаются к врачу, следовательно заболевания у них диагностируются на более ранней стадии и поэтому вылечиваются более успешно, чем у мужчин. В результате женщины живут в среднем существенно дольше мужчин.
Метки: дожить до 100 лет старения мужчин и женщин скрининг-тестов |
5.7 Разве старение - это так уж плохо? |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод седьмой части пятой статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь на часто задаваемый вопрос о том, можно ли положительно относиться к старению, и как наше отношение к этому вопросу в молодости влияет на продолжительность жизни.
Вопрос: Можно ли положительно относиться к старению?
Наше общее отношение к старению в подавляющем большинстве отрицательное. Нам хотелось бы изменить свое отношение к этому вопросу, но для многих из нас по-прежнему трудно понять, что же такого хорошего может быть в том, что все мы стареем.
Ответ: Эндрю Вейл в своей книге под названием "Здоровое старение" рассказывает о том, как можно сосредоточиться на положительном образе старения. Он предлагает читателю думать о том, что с возрастом человек становится лучше, как старое вино или сыр. Если стимулировать в себе этот образ мышления, то окажется, что старение не обязательно должно быть отрицательным процессом. Мы можем становиться лучше по мере нашего старения. Конечно, будут какие-то физические изменения, которые нам не понравятся, но разве только физическое тело определяет человека? Если человек, несмотря на возраст, активно идет по жизни и растет как личность, то это будет только повышать с годами качество его жизни.
Метки: дожить до 100 лет относиться к старению влияет на продолжительность жизни образе старения |
Как обследовать свое тело на рак кожи |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
При обследованиях тела на рак кожи (фото) нужно осматривать все имеющиеся на теле родинки и бородавки, обращая внимание на следующие их характеристики:
• Асимметрия
• Граница
• Цвет
• Любые изменения, возникшие после предыдущей проверки
Проверяйте себя ежемесячно и вы значительно уменьшите риск появления серьезной проблемы. Помните - рак кожи почти всегда поддается лечению, если он был диагностирован достаточно рано, поэтому незамедлительно зафиксируйте визуально все ваши родинки и другие объекты на теле (для краткости в дальнейшем все объекты будем называть родинками) и проверяйте их состояние регулярно.
|
5.6 Можно ли замедлить старение кожи тела |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод шестой части пятой статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь на часто задаваемый вопрос "Можно ли в пожилом возрасте не выглядеть стариком?"
Вопрос: Можно ли в пожилом возрасте не выглядеть стариком?
Ответ: По мере старения внешний вид людей ухудшается, однако этот процесс можно замедлить. Оказывается, большинство негативных изменений кожи лица и всего тела, появляющихся при старении человека, происходит не вследствие самого старения, а из-за постепенного накопления ущерба, причиняемого коже ультрафиолетовым излучением солнца в течение многих лет жизни человека. Это излучение проникает через стенки клеток кожи во внутриклеточное пространство, вызывая в нем со временем некоторые структурные изменения, затрагивающие даже молекулы ДНК. Этот процесс, при слишком длительном пребывании на солнце, с годами приводит к появлению морщин, пигментных пятен и многим другим неприятностям. Ущерб коже можно предотвратить и замедлить процесс ее старения с помощью нескольких простых мероприятий:
Метки: дожить до 100 лет не выглядеть стариком солнцезащитный крем для тела |
5.5 Могут ли упражнения замедлить старение? (продолжение) |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Продолжение перевода пятой части пятой статьи из серии "Как дожить до 100 лет?"
Вы, наверное, уже знаете, что физические упражнения полезны для сердца и могут помочь сбросить вес, но знаете ли вы, что они улучшают секс? А как насчет настроения или крепкого сна? Есть множество полезных последствий от занятий физическими упражнениями, кроме долголетия и укрепления здоровья. Физические упражнения помогут вам чувствовать себя великолепно, независимо от возраста, сегодня и каждый день. Итак, начните тренироваться и не забывайте об этих скрытых преимуществах физических упражнений, которые могут стать дополнительным стимулом для регулярных тренировок.
Делайте упражнения эмоциональноИтак, вы убеждены, что физические упражнения полезны и вы знаете, что ими нужно заниматься не менее 3 часов в неделю. Теперь самое главное - найти какой-нибудь способ возбудить в себе желание тренироваться. Все, что вы планируете делать в течение 3 часов в неделю, должно иметь эмоциональную окраску. Вы должны предвкушать предстоящую тренировку. Сядьте и проведите "мозговой штурм", чтобы придумать способ работать до седьмого пота, делая это с удовольствием.
Метки: дожить до 100 лет улучшают секс желание тренироваться любить свои упражнения на 14 лет дольше возрасте 85 лет можете предотвратить инсульт образ жизни в среднем возрасте |
5.5 Могут ли упражнения замедлить старение? |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод пятой части пятой статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь на часто задаваемый вопрос "Могут ли физические упражнения замедлить старение?"
Вопрос: Старение зависит от многих факторов, один из которых - физические упражнения. Но могут ли физические упражнения на самом деле замедлить старение? Или же они просто помогают нам оставаться здоровыми здесь и сейчас, но не оказывают никакого влияния непосредственно на процесс старения?
Ответ: Это хороший вопрос. До недавнего времени существовало мнение, что физические упражнения влияют на старение только опосредованно, через профилактику заболеваний, таких как болезни сердца и диабет, путем поддержания здоровой массы тела.
С недавних пор наши представления о влиянии физических упражнений на старение стали меняться. Очень похоже на то, что физические упражнения делают для нашего тела гораздо больше, чем простое поддерживание его формы и массы. В самом деле, в большинстве так называемых "синих зон", где средняя продолжительность жизни гораздо выше, чем в среднем по земному шару, люди живут в условиях ежедневной повышенной физической активности.
Исследования близнецов показали, что длина теломеров (показатель возраста клетки - чем длина теломеров больше, тем меньше биологический возраст) оказалась больше у близнецов, которые занимаются физическими упражнениями, по сравнению с близнецами, которые физически не активны. Другими словами, физические упражнения имеют свой собственный антивозрастной эффект, то есть кроме поддерживания подходящей физической формы, они замедляют процессы старения в организме.
Метки: дожить до 100 лет замедлить старение влияют на старение занимаются физическими упражнениями антивозрастной эффект |
5.4 Может ли пища замедлить старение? |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Перевод четвертой части пятой статьи из серии "Как дожить до 100 лет?", опубликованной на американском сайте "Долголетие". Автор, доктор философии Марк Стибич, отвечает здесь на часто задаваемый вопрос "Может ли пища замедлить старение?"
Вопрос: Какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы в старости не болеть? Известно, что на этот вопрос ответить непросто, так как некоторые продукты обеспечивают организм питательными веществами, необходимыми для борьбы с повреждениями клеток, вызванными старением, в то время как другие продукты создают серьезные проблемы. Как продукты питания и процесс старения взаимодействуют между собой и какие существуют идеи о замедлении старения с помощью пищи?
Ответ: Старение и питание тесно связаны между собой. Характер этой связи зависит от того, что представляет собой пища человека, сколько в ней непереработанных исходных ингредиентов, необходимых для функционирования организма и ремонта его поврежденных клеток. Если в пище нехватает некоторых из этих компонентов (нездоровое питание), то организм не может восстановить последствия старения. Употребление нездоровой пищи в чрезмерном количестве может повлиять на качество жизни в пожилом возрасте, увеличивая риск развития различных хронических заболеваний.
|
