ОЧИЩЕНИЕ ПО К. НИШИ

Очистка кишечника с помощью сыворотки и соды.
Вместо воды для клизмы приготовить 2 л сыворотки, добавить на 1 л сыворотки 1 столовую ложку питьевой соды, размешать. Такая клизма прекрасно очищает. Можно добавить в нее чесночную воду. Такая клизма, выполняемая хотя бы 1 раз в неделю, принесет большую пользу коже.

В случае невозможности очищать кишечник с помощью клизмы еженедельно можно за 2—3 дня провести разгрузку кишечника по следущей схеме.

1-й день.
Натощак — очистительная клизма; 5 г настоя лимона с чесноком выпить за час до еды. В течение дня ничего не есть, кроме односу-точного кефира (другие кисломолочные продукты не подходят) и свежих томатов (не более 200 г) в виде свежеприготовленного томатного сока. Кефира надо выпить до 2 л (можно ограничиться 1,5 л). Пить также воду.

2-й день. 
Натощак — очистительная клизма. Выпить 50 г настоя лимона с чесноком. В течение дня пить свежеприготовленный яблочный сок (или смесь овощных соков — капустного, морковного, картофельного, огуречного, томатного). Сок свеклы должен выстоять перед употреблением около часа в холодильнике, чтобы избавиться от эфирных веществ.

3-й день.
Натощак выпить настой лимона с чесноком (50 г). Через час — легкий завтрак. Питание раздельное — или фрукты, или овощи. Больше ничего. Пить 3 л воды.

Такую чистку можно делать 2 раза в месяц.

ОЧИЩЕНИЕ ПО М. ГОГУЛАН


Многие практики советуют одновременно с клизмами ежедневно в течение 1—2 недель, если нет противопоказаний к чесноку (патология сердца, язва и т. д.), съедать утром (без ничего) небольшой зубчик чеснока натощак. Жевать его сколько можно дольше или сосать, чтобы он смешался со слюной. Затем проглотить. Кто не может жевать, тот должен истолочь чеснок или натереть его на мелкой терке и подержать во рту, накапливая как можно больше слюны.

Завтракать после приема чеснока следует только через час — не раньше!

Вечером: съесть чеснок через 2 часа после последнего вечернего приема пищи и больше ничего не пить и не есть. Эта мера предлагается для уничтожения в организме гнилостных бактерий, которые продуктами своей жизнедеятельности отравляют органы.

После 1—2-недельного лечения чесноком прекращается вспучивание в кишечнике, а также процесс брожения в желудочно-кишечном тракте.

Можно применять также настойку чеснока с лимоном.

Предупреждение. 
После приема чеснока, приготовленного любым способом, может появиться боль в желудке. Это неприятно, но не опасно. Надо несколько дней потерпеть. После уничтожения бактерий болей не будет.

Может появиться изжога, так как перерожденная слизистая оболочка приходит в норму постепенно. Изжогу можно снять, если перед едой 1—2 раза в день выпивать 2 столовые ложки свежеприготовленного сока: 2 картофелины натереть на мелкой терке и отжать через марлю. Таким образом нейтрализуется любая кислотность.

С первого дня очистки начинайте следить за своим питанием.

Многие представители официальной медицины отрицательно относятся к проведению клизм, считая, что вымывание защитной кишечной слизи способно нарушить нормальную микрофлору кишечника. И. П. Неумывакин резонно отвечает им, что при неправильном смешанном питании в кишечнике уже давно нет нормальной микрофлоры.

Скоростное очищение кишечника


Этот метод является скоростным и предназначен для деловых людей, которые могут выделить из своей загруженной работой жизни не больше 2 дней для очищения своего организма.

Метод является сильнодействующим, поэтому показан физически крепким людям. Может применяться как с профилактической, так и с лечебной целью 1—2 раза в год, лучше 1 раз каждые полгода.

Показания и противопоказания те же, что и при проведении очищения методом Шанкх Пракшалана.


Методика выполнения

С 16 часов прекратить прием пищи. В 20 часов выпить 5 чайных ложек соли магнезии на 1 стакан прохладной воды. Через час сделать клизмы с 6 л воды. На следующий день не есть совсем. Утром в 8 часов выпить 3 чайные ложки соли магнезии, разведенной водой, затем 1 стакан прохладной воды. Подготовить 6 л воды (температура горячего чая). Чтобы вода не остыла, можно приготовить сначала 3 л, по мере ее выпивания приготовить еще 3 л.

Начинать пить по 1 стакану приготовленной воды. После каждого выпитого стакана подсоленной воды сделать комплекс упражнений и выполнить дополнительные рекомендации при проведении очистительного варианта к Шанкх Пракшалане. Рисовую кашу при скоростном варианте не есть. Если возникнет желание пить, можно только полоскать рот водой. При сильной жажде после проведения очищения Шанкх Пракшалана можно выпить частями не более 1 стакана обычной воды.

В 18 часов вечера принять препараты, расширяющие желчные протоки: 1—2 таблетки аллохола или 1 ампулу раствора но-шпы, разведенной в 25 мл теплой воды.

В 19 часов выпить 100—150 мл оливкового масла и запить 50 мл теплого лимонного сока. После приема масла и лимонного сока на область печени привязать горячую грелку (через полотенце). Прогрев продолжать до 21 часа. Лежать на правом боку с поджатыми ногами.

В 21 час выпить 75—100 мл оливкового масла и запить 50 мл теплого лимонного сока. После этого привязать горячую грелку (через полотенце) на область печени. Держать грелку до 23 часов, затем грелку снять и лечь спать.

Утром на 3-й день чистки сделать клизмы с б л воды.


УТТАНПАДА АСАНА

Эта асана тренирует все брюшные мышцы — как наружные, так и внутренние. Она помогает очищению кишечника, исправляет нарушения поджелудочной железы, устраняет запоры, газообразование, несварение и заболевание кишечника, также укрепляет позвоночник, энергетизирует внутренние клетки и укрепляет всю нервную систему.

Методика выполнения

1. Лежа на спине, смотреть прямо перед собой. Вытянуть обе руки вдоль тела, ладони касаются пола. Напрячь обе ноги и соединить пятки и носки. Дышать свободно.

2. Вдохнуть медленно, но глубоко, через обе ноздри, и задержать дыхание.

3. Вытянуть оба носка на полную растяжку.

4. Медленно поднять обе ноги на высоту 25—30 см от пола и задержать их в этом положении на 6—8 секунд. Задержать дыхание .


5. Медленно выдохнуть и опустить ноги на пол, синхронизируя оба действия так, чтобы ноги достигли пола, когда вы закончите выдох.

6. Отдохнуть в течение 5—б секунд.

7. После отдыха повторить упражнение.

Делать асану 4 раза в день. Не делать больше 5 раз ежедневно.

Противопоказания. 
При любых заболеваниях спины выполнять асану надо только одной ногой. И лишь через месяц выполнения упражнения одной ногой можно начать выполнять его двумя ногами.

Причиной подобной предосторожности является тот факт, что Ут­танпада асана вызывает большое напряжение в спине, а также во всем теле. Это напряжение снижается вдвое при выполнении асаны одной ногой. Процесс выполнения одной ногой — тот же самый, что и двумя. Единственное отличие заключается в том, что вы поднимаете только одну ногу, а другую оставляете лежать на ковре. Делайте упражнение поочередно обеими ногами так, чтобы всего выполнить его по 3 раза каждой ногой. Не делайте больше 6 раз без перерыва.