Obstinate, но мы ведь знаем, что мышцы гораздо тяжелее жира. Может это не избыточный вес. а именно вес мышц? У меня был год очень интенсивных тренировок, и у меня волной вес сначала снизился, а потом опять повысился, но при этом я стала выглядеть худее - тяжёлые мышцы заменили лёгкий, но объёмный жир.

В статье я впервые услышала о том, сколько энергии тратит организм на ношение мышц :) И всё последующее.
Я думаю то, что ты бегаешь, расщепляет жировые отложения и тебе не нужно следовать точно теории автора. Просто, я так понимаю, его метод как бы сжатее - времени затрачивается меньше на тот же результат.

Obstinate, а кстати, после бега пресс качать намного легче. Тоже когда обнаружила удивилась. Приятно :)

Вечерняя_Птица, может быть. По крайней мере, я совсем не выгляжу полным. А объем мышц неплохо бы еще и нарастить. Беда в том, что бег мешает их наращиванию - об этом я и раньше читал, и говорили бывалые люди. Что-то надо с этим делать, пока не знаю - что.
Вообще, я залез на этот сайт, по твоей ссылке, и нашел там массу интересного, касаемого тренировок. Спасибо тебе )

Рада пригодиться)
Тоже покопаюсь. Вот мы с тобой... мелкоманьяки :)

Что такое "мелкоманьяк"? )))

Ну это значит (полагаю) что мы уделяем этому достоточно много внимания, но не маниакально. Хотя и не отступно)

Ну лично мне не столько нравится процесс, сколько результат: женские взгляды, чуть дольше задерживающиеся на тебе )))

А кто говорит, что нравится процесс? Работать над собой... :)
Понятно, что результат)