ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

-Музыка

Г. Тьерни - Для тебя, Рио Рита (фокстрот). 1937 год.

Слушали: 1915 Комментарии: 0

Г. Тьерни - Для тебя, Рио Рита (фокстрот). 1937 год.

Слушали: 1915 Комментарии: 0

Е.ВАЕНГА КУРЮ

Слушали: 2343 Комментарии: 1

Tony Bennett/Count Basie Big Band. Рождественский подарок от И.Постникова!

Слушали: 503 Комментарии: 1

-Фотоальбом

Общая

15:18 06.12.2013

Фотографий: 3

-Всегда под рукой

-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами

Скачал и помогаю скачать

Жду окончания закачки

Cимуляторы - Русская рыбалка 3 (2010) Pепак

Показать все (1)

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Создан: 02.10.2010
Записей: 4102
Комментариев: 217
Написано: 4492

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Гимнастика для шеи творит чудеса!

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 05:41 + в цитатник

Цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Гимнастика для шеи творит чудеса!

Гимнастика для шеи творит чудеса!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
Айгуль Адылбаева.
http://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=4635673

Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 2 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 14 - Нет сутулости!
Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Часть 16 - Гимнастика для шеи творит чудеса!

Рубрики:

Здоровье

Метки: гимнастика

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/nutti2/post362215007/">Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ С€РµРё С‚РІРѕСЂРёС‚ С‡СѓРґРµСЃР°!</a><br/>Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ С€РµРё С‚РІРѕСЂРёС‚ С‡СѓРґРµСЃР°!

Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ С€РµРё С‚РІРѕСЂРёС‚ С‡СѓРґРµСЃР°!
Р’СЃРµРіРѕ С‡РµС‚С‹СЂРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РєР°Р¶СѓС‚СЃСЏ Р±Р°РЅР°Р»СЊРЅС‹РјРё РЅР° РїРµСЂРІС‹Р№ РІР·РіР»СЏРґ, РїСЂРё СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕРј РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРё РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РїРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚СЊ РєРѕР¶Сѓ С€РµРё, РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·РѕРІР°С‚СЊ СЃРѕРЅ Рё РґР°Р¶Рµ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ Р±РѕР»РµР№ РІ С€РµР№РЅРѕРј РѕС‚РґРµР»Рµ РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР°.
Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ С€РµРё РїРѕРјРѕР¶РµС‚ СЃРЅСЏС‚СЊ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРµ Рё РІ Р±СѓРґСѓС‰РµРј РёР·Р±Р°РІРёС‚ РІР°СЃ РѕС‚ С‚СЂР°С‚ РЅР° РґРѕСЂРѕРіРѕСЃС‚РѕСЏС‰РёРµ Р»РёС„С‚РёРЅРі-РїСЂРѕС†РµРґСѓСЂС‹. Р РЅРµ Р·Р°Р±С‹РІР°Р№С‚Рµ, РѕС‚ С‚РѕРіРѕ, РІ РєР°РєРѕРј СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё РЅР°С…РѕРґСЏС‚СЃСЏ РјС‹С€С†С‹ С€РµРё Рё РіСЂСѓРґРЅРѕР№ РєР»РµС‚РєРё, Р·Р°РІРёСЃРёС‚ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ Р¶РµРЅСЃРєРѕРіРѕ Р±СЋСЃС‚Р°, С‚Р°Рє С‡С‚Рѕ РЅРµ Р»РµРЅРёС‚РµСЃСЊ, РЅР°Р№РґРёС‚Рµ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ РґР»СЏ Р¶РµРЅСЃРєРѕРіРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё РєСЂР°СЃРѕС‚С‹!

Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/nutti2/post362215007/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Ссылки

-Цитатник

-Рубрики

-Метки

-Приложения