-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Nuta2004

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.01.2014
Записей: 2951
Комментариев: 16
Написано: 2977





Теплая шапочка на зиму

Четверг, 29 Октября 2015 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Теплая шапочка на зиму

Теплая шапка связанная крючком отлично подойдет на зиму.

Вам потребуется 70 г шерстяной пряжи и крючок № 3,5.

Размеры: окружность 52,2 см, высота 20 см.

Описание вязания шапки

Серия сообщений "вязаные шапки крючком":
схемы вязания шапки крючком
Часть 1 - Шапка с узором "шишечки"
Часть 2 - Шапочка и шарфик из цветочных мотивов
...
Часть 38 - Женская шляпка
Часть 39 - Шляпка и шарф
Часть 40 - Теплая шапочка на зиму
Рубрики:  Вязание/Шапочки, капоры, манишки

Голубая вязаная шапка

Четверг, 29 Октября 2015 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Голубая вязаная шапка

5054806_kaksvjazatshapku1 (503x700, 35Kb)

Вязаная шапочка выполнен крючком.

Вам потребуется: пряжа (50% шерсть, 50% акрил, 250 м/100 г) - 300 г голубого цвета, крючок № 3,5, помпон из меха.

Описание вязания шапки

Серия сообщений "вязаные шапки крючком":
схемы вязания шапки крючком
Часть 1 - Шапка с узором "шишечки"
Часть 2 - Шапочка и шарфик из цветочных мотивов
...
Часть 35 - Красная шляпка-клош
Часть 36 - Пристегивающийся капюшон, связанный крючком
Часть 37 - Голубая вязаная шапка
Часть 38 - Женская шляпка
Часть 39 - Шляпка и шарф
Часть 40 - Теплая шапочка на зиму
Рубрики:  Вязание/Шапочки, капоры, манишки

Берет с шишечками.

Четверг, 29 Октября 2015 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Берет с шишечками. Вязание крючком

    http://www.knit-club.ru/modeli/688-vyazanyy-beret-kryuchkom-so-shemami.html    

 5054806_vjazanyj_beret_krjuchkom_so_shemami_3 (524x600, 27Kb)Берет с шишечками связан крючком.

Обхват головы - 56 см

Вам потребуется: пряжа Cotton Gold (55% хлопок, 45% акрил, 330 м/100 г) -100 г белого цвета, крючок № 2,5.

Схемы вязания берета крючком

Читать далее...

Серия сообщений "вязаные шапки крючком":
схемы вязания шапки крючком
Часть 1 - Шапка с узором "шишечки"
Часть 2 - Шапочка и шарфик из цветочных мотивов
...
Часть 19 - Детская летняя шапочка крючком
Часть 20 - Берет из ирландского кружева
Часть 21 - Берет с шишечками. Вязание крючком
Часть 22 - Стильная шляпка. Вязание крючком
Часть 23 - Женский берет на осень, связанный крючком
...
Часть 38 - Женская шляпка
Часть 39 - Шляпка и шарф
Часть 40 - Теплая шапочка на зиму
Рубрики:  Вязание/Шапочки, капоры, манишки

Белая шапочка с цветком

Четверг, 29 Октября 2015 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белая шапочка с цветком

Вам потребуется: пряжа «Ольга» (50% шерсть, 50% акрил, 392 м/100 г) - 60 г белого цвета, крючок №2, спицы №2.

Белая шапочка с цветком

Серия сообщений "вязаные шапки крючком":
схемы вязания шапки крючком
Часть 1 - Шапка с узором "шишечки"
Часть 2 - Шапочка и шарфик из цветочных мотивов
...
Часть 11 - Шапки крючком (подборка)
Часть 12 - Зеленая шапка с косами
Часть 13 - Белая шапочка с цветком
Часть 14 - Шапка-сова
Часть 15 - Вязаная Шапочка "Волна". Вязание крючком с сайта www.knit-club.ru
...
Часть 38 - Женская шляпка
Часть 39 - Шляпка и шарф
Часть 40 - Теплая шапочка на зиму
Рубрики:  Вязание/Шапочки, капоры, манишки

шляпка

Четверг, 29 Октября 2015 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очаровательная шляпка

Для вязания шапки крючком вам потребуется: 150 г пряжи (50% шерсть, 50% акрил) песочного цвета.
Крючок № 5.

Схема вязания шляпки

Серия сообщений "вязаные шапки крючком":
схемы вязания шапки крючком
Часть 1 - Шапка с узором "шишечки"
Часть 2 - Шапочка и шарфик из цветочных мотивов
...
Часть 7 - Шапка на толстых спицах
Часть 8 - Шляпа и воротник из яркой меланжевой пряжи
Часть 9 - Очаровательная шляпка
Часть 10 - Объемная шапка с рельефными элементами
Часть 11 - Шапки крючком (подборка)
...
Часть 38 - Женская шляпка
Часть 39 - Шляпка и шарф
Часть 40 - Теплая шапочка на зиму
Рубрики:  Вязание/Шапочки, капоры, манишки

Вязаная шапка

Четверг, 29 Октября 2015 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная шапка

Размер: 56

Вам потребуется: пряжа UNITY LIGHT (48% шерсть, 52% акрил, 200 м/100 г)-100 г, спицы № 3,5, № 4,5.

Описание вязания шапки

Серия сообщений "вязаные шапки, береты спицами":
как связать шапку спицами
Часть 1 - Шапочка с узором "косы"
Часть 2 - Шапка с ажурным узором
...
Часть 38 - Шапочка патентной резинкой
Часть 39 - Шапочка спицами
Часть 40 - Вязаная шапка
Часть 41 - Шапочка с листочками - вязание спицами
Рубрики:  Вязание/Шапочки, капоры, манишки

Вязаная шапка из толстой пряжи

Четверг, 29 Октября 2015 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная шапка из толстой пряжи

Шапочка связана французской резинкой.

5054806_QONYHGhkVao (604x453, 53Kb)

Вязка двусторонняя.

Используется при вязании кашне, шапочек, шарфов, свитеров, жакетов, пальто, а также как отделка.

По виду напоминает мелкое гофрированное полотно, поэтому широко применяется при вязании детских юбочек.
Количество петель должно быть нечетным.

1- й ряд — 2 лицевые, 2 изнаночные и т. д. В конце ряда 1 изнаночная;
2- й ряд — 2 лицевые, 2 изнаночные и т. д. В конце ряда 1 изнаночная;
3- й ряд — повторяем узор с 1-го ряда.

Серия сообщений "вязаные шапки, береты спицами":
как связать шапку спицами
Часть 1 - Шапочка с узором "косы"
Часть 2 - Шапка с ажурным узором
...
Часть 35 - Цветная шапочка и шарф спицами
Часть 36 - Вязаная шапка и шарф-труба спицами
Часть 37 - Вязаная шапка из толстой пряжи
Часть 38 - Шапочка патентной резинкой
Часть 39 - Шапочка спицами
Часть 40 - Вязаная шапка
Часть 41 - Шапочка с листочками - вязание спицами
Рубрики:  Вязание/Шапочки, капоры, манишки

Вязаная шапка-кепка и шарф спицами

Четверг, 29 Октября 2015 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная шапка-кепка и шарф спицами

5054806_prostajavjazanajashapkadljanachinajushhih (275x600, 36Kb)

Для работы вам потребуется: 150 г пряжи COLOURFUL (70% акрил, 30% акрил; 50 г/70 м), спицы № 5. Пластиковая вставка для козырька.

Размер вязаной шапки: 53-56 см.

Описание вязания шапки спицами

Серия сообщений "вязаные шапки, береты спицами":
как связать шапку спицами
Часть 1 - Шапочка с узором "косы"
Часть 2 - Шапка с ажурным узором
...
Часть 29 - Теплая вязаная шапка спицами
Часть 30 - Вязаная шапка с шишечками
Часть 31 - Вязаная шапка-кепка и шарф спицами
Часть 32 - Женская вязаная шапочка
Часть 33 - Синяя вязаная шапка спицами
...
Часть 39 - Шапочка спицами
Часть 40 - Вязаная шапка
Часть 41 - Шапочка с листочками - вязание спицами
Рубрики:  Вязание/Шапочки, капоры, манишки

Вязаная шапка и шарф спицами

Четверг, 29 Октября 2015 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения domnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная шапка и шарф спицами

4108541_hat_sharf_cveti (449x650, 34Kb)

Размер 56-58

Вам потребуется: 300 г пряжи (100 % шерсть, 200 м х 100 г); круговые спицы № 5; крючок № 4.

Схемы вязания спицами

Серия сообщений "вязаные шапки, береты спицами":
как связать шапку спицами
Рубрики:  Вязание/Шапочки, капоры, манишки

Шарф, шапка и митенки спицами

Четверг, 29 Октября 2015 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф, шапка и митенки спицами

Размер шарфа: 27 x 190 см
Обхват головы: 54-56 см
Вам потребуется: 500 г розово- коричневой пряжи SMC Select Extra Soft Merino Color (100% мериносовой шерсти, 130 м/50 г); круговые спицы № 3-4; чулочные спицы № 3-4.

Описание и схемы вязания

Серия сообщений "вязаные шарфы спицами":
вязание шарфов спицами
Часть 1 - ШАРФ + ШАЛЬ одним узором
Часть 2 - Снуд с объемными полосами (спицы)
...
Часть 10 - Шарф разноцветный. Вязание спицами
Часть 11 - Вязаный капюшон спицами
Часть 12 - Шарф, шапка и митенки спицами
Часть 13 - Шапка, митенки и шарф спицами
Часть 14 - Шарф-хомут спицами для начинающих
...
Часть 26 - Шапочка и шарф спицами
Часть 27 - Теплый снуд из альпаки
Часть 28 - Берет и шарф спицами

Серия сообщений "вязаные шапки, береты спицами":
как связать шапку спицами
Часть 1 - Шапочка с узором "косы"
Часть 2 - Шапка с ажурным узором
...
Часть 20 - Берет, варежки и пелерина спицами на осень
Часть 21 - Вязаный капюшон спицами
Часть 22 - Шарф, шапка и митенки спицами
Часть 23 - Берет «Небесная лазурь»
Часть 24 - Шапочка и варежки из мохера. Вязание спицами
...
Часть 39 - Шапочка спицами
Часть 40 - Вязаная шапка
Часть 41 - Шапочка с листочками - вязание спицами
Рубрики:  Вязание/Шапочки, капоры, манишки

20 сочетаний цвета на осень

Четверг, 15 Октября 2015 г. 04:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Karpenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 теплых и уютных сочетаний цветов на осень

20 теплых и уютных сочетаний цветов на осень

В современном мире покупка одежды уже не является чем-то проблемным и тяжелым. Магазины пестрят таким количеством разнообразных платьев и юбок, что аж глаза разбегаются. Но чтобы создать идеальный образ, нужно еще и уметь правильно сочетать цвета

AdMe.ru подскажет вам, как выглядить модно и стильно этой осенью.

 

Небесно-голубой

 

 

Синий и темно-серый

 

 

Яркий синий и коричневый

 

Читать далее...
Рубрики:  Полезное

Красивые рукописные шрифты

Среда, 14 Октября 2015 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые рукописные шрифты


ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ

Красивые рукописные шрифты

Когда-то давно загружала в комп очень красивые шрифты....Вот, решила поделиться ими с вами...))
Скачать их можно как по отдельности, так и одновременно все - из архивной папки снизу поста.
3354683_Angelica (400x130, 4Kb) Вложение: 3982722_angelica.rar

3354683_Antikvar_Shadow (400x130, 5Kb) Вложение: 3982723_antikvar_shadow.rar

3354683_Ariadna_script (400x130, 4Kb) Вложение: 3982726_ariadna_script.rar

3354683_Florisel_script_1_ (400x130, 4Kb) Вложение: 3982729_florisel_script.rar

Читать далее...
Рубрики:  Все для фотошопа

Для суставов

Среда, 14 Октября 2015 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского

2835299_Izmenenie_razmera_10_poleznih_yprajnenii_dlya_systavov_ne_vstavaya_s_posteli (700x525, 55Kb)

Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
 
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
 
2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
 
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
 
4. «Кулак».
И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
 
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
 
5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
 
Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
 
6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты.
Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.
 
7. «Колено в стену»
И.п. -  ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь - левое колено к правой ноге, правое колено - к левой.
 
8. «Полумостик»
Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.
 
И.п. - согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам.
Предупреждаем - упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.
 
9. «Подтягивание»
Очень эффективно при болях в спине.
 
И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки - по бокам.
Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе.
 
Для брюшного пресса
 
10. «Втягиваем живот»
И.п. - ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе.
На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.
 
ВАЖНО!
Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь - вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.
 
КСТАТИ
Почему важно укреплять стопы
 
Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок - немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими.
 
Будьте здоровы!
Рубрики:  Полезное

Салфетки

Среда, 14 Октября 2015 г. 17:28 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красота - то какая!


Квадратная салфетка крючком

«Хоровод бабочек» – салфетка вязаная крючком

 

Красивая квадратная салфетка вязаная крючком

Изящная салфетка вязаная крючком

Золотая салфетка вязаная крючком

Красивая салфетка вязаная крючком

Квадратная ажурная салфетка вязаная крючком

Лепестковая салфетка вязаная крючком

Черная салфетка вязаная крючком

Салфетка – цветок вязаная крючком

Салфетка со сказочным узором

Салфетка с оригинальным рисунком

Квадратная салфетка крючком

Салфетка крючком

Квадратная салфетка крючком вязаная

Ажурная салфетка вязаная крючком

Круглая салфетка вязаная крючком

Новогодняя салфетка

Красивая салфетка вязаная крючком

Изящная салфетка вязаная крючком

Ромашка – салфетка вязаная крючком

Воздушная салфетка вязаная крючком

Праздничная салфетка вязаная крючком

Воздушная салфетка

розовая ажурная салфетка

салфетка цветочная вязаная крючком

оригинальная салфетка вязаная из мотивов крючком

воздушная кружевная салфетка

«Ромашка» – вязаная крючком ажурная салфетка

салфетка филейная черная

салфетка вязаная крючком лучистая

квадратная салфетка вязаная крючком

Красивая салфетка вязаная крючком

Салфетка ирландская

салфетка «ажурные цветы»

красивая салфетка крючком

Круглая салфетка вязаная крючком

Прямоугольная салфетка из мотивов

ажурная звезда – салфетка крючком

салфетка из мотивов

филейная салфетка

Прямоугольная вязаная салфетка крючком

Вязаная крючком салфетка «павлиний хвост»

салфетка вязаная крючком – «ажурные лепестки»

Салфетка крючком – «божие коровки»

Рубрики:  Вязание/Для дома

Красивый плед

Среда, 14 Октября 2015 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый плед для Вашего нового дивана.

С дачами, уже наверное, закончили все и пора заняться чем то полезным, но уже рукоделием. Если у Вас есть желание и Вы уже даже подсмотрели пряжу для пледа или скатерти, но всё ещё ищите схемы, то посмотрите на эту красоту. Мне она очень понравилась, думаю многие тоже эту схемку захотят взять себе в закладки и воспользуются ею.


50 (700x525, 366Kb)

51 (700x525, 255Kb)

Связанный таким узором комплект из скатерти и пледа украсит любой интерьер. Может быть у Вас ещё и в планах заменить диван? Посмотрите на http://52n.ru мир диванов в  интернет магазине. Среди такого огромного выбора, для своей квартиры будь она маленькой или же большой, Вы сможете подобрать диван нужных габаритов. 


img_01 (200x93, 24Kb)

Рубрики:  Вязание/Для дома

Салфетки

Среда, 14 Октября 2015 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Рина_Санина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетки с ОБЪЁМНЫМИ ЦВЕТАМИ!!! Схемы.

нашла здесьklio-elena.narod.ru/vjazanie/osinka_tsveti.htm

Я просто поражаюсь мастерству этих замечательных рукодельниц! Их руки, поитсине, золотые!

САЛФЕТКИ С ЦВЕТАМИ

Совместное творчество "осинок". Находим красивые салфетки, переводим запутанное описание, рисуем схемы, разбираемся и вяжем.

Что получилось - смотрите и присоединяйтесь к нам - ЭТО ПРОСТО!

   
схема и описание схема описание схема и описание
     

схема и описание

схема и описание

     
схема схема схема
   
Ирисы, вариации на тему
     

схема схема схема
     
схема схема схема

 

   
схема (перевод) схема схема
     
схема схема схема (перевод)
     
схема схема схема
     
схема схема  схема
     
 

Без схем

 
     
     

ПОДРОБНЕЕ В ТЕМЕ "САЛФЕТКИ С ЦВЕТАМИ" НА ФОРУМЕ ЖУРНАЛА ОСИНКА

 

Рубрики:  Вязание/Для дома

Покрывало из обемных цветов

Среда, 14 Октября 2015 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покрывало из объёмных цветов крючком ...от Журнала Мода и модель (Россия)

   Размер 220х280см


Читать далее...

Шаль

Вторник, 06 Октября 2015 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

наконец закончилa



1.
WP_20150104_12_44_07_Pro (700x393, 311Kb)

2.
WP_20150104_12_44_35_Pro (700x393, 405Kb)

3.
72410034_1300777313_1aa (600x403, 117Kb)
Рубрики:  Вязание/Шарфы, палантины, снуды, шали

Покрывало

Вторник, 06 Октября 2015 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уютные покрывала для дома и дачи

Уютные покрывала для дома и дачи

Уютные покрывала для дома и дачи

Узоры для покрывал могут быть самыми разнообразными, например вот с такими котиками, или цветиками-восьмицветиками, а геометрические  узоры всегда привлекают внимание...

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Для дома

Система похудения минус 60 Екатерины Меримановой

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эту систему питания минус 60 придумала и разработала Екатерина Мериманова.

Эту систему питания минус 60 придумала и разработала Екатерина Мериманова. До создания книги про похудения,она была очень героических пропорций.

Но как известно лишний вес очень вредит организму и как следствие-развитие различных болезней. Какие только диеты она не перепробовала, и ни одна не принесла ей ощутимый результат. И Катерина решила сама создать систему питания минус 60, и попыталась ее использовать на себе. И она достигла потрясающих результатов. И решила поделиться этой системой питания минус 60 со всеми.

Система питания минус 60 Екатерины Меримановой.

На самом деле система Миримановой не является каким либо правильным питанием или утвержденной диетой. Она получила свое применение еще в советские годы, когда такой режим питания соблюдали многие женщины для уменьшения веса. Ни что не ново в этом мире. И система меримановой лишь подтверждение.

Но в основном проблеммы лишнего веса кроются в гормональном дисбалансе. Из-за стрессов, и болезней. А обратиться к врачу у многих духа не хватает, или к нашим врачам доверия маловато. Вот и пользуются наши соотечественники все чаще к заграничным врачам. К ним и доверия побольше, и професионалима им не занимать. В последнее время все большую популярность среди населения завоевывают клиники в Турции. И недалеко, и недорого, и на професиональном уровне

Основной похудательный эффект системы митания минус 60 происходит из-за того, что вы питаетесь с утра и до обеда всеми продуктами без ограничений, а потом перестаете есть и голодаете практически до самого утра следующего дня. Последний прием пищи в 18 часов и все.

Система питания минус 60-можно есть все.

С утра вы можете есть все что душа пожелает: и тортики и майонез, и все жирные продукты и жаренное и сало, и масло. Можно есть конфеты и все что исключают при обычных диетах. Эта система питания минус 60 не ограничивает потребление продуктов, ни их количество. Несколько простых правил и вы будете худеть не по дням а по часам.смотрим здесь

Система питания минус 60 меню на неделю.

Если вы просыпаетесь рано, то чтобы разбудить организм от сна необходимо перекусить легким завтраком, а потом, через часик, нужно основательно и плотно позавтракать, не ограничивая себя в еде. Проснутся обменные процессы в организме и он начнет исправно функционировать.

Можно пить кофе и чай с сахаром. Но понемногу уменьшая количество сахара в напитках. И со временем можно даже отказаться от сахара в чае вообще. Организм привыкает к уменьшенному обьему сахара и не требует большего.

Сладкое пироженное или тортик можно съесть на завтрак, при системе питания минус 60, но исключить единственный вид шоколада-молочный. Можно кушать горький, черный шоколад.

Можно кушать все, но только до 12часов.

Система питания минус 60-полдник и обед

После полноценного завтрака следует начать небольшие ограничения:

Желательно готовить пропаренный рис на обед, в нем больше ценных элементов нежели в вареном.

Хлеб белый можно только за завтраком, а на обед можно хлеб из муки грубого помола.

Можно на обед макаронные изделия, так же картофель и сыр.
Сочетать макароны и картофель с мясными продуктами на
обед не рекомендуется.

Можно в обед любые морепродукты и мясные изделия-катлеты, отбивные,сало, мясо, гуляши и пр.

Можно добавить в рацион стаканчик красного сухого вина.



Система питания минус 60-ужин.

Все продукты или тушить или варить.
Можно:
яблоко, цитрусовые, ананас, слива.
Нельзя:
кукуруза, грибы, баклажан, картошка, горошек.
Можно: (как отдельное блюдо)
мясо и производные, вареные яйца, рыба, морепродукты.
Можно: гречка, рис(сочетать с овощами)
Можно: сыр, йогурт, творог.

Желательно последний прием пищи при использовании системы питания минус 60 произвести после пяти, но не позже шести часов вечера.



Ужин должен быть максимально легким и не сочетать в себе жиров. Можно овощи или фрукты с рисом. Если хотите мясо, то только как отдельное блюдо, без приправ и круп.
Можно морепродукты, но только как отдельное блюдо. Только рыба, без добавок и приправ.

И следует добавить что порция должна быть очень маленькой, иначе отложений не избежать.

Система питания минус 60-кожа и уход.

Во время применения такого рациона питания минус 60, уходящий вес обязательно оставит после себя небольшие дряблости и растяжки. Чтобы этого не произошло требуется применять физические упражнения. С утра хотя бы делать интенсивную зарядку перед завтраком.

Очень полезно смазывать похудевшие участки тела кофейным скрабом, совершая массажные движения, втирая в кожу.

Удачного похудения на системе питания минус 60

источник

4360286_209121407 (451x71, 9Kb)

4360286_1367265823nsZrm4K6Q_009037PELEiEtEizEiEjEaP300 (101x36, 4Kb)

 

Рубрики:  Похудение


Поиск сообщений в Nuta2004
Страницы: 141 ... 114 113 [112] 111 110 ..
.. 1 Календарь