Методика занятий на системе Экзарта — один из методов лечения и профилактики костно-мышечных заболеваний
 

 

Основным преимуществом данной концепции является то, что в первую очередь выполняются упражнения, направленные на снятие болевого синдрома. И лишь только после того, как движения станут полностью безболезненными, тренер разработает новый комплекс тренировок для активации слабых мышц. 

Другие преимущества занятий на подвесной системе: 

укрепление и приведение в тонус даже неиспользуемых групп мышц; 

уменьшение нагрузки на позвоночник;

 устранение причин болей; 

увеличение диапазона движений; 

можно изолированно проработать отдельные мышечные пучки и функции; 

стимуляция нервной системы, что позволяет в полном объеме управлять слабыми мышцами.