Ответ на комментарий Joysssss

ну на самом деле у меня тоже не всегда тихо :) слышимость офигенная когда сосед снизу смотрит телек я могу разобрать все слова как-будто из соседней комнаты, а уж когда он с девушкой разборки устраивает..... приходилось даже раз по батарее стучать
а с часами... попробуй дышать в ритм с ними например на два-три стука вдох и на столькоже выдох и расслабится а не нервничать поможет и для легких полезно ;)