ну для пресса, можно живот втягивать, а потом расслаблять..
для ягодиц так же, напрягла, посидела минутку, расслабила)
только лицо очень сосредоточенное не делай, а то люди заподозрят неладное)
о, еще придумала: сажусь на край кресла и наклоняюсь туда сюда, но тут главное прислушиваться к шагам по корридору, а то смешно если меня запалят за этим занятием))))