Человеческое тело, как послушный и чуткий инструмент, подает сигналы, что началось старение организма. Специалисты утверждают, что их вовремя нужно улавливать. Иногда этот процесс запускается слишком рано, и причин тому множество: болезни, истощение организма, гены, печали и стрессы, неблагоприятная окружающая среда, установки нашего сознания и образ жизни. Но если обеспечить своему организму должную защиту, то можно выглядеть гораздо моложе собственного хронологического возраста.

Тест: Каков ваш биологический возраст?

Признаки старения отражаются не только на лице - основные из них глубоко скрыты. Чтобы определить, есть ли у вас признаки старения организма, предлагаем проверить себя с помощью теста, который используют восточные врачи на протяжении не одного тысячелетия. Его точность не вызывает никаких сомнений, тому доказательство - тысячи поколений людей.

    1. Быстро ли вы утомляетесь, часто ли возникает желание отдохнуть?

2. Беспокоят ли вас сразу после пробуждения ноющие боли в пояснице и скованность в области позвоночника?

3. Ощущаете ли острые боли в суставах, в особенности, коленных?

4. Часто ли вам приходится вставать ночью мочиться (при этом моча прозрачна)?

5. Мучает ли вас бессонница, снятся ли кошмарные сны, в которых подвергается опасности ваша жизнь?

6. Часто ли ощущаете зябкость, мерзнут конечности?

7. Замечаете ли ослабление половой функции?

8. Для мужчин: часто ли возникает преждевременное семяизвержение? Для женщин: происходят ли сбой в менструальном цикле?

9. Вы постоянно испытываете головные боли, головокружение?

10. У вас повышена потливость?

11. Отмечается ли быстрая утомляемость глаз, снижение зрения, слезотечение?

12. Присутствует ли в груди ощущение теснения, наблюдается поверхностное дыхание, часто простужаетесь?

13. Возникает ли шyм в yшax, отмечается ухудшение слуха?

14. Имеются ли такие симптомы: сухость волос или их усиленное выпадение, седина?

15. Ощущаете во рту горечь, имеется покраснение языка?

16. Испытываете ли боли в области солнечного сплетения?

17. Часто ли вы нервничаете, скачет ли артериальное давление?

18. Вам часто приходится испытывать беспричинную тревогу, страх, что вас заставляет вздрагивать и смотреть по сторонам?

19. Отмечается ли рассеянность, забывчивость?

20. Наблюдается ли у вас заметная потеря в весе (если вы не сидите на диете), появляются неожиданные для вас морщинки на лице?

Результаты теста:

Каждый ответ «да» это одно очко, подтверждающее раннее увядание организма.

Если вы ответили утвердительно лишь на первые 5–7 вопросов, это может говорить не о старении организма, а об ослаблении функции почек.

Если вы утвердительно ответили на все 20 вопросов - по биологическим часам ваш возраст приравнивается к 70–80 годам.

Что делать, если вы обнаружили у себя признаки старения?

Однако если вы обнаружили у себя признаки старения – это не повод отчаиваться. Поверьте, вы способны устранить некоторые нежелательные проявления организма и выглядеть моложе.

Итак, как сохранить молодость:

1. Пейте зеленый чай

В зеленом чае находится большое количество антиоксидантов, нейтрализующих действие свободных радикалов и замедляющих в организме процесс старения.

2. Ешьте горький шоколад

Ведущие дерматологи из европейских стран в ходе исследования установили, что пара долек шоколада, употребляемых ежедневно - превосходное средство от морщин, к тому же снижающее риск возникновения рака кожи. Причина кроется в веществах -флавоноидах содержащихся в какао-бобах. Но стоит заметить, что полезен именно горький шоколад, содержащий 70% какао.

Кстати, итальянские ученые еще раньше установили, что две-три дольки в день горького шоколада способствуют снятию воспаления при болезнях кровеносной системы. А их коллеги из Британии доказали, что ежедневный прием шоколада помогает побороть хроническую усталость и улучшает память.

3. Делайте фруктовые маски

Как уверяют косметологи, лучшее средство от морщин - маски из фруктов. Готовьте самостоятельно маски из клубники, папайи, яблок и грейпфрутов и т.д.

4. Займитесь спортом

Экспертами доказано, что замедлению старения кожи способствует мышечный тонус. Чтобы поддерживать форму, достаточно ежедневной получасовой физической активности.

5. Смейтесь

Смех способствует снижению в крови уровня кортизола - гормона стресса, а его повышенный уровень приводит к появлению морщин.

6. Регулярно занимайтесь любовью

Регулярное занятие сексом повышает в крови уровень серотонина - гормона радости и замедляет процесс старения.

7. Будьте аккуратнее с лекарствами

Принимая лекарственные препараты, обязательно обращайте внимание на то, совместимы ли они с другими лекарственными средствами, пищей и средствами фитотерапии.

8. Настройтесь на молодость

И, пожалуй, самое главное – внутренний настрой. Измените свои взгляды на жизнь в лучшую сторону. Оптимизм, позитивный взгляд на вещи, привычка видеть во всем хорошее, любо вь к близким и крепкие дружеские отношения помогут вам выглядеть моложе!