Один мудрец, выступая перед слушателями, рассказал им анекдот. Вся аудитория содрогнулась от смеха.

Через несколько минут он снова рассказал людям тот же анекдот. Только несколько людей улыбнулись.

Мудрец третий раз рассказал эту же шутку, но не засмеялся уже никто.

Старый мудрый человек улыбнулся и произнес: "Смеяться постоянно с одной и той же шутки вы не можете... Так почему позволяете себе плакать по одному и тому же поводу постоянно?"

Представьте себе на миг, что вы стоите на краю обрыва, или просто на какой-то высоте, и сейчас вы упадете. Падение. Впереди - неизвестность. Возможно, вас спасут, но скорее всего - нет.

О чем вы подумаете в эти, казалось бы, последние мгновения жизни? О том, как вы выглядите или о своих материальных трудностях? Или о том, что что-то болит или, может быть, о планах на завтра? А может, вас интересовать будет, что происходит вокруг, по привычке?

Сомнительно.

А что почувствуете в эти секунды падения? Явно не обиду, страх, неуверенность, холод, жару и прочие "левые" чувства... Так что же?

Окунитесь в эти ощущения, представьте максимально реалистично этот процесс падения и последних мгновений...

Невероятно, но вам будет все равно, кто вы, безразлично будет то, что чувствует, думает ваше тело, как оно выглядит и, вообще, что творится вокруг. Вы будете жадно "поглощать" последние капли своей завершающейся жизни, цепляясь за каждый миллиметр, секунду и максимально присутствуя в них, словно обнимая и любя мир, принимая полностью во всем его многообразии и красоте... Вы его будете созерцать, словно кино в "замедленном просмотре", внимая каждую деталь, пропитываясь ею.

Самое интересное, что в детстве, особенно раннем, вы именно так и жили. Жизнь ощущалась яркой и красочной в любой обыденности, вы упивались ею, все ваше существо было праздником жизни. Вы были счастливы от самой возможности жить, от наличия у вас тела. То истинное, первое, изначальное мироощущение и самоощущение идентично ощущениям при падении.

Стоп. Возникает вопрос: а что же мешает так жить сейчас? Жить без "падения", еще до "падения"? Жить, хватаясь за каждый миг, любя и ценя его, что бы вокруг не происходило, не отвлекаясь на всяческие иллюзии, жить здесь и сейчас по полной, тотально?

Ответ - абсолютно ничего.

1. Однажды деревня, страдающая от засухи, решила дружно помолиться о спасительном дожде. В назначенный день все вышли на площадь... Но лишь один мальчик взял с собой зонт. Это и есть Вера.

2. Когда вы, играя с ребенком, подбрасываете его в воздух, он радостно смеется и с полными восторга глазами смотрит с высоты по сторонам, потому что знает, что вы его поймаете. Это и есть Доверие.

3. Каждый вечер мы ложимся спать без какой-либо гарантии, что проснемся завтра утром, но, несмотря ни на что, мы снова и снова заводим будильник. Это и есть Надежда.

4. Каждый день мы строим планы на будущее, несмотря на то, что понятия не имеем, какие события произойдут завтра, через неделю, через два часа. Это и есть Уверенность.

5. Каждый день мы видим, как люди ссорятся, обманывают, ненавидят и расстаются. Мы понимаем, что вряд ли избежим того же... Но, тем не менее, несмотря ни на что, мы все равно Любим!

Экзотическая процедура, изобретенная в японских спа-салонах, основана на участии рыбок гарра руфа. Такая косметическая процедура по своей сути схожа с действием пилинга, поэтому и получила соответствующее название – рыбный пилинг.

Проведение процедуры

Процедура проводится в горячей ванне, где кожа распаривается и омертвевшие клетки начинают хорошо отслаиваться. В ванне одновременно находятся около тысячи рыбок гарра руфа, которые прекрасно себя чувствуют в воде с повышенной температурой. Голодные рыбки начинают активно объедать омертвевшие клетки кожи. В результате такого воздействия кожный покров становится полностью очищенным и расслабленным. Есть мнение (и не без основательное), что пациенты с заболеванием псориазом и другими кожными заболеваниями имеют возможность излечиться от неприятного недуга.

Может создаться пугающее и угрожающее впечатление от самого процесса фактического объедания кожи, которое вроде бы должно сопровождаться болезненными ощущениями. Однако кажущаяся болезненность на самом деле проявляется приятным покалыванием одновременно по всему телу. Пациент просто лежит в теплой воде, расслабляется, получает удовольствие и пользу. Результат процедуры превосходит все ожидания практически с первого сеанса: омоложение клеток кожи и одновременное заживление микротрещин.

Для еще большего эффекта рыботерапию рекомендуется проводить регулярно: сначала первые пять сеансов через два-три дня, а остальные два раза в неделю. В современных спа-салонах следят за гигиеной и после каждой процедуры заменяется не менее 30% -50% воды.

Результатом рыбного пилинга являются:

- здоровый, молодой и красивый цвет кожи;

- улучшение кровообращения;

- успокаивающее действие на центральную нервную систему;

- снятие стресса;

- устранение отечности и чувства усталости в ногах.

Что это за рыбка гарра руфа

Родиной уникальных рыбок является реки Тигр, Евфрат и водоемы Кангальского ущелья в Турции. Их основная пища в естественных условиях – планктон. Причина такого активного поедания омертвевших клеток заключается в их вынужденном голодании, которому перед процедурой подвергают рыбок. Именно поэтому они готовы поедать любую съедобную для них пищу. Сегодня такая спа-процедура становится все более популярна, а соответственно и ценовой показатель существенно вырос. Цена одной рыбки в Турции невероятно высока и составляет около 500 евро. Данное обстоятельство подвигло разводить рыбок в искусственных условиях, результатом чего стала значительно меньшая стоимость (однако тоже не малая), составляющая в японских спа-салонах 500 евро, но уже за сеанс.

Страной, где процедура с участием рыбок гарра руфа наиболее востребована и распространена, является Япония и ее клиника Ковайкен, известная во всем мире. Такие ванны считаются чем-то экзотическим и вызывающем удивление, но тем не менее и действенность уже привлекла многие специализированные салоны, расположенные абсолютно в разных точках земли.

Но при этом существует некоторая настороженность со стороны отдельных государств, и даже известно о запрете на проведение рыбного фишинга в некоторых штатах Америки. Несмотря на огромную популярность процедуры, американские медицинские эксперты считают, что рыбный пилинг рискован и может быть причиной заражения и распространения кожных инфекций. Это возможно по нескольким причинам: ванны с рыбками не подвергаются тщательной дезинфекции, а также то, что для всех процедур используют одних и тех же рыбок.

Однако никто не станет отрицать явные преимущества рыботерапии:

- стопроцентная естественность;

- абсолютная неаллергенность;

- выделение рыбками особого фермена, восстанавливающего и регенерирующего кожу.

В июне несколько модных брендов представили на суд публики свои новые парфюмы. Парфюмер Франсуа Дема создал для Дома Fendi ароматную новинку под названием Furiosa. Это женский парфюм, его название в переводе с итальянского означает "дерзкий", и в продажу он поступит в сентябре 2014 года. Новинка Furiosa от Fendi Свой первый парфюм к выпуску готовит Модный дом Balenciaga и его креативный директор Александр Вонг. Название парфюма пока держится в строжайшем секрете, но работу над ним Александр начал с момента своего назначения на пост креативного директора Дома. В продажу новинка обещает поступить в октябре 2014-го. Новинка от Balenciaga Бренд Guerlain представил очередной парфюм из своей популярной серии Aqua Allegoria. На этот раз это аромат, в основе которого лежит цитрусовая композиция, а значит, прекрасный вариант для жаркого летнего сезона. Guerlain Aqua Allegoria Французский бренд Lancome и голливудская красотка Джулия Робертс вместе представили парфюм La Vie Est Belle. Это сладкий парфюм, который будет рекламировать Джулия, он понравится тем дамам, которые не боятся резких и стойких запахов. Парфюмерная новинка от Lancome Марка DKNY к осени обещает презентовать в бутиках анонсированный в июне парфюм Women Sparkling Fall. Это лимитированная версия аромата DKNY Women, впервые выпущенного в 1999 году. В его основе лежит цветочно-фруктовая композиция, и продаваться он будет во флаконе 100 мл. DKNY Women Sparkling Fall Дом Armani традиционно заботится о сексуальности женщин и представляет аромат под названием Armani Si Intense. Его композиция построена на сочетании аккордов черной смородины, бергамота, мандарина, фрезии, розы, нероли, османтуса, пачули, ванили и древесины. Лицом аромата стала известная голливудская актриса Кейт Бланшетт.

Ученые утверждают - очень легко, если у вас есть к этому генетическая предрасположенность.
Почему одним требуется 10 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрыми, а другие довольствуются 8 или 6 часами ночного отдыха?
Ученые из Академии медицины сна провели масштабное исследование с участием сотни добровольцев. В ходе эксперимента участников частично или даже полностью лишали возможности полноценно высыпаться.
Как оказалось, некоторым хватало и 4-5 часов сна, чтобы поддерживать концентрацию внимания и работоспособность на высоком уровне. Все дело в гене BHLHE41 - мутируя, он удлиняет фазу медленного сна, во время которой работоспособность мозга максимально восстанавливается.
Люди-носители такого гена могут без вреда для здоровья спать около 5 часов в сутки и вести при этом полноценную жизнь.

Аутогемотерапия – это набирающий популярность метод лечения, зародившийся еще в начале ХХ века. Суть его в том, что у пациента берут заданное количество крови из вены. Затем ее возвращают путем внутримышечной инъекции в верхний крайний квадрат ягодицы. Иногда применяют подкожное и внутривенное введение венозной крови. Различают классический, ступенчатый виды аутогемотерапии, а также методы заморозки крови, обработки ее химическими веществами, смешивание с озоном, воздействие рентгеном, лазером или ультрафиолетом. Делается это с целью стимуляции обмена веществ и активизирования защитных способностей организма. Эта терапия имеет иммунокорригирующий характер.

Данную методику применяют в случае наличия у человека:

- затянувшихся болезней (хроническое воспаление легких, фурункулез, аднекситы);

- инфекций;

- нейродермита;

- гнойных кожных болезней;

- диабетических язв;

- герпеса всех видов;

- вируса папилломы;

- менопаузы;

- цитомегаловируса;

- заболеваний мочеполовой системы;

- процесса образования спаек;

- акне;

- остеохондроза;

- ослабленного иммунитета после операций, травм, посещения мест с неблагоприятной экологией.

Категоричных противопоказаний для проведения аутогемотерапии нет, но без квалифицированной консультации лечащего врача обращаться к ней не стоит. Зачастую эту процедуру применяют в качестве дополняющего метода лечения к основной терапии. Также предварительно необходимо сделать анализ крови на наличие в организме сифилиса, гепатита В и С, СПИДа. Забор крови проводят исключительно стерильным шприцом. Нельзя единоразово вводить кровь в большом объеме. Это может привести к таким результатам, как:

- боль в мышцах;

- припухлость в месте инъекции;

- повышенная температура;

- озноб.

Аутогемотерапия в классическом варианте не предполагает дополнительной обработки крови. После ее внутримышечного введения к месту укола прикладывают грелку, чтобы не допустить образования уплотнений. В большинстве случаев начинают с ежедневного введения крови в размере 2 мл. Затем каждые 2-3 дня дозу увеличивают еще на 2мл. Максимальный объем вводимой крови не должен превышать 10 мл за один укол. Курс состоит из 12-15 процедур. Иногда возможны отклонения от этой схемы из-за индивидуальных особенностей пациента. О возникновении любых побочных явлений необходимо сразу сообщать врачу и уменьшать объем вводимой крови.

Неклассические варианты аутогемотерапии невозможны без наличия специализированного оборудования и квалифицированного персонала. Ступенчатый способ предусматривает поэтапное смешивание крови с разными препаратами гомеопатии. Затем ее вводят внутримышечно, иногда подкожно за одну процедуру.

Аутокровь представляет собой кровь пациента, подвергшуюся воздействию химическим или физическим способом. В нашей стране эту процедуру разработала и успешно применяла Р.Н. Ходанова. Кровь, смешанная с озоном, обладает еще более выраженным лечебным влиянием на организм «хозяина». В этой методике различают большую и малую аутогемотерапию. Большая аутогемотерапия подразумевает введение озонированной крови внутривенно, а малая – внутримышечно.

Гемопунктура и биопунктура предполагают введение крови, смешанной с гомеопатическими препаратами в специальные точки на теле человека (болевые, рефлексогенные, акупунктурные). Делают это также малыми количествами крови. Автором этой методики является Я. Керсшот. Эффективность аутогемотерапии могут подтвердить не только заметно улучшившееся здоровье и самочувствие пациента, но и специальные иммунологические тесты

Фитнес-тренеры знаменитостей рассказали, что следует делать во время тренировок, чтобы улучшить их эффективность.
Как утверждают тренеры, неправильное выполнение упражнений приносит больше вреда, нежели пользы. А новички в фитнесе чаще всего грешат именно этим. Чтобы изменить ситуацию и превратить занятия фитнесом в эффективные тренировки, достаточно прислушаться к этим простым советам.

Не стоит "молиться" в упражнении планка

По словам тренера Тедди Басса, у которого долгое время тренировалась актриса Камерон Диас, упражнение планка, чтобы оно приводило мышцы тела в тонус, нужно выполнять правильно. Это означает, что опираться надо на предплечья и носки ног, тело должно быть вытянутым в одну линию, а ладони прижатыми к полу. Достаточно часто, при выполнении этого упражнения, женщины допускают две распространенные ошибки - сжимают руки в кулаки или сводят ладони вместе, как во время молитвы. Это негативно отражается на осанке, поскольку так мы либо горбимся, либо балансируем на предплечьях.

При выполнении упражнений для мышц пресса, добавляй вес

Тренер Гуннар Петерсон тем, кто хочет гордиться своим крепким прессом, рекомендует во время выполнения упражнений, работать последовательно, в разных плоскостях движения, с добавлением веса. С этой целью лучше всего использовать медбол или гантели.

Помни, дополнительное сопротивление поможет тебе быстрее достичь цели и сделает упражнения гораздо более эффективными.


На каждое движение вперед, делай два движения назад

Известный тренер Тодд Дуркин, создатель программы Fitness Quest 10, предназначенной для повышения уровня знаний будущих профессионалов фитнеса, во избежание получения травм во время тренировок, советует заниматься по схеме 2:1. Это значит, что во время выполнения упражнения, после каждого движения вперед, нужно делать 2 таких же движения назад. Это не только поможет сделать тело сильным, но и предотвратит мышечные дисбалансы.

Совершай 10 тысяч шагов в день

Тренер Харли Пастернак хочет видеть своих клиентов активными не только в тренажерном зале. Он рекомендует, помимо тренировок, ежедневно совершать 10 000 шагов. Он говорит, что люди, которые более активны в течение дня и более здоровы и, соответственно, живут дольше, нежели те, кто ведет сидячий образ жизни.

Читай также: ТОП-3 простых способа сжечь калории за 5 минут

Пять километров или 30 минут в день

Кит Рич, тренер по пилатесу, советует тем, кто хочет сбросить вес и избежать эффекта йо-йо, ежедневно придерживаться правила пять километров или 30 минут в день. Это означает, если ты хочешь похудеть, ежедневно нужно проходить или пробегать 5 километров, либо проводить 30-минутную тренировку. Она утверждает, что испытала данный подход на себе и это помогло ей сделать процесс похудения более управляемым. По ее словам, данному правилу следовать легко, чередуя бег и прогулки с 30-минутными тренировками.

Как сохранить молодость и здоровье на долгие годы? Необходимо поддерживать жизнедеятельность и обновление клеток организма на должном уровне. Правильное питание и физическая активность – слагаемые здорового образа жизни, но помимо этого стоит позаботиться о процессе обновления клеток в организме. Специалисты компании Stemtech представляют уникальную разработку, которая позволяет усилить способность организма к самообновлению и в прямом смысле продлить молодость.

Механизм обновления организма: что, где, когда

Благодаря стволовым клеткам, человеческий организм имеет способность самовосстанавливаться. Достаточное их количество обеспечивает быструю регенерацию и восстановление, ведь стволовые клетки – это своеобразные «хамелеоны», способные преобразовываться в другие клетки в соответствии с потребностями организма. Основная «станция» их производства – костный мозг. Ежеминутно там выделяется огромное количество стволовых клеток, которые отправляются в кровоток. По сигналу они мигрируют в ткани, где преобразуются в здоровые клетки этой самой ткани. С возрастом стволовых клеток выделяется все меньше, они все менее жизнеспособны. Организм изнашивается. Именно поэтому команда ученых компании Stemtech разработала способ, помогающий поддержать естественное выделение собственных стволовых клеток, что увеличивает способность организма восстанавливаться. В чем же суть этого механизма?
Комплекс молодости
Заокеанские эксперты задались вопросом: как создать средства, работающие изнутри и снаружи и способные заметно омолодить организм? Результатом изысканий стали два средства, которые, для получения максимального результата рекомендуется применять в комплексе. Это капсулы SE2 и сыворотка для лица DermaStem®. Капсулы необходимо принимать внутрь. Это абсолютно натуральный комплекс растительных экстрактов, поддерживающий и и способствующий естественному процессу выделения стволовых клеток из костного мозга.

Клинически доказано, что в результате применения SE2 количество зрелых стволовых клеток, высвобождающихся в кровь, увеличивается. Сам продукт не содержит подобных клеток, он лишь помогает организму самостоятельно обновляться.

В составе SE2 - растительные экстракты, эффективность которых научно доказана:
концентрат микроводоросли АФА;
фукоидан из морской водоросли ундарии перистой;
горец многоцветковый;
кордицепс китайский.
Эти компоненты упрощают высвобождение зрелых стволовых клеток, тем самым способствуя омоложению и оздоровлению организма в целом. Принимая его регулярно, вы заметите, как повысились выносливость и сопротивляемость болезням, появилась энергия, снизилась утомляемость, нормализовался сон. Многие отмечают, что уходят общие проблемы со здоровьем и последствия застарелых травм: «Благодаря приему SE2, я смогла разогнуть колено, которое до конца не разгибалось после операции, перенесенной семь лет назад», - говорит жительница Канады, принимавшая капсулы.

Другое средство, поворачивающее время вспять, - сыворотка DermaStem® Renewal Serum. Ее главное свойство – ускорять регенерацию клеток кожи, способствовать выработке ею собственного коллагена, а так же повышать степень ее гидратации без внесения в кожу гиалуроновой кислоты извне – работая с собственной гиалуроновой кислотой кожи. Сыворотку необходимо наносить два раза в день на кожу лица (включая область вокруг глаз) и шеи. Формула, содержащая более 40 экстрактов редчайших растений, начинает работать сразу же, и эффект постепенно накапливается. Уже спустя две недели вы заметите улучшения: мелкие морщины у глаз и губ разгладятся, кожа станет плотнее, ее тонус улучшится. Механизм работы сыворотки таков: специальным образом подобранные компоненты мобилизируют зрелые стволовые клетки, которые уже есть в нашей коже, за счет чего она быстрее восстанавливается и обновляется. Кроме того, фибробласты получают сигнал к выработке коллагена, характерной для молодого организма. Что же вошло в формулу, которая дает такие результаты?

Эта сыворотка уникальна тем, что в ней нет абсолютно ничего искусственного – только натуральные и органические ингредиенты. Все они очищены путем использования ультразвуковых волн, а смешаны благодаря уникальной технологии эмульгирования, которая исключает необходимость использования химикатов на любой стадии процесса производства и сохранения.

Смесь экстрактов 14 ягод, богатых антиоксидантами, сока черной папоротниковой пальмы мамаку, розы мускусной, моринги, масла ши, какао, ванили, фукоидана и других редких ингредиентов показала удивительные результаты во время клинических испытаний in vivo и in vitro. Было доказано, что формула увеличивает количество стволовых клеток кожи более чем на 112% и восстанавливает междуклеточное пространство, за счет чего уменьшается количество мелких морщин. Спустя 28 дней применения сыворотки количество морщин снижается на 25%, способность удерживать влагу возрастает на 30%, а показатели эластичности поднимаются на 10%*. Средство применяют как женщины, так и мужчины. Этот продукт на 100% натурален: в нем нет химии, нет отбеливателей и отдушек – только натуральные природные ингредиенты.

Более подробную информацию о продуктах питания для стволовых клеток Stemtech и обновляющей сыворотке DermaStem® можно получить на сайте компании, а также у представителей Stemtech. Там же доступна информация о презентациях компании и семинарах врача-терапевта, ведущего специалиста в области питания для стволовых клеток, доктора Аллана Сомерсолла. В начале августа в России пройдет несколько таких презентаций, и посетить их смогут все, кто интересуется способами сохранения здоровья, красоты и молодости.

Благодаря подиуму мех перестал ассоциироваться исключительно с зимой – после того, как появился в весенне-летних коллекциях 2013 года. С тех пор культовые модные дома впадают в безумие и шьют из меха топы, юбки и украшают им туфли. Каким же бывает летний мех и с чем его носить?

Чёрную летнюю шубу в цветах из коллекции Prada весна-лето 2013 носит Анна Винтур, а меховые туфли из коллекции Celine того же года – Анна Делло Руссо. После своеобразного одобрения столь странной тенденции главными fashion-редакторами появление меха в весенне-летних коллекциях этого сезона никого не удивило. А вот подача – еще как.



Celine весна-лето 2013

Норковые шубы Prada с картинами художников-монументалистов вряд ли назовешь практичными, но это не мешает Марку Джейкобсу в одной из них выгуливать собаку. Так или иначе, принты в духе стрит- и поп-арта в сочетании с гетрами, спортивной обувью и обильно декорированными платьями – действительно праздник. Искусства, безумия и красоты.





Меховые топы, юбки и платья Dolce & Gabbana – более приземленный, но не менее роскошный вариант. Доменико Дольче и Стефано Габбана комбинируют цветной мех с летними фактурами, массивной бижутерией (как же без нее) и золочеными поясами. Берем на заметку!




У Fendi, уже по традиции, настоящий меховой бум: платье-макси красного цвета, полупрозрачные комплекты и накидка, украшенные геометрическими пиксельными принтами, брелоки, серьги-каффы и браслеты.



Все очень сложное и декоративное, не совсем пригодное для ежедневной носки, а вот меховые аксессуары – отличная идея остаться в тренде и не выйти за грани разумного.



Для консервативных модниц – сдержанные интерпретации летнего меха Gabriele Colangelo. Фактурный мех благородного nude-оттенка в сочетании с белым цветом элегантен и универсален – всё зависит от выбранных сочетаний.



Меховые боа, накидки, горжетки и прочие меховые детали – в традициях будуарной моды, требующей ровной осанки, струящихся платьев, острых шпилек и драгоценностей. Роскошный вариант для особых случаев, но роскошь стоит того. Ищем вдохновение у Roberto Cavalli: нейтральная укладка и лаконичные украшения уравновешивают образ. Умеренность здесь – прежде всего.





Но в свет мы выходим не каждый день, поэтому важно понять, как носить летние меха в повседневности. Вспомним креативного директора японского Vogue: Анна надевает боа с укороченными брюками, идеально сидящим жакетом и высокими перчатками. Чуть больше эпатажа – в сочетании мехов с кружевом.



Носить излюбленные жилеты и другие – нарядные по умолчанию – вещи из меха лучше всего с базовыми и максимально простыми, какими бы ни были сезонные тенденции.





Впрочем, где весна-лето, там и осень-зима – crazyfur будет актуален еще как минимум полгода. А может, и дольше – через пару месяцев узнаем. Делаем ставки!

Логотерапия - одна из доступных в наше время психотерапевтических практик. Это форма экзистенциальной психотерапии, созданная психиатром Виктором Франклом в середине 30-х годов прошлого века. Слово «логотерапия» происходит от греческого «логос», что в переводе означает «смысл».
Логотерапия отталкивается от идеи, что поиск смысла и есть главная движущая сила нашей жизни, и что, отыскав его, каждый человек способен найти ресурсы справиться с любыми жизненными ситуациями. Центральную идею логотерапии прекрасно иллюстрирует цитата Фридриха Ницше: «Зная ЗАЧЕМ, можно пережить почти любое КАК».
Логотерапия принадлежит к Третьей венской психотерапевтической школе. Первой школой считают психоанализ Зигмунда Фрейда, второй - индивидуальную психология Альфреда Адлера. Перед тем, как создать собственную школу, Виктор Франкл обучался у обоих мэтров и публиковал статьи в их журналах.
Помимо физического и эмоционального начала, Виктор Франкл придавал особое значение и духовному измерению человеческого опыта: свободе, смыслу жизни, творчеству, идеалам, вдохновению, интуиции. Человек, верил Франкл, всегда больше, чем его болезнь, и обладает свободой выбора в любой, даже самой сложной ситуации.
«Хоть какая-то свобода, как бы она ни была ограничена, остается у человека в случаях невроза или даже психоза. В самом деле, сокровенная сердцевина личности пациента не затрагивается даже тяжелыми психозами», считал Франкл.
Логотерапия опирается на три основных принципа:
- У жизни есть смысл в любых обстоятельствах;
- У нас есть свобода искать это смысл;
- Стремление к смыслу и есть нашей основной мотивацией.
Первый принцип означает, что независимо от обстоятельств, существует конкретный, не субъективный смысл происходящего. На первый взгляд бессмысленная ситуация даёт нам шанс найти скрытый в ней смысл и вырасти благодаря этому осознанию. Каждый человек уникален, и в том, как каждый обходится с различными ситуациями и жизненными вызовами, есть то, чему можно поучиться.
Свобода искать смысл означает, что независимо от обстоятельств, мы в состоянии понять что происходит, почему это происходит, и почему мы именно так реагируем на ситуацию. Это подразумевает не свободу от физических и психологических факторов, а свободу понимания. Люди с неврозами и другими ограничениями, считал Франкл, обладают способностью к раскрытию этих смыслов, но испытывают сложности с нахождением ресурсов, чтобы сделать это самостоятельно.
Третий основополагающий принцип базируется на главных жизненных вопросах: «Почему мы здесь?», «Существует ли Бог?». Именно поиск ответов на эти вопросы, а не поиск наслаждений и материальных ценностей, мотивирует нас продолжать жить. Логотерапия предупреждает, что гедонизм и материализм ведут к пустой жизни, в то время как обретение её смысла открывает путь к счастливому существованию.
Лично Виктору Франклу было суждено проверить на себе принципы логотерапии в нацистском концлагере во время Второй Мировой Войны. Он обнаружил, что те, кому удавалось выжить, фокусировались на будущем и на смысле жизни, существующей за пределами концентрационного лагеря. Многие считают, что победа Франкла над немыслимыми психологическими страданиями – заслуга логотерапии. Отыскав смысл в обстоятельствах, в которых он находился, он стал способен не потерять надежду и преодолеть ошеломляющее воздействие травмы.
В чём может помочь логотерапия?
Логотерапевт может помочь распознать, что именно мешает нам ставить в нашей жизни конкретные, индивидуальные цели и добиваться их. Благодаря развитию чувствительности и понимания себя, мы становимся способны распознавать и находить свои, неповторимые жизненные цели и смыслы. Логотерапевт при этом сопровождает нас и способствует обретению ясности.
Логотерапия используется как индивидуально, так и в групповом формате и успешно сочетается с другими формами психотерапии. Доказана её успешность в работе с тяжёлыми кризисными ситуациями, профилактике суицида, агрессивного поведения и депрессии, а также неврозов, тревожных и сексуальных расстройств.

В самом разгаре долгожданное лето! И оно не обходится без плаванья в реке, озере, на море! Но чтобы отдых всегда приносил радость, не помешает узнать о мерах безопасности во время активного отдыха.
Где выбрать место отдыха?
Необходимо узнать, какие пляжи считаются официальными, и плавать именно там, где неподалеку могут быть катера со спасателями, медпункт. Поверьте, никто не гарантирует вашу безопасность, если вы отдыхаете на «диком пляже», здесь может быть на песке много мусора, битого стекла в воде, и это отдыхом не назовешь.

Если нет поблизости оборудованного пляжа, выбирайте безопасное для купания место с постепенным уклоном и твердым и чистым дном. В воду заходите осторожно, медленно. Никогда не ныряйте в незнакомых местах, специально не оборудованных. Даже если накануне это место было безопасным для прыжков, то позже могли что-то бросить в воду или течением могло принести опасные предметы.

Категорически запрещается купание в затопленных карьерах, каналах, озерах, пожарных водоемах, прудах, морских акваториях и других водоемах, которые не имеют оборудованных пляжей сезонными спасательными постами.
Избегайте купаний в местах с оживленным движением речных судов.

А вот для любителей дальних заплывов в море за буйками становится поистине опасным для жизни.
Если вы не умеете плавать - не следует чрезмерно доверять себя надувным матрасам, автомобильным камерам и прочим подручным плавсредствам. Во-первых, в самый неподходящий момент они могут лопнуть. Во-вторых, течением и ветром вас может отнести далеко от берега, что затруднит спасание.

Когда лучше всего плавать?
Советы, как сделать отдых здоровым нам посоветовала врач-терапевт Анна Гребенщекова:

Лучше выбрать время утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегревания. Температура воды должна быть не ниже + 17... 19 С, в более холодной воде находиться опасно. Плавайте в воде не более 20 минут, при этом это время должно увеличиваться постепенно, начиная с 3-4 минут. Не доводите себя до озноба. Выходя из воды, тщательно вытритесь махровым полотенцем, переоденьтесь в сухой купальник.

Переохлаждение всегда опасно для здоровья, и чтобы не было негативных последствий, плавайте несколько раз по 15-20 минут.

Если отдыхаете с ребенком:
Обязательно перед плаваньем ребенка смажьте защищающим кожу средством.

- С морскими купаниями тоже нужно соблюдать определенные меры предосторожности. В первые дни лучше вообще не окунать ребенка в воду целиком. Походите по кромке воды, помочите ножки, дайте малышу возможность привыкнуть к морю. После купания сразу заверните малыша в полотенце, отнесите в тень, тщательно вытрите, переоденьте трусики, и только потом выпускайте на солнце.

- Купание детей, не умеющих плавать, проводится отдельно от детей, умеющих плавать. Внимательно наблюдайте, чтобы дети не бросали друг в друга камнями или песком. Лучше всего, плавайте рядом со своим ребенком.

- Входить в воду следует постепенно (не нырять), начиная с обрызгивания ног, затылка, грудной клетки ребенка.

- Следите за тем, чтобы дети не лежали на песке или гальке без какого-то покрытия (одеяла) и не ходили босиком, дабы избежать всевозможных инфекций.

- Старшим детям - 11-15 лет не позволяйте заплывать на большую глубину. Если пляж из гальки, всегда предупреждайте их, чтобы те аккуратно заходили в воду, поскольку камни в воде очень скользкие и можно легко упасть и поранить ноги.

- Сейчас в продаже имеется достаточно большое количество ярких надувных плавсредств для детей. При покупке следует обращать внимание на то, чтобы плавсредство состояло из нескольких независимых надувных частей, - при повреждении одного из них ребенка будет держать на воде неповрежденная часть. Не покупайте подобные товары на раскладках, только в спортивных магазинах, где насосом должны их проверить.

- Не купайте ребенка (и не купайтесь сами) сразу после еды.

- Идеальный график плаванья для ребенка - с 10.00 до 10.30 утра и с 15.00 до 15.30 или с 17.00-18.30, остальное время возле воды должен ребенок играть в подвижные игры, делать гимнастику, играть с песком».

Отдых на экзотических морях:
Будьте осторожны с незнакомыми вам представителями подводного мира. Нужно знать, что почти все ядовитые создания Красного моря медлительны и окрашены в яркий предупреждающий цвет: рыба-скорпион, рыба-лев (или рыба-бабочка). Если вы планируйте заняться подводным плаванием (дайвингом), то делайте это только под руководством местных специалистов в разрешенных для этого местах.

Даже если вы придерживаетесь правила не трогать коралловый риф, чтобы не причинить ему вреда, руки также должны быть защищены ткаными или кожаными перчатками, которые предотвратят последствия неосторожного прикосновения к рыбам-скорпионам и другим опасным существам.

Меры предосторожности: продолжительная подверженность действию соленой воды может привести к ожогам от соленой воды и появлению пузырей на коже. Не прокалывайте и не давите их, дайте им подсохнуть. Всегда пусть с вами будут антисептики, перекись водорода.

Как помочь самому себе, находясь в водоеме, реке, море?
Об этом рассказал инструктор по плаванью Станислав Рупинский:

- Если у пловца сводит ногу. Зная, что это обычная ситуация, надо на несколько секунд погрузиться с головой в воду и, распрямив ногу, сильно рукой потянуть на себя ступню за большой палец.
При судорогах не теряйте самообладания, старайтесь удержаться на поверхности воды и громко зовите на помощь.

- Попав в сильное течение, плывите по нему, стараясь приблизиться к берегу.

- При судорогах пальцев руки следует расправить их с помощью другой руки и расслабить мышцы. Некоторые источники рекомендуют быстро и сильно сжать кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой и разжать кулак.

- Попав в водоворот, наберите в легкие как можно больше воздуха, погрузитесь в воду и, сделав рывок в сторону по течению, всплывайте на поверхность.

- Если запутались в тине - ложитесь на спину, выплывайте, откуда приплыли, работайте руками, очищая себя от тины.

Примените спасательные жилеты:
Спасательные жилеты применяются при чрезвычайных ситуациях и должны поддерживать на плаву человека вне зависимости от того, находится он в сознании или нет. Для того, чтобы человек не захлебнулся, воротник спасжилета изготавливается в форме специальной подушки, которая поддерживает на плаву голову пострадавшего. Спасательные жилеты обладают очень хорошей плавучестью, но имеют существенный недостаток - они очень объемные и неудобные.

Если вы видите, что другой человек тонет, как ему помочь?
Во-первых, в любой ситуации на воде необходимо быть предельно внимательным и сохранять полное хладнокровие. Обязательно схватите с собой в воду плавсредство. Одновременно следите, чтобы утопающий в панике не хватался за вас. Если этого не удается избежать, примените специальные приемы освобождения:

1. Если он схватился за вашу ногу, быстро опустите ее, одновременно приняв вертикальное положение. Поднимите другую ногу и, упершись ею в плечо или грудь утопающего, оттолкнитесь от него, откинувшись назад всем телом.

2. Если он обхватил вас спереди, возьмите его обеими руками под мышки и, приподняв, оттолкните от себя.

3. Если он обхватил вас сзади за шею, опустите голову как можно ниже, чтобы его руки не сомкнулись у вас на горле. Крепко сожмите запястье той его руки, которая находится выше, и резко дерните вперед, приподнимая другой рукой его локоть. Оказавшись, таким образом, у него за спиной, вы заблокируете одну из его рук.

В крайнем случае, погружайтесь с головой в воду и, вынырнув за спиной утопающего, крепко обхватите его за плечи.
Всегда успокаивайте паникующего человека и убеждайте его, что он спасется только в том случае, если будет вам подчиняться».

Не все могут и хотят позволить себе поход в салон, чтобы получить модное вот уже второй сезон окрашивание омбре. Плавный переход от темного к более светлому оттенку нынче популярен не только среди звезд Голливуда, но и модниц со всего мира. Одни ищут профессиональную краску Loreal Preference Ombre, другие обходятся обычной краской для волос. Как бы там ни было, техника окрашивания проста и доступна каждому, главное иметь желание и не бояться экспериментировать.
Отметим, краску нужно выбирать из натуральных компонентов, без аммиака, на тон светлее своего оттенка и в зависимости от типа омбре. Омбре бывает 2 видов: светлые корни и темные кончики, темные корни и светлые кончики.
Омбре на длинных волосах должно начинаться от линии подбородка, на коротких – от линии ушей.
Голову перед окрашиванием не мой. Волосы хорошо расчеши гребнем и щеткой. Определись, откуда будет начинаться градация цвета и только потом приступай к приготовлению средства для окрашивания.
Надень полиэтиленовые перчатки, которые, как правило, входят в набор с краской для волос. Cмешай окислитель с активатором или краской в специально отведенной для этого бутылочке, плотно закрутив ее. Затем раздели волосы на затылке на 2 половины.
Возьми специальную щеточку для омбре (если входит в набор) или просто расческу, которую не жалко испортить. Держи ее вертикально по отношению к волосам, если хочешь получить плавный переход, при желании продемонстрировать радикальный контраст между оттенками волос, держи расческу горизонтально.
Нанеси на расческу или щетку красящий состав, отдели тонкую прядку от общей массы волос и пройдись по ней расческой с краской, затем поступи также и с другими прядками. В конце помассируй щеткой с красящей смесью кончики, чтобы закрепить эффект.
Оставь окрашенные волосы на 45-50 минут в зависимости от того, насколько насыщенный ты хочешь получить цвет. Лёгкое осветление проявится уже через 30 минут, яркий и сочные оттенок – через 45-50.
Giorgio Armani: летняя коллекция помад и лаков для ногтей Bright Ribbon
По истечению нужного времени смой краску с волос специальным закрепляющим бальзамом или шампунем, который должен входить в набор с краской. Высуши и уложи волосы в нужной форме и можешь смело выходить в люди.

Семейная жизнь полна перипетий, сложных обстоятельств, трудностей. Порой все это в совокупности приводит к тому, что супруги становятся друг другу чужими людьми, абсолютно равнодушными, эмоционально холодными. При этом интимная жизнь вообще уходит в небытие. Как вернуть страсть в отношения, рассказали психологи Ирина Шумкова, Анатолий Шедловский и Виктория Шамота.
Как вернуть страсть в отношения
1. В любой ситуации ставьте любовь на первое место.
2. Не старайтесь изменить любимого человека.
3. Берегите друг друга.
4. Меняйте свои привычки
5. Гасите ссоры.
6. Миритесь первыми.
7. Прощайте обиды.
8. Ставьте себя на место другого.
9. Предупреждайте желания друг друга.
10. Искренне говорите о своих чувствах.
11. Не теряйте «чувства друг друга». Поддерживайте близость.
12. Доказывайте свою любовь каждый день.
13. С уважением относитесь к ценностям супруга.

Ламинирование ресниц — новый метод, который позволит сделать ваши ресницы красивыми и здоровыми. После этой процедуры — ресницы выглядят очень естественно, что является одним из отличий ламинирования ресниц от наращивания. Ещё одним преимуществом данной технологии является то, что после этой процедуры реснички укрепляются, лучше растут. Всем известно, что после наращивания своим ресницам нужно ещё не мало времени чтобы восстановиться. Ламинирование ресничек удлиняет волоски, а полезный состав питает их и насыщает полезными микроэлементами. После этой процедуры реснички не отпадут и не изменят форму после сна. Это находка для женщин в жаркий летний период времени, когда хочется выглядеть привлекательной с минимальным количеством косметики на лице.

Технология ламинирования ресниц.

Самые популярные и рекомендованные средства для ламинирования ресниц — это средства от Yumi Lashes (Швейцария). Длится процедура около часа, а эффект вы можете наблюдать до 2-3 месяцев.
Первым делом мастер должен очистить и обезжирить вам реснички. Это позволит полезным веществам лучше пропитать волоски. Далее важно позаботиться о коже век — необходимо нанести на нее специальное средство, которое смягчит и подготовит нежную кожу к процедуре. Подъем волоскам обеспечит специальная силиконовая форма, которую мастер должен закрепить на ресницы после подготовительных процедур. Следующий этап — нанесение питательного состава на волоски. Он делает ресницы толще и длиннее. Этот состав является основой для дальнейшей покраски ресниц. Цвета вам предложат на выбор. Завершающий этап — покрытие каждой реснички кератином.

Ламинирование ресниц. Фото До и После ламинирования



Результат ламинирования ресниц



Очень важно помнить, что сутки после ламинирования ресниц нельзя мочить глаза. Больше ограничений никаких нет. После процедуры ресницы можно красить тушью, пользоваться различными средствами по уходу за глазами, носить контактные линзы, купаться в водоёмах и плавать в бассейнах.
Вот и вся процедура. Всего один час и 2-3 месяца вы можете любоваться пышными и мягкими ресницами.

Перед ламинированием вы должны обязательно проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний. Если у вас имеются заболевания глаз или возможна аллергия к ламинирующему составу, то процедуру проводить не следует.

Ламинирование ресниц в домашних условиях

Ламинирование ресниц

Самым оптимальным и безопасным вариантом ламинирования ресниц — отправится в специализированный салон. Процедура новая и найти хорошего мастера, который сделает вам качественно и безопасно ламинирование в домашних условиях не просто. Однако это будет гораздо дешевле, чем в салоне. Поэтому, если вы решили пригласить специалиста домой, то поинтересуйтесь у него о наличии сертификата. Не лишним будет почитать отзывы о его работе. Убедитесь, что мастер использует только качественные составы для ламинирования ресниц и хорошо знаком с технологией процедуры.

Надеемся, что мы смогли подробно вам описать достоинства кератинового ламинирования ресниц. Сделайте ваши реснички более привлекательными, пышными и длинными и огромное количество комплиментов не заставят себя ждать!

Теперь когда желание преобладает, нам необходимо позаботиться о материалах.
Материалы:
240 см х 1 мм вощеного шнура (180 см голубого и 60 см черного шнура)
7 х 10 мм инкрустированных бусин
2 х 8 мм инкрустированных бусины
Все материалы приготовлены

Шаг 1
Отрежьте два шнура по 60 см и один 120 см. Завяжите один конец 60 см шнура в тугой узел.

Браслет шамбала своими руками шаг 1



Шаг 2
Возьмите длинный шнур и расположите его на 20 см выше завязанного узла. Завяжите его вокруг черного шнура, проследите чтобы концы были равной длинны. К слову сказать, шнур в центре называют "ленивый", так как все действия происходят вокруг него.

Браслет шамбала своими руками шаг 2





Шаг 3
Далее вам необходимо завязывать узлы так, чтобы черный шнур оказался по середине. Как это сделать вы можете посмотреть на фото.

Браслет шамбала своими руками шаг 3





Шаг 4
После того как вы завязали достаточное кол-во узлов, можно добавить бусинку. Далее продолжайте завязывать узлы и по желанию вставляйте бусины.

Браслет шамбала своими руками шаг 4





Шаг 5
Добавьте столько бусин, сколько считаете нужным. После того как вы наберете достаточное количество бусин и узлов добавьте немного клея на последний узел. После того как клей засохнет отрежьте лишние концы.

Браслет шамбала своими руками шаг 5





Шаг 6
Теперь нам нужно сделать застежку. Для этого необходимо сложить вместе два конца "ленивого" шнура и перевязать оставшимся шнуром. Схема узла та же, что и в основании браслета. Для застежки вполне достаточно 14 узлов. Закончив с узлами, используем клей и отрезаем лишние куски. Не злоупотребляйте клеем, "ленивый" шнур должен легко проходить в застежке.

Браслет шамбала своими руками шаг 6





Шаг 7
И в завершении, оденьте по бусине на каждый конец "ленивого" шнура и завяжите по одному аккуратному узлу. Используйте клей, а лишние части отрежьте.

Браслет шамбала своими руками шаг 7


Теперь вы освоили основную технику плетения. Единственное, что вам остается это создавать новые, уникальные в своем роде модели браслетов. Только ваше воображение является вашим пределом. Комбинаций с использованием различных шнуров и бусин хватит до самого горизонта!


Фото-примеры плетения

Тибетские украшения среди всех ювелирных изделий, бижутерии и аксессуаров занимают особое место. Они не только изысканны и привлекательны, но и несут в себе глубинную философию далекого от мирской суеты, таинственного и загадочного народа.

браслет шамбала своими руками

В Тибет устремляются тысячи паломников со всего света, уставших от суеты и бездуховности современного индустриального общества в поисках мира, покоя и надежды. Побывать в этих сказочных краях доведется не каждому, но прикоснуться к чистому свету добра и истины, заручиться покровительством высших сил, привлечь удачу, почувствовать себя спокойным и счастливым вполне возможно. Изделия Тибетских мастеров станут для вас амулетами, оберегами, защитой.

как сплести браслет шамбала

Все настоящие тибетские украшения выполняются вручную. О том, как плести браслеты Шамбала можно говорить много, здесь каждая небольшая деталь, каждый узелок – это символ, имеющий свое значение и силу. Знать их под силу только настоящим мастерам. Сделать браслет Шамбала своими руками - достаточно сложная задача. Если проявить усердие и настойчивость, ваша работа будет нести тепло вашей души, и возможно даже будет напоминать украшения тибетских мастеров, однако лучше приобрести изделия, сделанные теми, кто знает, как вдохнуть в них силу Вселенной, наполнить любовью, оживить.

сделать браслет шамбала своими руками

На вопрос о том, как сплести браслет Шамбала не ответишь однозначно, это правильно подобранные материалы и целая череда выверенных и точных действий, которые должны привести к желаемому результату. Браслеты Shambala – это искусство, соединяющее в себе красоту, изысканность и мистическое, духовное наполнение. Кроме того, эти изделия качественные и прочные, они сплетены так, что прослужат долгие годы, сохраняя свой первозданный вид. Попытка сделать браслет Шамбала своими руками может принести вам удовольствие, однако настоящий амулет, красивый и качественный, лучше приобрести. К счастью, сейчас у вас есть такая возможность.

Лето - прекрасная пора для укрепления организма и похудения. В этот сезон на столе появляется изобилие фруктов, овощей и ягод, которых так недоставало зимой и весной. Каких же правил следует придерживаться в еде, чтобы чувствовать себя легко и сбросить лишние килограммы?

Диетологи рекомендуют увеличить в рационе количество продуктов, содержащих клетчатку (помогает оптимизировать пищеварительный процесс) и снизить общую калорийность пищи. Важно, чтобы употребляемые сезонные фрукты и овощи произрастали на территории той местности, где вы живете - они более полезны и вызывают меньше аллергических реакций. По мнению специалистов, человек весом в 70 кг в среднем в день должен съедать 30-35 г клетчатки, что соответствует примерно 500-600 г фруктов и овощей. Главное - не перестараться, так как переизбыток растительной пищи приводит к расстройству пищеварения.

При язвенной болезни, гастрите и других патологиях желудочно-кишечного тракта свежие овощи и фрукты желательно термически обрабатывать. Из рациона необходимо исключить бело- и краснокочанную капусту, редис, репу, лук, щавель, редьку, брюкву, грибы, кислые фрукты. Овощи следует варить, тушить, протирать, запекать, а из фруктов готовить компоты и отвары.

Фруктово-овощная диета для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, должна усиливаться продуктами, богатыми калием. Персики, абрикосы, шиповник, картофель, тыква, дыни, арбузы, бобовые должны стать неотъемлемой частью рациона, а репчатый лук и щавель при этих заболеваниях употреблять не рекомендуется. Для тех, кто страдает отеками и задержкой жидкости, нежелательно употребление арбуза и винограда.

Изменение рациона летом, по словам диетологов, не должно распространятся на пожилых людей, так как в этот сезон они более уязвимы (могут отмечаться резкие скачки артериального давления, головокружение, слабость). Этим людям стоит употреблять не более 200-250 г фруктов и овощей в день.

Летом нужно поменять питьевой режим. Специалисты рекомендуют в два раза увеличить количество потребляемой жидкости (лучше пить обычную воду). Если, к примеру, зимой вы выпивали около 1,5 л, то летом организму требуется около 2-3 л ежедневно. Полезны также травяные чаи, которые снабжают организм не только необходимым количеством драгоценной влаги, но и большим запасом витаминов. В жаркую погоду хорошо утоляют жажду кисломолочные продукты - кефир или ряженка (легко усваиваются и помогают пищеварению).

В летний сезон не отказывайтесь от каши на завтрак, она идеально сбалансирует ваш рацион, так как зерновые культуры содержат в себе практически все необходимые для человеческого организма вещества: углеводы, белки, жиры, витамины, ферменты. На обед можно приготовить холодные супы-пюре, легкие овощные салаты, фаршированные овощи.

Читать полностью: http://top.rbc.ru/health/28/06/2011/602790.shtml

Какие косметические ингредиенты «любит» сухая кожа, какие средства «предпочитает» и почему весной и летом она нуждается в защите не меньше, чем зимой?
1. Составляйте «косметический рацион» с учетом основных потребностей сухой кожи

А это, в первую очередь, питание и укрепление гидролипидного барьера. Сальные железы сухой кожи работают малоактивно (а с возрастом их активность замедляется еще больше!), соответственно, недостаток собственных липидов кожи нужно постоянно восполнять с помощью кремов. Если в жару обладательницы всех других типов кожи комфортнее всего чувствуют себя, используя косметические средства гелевых текстур, то сухой коже даже в жаркое время года обычно больше подходят кремовые, в крайнем случае, гелево-кремовые средства. Поддержать защитный барьер кожи помогут косметические средства с высоким содержанием растительных масел, липидов (это, в первую очередь, церамиды, фосфолипиды, триглицериды), никотинамидом (он же никотиновая кислота, или витамин В3) и другими компонентами, стимулирующими в коже синтез белков и ее собственных церамидов – своеобразных цементирующих веществ, обеспечивающих прочность ее рогового слоя. А он у сухой кожи очень тонкий.

2. Уделяйте повышенное внимание защите кожи

Мы все прекрасно помним, что сухая кожа требует самой тщательной защиты зимой, так как из-за недостатка липидов и тонкого рогового слоя эпидермиса она особенно уязвима перед холодом и ветром. Однако про то, что по этим же самым причинам летом ей требуется особенно тщательная защита от ультрафиолета, очень часто забываем. А между тем ее антиоксидантные способности гораздо ниже, чем у нормальной, комбинированной и, тем более, жирной: в кожном себуме присутствуют жирные кислоты и другие компоненты, защищающие кожу от свободных радикалов, а сухая кожа его практически лишена. Так что крем с высоким SPF с мая по сентябрь обязателен!


3. Используйте мягкие очищающие средства

Чтобы не нарушить и без того тонкий и слабый защитный барьер сухой кожи, избегайте умывания слишком горячей водой и слишком частого очищения кожи – чаще двух раз в день, использования агрессивных очищающих средств. Если кожа к тому же чувствительная - лучше отказаться от гелей для умывания на основе лаурил и лаурет сульфатов натрия (sodium laureth sulfate, sodium lauryl sulfate в пользу средств с более мягкими очищающими компонентами, например, мирет сульфатом натрия (sodium lauryl sulfate), кокамидопропилбетаином (сocamidopropyl betaine) или мягкими ПАВ, которые получают из омыляемых жирных кислот натуральных масел – какао, кокоса и пр. При очень чувствительной сухой коже, реагирующей раздражениями на водопроводную воду, выходом может стать использование мицеллярной воды или очищающего молочка. И обязательно завершайте процесс очищения тонизированием, главное, чтобы в составе тоника не было спирта!
4. Не перебарщивайте с увлажнением

Несмотря на то, что полноценный уход за сухой кожей подразумевает обязательное использование увлажняющих средств, как показывают многочисленные исследования, содержание влаги в сухой (но не обезвоженной!) коже не меньше, чем в нормальной или жирной. А слишком частое использование увлажняющих средств может привести к ослаблению ее способности к самоувлажнению и удержанию влаги. Если уже через 20-30 минут после нанесения появляется неприятное ощущение сухости и стянутости кожи, кожа «просит» увлажнения снова – скорее всего, дело в нарушенном гидролипидном барьере. В этом случае обращайте внимание на состав увлажняющих средств. Ищите в писке ингредиентов такие компоненты, как те же церамиды, триглицериды жирных кислот, аминокислоты, молочную кислоту, протеины йогурта или молока: они не только удерживают влагу в коже, но и способствуют восстановлению ее влагоудерживающих функций.
5. Не забывайте про процедуры глубокой очистки кожи

Сухая кожа, как и любая другая, нуждается в отшелушивании и очищающих масках. Но так как она более тонкая и нежная, не переусердствуйте с ними и выбирайте средства на кремовой или масляной основе. Хорошим вариантом для ухода за сухой кожей станут энзимные пилинг и маски с фруктовыми кислотами, в первую очередь с молочной и миндальной: эти AHA отличаются очень мягким действием и одновременно обладают хорошими увлажняющими свойствами. А вот гликолевая и салициловая кислоты чаще всего оказываются для сухой кожи слишком жесткими.

6. Питайте сухую кожу изнутри

Идеальный рацион для красоты сухой кожи обязательно должен содержать продукты, богатые витаминами А и Е, а также омега-кислотами - печень, орехи, бобовые, растительные масла, рыбий жир или рыбу жирных сортов.

Винная терапия сегодня является самой уникальной процедурой по оздоровлению организма. Уже много тысячелетий люди знакомы с вином и его пользой. Но в ХХ веке было открыто еще одно свойство вина: способность к восстановлению и омоложению кожи. Винная терапия осуществляется путем принятия ванн из вина. Они помогают расслабиться, снять нервное и мышечное напряжение, укрепить стенки сосудов, улучшить кровообращение, обмен веществ. Также такая процедура питает, увлажняет и смягчает кожу, улучшает ее общее состояние и цвет, способствует избавлению от целлюлита, омолаживает и защищает кожу от вредного влияния окружающей среды.

В вине содержатся биоактивные вещества, такие как полифенол, винные дрожжи. Они обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают избавиться от загрязнений кожи, от стресса или защитить от воздействия солнечных лучей. Также такая терапия выводит из организма токсины и шлаки, способствует повышению иммунитета и активизирует защитные функции кожи. В вине содержатся полезные вещества, например цинк, кальций, калий, витамины, минералы, фруктовый сахар, аминокислоты и другие.

Винная терапия подходит и женщинам, и мужчинам. Если добавить в такую ванну, помимо вина, вытяжки из косточек и листьев винограда, мед, экстракты лечебных трав, цветки лаванды, аромамасла, то кожа придет в тонус и станет моложе, организм восстановится, улучшится настроение. Вода красного цвета будет радовать в течение всей процедуры, а запах поможет быстрее достичь состояния полной релаксации.

Если принять ванную с добавлением шампанского, то усилится кровообращение, повысится тонус мышц. Такая процедура должна сочетаться с мягким освещением, с приятной музыкой и длиться около 25 минут. Температура не должна превышать 38 єС. После процедуры нужно промокнуть тело полотенцем, нанести на кожу увлажняющее молочко; можно выпить травяной чай или бокал вина. Также важно хотя бы полчаса ничего не делать. Перед первым сеансом винной терапии рекомендуется сделать пилинг тела.

Перманентный макияж (татуаж) — подкожное внедрение высокодисперсного пигмента в верхние слои эпидермиса для создания эффекта обычного макияжа, контура бровей, губ, век, а также для коррекции послеоперационных шрамов, камуфляжа ожогов, реконструктивных пластических операций, витилиго, алопеции бровей. Альтернатива для тех, кто страдает аллергией, а также для людей с чувствительной кожей для перенесших тяжелые процедуры для лечения онкологических заболеваний. Обычно глубина прокола составляет 0,3 — 0,5 мм. В отличие от традиционной татуировки, остающейся на всю жизнь, татуаж выполняется специальными красителями на 3-5 лет. Со временем краситель растворяют и перерабатывают клетки кожи. Существуют различные техники перманентного татуажа. Брови могут выполняться полным заполнением с чётким контуром либо легкой растушёвкой, которая создает эффект карандаша; а также волосковой техникой, в этом случае мастер прорисовывает каждый волосок отдельно. Также техники могут комбинироваться, например растушёвка и волосковая.

Виды перманентного макияжа
На сегодняшний день, существует множество техник и видов перманентного татуажа:

- татуаж губ (контур, 3D);

- татуаж бровей (шатирование, волоски);

- татуаж глаз (век)

Пигменты для перманентного макияжа абсолютно идентичны краскам для татуировки, они никогда не "рассосутся" в организме. Осветление татуажа с годами зависит только от времени пребывания на солнце, так как краски "выгорают" под воздействием ультрафиолета. Поэтому быстрее светлеет татуаж у людей, злоупотребляющих загаром.