сегодня ночью на наш холодильник напали зелёненькие человечки!
они в наглую сожрали:

* 2 фаршированных помидора
* стейк (даже не разогрели!!!)
* питу с хумусом и докторской колбасой
* и половину дыни!

я защищала продукты как могла,
но вынуждена была сдаться под напором обжора вражеской силы...

ухожу спать с чувством переполненного пуза невыполненного долга.

желаю обжорам поиметь понос и прекратить жрать по ночам!!!

*** а, ну и да - на завтрак напеку оладушек побольше.

 

откопала в недрах шкафа забытый, со времён динозавров,
то ли жакет, то ли полупальто.
белое, всё в пыли...
всё утро размышляла постирать, сдать в химчистку
(кстати, понятия не имею есть ли у нас химчистки, и где они есть)
или просто выбросить и не заморачиваться.
ибо во первых давно забыла про этот сабж,
а во вторых - сабж надевался в последний раз в 2006 году, в Чехии.
и с тех пор на мою тушку не налезал.

для интереса примерила (2 раза чихнула),
и вуаля - застегнула!
при том что тогда во мне на 15 кг меньше было...

вобщем после долгих раздумий постирала на 30 градусов,
без отжима.
сушу на вешалке.
визуально, шмотка сделаная трудолюбивыми китайцами, смотрится неповреждённой.

так что теперь в прохладные, не дождливые дни - есть что нацепить :):
ну и да, похудеть на 15 кг всё равно не помешает - тогда оно сидело таки получше.

а чтоб не быть голословной - тот самый 2006 год, ноябрь, Чехия. и сабж. на мне!

 

по просьбам трудящихся ©

рассказываю:
пару лет назад я решила сохранить остатки волос и перешла на натуральные масс-маркет шампуни.
около года назад, может больше, я оценила глобализацию интернет покупок 
и начала заказывать качественную косметику за реальные деньги,
потому что в наших фармах деньги дерут нереальные, даже когда скидки.
а совсем недавно я узнала что 
можно соединить интернет покупки, натуральную косметику и экономию в одном флаконе.

да, я помню что про www.iherb.com я уже писала.
теперь попробую отчитаться о покупках (народ просил).

должна заметить что я не любитель покупать наобум, и не люблю "выбрасывать деньги на ветер",
по этому довольно долго и вдумчиво собираю посылки, 
много раз пересматривая, изучая отчёты купивших.
по этому (или просто с кожей повезло ттт) отрицательных эмоций я лишена :):
и надеюсь дня через два заказать очередную посылочку!

итак:

если кому то понравился мой отчёт и заинтересовался покупками на айхерб
код для получения 5$скидки для первой покупки VIK695

 

ребёнка ходит в садик уже без истерик,
когда приходим за ней - иногда даже не сразу нас замечает, играет.
не так как раньше - в полной боевой готовности, с рюкзачком у ворот.

сейчас праздничные дни, в саду была встреча НГ.
все детки в белом, и родителям в подарок календарь с дитячей мордочкой :):

что хуже - очень много каникул.
из за того что сад государственный все праздничные и промежуточные дни - каникулы.
кошмар!!!
как родители должны работать? если бабушек нет (а наши далеко).

Эвка регулярно приносит поделки и рисунки из сада.
воспитательницы говорят что она на иврите всё понимает, но не говорит.
обещают что к ноябрю заговорит.
надеюсь.
но русский стал реально лучше и чётче.

у нас буквально завтра Новый Год (пятьтысччегототаммного),
по этому желаю всем ХОРОШЕГО ГОДА, счастья и удачи!

*** а у меня опять болит горло... слабое место!

физически!

это нормально, доктор?

неделю назад на встречу не ездила, но, по правде - и не похудела.
даже немного прибавила, граммов 200-300.
зато сегодня - минус 1 кг!

вес - 79,6 кг :):
семёрочка сменила восьмёрку!

*** а 12 января (8,5 месяца назад) был слабый намёк на восьмёрочку...
http://www.liveinternet.ru/users/nikky/post147111800/

- мама, ты има? (има - мама, на иврите)

- синий-кахоль, к'ясный-адом, домик-баит...

- Эва, это самолёт. самалёт - матос. а! масаёт.

- Эви, что вы делали в садике?
зайчика коймили.
а что зайчик кушает?
гезей! (гезер - морковка)

пивет кися!
Эвусь, кися это хатуль.
пивет хатуй!

совсем забыла отчитаться...

минус 1 кг! вес 80,6 кг.
итого - за 4 недели минус 4,4 кг.

продолжаю в том же духе.
и, кстати, джинсы на мне уже довольно прилично "сидят".

готовлю.
не умею питаться только нарезаными овощами и батончиками "энержи", а так же 0-1% молочкой.
по этому готовлю.
но считаю пункты.

* тефтели с рисом в томатном соусе (ёжики) - 2 пункта в штуке
* голубцы (большие), фаршированые кабачки - 3 пункта в штуке
* куриная грудка с гречкой и луком - 5 пунктов на порцию (400 гр мяса+200 гр сухой гречки=3 порции)
* рагу из мяса, картошки, батата, кабачков и помидоров - 4-5 пунктов на порцию (350 гр)
* суп из консервированого лосося+картошка+морковка+помидоры - 2 пункта на большую тарелку
* суп овощной с крим чиз 5% (вместо сметаны) - 1-2 пункта на большую тарелку
* рыба в духовке с овощами - 4 пункта на 100 гр

это просто для примера, можно питаться разнообразно, не мало, не голодно.
ну и конечно овощи и молочку (я ем только 5% жирности, не меньше) никто не отменял.

минус 600 гр за неделю.
вроде немного, но как ни посмотри - 3 пачки маргарина (в пачках у нас по 200 гр).
а за 3 недели уже 3,4 кг набежало :):

и не голодная ни разу!!!

*** самое интересное - на домашних весах вес примерно тот же самый.
а в группе весы древние, с гирькой. самые точные.
дома взвешиваюсь, ну... так себе. ноль.
а там прямо позитив!
надо приучаться взвешиваться раз в неделю там а не 3 раза в день дома и на работе.

мы теперь дамы взрослые - из маленького частного "семейного" садика перешли в городской.
правда я предварительно напряглась и таки нашла сад с длинным рабочим днём 
(до 16:45 а не как все до 14:00),
и записала дитё заранее (за год).
и вот - сегодня первый раз :):

ну что я вам скажу... волнительно!
я от волнения даже мобильник дома забыла и не смогла сфотографировать :(:

позавчера было родительское собрание.
познакомились с вомпитательниценй и нянечками,
посмотрели сад, изучили правила поведения, что опаздывать плохо, 
и больных детей не приводить.
обсудили меню (для сравнения - во многих садах надо приносить с собой завтрак),
обсудили как детки спят (вообще то в городских садах не спят, 
но в этом 2 часа сна предписаны всем),
оплату - 1000 шекелей в месяц = 300 долларов, 
плюс 400 за страховку и запись раз в год, и 450 в родительский коммитет. 
ну и 50 ежемесячно за охрану.
по моему по божески. в частном платили 1600.
сказали не приводить в особо красивых и модных вещах, 
чтоб дети не боялись играть и рисовать (то есть испачкаться).

сегодня детки пришли с родителями на час, познакомится и осмотреться.
некоторые плакали и не отпускали родителей ни на шаг, некоторые сразу влились.
тьфу-тьфу наша кукла как зашла - так как к себе домой.
поиграла, побегала на площадке... и с криками удалось её увести.
сказала что завтра опять придёт :):!!!

завтра запланировано привыкание без родителей с 8 до 11.
в воскресенье с 7 до 12:30 а уже с понедельника полный день.

удачи нам! 

 

естественно друзья и ПЧ могут читать и комментировать, а вот чужим доступ закрыт.

причина банальна, похоже кто то ворует мои фотки и очень неправомерно использует фотографии моей доченьки.

правда это или нет - не знаю, и проверить затрудняюсь.
по этому просто сохраню свой круг общения и не буду его расширять.

в ближайшее время так же почищу список друзей и ПЧ.
если кого-то удалила случайно - не стесняйтесь, пишите в личку!

минус 800 гр, итого - 82,2 кг

сегодня 3 посещение группы весонаблюдателей, второе взвешивание.
всего за 2 недели - минус 2,8 кг.

по моему - УРА!
продолжаю в том же духе!

*** надо наконец то начать записывать что я ем...

 

до недавнего времени считала кухонные весы соверщенно ненужным "в семье" девайсом.
но задумавшись о том что похудеть надо, а получается как то сложно,
решила что надо попробовать взвешивать слопаное (перед тем как слопать, собственно  )

поизучала ибей на предмет "чтоб и дигитальные и подешевле"
и прикупила себе вот такие, аж за 5 евро.

 

да уж...

я, конечно, знала что я переедаю, но чтоб на столько...

почему то с данным девайсом мы полярно разошлись во мнениях, и совсем не в пользу моей правоты :(: оказалось что порция размером в "100 грамм" будучи взвешеной трансформируется в 250 а то и в 300 гр. и вообще весы они пакостные и ехидные, и даже питаясь в принципе правильной пищей я умудряюсь слопать в 2-3 раза больше желаемого количества.

 

минус 2 кг за неделю.

надеюсь и дальше будет в минус :): (надоело работать гармошкой).

*** закусываю радость бутербродами с солёной рыбкой. по утрам можно!

 

похудевши на 10 кг и зависнув на достигнутом ( 2 кг) таки дала себя убедить изучить данную систему питания.
мало того что убедилась, так ещё и сподвиглась сходить в группу.
сподвиглась под влиянием успехов моих виртуально-реально-классных подружек.
одна из которых меня уже 2 года "заманивала" и впречатляла результатами,
а вторая демонстрирует упорство, фантазию кулинара и уменьшения веса и объёмов.

поначалу я систему изучала теоретически, потом практически, но сама с собой,
а потом сдалась на милость победителя и поехала в группу.

старый зал, стулья буквой П, ведущая совершенно "из народа" (да, я сноб!),
и совершенно деревенский клуб анонимных алкоголиков, жалующихся и хвастающихся,
а так же колективные аплодисменты в стиле "Маша, мы тебя любим!"
и как апофеоз всего - ВЕСЫ!
старые-древние-но, заразы, точные!

глобальная идея регулярного посещения, взвешивания (еженедельно),
и болтология "коротенько, минут на 40" © на тему что есть, и на что обращать внимание.
ну и самобичевание на тему прибавки двухсот грамм, или ликование по утере трёхсот.
и главная фишка - подсчёт пунктов. и запись!

идея вести дневник сожраного - продуктивная однозначно, но лень.
продумывание меню и списка покупок - более чем продуктивно и не лень.
22 пункта на мой живой вес - более чем достаточно.
плюс система сочетает в себе почти всё до чего я дошла своим умом, и опытом других.

как результат:

* за последнее время существенно сократилось употребление жиров
(при том что диетическую молочку менее 5% жирности я не признаю).
* существенно увеличелось употребление воды - пью в удовольствие.
* в рационе картошка постепенно заменилась нешлифованым рисом (вкусно!)
* продумываю что с собой взять в коробочке на учёбу и на работу.
* практически не бываю голодной, не смотря на реальное сокращение слопаной пищи.

вроде пока всё.

к чему я это всё?
к тому, что я купила абонимент на 17 "завесов", и завтра еду на первую экзекуцию.
на момент записи (в прошлую пятницу) вес был ровно 85 кг.
надеюсь результат будет!

а то муж в полном расстройстве - на меня уже 4 года не налезает обручальное кольцо!