Ничего себе!!!Какая ты молодец!А я только вчера хотела у тебя поподробнее спросить про эту систему.Расскажи,а то тоже уже так устала от скачков.Пару дней худею,потом опять что попало в себя закидываю...

marbaritka, да я сама как гармошка - туда-сюда-обратно.

по простому - теория такая:
на каждый продукт есть энное колличество пунктов.
всего в сутки надо съесть определённое колличество пунктов (в зависимости от веса).
есть можно что угодно и в любое время.
главное условие - не быть голодной и не употреблять ни больше ни меньше нужного колличества пунктов.

то есть хочешь питаться одним шоколадом - высчитай сколько кубиков шоколада тебе надо слопать, и ешь весь день.
есть готовые меню, но можно комбинировать.
к примеру на завтрак рекомендуется яйцо, хлеб и творог. а ты можешь есть персик, кофе и печеньку.
а на ужин лопать хасу с огурцами.

рекомендуется 5-6 приёмов пищи. и пить минимум 2 литра воды.

если хочешь подробнее - http://shomrey-mishkal.livejournal.com/717.html#cutid1

Умничка! Так и продолжай! ;-))
Может и мне попробовать...а как-то последнее время ограничения по продуктам плохо воспринимаю.

молодец! это очень яиль, я знаю. девочка с которой я служила в армии за год и два месяца сбросила 45 кг! она быа очень полная. правда судя по сейчашним её фоткам она набрала, но всё равно она худее чем была до того что начала шомрей мишкаль

Nikky, какая ты умница!и скажи же - как приятно худеть!! просто чувствуешь, что делаешь для себя полезное дело)

Ответ на комментарий Lioriel

слава Богу мне 45 скидывать не надо,
но идея учёта и контроля в рамках группы мне таки понравилась.

Ответ на комментарий Наталия_веселая

100% приятно.
главное чтоб тенденция снижения веса продолжилась.
а то после изыденных 10 кг - всё встало намертво.

Никки, ты не просто умница и молодец - ты героиня!!!! Радуюсь за тебя искренне!!!!
ЗЫ Я сама с переездом и новой работой похудела на 5 кг - летаю как на крыльях!!!

Ответ на комментарий Мудрая_Клепа

здорово как!
я за переезд и нервы только набрала...

надо что то менять. я сама себе не нравлюсь в толстом виде.
на мужа кидаюсь и достаю его нытьём "когда я похудею?"
почему то от нытья не худеется :(:

надеюсь группа (стыд и заплаченые деньги) сделает своё дело.
к тому же система питания, в которой можно выбиать что есть, и нет ограничения в каких либо продуктах - кажется мне вполне логичной.

как факт, идея весонаблюдателей существует уже лет 50, и я видела много знакомых у которых она работает, они и худеют и сохраняют результаты.

Ответ на комментарий Nikky

Спасибо!А что ты с собой на работу берёшь и ещё,что делаешь с бурым рисом?

на работу беру или куриную грудку с помидорами шери (запекаю мясо в духовке, добавляю шери и их тоже немного пеку),
или тефтели с рисом, или тефтели в томате, или пирхиёт с гвина левана и овощем,
или какое нибудь рагу (мясо тушёное с овщами) в коробочке.

рис-микс добавляю в голубцы или ёжики,
что то по типу плова с каплей масла.
котлеты мясо-рисовые запекаю в духовке.
в начинку для фаршированых помидоров и кабачков тоже (их я запекаю по этому рис предварительно отвариваю).

не ну понятное дело что тебе столько ненадо, я её в пример привела просто потомучто это очень хороший результат