Приступы плохого настроения, по причине или без оной, бывают у каждого, даже у самого позитивно мыслящего оптимиста. Бывает, что все идет наперекосяк с самого утра; бывает, кто-то обхамит тебя или ты ненароком сам кого-то; бывает, узнаешь неприятную новость… или вдруг нахлынет мировая скорбь. Да тысячи поводов для огорчения, печали, депрессии и тому подобных переживаний. Светлая грусть – это из другой оперы.
Немного погрустить не вредно, но затянувшиеся переживания портят жизнь и вредят здоровью. Есть тысячи советов, как выйти из такого состояния. Беда только в том, что на все случаи жизни рецепта не существует. И потом, помогло раз – не гарантия, что поможет снова. И все же…

1.Противовес
Включить музыку (веселую или просто приятную), почитать что-то ненавязчивое, посмотреть что-то веселенькое. Минус – если не помогает, то угнетает еще сильнее.
2.Компенсация
Съесть что-то сладенькое, купить что-то новенькое… Приводит к ожирению или засорению шкафов ненужным хламом, не говоря уж о том, что для кошелька накладно, но иногда можно себе позволить.
3.Сублимация
Работа, работа и еще раз работа. Я, например, когда злюсь, горы свернуть могу: стирка, глажка, уборка. Только готовить не рекомендую, получится нечто неудобоваримое.
Можно еще танцевать, заниматься спортом или просто ходить, пока не вымотаешься, а там, глядишь, и злость пройдет.
А можно рисовать, писать стихи. Странно: вроде бы эмоции одни и те же, а иногда мрачно, иногда светло получается.
4.Способ от противного
Наоборот, нырнуть на самое дно тоски, и, как поплавок, всплыть на тихую воду. Можно хард-рок или готику включить, чтобы до кондиции дойти.
5.Народный
Утро вечера мудренее.
6.Психологический
Существует куча методик, как изжить обиду, преодолеть депрессию и т.п. На это есть специалисты-психологи, я не советчик. Мне нравилась вот такая: не можешь преодолеть негативные эмоции к человеку – мысленно подари ему цветок (или букет). Это надо сделать искренне, чтобы этот человек принял подарок, поэтому не всегда получается с первого раза.
Не все так просто: раз одна дама достала меня до самой печенки, я спать не могла, медитировала на цветочки, розочки, от всего сердца ей букетик подобрала. Но никак не могла довести дело до конца: то у меня рука подарить не поднимается, то она не берет. В сердцах отхлестала ее этим букетом по физиономии – сразу полегчало и уснула спокойно.
7.Коллективный
Два варианта:
а) сбежать к друзьям. Компания отвлекает, и потом, неудобно на людях своим горем упиваться.
б) сбежать к любимой подруге. Русский психоанализ – поплакаться в жилетку.
Реалистическая вариация: пообщаться с тем, кому хуже, чем тебе, и сразу поймешь, что твои проблемы – еще не проблемы. Или поймешь, какую тоску наводишь ты сам – тоже неплохо.
8.Эгоистический альтруизм
Вытекает из пункта 7: заняться решением чужих проблем. Эгоистический – потому что не от доброты душевной.
9.Универсальный
Любимый человек – нежный и любящий. Любовь – она omnia vincit!

***

Наверное, список можно продолжать до бесконечности. Так что слушайте любимую музыку, читайте любимые книги, рисуйте, танцуйте, делайте маленькие и большие подарки, помогайте друзьям, любите любимых – посмотрите: мир прекрасен! Всем желаю хорошего настроения!

P.S. А что помогает лично вам?