Храм Спаса на Крови Храм Спаса на Крови В самом центре Санкт-...
Пирог с капустой - (1)Вкусный капусный пирог.
Пилатес на фитболе - (0)Пилатес на фитболе Пилатес на фитболе – особый вид фитнеса, проводимый с помощью примене...
подлинность оливкового масла - (0)Как определить подлинность оливкового масла из почты друзей По словам американс...
бабушкин квадрат - (0)Бабушкин квадрат ...
дыхательная гимнастика для похудения |
Существует множество способов для похудения от разнообразных диет до физических нагрузок. Но что делать человеку, если он хочет бороться лишним весом, но по каким-то причинам не имеет возможности заниматься спортом? В этом случае ему может быть полезна дыхательная гимнастика для похудения.
Стоит всего лишь потратить 15 минут, на такую гимнастику, и ненужный вес начнет покидать организм. Так что такими медленными темпами вы приблизитесь к осуществлению своей мечты.
Ученые, проводя исследования, пришли к выводу, что существует связь между процессами похудения и насыщения кислородом организма. Из-за глобального потепления и загрязнения окружающей среды снижается кислород в атмосфере. Ко всему прочему, человек часто находится в стрессовых ситуациях быстрого жизненного темпа. Все это меняет дыхание, и люди начинают делать частые и поверхностные вдохи, которые ограничивают организм в подаче кислорода. А именно кислород необходим в большом объеме для уменьшения лишнего веса.
Эффективность такой гимнастики давно доказана. Очень многие люди, занимающиеся ей, избавились от лишнего веса, одновременно поправляя свое здоровье.
При помощи кислорода происходит всасывание питательных веществ в ЖКТ. Пищеварительная система состоит из множества крошечных ворсинок. Они необходимы для усваивания питательных веществ, которые усиливают метаболизм. Для того, чтобы эти ворсинки работали в полную силу необходим кислород, в большей степени, чем другим органам. Если у человека поверхностное дыхание, идет снижение подачи кислорода в организм. Поэтому снижается возможность усвоения ворсинками питательных веществ.
Процесс похудения зависит напрямую от того, как быстро в организме пища переваривается в полезную энергию. Формируются АТФ молекулы, активные в расщеплении жиров. Но они производят свою работу, только в щелочной среде. И именно кислород способствует такой среде в организме. Чтобы поддерживать, правильный рН, для работы АТФ и расщепления жира необходимо глубоко дышать.
Гимнастика, для похудения основанная на дыхании приносит пользу тем, что удаляет вредные вещества из жировых клеток. Ведь токсины очень вредны для гормональной выработки щитовидки, надпочечников. В этот момент организм пытается защищаться, накапливая жировые клетки.
Дело в том, что попадая в организм, кислород окисляет жир. А это первый шаг в борьбе с лишним весом. Ведь обычно человек использует лишь четверть объема своих легких. Увеличивая попадание кислорода в организм, мы улучшаем глубину дыхания, тем самым способствуя
Такая гимнастика помогает снизить гормоны стресса в крови. Ведь часто человек начинает заедать стресс. Снижение стрессовых гормонов приведет и к снижению заедать его. Это лишь положительно скажется на фигуре. Методика этой гимнастики основана на принципе, заставляющем кислород быстрее функционировать в крови. Благодаря этому улучшится обмен веществ и сжигание жира.
Это восточная методика, в которой упражнения направлены не только на похудение, но и на правильное функционирование организма человека.
Упражнения комплексные, способствуют нормализации процессов обмена и дают возможность избавиться от ненужного жира в организме. К примеру, упражнения «волна», «лотос» и «лягушка»
Она достаточно грамотно соблюдает баланс между гимнастикой, основанной на дыхании и умеренными нагрузками. В ней основными являются четыре упражнения, где задействован сильный вдох, при котором живот втягивается и резким выдохом, с выпячиванием живота.
http://medic.ymka.ru/dyhatelnaja-gimnastika-dlja-pohudenija-...
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |