Записи Друзья Комментарии
Nika0812
Аватар Nika0812

 -Цитатник

ХРАМ СПАСА НА КРОВИ - (3)

Храм Спаса на Крови   Храм Спаса на Крови В самом центре Санкт-...

Пирог с капустой - (1)

Вкусный капусный пирог.

Пилатес на фитболе - (0)

Пилатес на фитболе Пилатес на фитболе – особый вид фитнеса, проводимый с помощью примене...

подлинность оливкового масла - (0)

Как определить подлинность оливкового масла из почты друзей   По словам американс...

бабушкин квадрат - (0)

Бабушкин квадрат            ...

 -Метки

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам


пилатес

Вторник, 23 Июня 2015 г. 15:15 + в цитатник
Цитата сообщения Ирцейс
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Пилатес: Ты прежде всего

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела и позволяет без лишних нагрузок привести тело в порядок.
3720816_Pilates_1_ (640x435, 37Kb)
Вы сможете укрепить иммунитет, исправить осанку и даже подкорректировать вес.

Для просмотра нажмите на картинку ( если ролик не доступен - обновите страницу)

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

Необычность и преимущество этой системы упражнений, которая с каждым годом находит себе больше и больше поклонников, состоит в том, что:
Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц.
  • Пилатес полезен для больных, перенесших травму позвоночника.
  • Пилатес укрепляет тело и успокаивает дух.
  • При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения.
  • Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса.
  • Каждое движение исходит из сознания, т.е. каждое сокращение мышцы контролируется деятельностью мозга.

 

Смотрите также:

Пилатес (pilates) для начинающих

Пилатес: комплекс упражнений с мячом и лентой

Пилатес: Уникальный комплекс для похудения и придания телу идеальной формы

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте