Всем нам известно, что для принятия ванны необходимо: горячая вода, ароматические масла, а листья розы и свечи по краям не являются излишеством - это полный релакс. И для всего этого удовольствия необходимо выделить немного времени (желание - и время всегда найдется)... Но ванна - это еще и прекрасное средство для похудения и поддержания кожи в тонусе. Значит это средство, по уходу за собой любимой, нам крайне необходимо! Для получения желаемого результата нам всего лишь надо выбрать для себя "волшебный" рецепт и, если не указано ничего иного, принимать ванну каждые два-три дня не менее 15 минут и желательно на ночь. Температура воды +38*С. Специалисты уверяют, что с помощью ванн за месяц можно сбросить до 5 килограммов и советуют несколько дополнительных мер для более эффективного и быстрого похудения! А теперь пора перейти к выбору такого "волшебного" рецепта...
Содовая ванна
Для принятия ванны нам понадобится 125 г пищевой соды, 150 г морской соли, несколько капель лавандового спирта (продается в аптека). Полежать в растворе 20-30 минут и после окончания процедуры необходимо принять душ, а выйдя из ванной закутаться в теплое одеяло. Спокойно засыпаем - процесс похудения начался.
Бонус такой ванны - лавандовый спирт окутает вас неповторимым ароматом и вы не почувствуете "любимый" всеми запах соды, а она очень хорошо смягчает кожу. Соль в свою очередь придаст ей упругости. Для усиления эффекта, до принятия ванны, можно нанести на тело скраб из соды и меда (1:1).
Ванна с морской солью
В литре горячей воды нужно растворить 350 г натуральной морской соли (без отдушек). Вылить полученный соляной раствор в ванну. Погрузитесь в такое "море" на 15-20 минут (увеличивать время нахождения не следует, чтобы избежать раздражения).
Бонус такой ванны - водная процедура снимет усталость, успокоит нервы. Утреннее пробуждение будет бодрым, почувствуете себя отдохнувшими, а самое главное - уже немного похудевшей.
Масляная ванна
Растворите в наполненной ванне 6 капель цитрусового эфирного масла (грейпфрута, мандарина, лимона, апельсина - выбираем что-то одно или составляем эфирную смесь по своим предпочтениям). Необходимо полежать в такой ароматной "фантазии 15-20 минут. Косметологи советуют не высушивать тело полотенцем (после принятия ванны или душа), а оставлять влагу для естественного высыхания - часть влаги тело впитывает и это для кожи очень необходимо.
Бонус такой ванны - водная процедура увеличивает проникающую способность масла цитрусовых, благодаря чему оно быстро всасывается. Эти масла входят в состав всех антицеллюлитных и корректирующих кремов благодаря своему свойству - нормализовать жировой обмен.
Ванна Клеопатры
Эту ванну нельзя было не отметить, так как она считается одной из самых эффективных. Для нее нужно нагреть 1 литр молока, добавить в него 100г меда и тщательно размешать до полного растворения. Полученное сладкое молоко выливаем в ванну с водой (до +38*С) и наслаждаемся 20-25 минут. После процедуры принимаем душ.
Бонус такой ванны - молоко в своем составе содержит витамин Е и витамины группы В. Последние, проникая в глубины кожного покрова, прекрасно тонизируют кожу, устраняют дряблость тканей, сглаживают мелкие морщинки. Витамин Е способствует обновлению кожного покрова. Все эти плюсы дают тот легендарный эффект омоложения - мечта каждой женщины. А еще питательные свойства молока прекрасно справляются с увлажнением и смягчением кожи. Мед богат витаминами и микроэлементами, которые проникая через кожу, укрепляют и поддерживают иммунитет.
Липово-малиновая ванна
Ягодный кустарник и ароматное дерево объединяет то, что нужно и нам - их стройнящий эффект. Возьмите по 150 г листьев малины и липы (можно почки, цветы, кору, семена липы). Общее количество (300 г сырья) залейте 5 литрами воды, доведите до кипения и оставьте на 15-20 минут, чтобы настоялось. После истечения этого времени процедите и вылейте отвар в ванну. Принимать эти ванны нужно на ночь и не дольше 15 минут.
Бонус такой ванны - липа и листья малины - отличное потогонное средство, а значит, кроме всего прочего, они избавят организм от лишней жидкости и солей. При желании можно сделать отдельно отвар только из листьев малины или липы.
Березовая ванна
Весной в загородной березовой роще можно раздобыть молодые стебли, листья, а уж если и березовый сок - получите отличный "наполнитель" для ванны. Но и в остальное время все это можно купить в аптеке. Возьмите 600 г березового сырья, залейте 3 литрами воды, поставьте на огонь, доведите до кипения, процедите и вылейте в ванну. Готово - можно проводить приятную процедуру.
Бонус такой ванны - купание в березовой ванне нормализует водно-солевой обмен, улучшает кровообращение. А значит ускоряется и общий обмен веществ.
Ванна с душицей
Понадобится 400 г травы душицы на 5 литров воды. Доведите до кипения отвар, дайте ему настояться, процедите и душистое чудо ждет вас! Курс "душистого" похудения длится 15 дней. Через 2-3 месяца можно повторить.
Бонус такой ванны - они улучшаю кровообращение. усиливают потоотделение и нормализуют многие процессы в организме. Все это способствует общему очищению организма от токсинов, а уже доказано, что "жировые" отложения на 65% состоят из этих самых токсинов в виде жидкости.
Вопрос: Что нужно сделать в домашних условиях, чтобы быстро похудеть?
Отвечает специалист хирург-косметолог:
Перед принятием выбранной вами ванны рекомендованы скрабы или кремы-эксфолианты. Предпочтительно. чтобы эти средства содержали следующие ингредиенты: масло сладкого миндаля, масло оливы, витамины антиоксиданты А, Е и С, гликолевая кислота, альгинат водорослей, гиалуроновая кислота, пантелон, хитозан.
Самомассаж просто необходим в процессе похудения. Желательно с массажными маслами, содержащими сандал, кипарис, лимон, масло моркови, фенхель, розмарин.
Лечебные ванны (солевые, с отварами трав или с маслами) - 1-2 раза в неделю по 15-25 минут.
Применение специальных slim-средств. В состав должны входить: кофеин, карнитин, йод, экстракт горького апельсина или другие цитрусовые, эсцин, экстракт мелилото рутина, гинкго билоба, красный виноград, экстракт зеленого чая.
Контрастный душ будет завершающей и "жирной" точкой в похудении с применением ванн (кроме потогонных). Он идеально подтягивает и делает упругой кожу худеющего, а так как такой душ слегка бодрит, то принимать ванну желательно за 30-60 минут до сна.
Ароматизированные ванны нельзя принимать тем, у кого есть проблемы с сердцем. Также следует учитывать личную реакцию на предлагаемые компоненты.
Крепкого всем здоровья и красивого похудения!
В статье использованы материалы из:
Женская энциклопедия "Все обо всем",
ЖЖ "Твое здоровье".