Новое
исследовани, результаты которого опубликованы в последнем номере The
New England Journal of Medicine ("Медицинского журнала Новой Англии"),
показало, что для того, чтобы избежать сбоев в работе
сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной и нервной систем, человеку
необходимо высыпаться.

Согласно приведенным в журнале данным, от 50 до 70
миллионов американцев в той или иной форме страдают от расстройства
сна, а также хронически недосыпают.

Ученые выяснили, что недостаток полноценного ночного
отдыха ведет к ожирению, а эта проблема для американцев актуальна как
ни для кого. Недосып ведет к повышенной выработке у человека "гормона
голода" - грелина. Человеческий организм стремится "чем-нибудь"
компенсировать недостаток сна и вырабатывает этот гормон, вызывая
желание поесть.

Показательно, что большинство страдающих ожирением
людей ведут "ночной" образ жизни. Вместе с тем, во время сна
вырабатывается другой гормон - лептин, который подавляет аппетит,
передает со ссылкой на журнал ИТАР-ТАСС.

Кроме того, ученые установили, что люди, которые
спят менее пяти часов в сутки, в два с половиной раза больше
подвергаются риску заболеть диабетом, чем те, кто спит необходимое
количество часов. Недосыпающие люди также почти вдвое больше рискуют
получить инфаркт, чем те, кто высыпается. У недосыпающих также
повышается кровяное давление, отмечают врачи.

Согласно данным другого исследования по этой теме,
итоги которого также опубликованы в журнале, в 2007 году порядка 20%
серьезных автомобильных аварий в США, в результате которых пострадали
люди, произошли с участием невыспавшихся водителей.

По данным медиков, недосып чреват серьезными последствиями в виде депрессий, нервных расстройств и даже алкоголизма.

Вместе с тем некоторые ученые говорят о пользе
бессонницы. Так, исследователь из Университета Миссури в начале
прошлого года выяснил, что недосыпание может быть и преимуществом.
Наблюдая за более чем 2500 пациентами, доктор Дэниэл К. Винсон,
читающий в университете курс, посвященный медицинскому обслуживанию
семей и отдельных районов, обнаружил неожиданное обстоятельство:
пациенты, которые жалуются на сонливость, реже получают травмы.

"Возможно, человек, который чувствует сонливость,
начинает вести себя иначе, - предположил Винсон. - Если я почувствую
настоящую усталость, то, возможно, не пойду заниматься спортом или не
сяду за руль машины. Если, чувствуя изнеможение, мы меняем образ жизни,
то, наверно, потому и риск травматизма снижается".

Но все же большинство институтов, занимающихся
данной проблемой, пока лишь подсчитывают убытки, а не прибыль от
недосыпа. По данным Национального фонда сна, базирующегося в
Вашингтоне, экономике США проблема обходится примерно в 100 миллиардов
долларов в год - таковы убытки от невысокой производительности труда,
расходов на лечение и других факторов.

Подробности

По материалам: ФактNews