2 стол. ложки сухих мелко растертых плодов спелого боярышника залейте 1,5 стаканами горячей воды. Настаивайте, затем выпейте в 3 приема за полчаса до еды. Полезно принимать при нарушениях сна, бессоннице и людям с больным сердцем.

Трижды в неделю принимайте целебную травяную ванну из календулы, душицы, мяты. Курс лечения - 10 ванн. Не принимайте ванну более 10-ти минут.

Чтобы улучшить сон вдыхайте настойку валерианы. Компоненты, содержащиеся в ней, успокаивают нервную системы и нормализуют сон. 

Медовая вода, выпитая на ночь способствует хорошему сну. На 1 стакан кипяченной теплой воды возьмите 1-2 чайных ложечек меда. Вместо воды можно использовать молоко, содержащее в своем составе вещество триптофан, аминокислоту, которая оказывает успокоительное действие. 

Небольшая горстка миндаля -  отличное лекарство для крепкого сна. .В этих вкусных и полезных орехах содержится триптофан и магний.

Каждый день - это ценный миг жизнедеятельности человека. Важно знать все новости сегодня для того, чтобы ориентироваться в жизни и находить аргументы для своих позиций, мировоззрения и политической принадлежности.