-Музыка

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в NightFlightA9

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.06.2007
Записей: 185
Комментариев: 1008
Написано: 2679


Трагическая фотохроника трагического фотохроника :)

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Tess_Garbo   обратиться по имени Понедельник, 13 Августа 2007 г. 20:00 (ссылка)
Совсем не по теме.
Ты ведь разбираешься в йоге, может можешь мне пору упражнений посоветовать?
Я в студенчестве увлекалась йогой, но не долго. А вот собственно и вопрос = я слышала, что есть такие упражнения которые позволяют/способствуют восстановлению правильного расположения брюшных органов (после беременности). Пресс то качаю, мышци видать, но форма за счет внутренностей никак не держится
Ответить С цитатой В цитатник
NightFlightA9   обратиться по имени Понедельник, 13 Августа 2007 г. 21:00 (ссылка)
Я посоветуюсь со специалистом, но так, навскидку - не думаю, что дело тут в неправильном расположении органов. Во-первых, попробуй покачать спину, особенно её среднюю часть. Выражаясь образно, пресс - это ткань, а спиной её можно как бы подтянуть... Во-вторых и в главных - поработай над раскрытием грудной клетки. Первая причина торчащего нежирного живота - как раз в этом. Когда грудь нераскрыта - живот, естественно, выпирает. Заочные советы по асанам давать не возьмусь - много тут тонкостей, думаю, в Германии не так сложно найти инструктора по йоге Айенгара, обрисуй им проблему - они тебе покажут, как её раскрывать. Плюс в любом центре йоги Айенгара должна быть специальная скамейка для этого...
Ответить С цитатой В цитатник
NightFlightA9   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2007 г. 10:34 (ссылка)
Посоветовался я со специалистом. Ну так я и думал - конечно, специальные практики для послеродового периода есть, но направлены они не совсем на то. До прекращения выделений вообще ничего делать нельзя (то есть недель так 6), потом задача практики - собрать таз и помочь матке сократиться...
Ответить С цитатой В цитатник
morgens   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2007 г. 11:16 (ссылка)
NightFlightA9, давно ты увлекаешься йогой?
Ответить С цитатой В цитатник
NightFlightA9   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2007 г. 11:18 (ссылка)
Я занимаюсь с 12 лет.
Ответить С цитатой В цитатник
morgens   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2007 г. 11:38 (ссылка)
ну и ну, вот это срок! что тебя так увлекло в 12 лет?
Ответить С цитатой В цитатник
Tess_Garbo   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2007 г. 11:59 (ссылка)
NightFlightA9
Спасибо, только меня интересует более поздний срок, то есть 2 года спустя. Всё уже сократилось и кости более или менее в начальную форму пришли. Так значит это ещё и от спинных мышц зависит
Ответить С цитатой В цитатник
NightFlightA9   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2007 г. 12:03 (ссылка)
Зависит, но главное всё же - раскрытие грудной клетки...
Ответить С цитатой В цитатник
nemchinovatova   обратиться по имени Суббота, 18 Августа 2007 г. 23:29 (ссылка)
Отличное фото!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку