Вам понадобится:

300 г молока, 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, 1 банан и столовая ложка меда.

Приготовление:

Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко. Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным.

•как правильно выбрать

•состав и маркировка

•как определить свежесть

•сколько варить

•чем заменить ⠀

Вы обязательно должны сохранить эту мега-шпаргалку себе и конечно, залайкать ее полностью