для шикарных женщин |
|
Ужин по системе |
Суп с огурцом на кефире
Кефир 0% ( или любой не более 5%)
Зелень: укроп,петрушка.
Свежий огурец,,соль,чёрный молотый перец,чеснок .
Огурец и зелень нарезать мелко, залить охлажденным кефиром (можно развести водой), приправить по вкусу..
Творожные кексы супер
А вот это мой любимейший ужин!!! Берем 200 гр 5 % творога добавляем 1 желток (сырой) и 4 шт чернослива, перемешать хорошенько уложить в силиконовые формы для кексов и в духовку минут на 25 при 220 градусов. Кушала с системным яблочным джемом!!!! Попробуйте, обалдеете!!!! А еще говорят что системные ужины не очень вкусные..... сладкие яблоки и блендер!! Можно протушить яблоки потом взбить блендером а я люблю когда яблоки сырые, получается что-то вроде яблочного детского пюре.
Куринные тефтельки
Фарш куринный 200 гр посолить, поперчить добавила пол вареного яичка и запекла в силиконовых формах для кексов. Запила зеленым чайком!! Любимый вариант моей сестренки!!!
Суп на ужин.( Можно и на обед).
В нежирном мясном бульоне отварить фрикадельки ( мясной фарш с луком, соль, перец).
На сухой сковороде с антипригарным покрытием испечь блин из 1 взбитого с солью яйца.
Блин порезать в виде лапши, высыпать в суп, добавить зелень.
Запеканка из цветгой капусты
Цветная капуста -200 гр
Творог -200 гр
Пол яйца
Соль перец
Чеснок 1 шт
Цветную капусту разобрать на соцветия, отварить,остудить, добавить творог, пол яйца специи, перемешать и в мультиварку или в формочку и в духовку. Можно все взбить в блендере будет все однородной массы. Мне больше понравилось кусочками.
Голубцы с рисом ( гречкой)
Один небольшой вилочек капусты
1 стакан вареной гречки
1 средняя морковка
1 луковица
1 томат
Способ приготовления:
Капусту положить в кипящую воду, проворачивая, дать ей слегка провариться.
Слить воду, остудить кочан. Надрезать листья у основания и аккуратно отделить. Если отделяются плохо, еще немного поварить.
Чтобы лучше заворачивался фарш и листики не ломались - прокатать каждый скалкой
Потушить немного морковь и лук с томатом, посолить - по вкусу, и смешать с готовой гречкой.
Завернуть фарш в листики, голубцы выложить в кастрюлю плотно друг к другу, залить водой чуть больше половины.
Тушить 20 минут на медленном огне, при необходимости подлить воды.
|
Цитата сообщения klavdievna
Говорящие животные. |
Цитата |
194 просмотров |
|
.
|
Комментарии (0) |
Болеро к белому сарафану |
Болеро к белому сарафану(моя работа). Размер 42-44, крючок 2,5, хлопок Yarnart violet 120 гр. Связано на заказ.
На указанный размер набирала петли из расчета на 13 ананасов (смотри приложенную схему). Рапорт узора 8ст. * 13 ананасов + 1 для симметрии и 2 для края. Ничего не добавляла. Узор расширился так, что ничего добавлять не пришлось. Когда вяжешь этот узор, получается расширение полотна. Болеро связано без швов. Дошла до подмышки, оставила часть ананасов на рукава и вяжешь само полотно болеро вниз до нужной тебе длины. А рукава потом довязывала.
На большие размеры смотри вот здесь : http://www.liveinternet.ru/users/3595812/post128986545/
А вот и сам сарафан (он уже носится в другом городе). Связано на продажу. :
|
коробочки из коробки сока |
|
ирландское кружево - мотивы |
|
Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить! |
|
Брюгге |
|
РОЗОВЫЙ ЗАЙКА |
|
Розовая шапочка с косами |
Розовая шапочка с косами
http://www.sami-svoimi-rukami.ru/item/614/rozovaja-shapochka-s-kosami-dlya-devochki
Автор: Ольга
|
*АЛИСА*мои сумочки(подборка) |
|
Брюггское кружево |
|
Брюггское кружево. Топ |
|
Воротник |
Воротник из брюггского и киришского кружева крючком
|
40 минут счастья для позвоночника |
|
"Чудо" соды и перекиси водорода |
|
Как избавиться от боли в спине? |
Здоровый позвоночник - это основа для хорошего самочувствия и нормального функционирования внутренних органов и систем.
Появление болей связано с малоподвижным образом жизни. Всё это приводит к тому, что снижается активность мышц, которые поддерживают позвоночник в нужном положении. Это влечёт за собой снижение обменных процессов и нарушение кровообращения в области спины. Атрофированные связки и мышцы не могут нормально поддерживать позвоночник, в результате появляется боль в спине и происходит защемление нервных окончаний.
Упражнения для позвоночника, прежде всего, направлены на профилактику заболеваний позвоночника, а также на его восстановление. Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине, узнаем из этого видео. При выполнении упражнений не стоит сразу прибегать к повышенной нагрузке. Ведь проблемы с позвоночником накапливаются годами, поэтому их нужно решать, постепенно увеличивая нагрузку.
Источник : http://www.youtube.com/user/pluzhnikelena?feature=watch
И ещё видео.....и ещё рекомендательные упражнения...хорошие )))
Источник:http://www.youtube.com/watch?v=6RIPi0wlGbM
|
