ДЕКОР ЛАМПЫ ИСКУССТВЕННЫМИ ЦВЕТАМИ МК |
Меня по-прежнему привлекают красиво декорированные лампы, которые так или изменены или украшены своими руками. И мне очень нравится, как смотрятся лампы с декором искусственными цветами.
|
Платье для девочки. Крючок |
|
Цветы из шелковых лент от Suzana Mustafa |
Мастерица из Малайзии Suzana Mustafa не перестает удивлять своими цветочными шедеврами. Как же у нее все здорово получается. Вы видели вышивку лентами от мастера, самую красивую, которую можно найти в сети интернет? Если нет, загляните ко мне сюда:
Восхитительная красота вышивки лентами. Хризантемы от Suzana Mustafa
Объемная вышивка лентами. РОЗЫ от Suzana Mustafa
Ниже вас ждет фото мастер-класс вот на эти цветы:
|
Вязаная мода |
|
Чудесные платья +выкройки |
|
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ С ФАРШЕМ И ПОМИДОРАМИ |
Ингредиенты: - 5 небольших кабачков (1,2 кг) - 400 г фарша - 3 средних луковицы - 2 столовые ложки томатной пасты - 7-8 небольших помидор - 100 г твердого сыра (можно и без него) - 4 яйца - 150 г сметаны - соль, перец, подсолнечное масло
|
Цветы M.K |
|
Сапоги крючком |
МАСТЕР КЛАСС НЕ МОЙ_ СКОПИРОВАННО С ИНТЕРНЕТА И СОХРАНЕНО У СЕБЯ В ОРИГИНАЛЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
МК листики из лент |
|
Ажурное покрывало |
|
МК изготовления розы за 1 час |
Хочу предложить вам изготовить розу из ткани (такого МК, кажется, еще не было, а если был, то пусть мой МК удалят, чтобы не перегружать сайт). Вот такую розу я делаю буквально за 1 час всего лишь с помощью свечи и иголки с ниткой.
|
Мастер Класс "Цветок из ткани |
Сегодня мы хотим вам рассказать и показать как за короткое время можно сделать цветок из подручных материалов.
|
Кабачковый торт |
Прекрасный рецепт, который отлично подойдет и для праздничного стола и для семейного ужина.
При этом готовится легко и быстро!
|
мастеркласс как сделать цветы из атласных лент |
Очень понравился этот МК, спасибо Елене (автору).
Для создания первого цветочка (мака) потребуется:
— заколка небольшая
— бисер черный
-л ента атласная красного цвета, ширина 5 см
— лента атласная зеленого цвета, ширина 3 см.
А также зажигалка, ножницы, игла, нитки в тон лентам, клей, наши руки и желание!))
1. Нарезаем квадратики из красной ленты, нам потребуется 9 шт. Можно больше, можно меньше, по желанию.
2. Сворачиваем их по диагонали и закругляем ножницами.
3. Оппаливаем края чтобы лента в дальнейшем не рассыпалась.
4. Прошиваем по закругленному краю швом вперед иголку.
5. Стягиваем нитку и закрепляем.
6. Повторяем так с каждым лепесточком.
7. Собираем лепестки потайными стежками. Сначала три сверху, а затем 6 снизу. В серединку пришиваем бисер, тем самым скрывая все шовчики. Причем красивее будет, если на иглу надевать по 3-4 бисеринки за раз.
8. Приступаем к листикам. Отрезаем зеленую ленту 6 см длиной, оппаляем края.
9. Складываем как на рисунке и прошиваем.
10. Стягиваем нить и закрепляем. Мне понадобилось два листика. Их можно использовать как с одной так и с другой стороны. По-моему, и так и так красиво:))
11. Цветок вместе с листочками крепим к заколке. Можно посадить на клей, а можно пришить.
Второй цветочек — хризантема.
Материалы те же, только без бисера и для самого цветка желтая лента шириной 4 см.
1. Нам понадобится примерно 1,5 м желтой ленты. Пришиваем ее всю зигзагом, швом вперед иголку (наметочным).
2. Стягиваем нить. Получилась такая интересная бахрома))
3. Постепенно ее скручиваем и сшиваем снизу потайными стежками.
4. Делаем листики. Количество не ограничено. Можно их пришить по кругу, а можно, как я, по бокам.
Замечательно будут смотреться такие цветочки в качестве заколок для волос.
источник
|
Цитата сообщения anngol
Классное поздравление на свадьбу |
Цитата |
503 просмотров |
|
|
Комментарии (0) |
Уникальный рецепт "Рататуя |
|
Интерьеры комнат под крышей. Чердаки - мансарды |
|
платье крючком с интересным узором |
|
Розовая накидка из ананасов |
|
Шорты |
|
Огуречный чудо-сок - ценный вкусненький дружок))) |
Огуречный чудо-сок - ценный вкусненький дружок)))
Как можно догадаться, огурцы - это наилучшее естественное мочегонное средство. И если вы думаете, что он практически полностью состоит из воды, то вы ошибаетесь, ведь сок свежего огурца имеет ценные свойства, например, улучшает рост волос благодаря большому содержанию серы и кремния. А в сочетании со шпинатным, салатным и, в особенности с морковным соком, он станет еще и вкусным, а не только ценным! В огуречном соке содержится около 10 % натрия, 40 % калия, 20 % фосфора, 7 % кальция и 7 % хлора.
В обычном огурце содержится редкая структурированная вода, которая идентична находящейся в нашем организме. В природе структурированная вода находится лишь в экологически чистых зонах! Уникально, правда?!
Добавляя огуречный сок к морковному, вы улучшите состояние при ревматических недугах, ведь именно такие болезни - это следствие задержки в организме мочевой кислоты. Прибавив к морковно-огуречной соковой смеси небольшое количество свекольного сока, вы ускорите общий процесс выздоровления и улучшения своего самочувствия.
Огурец, может похвастаться высоким содержанием калия, а его полезно принимать при высоком или низком давленим для нормализации. Сок огурца эффективно помогает оздоровить десны и состояние ротовой полости благодаря находящимся в нем компонентам.
Употребление огуречного сока - это профилактические меры против выпадения волос и расщепления ногтей.
При регулярном питье огуречного сока в тандеме с соками морковки и салата исчезают проблемы, связанные с плохим состоянием кожи. Рекомендуется также добавлять к смеси немного сока люцерны для большего эффекта.
К соку огурца можно добавить и фруктовые - грейпфрутовый или яблочный
А употребление огуречного сока вместе с кефиром, чесноком и укропом считается полезной полноценной едой.
За один раз выпивайте болеее 100 мл сока огурца, а суммарно за сутки - до 1 -го литра. Хотя, все индивидуально.
Противопоказания
Огуречный сок нельзя принимать при таких болезнях, как гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки. С осторожностью принимайте сок при наличии камней в каком-то органе.
Невероятно оперативная доставка воды - это лучшая услуга в жаркое время года! Употребляя чистую питьевую воду, вы не будете засорять организм вредными химическими соединениями. Компания "Аква Лидер" предлагает качественную воду по доступным ценам!
|
Маринованная капустка со свеклой и морковью |
капуста белокочанная - неполная литровая банка
1 морковка
1 свекла
4 дольки чеснока
1 ст. л. черного изюма
Маринад
1 ст. л. растительного масла
6 ст. л. уксуса 6%
2 ст. л. сахара
1 ст. л.соли
душистый перец горошком 10 шт.
черный молотый перец
сушеная мята
1 ч. л. меда
вода - около 0,5 л
ГОТОВИМ МАРИНОВАННУЮ КАПУСТКУ СО СВЕКЛОЙ И МОРКОВЬЮ
Еще мои рецептики постных блюд
Необычайно ароматная капуста маринованная со свеклой, морковью и клюквой - идеальное блюдо в пост!
Морская капуста с корейской морковью - ценный источник йода, клетчаки, макро- и микроэлементов!
|
Фаршированная свекла |
Попробовала я приготовить фаршированную свеклу. По-украински свекла - БУРЯК. Для нас это слово привычнее. Свекольный урожай на даче радует, так что борщи и салаты - это, несомненно, вкусно и полезно, но захотелось чего-нибудь оригинального!
Получилось невероятно аппетитно и эстетично, а главное - сытно! Поскольку сделала я фаршированной свеклы впрок - я целый противень, то гномикам пришлось ее кушать целых два дня. Зато я немного разгрузила себя готовкой на кухне.
|
100 ОРИГИНАЛЬНЫХ ПОДАРКОВ МУЖЧИНЕОпрос проводился среди огромного количества мужчин! |
Опрос проводился среди огромного количества мужчин!
Они действительно хотят это в подарок! Девушки, этот список должен быть вашей шпаргалкой. Добавляй себе и ты не будешь теряться в догадках, что подарить мужчинам из твоего окружения!
1. Бутылку вина урожая года его рождения.
2. Удачная увеличенная фотка в рамке или коллаж фоток.
3. Эротическая игра «Фанты».
4. Электронные сигареты.
5. Набор бокалов (рюмок) с его фотками и надписью.
6. Болельщику Зенита - любая вещь с символикой Зенита.
7. Эротический фартук с красоткой.
8. Романтическая ночь в отеле.
9. Навигатор.
10. Антирадар.
11. Годовая подписка на любимый журнал.
12. Фотоссесия для двоих.
13. Лазерный пейнтбол для компании.
14. Нужные вещи для рыбака (в магазине вам обязательно подскажут).
15. Коллекция любимых фильмов.
16. Связанный своими руками свитер.
17. Вечер ролевых игр (ты в костюме: медсестры, официанты и.т.д.).
18. Ящик с инструментами.
19. Билеты на каток.
20. Букет из конфет.
21. Обложка для прав в стиле «Декупаж».
22. Свое стихотворение в рамке.
23. Вертолет на пульте.
24. Подарочный сертификат на картинг.
25. Прыжки на Джолли-джампере для двоих.
26. Самурайский массаж.
27. Мастер-класс стрельбы из лука.
28. Музей ретро-автомобилей для компании.
29. Поход в аквапарк.
30. Мастер-класс вождения мотоцикла.
31. Прыжок с парашюта.
32. Погружение с аквалангом в бассейне для двоих.
33. Занятие виндсерфингом.
34. Сегвей для двоих.
35. Полет на параплане.
36. Мастер класс по метанию ножей.
37. Полет на мотопараплане для двоих
38. Ночная экскурсия по крышам для двоих.
39. Игра в Мафию с друзьями.
40. Автомобильный столик.
41. Дартс.
42. Электронная книга.
43. Изготовление часов с символикой именинника.
44. Эксклюзивные шампура.
45. Набор для вина.
46. Автомобильная массажная накидка с подогревом.
47. Шуруповерт.
48. Автомобильный пылесос.
49. Оригинальный кожаный ремень.
50. Автомойка.
51. Аэрография на машину.
52. Коллекционное собрание любимой музыки.
53. Колеса или диски для автомобиля (немногие скажут, что нужно).
54. Сертификат на автомойку.
55. Украшение с ценной надписью.
56. Оригинальная визитница.
57. Сертификат на аттракционы.
58. Пневматическое ружье (пистолет).
59. Скутер.
60. Запонки золотые.
61. Игра «Монополия».
62. Кожаный портфель.
63. швейцарские часы.
64. машина на р/у.
65. Ассортимент магазина «Старый солдат»
66. нож коллекционный.
67. Фляга.
68. Романтический тур на двоих.
69. Большой футбол
70. Коллекция швейцарских ножичков.
71. Трусы, с вышивкой своими руками.
72. Полет на вертолете.
73. Телескоп.
74. горный велосипед.
75. Галстук.
76. маникюрный набор.
77. Компьютерное кресло.
78. совместный отдых целый день.
79. Кожаный фотоальбом в строгом стиле.
80. курительную трубка.
81. Кальян.
82. Звезда, названная в честь него.
83. портрет мужчины.
84. булавка для галстука.
85. резиновая лодка.
86. Компьютерные прибамбасы.
87. Оригинальная копилка
88. Сертификат подарочный в «Спортмастер».
89. Билеты на «Зенит».
90. Брендовые очки.
91. Татуировка.
92. Ручку на заказ, вверху маленькая складная печать (с любой надписью).
93. Жетон на шейной цепочке со своим именем.
94. Флешка в стильной упаковке.
95. термос для рыбалки.
96. кейс для рыболовных принадлежностей.
97. Поход в стрип-бар.
98. В интимном магазине подарки - приколы.
99. Благовония, аромосвечи для релакса.
100. Сердце, сделанное своими руками.
|
напиток тархун |
Ингредиенты
Тархун (эстрагон) - 70 грамм;
Лимон - 3 шт;
Сахар - 160 грамм;
Вода(для сиропа) - 200 мл;
Газированная вода - 1.5 литра.
Время приготовления: 2 час 20 мин
На 5 человек
Калорийность: 30 кКал на 100 гр.
Хранить в холодильнике.
Просмотров за 30 дней: 44
Процесс приготовления
В жаркий летний день предлагаю приготовить освежающий напиток из тархуна (эстрагона), который растёт у многих на приусадебных участках. Напито Тархун, приготовленный в домашних условиях получается красивого, слегка зеленоватого цвета с кислинкой. Регулировать концентрацию напитка можно на свой вкус, разбавляя его газированной минеральной водой.
Для приготовления напитка нам понадобится эстрагон, лимоны, сахар, простая вода и минеральная.
Сахар растворить в воде. Листочки тархуна отделить от стеблей, опустить в сироп и дать закипеть. Оставить настояться на пару часов (я оставляла на ночь).
Затем сироп с тархуном пробить блендером и процедить через сито.
Из лимонов выдавить сок с помощью пресса для цитрусовых.
Смешать сироп из тархуна с лимонным соком. У нас получится концентрированный напиток.
Далее разбавляем по своему желанию минеральной водой с газом.
|
Дизайнерские платья - «Dave & Johnny» 2013 |
|
|
варенье из тыквы |
Ингредиенты 4 порции
Тыква 1 кг
Сахар 800 г
Апельсины 1 штука
Распечатать рецепт
Инструкция
1. Взять небольшую тыкву, очистить от кожуры и семечек и нарезать кубиками. Почистить апельсин и также нарезать кусочками. Засыпать на ночь сахарным песком и оставить до утра.
2. На слабом огне довести до кипения и варить 20–30 минут. Затем разложить в простерилизованные банки и хранить в прохладном месте.
|
Креативная кулинария. Арбуз-гриль |
Креативная кулинария. Арбуз-гриль
Серия сообщений "Сервируем стол":
Часть 1 - Складываем салфетку в форме рубашки
Часть 2 - Красивое оформление закусок для праздничного стола
...
Часть 12 - Фуршетный стол - 1
Часть 13 - Салат с курицей «Гроздь винограда
Часть 14 - Креативная кулинария. Арбуз-гриль
Часть 15 - 10 супер-салатов на быструю руку
Часть 16 - Салат "Фиалки
...
Часть 31 - Праздничные канапе - 10 красивейших идей!
Часть 32 - КРАСИВАЯ НАРЕЗКА И ОФОРМЛЕНИЕ ОВОЩЕЙ.
Часть 33 - В КОПИЛКУ КУЛИНАРА. КРАСИВЫЕ НАРЕЗКИ
|
|
И МОРЕ ПЛЕЩЕТСЯ У НОГ...ОБОИ НА РАБОЧИЙ СТОЛ |
Здесь море - дирижер, а резонатор - дали,
Концерт высоких волн здесь ясен наперед.
Здесь звук, задев скалу, скользит по вертикали,
И эхо средь камней танцует и поет.
Морские пейзажи. Красивые обои для вашего рабочего стола....
|
Советы туристам. Самые дешевые страны Европы |
Путешествие по Европе может быть доступным, если сделать выбор в пользу стран на востоке континента. Вот восемь экономичных вариантов, которые, несомненно, понравятся вам соотношением цена/качество, если вы ограничены в средствах.
Учтите, что цены, указанные здесь могут варьироваться в зависимости от сезона или каких-либо крупных мероприятий. Примерный ежедневный бюджет составлен с учётом недорогих мест для ночлега, умеренных затрат на еду и скромных расходов на сувениры.
|
Соус, который заменит любой майонез |
Соус, который заменит любой майонез ! Да и это так. Если Вы стараетесь не есть майонез, то попробуйте сделать такой соус. Он не чуть не хуже, а даже лучше покупного майонеза получается. Делается быстро, да и ингредиенты все простые. Смотрим рецепт.
|
Продолжаем собирать интересные советы для дома. |
Здравствуйте, дорогие читатели !:)
Судя по вашему интересу к этой серии постов- продолжаю радовать Вас новыми полезными советами и приспособлениями и дизайнерскими идеями для дома :)
Посмотрите, какую можно сделать интересную люстру из фрагмента бочки, как каркаса, к которому крепятся винные бутылки, в которые просунут новогодний светящийся шнур :)
|
РАСЦЕНКИ НА ВЯЗАНИЕ |
ВОТ УЖ НЕ ЗНАЮ, ДЕВОЧКИ, ПРИГОДИТСЯ ЛИ МНЕ ЭТО, Т.К. НА ЗАКАЗ ВООБЩЕ НЕ ВЯЖУ, НО ДЛЯ ТЕХ КТО НЕ ЗНАЕТ СКОЛЬКО БРАТЬ С ЗАКАЗЧИКА ОПУБЛИКУЮ. РАСЦЕНОК Я САМА НЕ ЗНАЮ И НИКОГДА ЭТИМ НЕ ИНТЕРЕСОВАЛАСЬ!!! НО ЗНАЮЩИЕ РУКОДЕЛЬНИЦЫ РАБОТАЮТ ПО ЭТИМ ТАРИФАМ. ЕСЛИ ЧТО НЕ ТАК, ТО ПОПРАВЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!
Правильно оценим свою работу!
За лицевую гладь спицами: 2,7 рубля за 1м пряжи (Москвичам 3тыс. за 1 км машинной вязки)
За простое полотно крючком: 2,9 рубля за 1 м пряжи
Вязание мотивами от 3 рублей за 1 м пряжи
Вязание "Ирландии" от 5 рублей за 1 м пряжи
Коэффициенты "усложнения"
1. несложный ажур, узор - это коэффициент 1,09.
2. ажур, несложные косы - 1,4
3. если узоров больше 1-го, за каждый следующий вид узора - 1,09;
4. сложные узоры - 1,3
5. горловина: одинарная планка - 1,09,
6. двойная планка - 1,3;
7. по периметру жакета одинарная планка (цельновязаная) - 1,3;
8. по периметру жакета двойная планка (цельновязаная)- 1,5;
9. по периметру жакета двойная планка (связанная отдельно) - 1,7;
10. жаккард (за каждый дополнительный цвет) - 1,20;
11. коэффициент за вязание из б/у пряжи 1,5
12. темный цвет 1,5
13. прямоугольное изделие, не требующие сборки (шарф, палантин) - 0,3
14. за вязание пряжи темного цвета цена увеличивается на 10 %
15. за эксклюзивную вещь в единственном экземпляре +50% стоимости изделия
Пример: простой пуловер из 4 мотка, пряжа - 250 м / 100 граммов. Расход - 4 мотка, одинарная планка горловины. (250х4=1000 метров х 2.7 ) х 1,09( горловина : одинарная планка)=2943
|
|
бодик белый |
|
|
накидка снежинка |
|
|
стихи о вязании |
В одном из блогов Ли.ру, а именно в блоге Евгении Соколовой, нашла стихи - о вязании, вязальщицах, сравнении нитей-клубков и процесса вязания с жизнью, судьбой.
Очень благодарна Евгении на чудесные находки.
Отдельно каждое стихотворение я цитировать не буду (пусть простит меня автор постов!) - не тот формат блога. Лучше сделаю пару подборок. Это - первая, именно - о вязании и вязальщицах.
...Я всегда знала, что рукодельницы - весьма творческие и талантливые люди. Вот - даже стихи писать умеют!
Конечно, тут есть стихи и профессионалов, их не трудно отличить.
Но даже если некоторые из стихотворных строк обычных рукодельниц по качеству уступают произведениям поэтов, они воспринимаются нормально. Видимо, потому, что написаны искренне, от души, с любовью к делу!
|
Ольга Светлицкая ВЯЗАЛЬЩИЦА Сидит она чуть сгорбив спину, Немного напрягает взор. Крючок в руках ее мелькает, Плетет затейливый узор. Вот столбик, столбик без накида, А здесь – воздушная петля: Вязанье модного прикида. Готово! Супер! Вуаля! (Весьма приятное занятье, И успокаивает нрав.) «А следующим будет платье!», - И начала вязать рукав. Инна Сударева РАЗНОЦВЕТНЫЕ НОСКИ Вяжет бабушка носки- Пляшут по полу клубки: Жёлтый, красный, синий- Выйдет всё красиво. Чтоб не мёрзли ножки У внучка, у крошки. Спицы бабушки — «тук-тук»- Не простотой, волшебный звук: Превращаются клубки В разноцветные носки. Нина Стебелек ХХХ Хотим сказать признание Любимому вязанию: Всё вяжем, вяжем мы носки, Шарфы, косынки, шали... И ночь на улице уже, А мы бы всё вязали... Крючки и спицы – нам друзья, Без них уже никак нельзя! Связать мечтаем полувер, Чтоб настоящий был шедевр! Игрушек, зайцев, мы крючком, Сейчас навяжем, а потом... На радость будем всем дарить! И дальше - новое творить... Не каждый знает, как вязать, И эту сказку создавать. Но лишь с любовью всё придёт, И эта радость нас найдёт! Дмитрий Сухарев ВЕЧЕРНЕЕ Сижу. Вяжу. Вяжу чулок. Дождь льёт и льёт. Уж дом подмок И наклоняется вперёд, Как тот певец, когда поёт. Рыдает песня вдалеке. Отсвет звезды в моём зрачке. Летит на свечку мотылёк. Сижу. Вяжу. Вяжу чулок. Автор неизвестен - возможно, Е. Соколовская ХХХ Хитросплетенье нитей для тебя - не тайна, Тебе подвластен их замысловатый бег. Ты - мастер трикотажного дизайна, Вязанья ас. Счастливый человек! Желаю я тебе в клубках волшебной нити, А в пальцах золотых - искусности богов, Обилия идей, терпения, открытий И в царстве творчества блистательных шагов! |
Автор неизвестен ХХХ Ты, словно паучок плетешь Жилетки, свитера, перчатки! Так нитку мастерски ведёшь: Петля к петле, всё по порядку! Вязальщиц бойтесь, мужики, Ведь так опасны дамы эти, Приворожат на узелки, Опутают, как рыбу в сети! Поздравить этих мастериц, Хотим, их дело прославляя! Пусть хватит ниток, сил и спиц, Чтоб жить в достатке, бед не зная! Автор неизвестен ХХХ Оранжевым было лето, А розовой станет осень. Зима будет в зелень одета, Нежнейшую, будто озимь. Вы скажете, так не бывает? Готова не согласиться! Ведь пряжу сама выбираю, Вяжу себе сказку на спицах! А. Измайлов ХХХ Повезло то, как лисице На дороге нашла спицы, Шерсти беленькой клубочек Свяжет варежки для дочек. Вам же милые сыночки Я свяжу, свяжу носочки. Села под кустом лисица Держит ловко в лапах спицы Тихо песню напевает И считать не забывает: Раз петелька, два и три Получается, смотри… Вот из этого клубочка Варежки свяжу я дочкам А для рыженьких сыночков Я свяжу, свяжу носочки. Варвара Шухатян ПЛЕТЕТ УЗОРЫ МАСТЕРИЦА... Стучат секунды, словно спицы В руках, послушны госпоже, Плетет узоры мастерица - Свой незатейливый сюжет. В ее руках любые нити Мгновенно могут оживать, И вьются линии событий Подобно тонким кружевам. За рядом ряд ложаться петли, Сплетая жизни полотно, То цвета радуги, то пепла Встают картины за окном. И слез, и счастья звонких песен- Всего намешано сполна, Но только ей одной известен Эскиз чудного полотна. Пока на спицах вьется пряжа Возможно что-то изменить... Закончит, узелок завяжет, И оборвется чья-то нить. И ничего не повторится, И не изменится уже, Плетет узоры мастерица- Свой незатейливый сюжет. |
|
бодифлекс |
Серия сообщений "БОДИФЛЕКС":
Часть 1 - Техника дыхания БОДИФЛЕКС
Часть 2 - Что такое БОДИФЛЕКС(дыхание диафрагмой)
...
Часть 34 - Плюсы и минусы бодифлекса
Часть 35 - рецепты доктора Попова (видео)
Часть 36 - БОДИФЛЕКС от автора методики Greer Childers
Часть 37 - БОДИФЛЕКС - дыхательная гимнастика, упражнения, советы, видео
Часть 38 - Худеем с Мариной Корпан (упражнения)
Часть 39 - Пять этапов дыхания по методу "Бодифлекс"
Часть 40 - Подробное объяснение дыхания Бодифлекс
|
Топиарий - "Дерево счастья" |
|
Выпечка, сыр и пицца. Настоящие! |
|
