Иримед: заинтересовал узор, если поставить яркую подкладку, то для пляжной сумки, по-моему, будет классно...

Пряжа Phil cotton 3 – 100% хлопок, 50г~124м

Крючок 2,5 мм

Описание (после регистрации)

Автор: Лена Мастерица

Схема + МК

Модель (можно увеличить) взята из зарубежного журнала

Размер : 42/44

Вам потребуется:

3 мотка пряжи Pingouin Fiocel (50% акрил, 50% вискозы; 229 м/100 г) розового цвета (1329);

крючок № 2

Читать далее  >>

Автор: Анастасия Корфиати

Текст автора: "Посмотрите на этот чудесный сарафан нежно персикового цвета! Ну разве он не чудо? Этот сарафан сшить просто, но он вовсе не прост. У нашего сарафана шикарные оборки, к тому же декорированные по низу жатыми шифоновыми полосками ткани, пять рядов резиновых жилок по лифу и изящные тонкие бретельки.

Сшить этот сарафан своими руками просто еще и потому, что вам не потребуется строить выкройку-основу в том виде, в котором мы к ней привыкли и выполнять такие сложные швейные операции как вшивание потайной застежки молнии."

Выкройка и пошив

упражнения для пресса

Рассмотрим некоторые альтернативные домашние упражнения для пресса. Эти эффективные упражнения помогут сделать Ваш живот плоским, а пресс сексуальным. Наша гимнастика для живота не требует специальных приспособлений и тренажеров, потому хорошо подойдет для выполнения в домашних условиях и поможет решить вопрос "Как убрать живот?"

Упражнения для мышц живота

Первое упражнение для плоского живота называется V-UP. Действительно похоже на букву V. Попробуйте - это довольно весело:
1. Исходное положение: Лечь на пол или скамью, ноги согнуты в коленях и руки подняты вверх, перпендикулярно к телу. Чтобы усложнить упражнение, руки можно положить вверх на пол или скамью. Голова и шея расслаблены.
2. Поднимаем подбородок и грудь вверх, напрягая мышцы пресса, отрываем плечи от пола или скамьи. Также поднимаем вверх ноги и пытаемся прикоснуться к ним руками.
3.Вернитесь в исходное положение.

Читать далее

Размеры топа: 36/40 и 42/46

Вам потребуется: 300 (350) г пряжи типа BALI от GGH (50 % хлопок, 50 % полиакрил, 145 м/50 г) белого цвета номер 3;

круговые спицы №3,5-4 длиной 100, 80 и 40 см.

Описание (без регистрации)

Beige One Teaspoon Canyon Crochet Dress

Это платье от австралийского бренда One Teaspoon. Данный бренд представляет современную молодежную моду, он разработан для молодых людей, предпочитающих яркий, запоминающийся стиль, ведущих активный образ жизни и умеющих прочувствовать свою неповторимую индивидуальность. 

Модель (можно увеличить) из Журнала Мод

Размер - 44

Модель выполнена крючком.

Вам потребуется:

300 г вискозного шелка;

 крючок № 2.

Описание вязания блузы >>

Упражнения для ягодиц  

Какую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное — крепкие мускулы. При помощи упражнений, описанных в этой главе, вы придадите ягодицам наилучшую форму.
Большая ягодичная мышца определяет форму этой части тела. Мышца относится к самым сильным в человеческом организме. Ее главная функция — распрямление бедра, когда, к примеру, вы встаете со стула или поднимаетесь по лестнице. Если большая ягодичная мышца слишком слабая, таз выдвигается вперед, и возникает опасность лордоза крестцового отдела позвоночника. Хорошо тренированная большая ягодичная мышца вкупе с мышцами живота стабилизирует таз. Наряду с большой ягодичной мышцей существует еще средняя и малая. Они относятся к абдукторам и укрепляются при помощи упражнений для ног, например, когда вы отводите прямую ногу в сторону. Прежде чем вы приступите непосредственно к выполнению упражнений, вот несколько советов для оптимальной тренировки:

                                                                                Читать далее...

Модель (можно увеличить) из журнала «Вязание модно и просто»

Размер : 34-36

Вам потребуется:

пряжа ALPHA (100% хло­пок, 104 м/50 г) — 650 г голубого цвета,

крючок № 3,5.

Читать далее