Гормональная тибетская гимнастика

Упражнения гормональной тибетской гимнастики просты, даже примитивны, но:

- урегулируется гормональный баланс;
- улучшится работа сердечно-сосудистой, дыхательной, лимфатической системы;
- улучшится работа ЖКХ;
- улучшится зрение;
- улучшится работа всех органов;
- постепенно вернется молодость и красота;
- силы организма восстановятся;
- улучшится гибкость и осанка;
- вернется или сохранится Ваше здоровье;

Посмотрите короткое видео, запишите упражнения и приступайте к выполнению…




А теперь краткая «шпаргалка» для желающих начать занятия:

1. Просыпаемся до 6.00 утра;
2. Растираем ладони ;
3. Кладем ладони на глаза и 30 секунд-30 движений- легкое нажатие на закрытые глаза;
4. Переносим ладони на уши и делаем 30 надавливаний на уши;
5. Складываем ладошки капюшончиком, как будто должны зачерпнуть воды, большой палец оттопыриваем и делаем движения, формирующие овал лица- от подбородка к ушам, большие пальцы заезжают за уши…. 30 движений;
6. Правую ладошку кладем на лоб, левую сверху правой и начинаем движения от виска к виску….30 движений;
7. Складываем руки над головой полукругом, левую ладошку кладем на правую и не касаясь головы делаем движения вперед и назад , чуть дальше макушки — 30 движений;
8. Затем, зависаем над головой и делаем движения из стороны в сторону от уха к уху- 30 раз;
9. Правую руку кладем на горло а левой делаем полукруг от пупка к руке- 30 движений;
10. Кладем левую руку сверху правой и медленно сползаем к животу и, не отрывая рук друг от друга делаем круговые движения по часовой стрелке, массируя живот- 30 раз;
11. Далее поднимаем руки и ноги вверх и вращаем ладонями и стопами, тянем и трясем;
12. Садимся и растираем, разминаем стопы, можно их смазать предварительно оливковым маслом;
13. Затем легкими массажными движениями массируем ноги снизу вверх, бедра сбоку внутрь.

Такая легкая гимнастика… Попробуйте и поделитесь своими результатами.

В течение 2-х недель могут проявляться симптомы хронических заболеваний, нужно, не обращая внимания, продолжать в течение 6 месяцев и… результаты Вас приятно удивят.

Еще видео:







Источник