Глава 37 – Самоосвобождение от ощущения подавленности.

Люди улавливают, что вы (подсознательно) проецируете изнутри, и обращаются с вами соответствующим образом. Если вы чувствуете, что вас подавляет тот или иной человек, группа людей или мир в целом, то лишь потому, что вы сами себя подавляете и проецируете на них свою энергию. Как только вы перестанете это делать, окружающие перестанут вас подавлять – или вам просто перестанет казаться, что вас кто-то подавляет.

Когда вы перестанете себя подавлять, обстоятельства вашей жизни, какими бы подавляющими они ни были, перестанут рождать в вас чувство подавленности. Когда вы начнёте расширять своё внутреннее пространство до бесконечности, к чему стремится ваш дух и на что вы, как человек, имеете полное право, вы станете подсознательно проецировать вовне энергию этого бесконечного пространства, а внешние обстоятельства вашей жизни, включая те, что наполняют её теми или иными людьми, начнут автоматически отражать всё это обратно на вас.

Это касается даже самых страшных обстоятельств. В своё время я имел честь преподавать тай-цзи одному уже немолодому (в прямом смысле слова) господину по имени Израиль – необычайно мудрому и жизнелюбивому человеку с на редкость доброй и радостной улыбкой, который ещё ребёнком пережил все ужасы заключения в фашистском концлагере на территории Польши во время Второй мировой войны и видел, как погибли в страшных мучениях все члены его семьи и многие из его юных друзей, но не растерял ни капли своего природного энтузиазма и сострадания. Я как-то спросил у него, каким образом ему удалось избежать смерти.

_ Я просто без конца говорил себе, что внутри я свободен, и не стоял на месте, - ответил он.

- Не стоял на месте? В каком смысле?

Он посмотрел куда –то вдаль, словно заглядывая в прошлое, - при этом пока он подыскивал слова, которые могли бы хоть как-то пояснить его высказывания, на его лице не отразилось ни тени старой боли – и сказал:

- Я просто всё время шёл туда, куда несла меня жизнь, льнул к живым, а не к мёртвым, и не терял чувство собственного достоинства.

Представьте себе неваляшку. Толкните её влево, и она поддастся и завалится набок, чтобы пользуясь энергией вашего толчка, вернуться в вертикальное положение. Толкните её вправо, и она сделает то же самое. С какой бы стороны и с какой бы силой вы на неё ни давили, она обязательно поддастся, качнётся и вновь выпрямится, используя силу ваших толчков.

Чтобы преодолеть ощущение подавленности, когда окружающие давят на вас в буквальном смысле слова, нужно обладать податливостью (ума и тела) и не сопротивляться внешнему давлению: вместо того, чтобы пытаться его побороть, упрямо вскидывая подбородок и сжимаясь от напряжения, вы просто мягко поддаётесь, следя за тем, чтобы ваш центр тяжести всё время находился в середине тела. Сохраняя низкий центр тяжести, вы сосредотачиваете свои мысли и энергию в области таза и нижней части живота. Если ваш центр тяжести смещён в голову или верхнюю часть туловища, то, когда на вас станут давить, вы не сможете поддаться, качнуться и снова выровняться. Вас будет легко опрокинуть, а когда вы утратите чувство собственного достоинства (вертикальное положение), восстановить его будет очень нелегко (если, конечно, вы не неваляшка, обученная правильно падать и вставать).

Когда ваш центр тяжести находится достаточно низко, когда вы делаете свой ум податливым и сосредоточиваете свою Ци в животе, вы мягко поддаётесь действующей на вас силе и откатываетесь в сторону, не теряя своего достоинства. Чем больше эта сила тем сильнее она будет возвращена вспять заложенной в ней же инерцией, в то время как ваше достоинство никак не пострадает. Уровень ощущаемого вами внешнего давления отражает степень ваших внутренних самоограничений. Чем меньше вы будете себя ограничивать, тем меньше вам будет казаться, что вас кто-то подавляет. Когда же вы вообще перестанете внутренне ограничивать себя. Вы перестанете ощущать какое-либо внешнее давление на свою персону.

До сих пор вы, наверное, считали, что шаткость и валкость (как реакция на сильное внешнее давление, которое выбивает вас из равновесия) – это обязательно плохо, как если бы вы шли по канату и вдруг свалились ( так выглядит линейная модель поведения). Но, надеюсь, теперь вам ясно, что шаткость и валкость могут быть сугубо положительными явлениями – уступкой и откатом с последующим выравниванием, игрой с жизнью или танцем, где в роли вашего партнёра выступает сила давления (так выглядит круговая модель).

Теперь, когда вы (теоретически) усвоили, что качание и шатание под напором внешних ударов может быть неплохим развлечением, немедля приступайте к тренировкам, чтобы как следует проникнуться духом неваляшки. Встаньте прямо и, слегка согнув локти, вытяните руки перед собой на уровне груди – так, чтобы ладони смотрели на вас; представьте, что вы держите в руках свёрнутый толстым рулоном (и поставленный вертикально) ковёр или обнимаете ствол старого дуба, ноги же расставьте на ширину плеч, крепко прижав ступни к полу и следя за тем, чтобы ваши колени были согнуты, бёдра подтянуты, а верхняя часть тела оставалась свободной и расслабленной. А теперь, выполняя все движения из низкого центра тяжести, расположенного чуть ниже пупка, начинайте медленно вращать верхней частью туловища от талии (как если бы вы были танцором, исполняющим танец с обручем и рисующим с помощью карандаша, который будто бы торчит у него из макушки, круги на воображаемом потолке, который будто бы находится всего в семи-восьми сантиметрах над головой) по девять раз (или около того) в каждую сторону.

Ежедневное выполнение этого упражнения поможет вам не только укрепить почки, сделать талию более подвижной и пополнить запасы жизненных сил, но и обеспечит вас психофизической метафорой (и не просто метафорой, а целой кучей метафор, (если считать ковёр, дерево, обруч, карандаш и потолок, не говоря уже о вконец задолбанной неваляшке), которая будет напоминать вам о том, что всякий раз, когда давление извне грозит нарушить ваше внутреннее спокойствие и равновесие, вам нужно лишь внутреннее поддаться, откатиться и снова выровняться.

Дорисовывая круги на потолке, сядьте на корточки и сожмитесь в комочек, как это делал бы иногда ребёнок, оказавшийся в фашистском концлагере, - сгруппируйтесь в самый тугой и маленький комочек, который только можно себе вообразить, и подумайте о том, чем и как именно вы подавляете или ограничиваете себя в настоящее время. А теперь скажите себе:

Я освобождаюсь от всех ограничений, которыми я сам/а себя сковал/а, на волне здоровой и мощной энергии.

Сделайте глубокий вдох, мысленно скатайте свои внутренние ограничения в плотный шарик внутри своей грудной клетки – и вдруг, неожиданно даже для самого себя, подпрыгните как можно выше, широко раскинув руки и ноги подобно морской (или какой-нибудь другой звезде с громким воплем «Хау-у-у!», представляя себе, как слепленный вами шарик вылетает у вас изо рта на гребне мощной звуковой волны и исчезает вдали (если же в силу тех или иных обстоятельств вы не можете выполнить это упражнение целиком, визуализируйте его с помощью серии мысленных картинок, включая безмолвное, но прочувствованное хау-у-уканье).

Целительный звук «Хау-у-у», издавна применяемый в даосской медицине для активизации Ци сердца, хорош не только как внутреннее слабительное средство и ещё одна психофизическая метафора, но и как метод изгнания застрявшей и застоявшейся в сердце Ци, что в свою очередь, прекрасно очищает дух (которым управляет Ци сердца) от любых внутренних самоограничений.

Не останавливаясь на достигнутом, взгляните на свою правую ладонь и прочертите мысленную линию от кончика мизинца к его основанию, откуда ведите её дальше вниз по краю ладони, пока не дойдёте до браслета из тончайших линий на внутренней стороне запястья. Крепко нажмите большим пальцем левой руки на точку пересечения вертикальной и горизонтальных линий – с такой силой, чтобы почувствовать, как по вашему мизинцу растекается сильная, но приятная боль, и держите так по семьдесят секунд на каждом запястье. Это исходная точка меридиана сердца, именуемая «дверцей духа». Её стимуляция позволяет меридиану сердца подпитываться энергией своего элемента – Огня, что в свою очередь, помогает укреплять дух и ощущение бесконечности внутреннего пространства.

(Кстати, массаж этой точки имеет потрясающий эффект, когда перед какой-нибудь важной встречей, собеседованием и выходом на сцену на вас вдруг нападает нервная дрожь, - либо когда вы просто никак не можете заснуть, - оказывая мягкое успокаивающее действие, которое вы почувствуете примерно через десять минут после начала стимуляции.)

А теперь замантруйте (то есть используйте как мантру) следующий текст:

Я теперь буду делать что захочу. Я ничего не теряю и всё получу.

И очень скоро внешние обстоятельства вашей жизни начнут отражать смысл этих строчек обратно на вас. Не ограничивайте полёт своих мыслей. Мыслите свободно. Мыслите как неваляшка.