Чихать, икать, зевать, потягиваться – полезно для здоровья
Это условные рефлексы, созданные природой в помощь нашему организму

Чихнуть, икнуть, зевнуть, потянуться… Оказывается, это очень полезно для здоровья! Ученые утверждают – все это условные рефлексы , созданные природой в помощь нашему организму.

Чихание
«Когда в носовой полости скапливается слишком много микробов, аллергенов и пыли, - рассказывает кандидат медицинских наук Андрей Дышковец, - нервные окончания носоглотки раздражаются, и происходит, говоря научно, «спазматическое выдыхание воздуха через носовое отверстие». Иными словами, резкий, мощный выдох – чих, который выталкивает микробы, инородные тела, аллергены, избыточную слизь и пыль в воздух.»
Нормой считается чихнуть раз в день, но если вы каждое утро начинаете с чихания или не можете остановиться после одного раза, это уже повод встревожиться. «Возможно, ваш организм говорит вам, что его что-то не устраивает. Либо рядом аллерген, либо у вас хронический ринит, либо необходимо увлажнить слизистую носа, - рассказывает отоларинголог Андрей Яковлев. - Хотя у меня была одна пациентка, которая чихала, когда выщипывала брови. Проведя ряд исследований, мы пришли к выводу, что действительно такое возможно, потому что именно в этом месте находятся нервные окончания, провоцирующие чихание»
Существует также удивительное явление – «световой чихательный рефлекс», когда человек чихает от яркого солнечного света. Ученые объясняют это тем, что ультрафиолетовые лучи солнечного света раздражают обонятельные рецепторы. Кстати, известно, что чихание на свет является наследственным.
Но что бы ни было причиной чихания, не забывайте прикрывать нос платком, ведь когда мы чихаем, из нашего носа со скоростью 160 км/ч вылетает более ста тысяч бактерий, которые могут вдохнуть окружающие вас люди.
Приспичило чихнуть в самый неподходящий момент? Чихание можно остановить. Энергично потрите пальцами переносицу или ущипните себя за кончик носа, но часто сдерживать себя не стоит, ведь тогда микробы остаются у вас в организме.

Зевота
Зевота – самое загадочное явление организма, о назначении которого до сих пор спорят ученые. Известно, что младенцы начинают зевать еще в утробе матери. Зевают практически все: лягушки, птицы, млекопитающие и даже рыбы. Думаете, что зеваете, потому что не выспались или вам скучно? Исследования доказали, что зевота никак не связана с недостатком сна или скукой. «Есть ситуации, когда человек зевает, совершенно не желая спать, - рассказывает Роман Бузунов, заведующий отделением медицины сна, - В частности, когда волнуется или когда ему душно». Во время стресса мы зеваем неспроста. Мозг перезагружен и... перенагревается! И нервная система немедленно включает защиту - зевоту, пытаясь охладить мозг. А может быть, в помещении просто не хватает кислорода или слишком жарко.
Еще сложнее объяснить, почему зевота так заразительна. По одной из теорий – это срабатывает древний рефлекс подражания и сопереживания.
Что бы ни было причиной зевоты, все врачи сходятся в одном мнении: зевать – очень полезно! «При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются, - продолжает Марина Орлова, - после чего на доли секунды наступает приятное и полезное состояние полупотери сознания. Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга.»
А еще зевание способствует деятельности слезных желез, нормализует артериальное давление, улучшает настроение, способствует профилактике инфаркта и других сердечных заболеваний.
Так что с зевотой тоже бороться не следует, ну разве что только в кабинете у начальника.

Потягивание
Самое приятное сутра – потянуться. После сна мышцы затекли и требуют разминки, так что потягивание – своеобразное пробуждение нашего тела. Оно подготавливает мышцы к нормальной работе в течение дня, восстанавливает привычное кровообращение, приводит организм в режим активности.
«В этот момент даже повышается настроение, так как доказано, что потягивание действует на центры удовольствия в головном мозгу, - продолжает Андрей Дышковец – а еще улучшается кровообращение головного мозга, зрение, вкусовые и тактильные ощущения.»

«Чем старше мы становимся, тем меньше потягиваемся, - утверждает Роман Бузунов, заведующий отделением медицины сна, - это связано, конечно, с нехваткой времени с утра. Зато посмотрите на новорожденных, на домашних животных, они потягиваются очень часто, так как этот рефлекс заложен в нас природой и потому так важен.»
Не жалейте на здоровье времени – потягивайтесь с удовольствием, ведь от того, потянулись ли вы сутра или нет, зависит то, как пройдет весь ваш день. Резкое вскакивание с постели может обеспечить головной болью, быстрой утомляемостью и плохим настроением на целый день.

Икота
«Икота – сложный процесс, - рассказывает врач-терапевт Ирина Мелицева, - она зарождается в так называемом «блуждающем» нерве, который соединяет пищевод, диафрагму и нервную систему». Если мы быстро едим, глотаем большие плохо прожеванные куски, переедаем и желудок сильно растягивается – все это беспокоит «блуждающий» нерв, который, напрягаясь, тревожит диафрагму, а она в целях защиты производит резкие воздушные толчки, проталкивающие пищу.
«Частая и продолжительная икота иногда является для специалистов тревожным сигналом, - продолжает Ирина Мелицева, - очень часто это признак, гастрита, кишечной непроходимости, надвигающегося инфаркта миокарда, нарастающей внутричерепной гипертензии или сдавливание межпозвонкового диска грыжей, опухоли шеи, пищевода или лёгких».
Когда мы пугаемся, вскрикиваем, резко вздыхаем – «икающий» нерв тревожат дыхательные органы.
Также часто икота является следствием нервных расстройств. В медицине известны случаи целой психической эпидемии, когда жители Архангельской области икали месяцами, заражаясь икотой друг от друга.
Каких только способов не придумано, чтобы избавиться от надоедливого состояния. Самые правильные и одновременно простые - обычное потягивание, глубокие равномерные вдохи, задержка дыхания при вдохе и несколько небольших глотков воды. Многие избавляются от икоты при помощи испуга, но мы уже выяснили, что этот способ только усилит икание.
Так что чихайте, икайте, зевайте и потягивайтесь «всласть»! Медики предупреждают, попытки подавить все условные рефлексы, опасны для здоровья!

По материалам Woman.ru

Серия сообщений "ДЛЯ ТЕЛА":
Часть 1 - Техника самомассажа
Часть 2 - Массаж рук
...
Часть 4 - ДЕВОЧКИ! ЛИЦО-НАША ВИЗИТНАЯ КАРТОЧКА!!!
Часть 5 - Японский самомассаж лица.
Часть 6 - Условные рефлексы, созданные природой в помощь нашему организму
Часть 7 - ПОЛЬЗА СЕКСА - СЕКС ЧАСТЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Часть 8 - Соль — добрая вещь...
...
Часть 20 - 10 фактов о лишнем весе
Часть 21 - Упражнения со скакалкой помогают подавить аппетит
Часть 22 - Как красиво завязать шарф

Вы никогда не интересовались у своих близких, как вы спите, в каких позах - любите раскинуться на всю ширину кровати или же, свернувшись калачиком, тихонько сопеть в подушку?
А ведь поза, в которой мы спим, может многое рассказать о нашем характере и привычках… Как говорят психологи, есть несколько поз, в которых привык засыпать человек. И первая, которая приходит в голову – это всем известная поза эмбриона. В ней вы чувствуете себя очень уютно и комфортно, когда сворачиваетесь калачиком и подтягиваете колени к груди. И ведь это неудивительно – именно в этой позе в животе у мамы находится зачатый ребенок. Но если во сне ваше тело само принимает позу эмбриона, то это означает, что в жизни вам не хватает уверенности и участия окружающих людей. Подсознательно вы стремитесь спрятаться от невзгод жизни, поэтому ваше тело принимает такую позу, которую помнит, в которой когда-то ощущало себя в безопасности.

Вторая распространенная поза – это поза императора – засыпать, лежа на спине, вытянув ноги и раскинув в стороны руки или сложив их на животе. Как говорят психологи, если посмотреть на человека в такой позе со стороны, то можно сказать, что он является «властелином постели». И это так и есть – только в жизни вы реально повелеваете людьми и вещами, вы уверены в себе, чувствуете себя комфортно в любой ситуации. Но случается, что вы переоцениваете свои силы, так как бываете слишком высокого мнения о себе. Так что, скорее всего, вы человек требовательный, любите быть в центре внимания и стремитесь, чтобы все в жизни было только по-вашему.

Если же вы любите засыпать на боку, то значит, выбираете наиболее удобную позу для спящего: спина округлена, ноги полусогнуты, организм полностью расслаблен. Если же это ваша любимая поза, то, скорее всего, вы не любите сюрпризов в жизни, по возможности избегаете любых неожиданных ситуаций. По натуре вы открытый человек, любите жизнь, людей, адекватно оцениваете себя, вы уравновешены и реально смотрите на людей и на вещи.

Существует еще поза начальника. При этом вам не обязательно занимать крупную руководящую должность, можно быть всего лишь начальником небольшого отдела или просто главой семьи – ваше подсознание уже направлено на нужный лад, и во сне ваше тело автоматически принимает такую позу. Лежа на животе, руки раскинув на кровати – так вы защищаете свою территорию. Скорее всего, и в жизни вы стараетесь доминировать над близкими и знакомыми, обычно действуете последовательно и властно. И во сне ваш контроль сам собой переходит в область постели – вы «стережете» свою территорию и стараетесь занять больше места на кровати.

Есть еще одна поза на животе – согнув одну ногу. Такой человек, скорее всего, чувствует опасность и беспокойство в жизни. При этом он человек спокойный и надежный, но неожиданные сюрпризы могут выбить его из колеи – такие люди любят предсказуемость. Также они аккуратисты, на них можно положиться и по работе, и в жизни. И, кстати, эта поза говорит окружающим о том, что это человек с легким характером и хорошим воображением.

И последняя поза – детская. Если вы обнимаете подушку, как в детстве, то вам просто можно позавидовать. Значит, вы умеете расслабляться и на время сна забывать обо всех проблемах и заботах. Так что вам удается сохранить хороший баланс правильного отношения к жизни: легко относитесь к проблемам, но при этом реально смотрите на вещи.


А теперь давайте поговорим о том, как спят супружеские пары: ведь в постели им нужно приноравливаться друг к другу, поэтому их «общие» позы могут также многое рассказать об их отношениях.

Самой эмоциональной позой считается та, при которой мужчина и женщина спят обнявшись и повернувшись лицом друг к другу. Такой тесный и интимный контакт говорит о том, что люди хотят ощущать друг друга и душой, и телом. Они должны «видеть» друг друга даже во сне. Но как раз для сна это поза сложна, поэтому так обычно спят или новобрачные, или пары, переживающие «второй медовый месяц». Кстати, обычно головы партнеров в этой позе находятся на разном уровне, и чья голова выше – тот и лидер в этой паре.

Самая страстная поза – это когда партнеры лежат на одном боку с согнутыми немного ногами, а тот, кто находится сзади, обнимает партнера. Эта поза дает тесный телесный контакт и большую сексуальность паре. Партнер, который в этой позе находится сзади, как бы прикрывает спину партнера, и является в паре ведущим, обычно это мужчина. И чем меньше расстояние между телами, тем более чувственный между партнерами контакт, говорят психологи.

Есть еще «нехорошая» поза – поза конфликта – когда партнеры лежат спиной друг к другу. Чаще всего так спят люди, обиженные друг на друга, или же у них ослаблен интерес друг к другу и пропало доверие. И все же если они касаются друг друга хотя какой-то частью тела, то это означает, что между мужчиной и женщиной еще сохраняется тесный эмоциональный контакт. Просто оба слишком независимые, они готовы быть вместе, но только при определенных уступках, и каждому нужны свобода и свое пространство.

И еще одна поза – доверия. Когда мужчина лежит на спине, а женщина ли на спине, или на животе, но при этом обнимая мужчину и положив ему голову на плечо. Эта поза означает, что партнерша полностью доверяет своему партнеру, ждет от него покровительства и защиты, а мужчина, в свою очередь, принимает на себя роль лидера и защитника.

Конечно, не нужно рассматривать все перечисленные позы, расстояние между телами и тому подобное в слишком жаркие или слишком холодные дни: может, партнеру стало холодно или, напротив, душно. Так что для того чтобы «прочитать» язык тел, просто будьте более наблюдательны.


По материалам: www.km.ru

Формула

Жил когда-то давно один ученый человек. Он посвятил всю свою жизнь поиску знаний, и прочёл великое множество разнообразных книг, среди которых были и весьма редкие книги, посвящённые тайным знаниям. И вот однажды этот человек в размышлениях прогуливался по берегу реки.
Вдруг чей-то громкий голос, донёсшийся с реки, прервал его размышления. Он прислушался и услыхал, как кто-то кричит:
— А йа ха! А йа ха! А йа ха!
— О, это священная формула для хождения по воде! — сказал сам себе ученый.
— Помнится, я читал её в одной древней, очень секретной книге. Но этот человек занимается бесполезным занятием, потому что неправильно произносит формулу.
Вместо того чтобы произносить "йа ха", он произносит "а йа ха".
Подумав немного, учёный решил, что как более знающий, внимательный и прилежный человек, он обязан научить этого несчастного, который, хотя, и, видимо, был лишён возможности получить правильное указание, всё же изо всех сил, по-видимому, старается привести себя в созвучие с силой в этих звуках.
Итак, он нанял лодку и поплыл к острову, с которого доносился голос.
На острове в хижине он увидел суфия, время от времени громко повторявшего, всё так же неправильно, посвятительную формулу.
— Мой друг, — обратился к нему учёный, — ты неправильно произносишь священную фразу. Мой долг сказать тебе об этом, ибо приобретает заслугу как тот, кто дает совет, так и тот, кто следует совету.
И он рассказал ему, как надо произносить призыв.
— О, спасибо тебе, добрый человек, — ответил суфий. — Ты очень добр ко мне, ты специально переправился на другой берег, чтобы сказать мне правильную формулу. Я очень, очень тебе благодарен.
Удовлетворённый учёный сел в лодку и отправился в обратный путь, радуясь, что совершил доброе дело. Некоторое время из хижины не доносилось ни звука, но учёный был уверен, что его усилия не пропали зря.
И вдруг до него донеслось нерешительное "а йа ха" суфия, который опять по-старому начинал произносить звуки призыва. Ученый начал было размышлять над тем, до чего же всё-таки упрямы люди, как отвердели они в своих заблуждениях, но вдруг услышал позади странный плеск. Он обернулся и замер от изумления: к нему прямо по воде, как посуху, бежал суфий. Ученый перестал грести и, как завороженный, не мог оторвать от него взгляда.
Подбежав к лодке, суфий сказал:
— Добрый человек, прости, что я задерживаю тебя, но не мог бы ты снова разъяснить мне, как должна по всем правилам произноситься эта формула? Я ничего не запомнил.

Существование - не проблема, которую нужно решить, это тайна, которую нужно прожить. И ты должен безупречно осознавать разницу между тайной и проблемой.


Проблема есть нечто, созданное умом. А тайна - это нечто, существующее само по себе, а не созданное умом. В проблеме есть уродство, как в болезни. Тайна прекрасна. Проблема влечёт за собой борьбу. Ты должен её решить; что-то не в порядке, и ты должен это исправить; чего-то не хватает, и ты должен восстановить недостающее звено. Когда же речь идёт о тайне, все эти вопросы не возникают.


Луна восходит на ночном небе... это не проблема, это тайна. Тебе нужно жить с нею. Тебе нужно танцевать с нею, петь с нею или просто молчать с нею. Вокруг тебя нечто таинственное.

Серия сообщений "Ошо":
Часть 1 - ОШО - О ЛЮБВИ
Часть 2 - ОШО: О РЕВНОСТИ
...
Часть 7 - Достоинство (Ошо)
Часть 8 - ХРАБРОСТЬ И БЕССТРАШИЕ (ОШО)
Часть 9 - Существование - это тайна (Ошо)
Часть 10 - Услышь вопросы (Ошо)
Часть 11 - Просто живи (Ошо)
...
Часть 29 - Очень просто...
Часть 30 - Естественная, как дыхание...
Часть 31 - Самая простая в существовании вещь...

Глава 18 – Самоосвобождение от жала зависти и ревности

Однажды, когда я шёл в раздевалку после выступления перед битком набитым залом, постепенно удаляясь от шумных выкриков, аплодисментов и многоголосой толпы, ко мне подошёл мой старый приятель, который, как мне казалось, преуспел в этой жизни гораздо больше меня не только в смысле карьеры, но и в плане богатства и материального благополучия; он обнял меня (не слишком крепко, поскольку после выступления я был весь в поту) и сказал без капли стыда и стеснения: «Потрясающе! Я тебе страшно завидую!»

И так как он не видел в этом ничего противоестественного, я тоже воспринял его слова совершенно нормально. На самом деле в зависти нет ничего постыдного. Это органичная часть спектра внутренних человеческих переживаний. Стыдиться нужно не зависти, а губительного – для себя и других – поведения, на которое она вас толкает.
Читать далее...

БЕСПРИСТРАСТНОСТЬ

Единственный способ измениться заключается в том, чтобы изменить свое понимание действительности. Но что такое понимание? Что мы вкладываем в это понятие? Задумайтесь: ведь мы стали рабами собственных привязанностей. Мы стремимся переделать мир только потому, что он в любой момент может их уничтожить — а со своими привязанностями мы ни за что не хотим расставаться. Я боюсь, что мой друг меня разлюбит; он или она может полюбить другого. Я должен понравиться другому человеку, поэтому надо за собой следить. Кто-то внушил мне, что я не смогу жить без ее любви. Но ведь это не так. Я не нуждаюсь ни в чьей любви; все, что мне нужно, — это не отрываться от живой действительности. Мне нужно вырваться из собственной тюрьмы, из программы, из воспитания, из темницы иллюзий И ложных убеждений; нужно прорваться в действительность.
Читать далее...

Быть храбрым – значит идти в неизвестность вопреки всем страхам.Храбрость не есть бесстрашие. Бесстрашие приходит, когда ты становишься всё более и более храбрым. Это высшее проявление храбрости – бесстрашие. Это аромат того, что происходит тогда, когда храбрость становится абсолютной.


Но вначале нет особой разницы между трусом и храбрым человеком. Единственное различие состоит в том, что трус прислушивается к своим страхам и руководствуется ими, а храбрый человек отметает их и идёт вперёд. Храбрый идёт в неизвестность вопреки любым страхам.

Серия сообщений "Ошо":
Часть 1 - ОШО - О ЛЮБВИ
Часть 2 - ОШО: О РЕВНОСТИ
...
Часть 6 - О совершенстве и тотальности (Ошо)
Часть 7 - Достоинство (Ошо)
Часть 8 - ХРАБРОСТЬ И БЕССТРАШИЕ (ОШО)
Часть 9 - Существование - это тайна (Ошо)
Часть 10 - Услышь вопросы (Ошо)
...
Часть 29 - Очень просто...
Часть 30 - Естественная, как дыхание...
Часть 31 - Самая простая в существовании вещь...

Одержимая

Простая городская девчонка в субботний вечер, вступившая в борьбу всей своей жизни
в обычной жизни никто ее не замечает, все считают ее сумасшедшей
Соединяя ритм с ударами сердца, сливаясь
с жизнью
она вступила в опасную зону, когда танцор
превращается в танец

Это может разрубить тебя как нож, если дар станет огнем
связывающим желаемое и будущее

Она одержимая, одержимая танцполом
И она танцует как никогда не танцевала раньше
Она одержимая, одержимая танцполом
И она танцует как никогда не танцевала раньше

В холодном железном расчете есть нечто,
что многие никогда не замечают,
Там в недосягаемости прячется тайна,
до которой можно дотронуться, но не ухватить
Ты работаешь всю свою жизнь ради этого момента, который может придти или пройти мимо
Это вызов, но у тебя всегда есть шанс
если ты ненасытен

В ней хладнокровный напор, борющийся и оттягивающий поражение
Встречный ветер ее не остановит

Она одержима, одержима, я знаю наверняка
и она танцует как никогда не танцевала раньше
Она одержима, одержима, я знаю наверняка
и она танцует как никогда не танцевала раньше

Это может разрубить тебя как нож, если дар станет огнем
связывающим желаемое и будущее

Она одержима, одержима, я знаю наверняка
и она танцует как никогда не танцевала раньше


«Maniac» был написан Michael Sembello и Dennis Matkosky, достиг первого места в Billboard Hot 100 в сентябре 1983 года




Танец-вспышка
Материал из Википедии — свободной энциклопедии

«Танец-вспышка» (англ. Flashdance) — кинофильм. Премия «Оскар». Вышел на экран в апреле 1983 г. Это первая совместная работа Don Simpson и Jerry Bruckheimer. Получил вялые отзывы критиков, но имел огромный успех у зрителей и кассовый сбор более 100 миллионов долларов. Все саундтреки были выпущены пластинкой, продававшейся также в СССР.
Сюжет
Молодая девушка Alexandra (Alex) Owens (исполняет Jennifer Beals) подрабатывает танцовщицей экзотических танцев, но мечтает стать балериной. Днем она сварщица на сталелитейном заводе в Питтсбурге, а вечером работает в баре Mawby’s. Она живет на переоборудованном складе со своим питбулем Грантом.
Она знакома со знаменитой балериной Hanna Long (Lilia Skala) — её наставницей и мечтает о учебе в престижной школе танцевПеннсильванской консерватории (выдуманное название).
В Mawby’s баре у Alex есть друзья — Jeanie Szabo (Sunny Johnson) и Richie Blazik (Kyle T. Heffner).
Увидев выступление в баре с ней знакомится Nick Hurley (Michael Nouri) — хозяин сталелитейного завода. Между ними возникает роман с присущими всем влюбленным переживаниями и размолвками.

Кенни Роджерс (Kenny Rogers, род. 21 августа 1938 г. в Хьюстоне) — американский певец и киноактёр, один из наиболее успешных в истории музыки кантри. Его творчество находится на грани кантри и поп-музыки, а наиболее известными записями являются медленные любовные баллады.
С середины 1950-х Роджерс принимал участие в различных вокальных коллективах, которые исполняли мелодии в стилях джаз, рок и ритм-энд-блюз. Самым успешным из них было кантри-рок-трио The First Edition (1967-76). После распада этой группы Роджерс приступил к сольной карьере, начало которой положил шумный успех сингла «Lucille» (1977), который занял первое место в двенадцати странах (включая Великобританию) и выиграл «Грэмми» за лучший мужской вокал в стиле кантри.

В 1980 г. Роджерс исполнил балладу Лайонела Ричи «Lady», которая стала самой кассовой записью в его карьере, проведя шесть недель на вершине сводного чарта продаж Billboard Hot 100. В течение последующих нескольких лет Роджерс продолжал сотрудничать с Ричи (сингл «Through the Years», 1981) и другими поп-звёздами. В 1983 году он записал дуэты с кантри-дивами Шиной Истон («We’ve Got Tonight») и Долли Партон («Islands in the Stream», авторы — Bee Gees, 1-е место в США).
В середине 1980-х Роджерс работал с такими статусными продюсерами, как Дэвид Фостер и Джордж Мартин, однако к началу 1990-х его популярность пошла на убыль — по причине почтенного возраста и прихода в кантри нового поколения исполнителей во главе с Гартом Бруксом.