-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии
01:43 13.11.2009
Фотографий: 27
Посмотреть все фотографии серии иногда хочеться улыбнуться
иногда хочеться улыбнуться
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в netakaea

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 3569




не умею я писать о себе...но так хочеться сделать что то умное

Видео-запись: балет+пилатес6

Вторник, 12 Января 2010 г. 00:50 + в цитатник
Просмотреть видео
82 просмотров

Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

тренер кери андерсон (kari anderson)

Рубрики:  упражнения для красивой фигуры



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: балет+пилатес5

Вторник, 12 Января 2010 г. 00:49 + в цитатник
Просмотреть видео
88 просмотров

Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

тренер кери андерсон (kari anderson)

Рубрики:  упражнения для красивой фигуры



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: балет+пилатес4

Вторник, 12 Января 2010 г. 00:48 + в цитатник
Просмотреть видео
120 просмотров

Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

тренер кери андерсон (kari anderson)

Рубрики:  упражнения для красивой фигуры



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: балет+пилатес3

Вторник, 12 Января 2010 г. 00:47 + в цитатник
Просмотреть видео
62 просмотров

Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

тренер кери андерсон (kari anderson)

Рубрики:  упражнения для красивой фигуры



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: баллет+пилатес1

Вторник, 12 Января 2010 г. 00:13 + в цитатник
Просмотреть видео
127 просмотров

Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...

тренер кери андерсон (kari anderson)

Рубрики:  упражнения для красивой фигуры



Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: ударный треннинг8

Понедельник, 11 Января 2010 г. 21:34 + в цитатник
Просмотреть видео
90 просмотров

 заключительная часть тренировки

добиваются отводящие и приводящие мышцы ног + бока(косые мышцы пресса)

сделать 3 подхода

Рубрики:  упражнения для красивой фигуры



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: ударный треннинг7

Понедельник, 11 Января 2010 г. 21:30 + в цитатник
Просмотреть видео
46 просмотров

 подолжение 6 части

чередование упражнений для мышц спины с очень сильными упражнениями на пресс

повторить 3 раза

Рубрики:  упражнения для красивой фигуры



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: ударный треннинг6

Понедельник, 11 Января 2010 г. 21:28 + в цитатник
Просмотреть видео
35 просмотров

 продолжение 5 части

очень зверская подборка упражнений на пресс

повторить 3 подхода

Рубрики:  упражнения для красивой фигуры



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: ударный треннинг5

Понедельник, 11 Января 2010 г. 21:24 + в цитатник
Просмотреть видео
77 просмотров

 продолжение 4 части

упражнения для мышц ног совмещаются с упражнениями на трицепс (задняя поверхность руки)

всю последовательность упражнений повторить 3 раза

Рубрики:  упражнения для красивой фигуры



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: ударный треннинг4

Понедельник, 11 Января 2010 г. 21:21 + в цитатник
Просмотреть видео
27 просмотров

 продолжение 3 части

упражнения на мышцы ног совмещаются с упражнениями на бицепсы рук(передняя поверхность рук)

повторить все 3 раза

Рубрики:  упражнения для красивой фигуры



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: ударный треннинг3

Понедельник, 11 Января 2010 г. 21:18 + в цитатник
Просмотреть видео
73 просмотров

продолжение 2 части.

комплекс упражнений на мышцы пресса и груди. 

выполнять 3 подхода..

Рубрики:  упражнения для красивой фигуры



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: ударный тренниег2

Понедельник, 11 Января 2010 г. 21:13 + в цитатник
Просмотреть видео
39 просмотров

 силовая часть 

акцент комплекса идет на мышцы ног и плеч.

все делается 3 подхода или проще говоря вся последовательность упражнений повторяется по кругу 3 раза..

Рубрики:  упражнения для красивой фигуры



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: ударный треннинг1

Понедельник, 11 Января 2010 г. 21:10 + в цитатник
Просмотреть видео
77 просмотров

 1 часть - это разогрев

весь комплекс нужно повторить 3 раза от начала до конца(я просто сократила видео)

убойной тренировки с джулиан(ведет тренировку)

 

 

 

Рубрики:  упражнения для красивой фигуры



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

когда кишка тонка

Понедельник, 11 Января 2010 г. 01:17 + в цитатник

что делать,если ничего не хочется от жизни?

что в таком состоянии посоветуют мне делать дорогие психологи?

примерно могу ответить - прочитать 300 раз книгу типа дейла карнеги про то, что все будет хорошо и надо улыбаться...

к сожалению, проверено -  это полная чушь. на деле такое состояние, честно говоря, мне кажется, лечится лежанием на диване. нужно пролежать, скажем дня 3, шевелясь в исключительно необходимых случаях, таких как: когда нужно нажать пальцем на кнопку пульта, организовать поход к холодильнику, и когда очень надо в туалет. лично мной проверено, начинает настолько тошнить от стен, телевизионных каналов, собственной грязи и  от того, что ничего не происходит у тебя в квартире и в жизни, что ты начинаешь действовать. появляется первое желание! желание событий. желание, чтоб хоть что-нибудь произошло в твоей жизни. и, это же не больно, ты звонишь друзьям, идешь гулять, выходишь на работу и с удовольствием живешь той же жизнью от которой тебя 4 дня назад тошнило. то есть, можно сделать вывод, что по-сути ничего не изменилось, кроме твоего взгляда на мир. а почему? потому что все познается в сравнении...

еще бывает второй вариант, когда всё надоело(как у меня сейчас). самое худшее, что скорее всего тебе именно все надоели.

что делать?

задавать вопрос самой себе можно бесконечно, но ответ один - самое страшное заключается в том, что ты, как ребенок выростает из своих одежек, выросла из этой ситуации, из этих людей. эта ситуация, теперь тебе "жмет" со всех сторон, потому что твои способности и умения давно усовершенствовались и ты только переливаешь из пустого в порожнее, мусолишь одно и тоже и квасишся в одном и том же соку, другими словами, то чем ты занимаешся - не развивает тебя больше. касательно людей, тоже самое. ты вырос из их проблем. так бывает, когда девушка рожает ребенка и перестает общаться с одинокими подругами. не потому что она плохая, а потому что  она просто перешагнула на другой жизненный уровень, очень ответственный и по-своему интересный, а обсуждать с бывшими друзьями, кто на кого когда и как посмотрел, для нее кажется не очень интересным, хотя бы потому что она уже вторую ночь не спала, укачивая ребенка.

выход один - все поменять. ХА ХА!

СМЕШНО....

тут есть коварный момент - как ты все бросишь, если здесь уже все наработано и схвачено? жалко ведь. этож твое кровное, непосильным трудом заработанное....здесь сухо, спокойно и ты всегда знаешь откуда подует ветер...

удобно очень.....

теперь я понимаю, почему некоторые мужчины не могут бросить своих жен и уйти к любовницам, которых, допустим, любят...-КИШКА ТОНКА!  ну это первый момент.но если покопаться глубоко, то можно нарыть и другие причины, которые никоим образом не влияют на толщину твоей кишки.

во-первых, такая черта характера, как жадность. да, да, меня именно жаба давит все свое бросать. еще это называется собственничество.

во-вторых, интуиция и осторожность. да тебе все надоело, но мозгами и большей частью сердцем, ты понимаешь, что еще не время, и эти супер перспективы райского будущего  лишь кажутся радужными. все вокруг вроди бы тебе жужжат:"ну почему ты ничего не поменяешь, ты достойна лучшего, уходи от сюда, бла бла бла, бе бе бе". а куда уходить люди дорогие? на деревню к дедушке? подымать целину?(конечно я понимаю, что я себя здесь пытаюсь оправдать) не ухожу я потому что у меня есть примета: все бросать и уходить, сжигая все мосты нужно, когда сердце(не мозг) тебе трезво говорит - пора уходить или пока не подвернется действительно хорошее альтернативное предложение......

а пока предложения, то не предлагают...

так, что ждем-с(вот и оправдалась перед самой собой в своем бездействии)

а пока, вот нашла себе новое увлечение - вести дневник.....

 

Рубрики:  рассказы о жизни

Видео-запись: евсли совсем нет растяжки.3...

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 21:21 + в цитатник
Просмотреть видео
170 просмотров

 заключительная часть

Рубрики:  растяжка



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: общая растяжка2

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 20:46 + в цитатник
Просмотреть видео
33 просмотров

 еще один комплекс, доступный для любого уровня подготовленности...




Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: растяжка для всех групп мышц

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 20:42 + в цитатник
Просмотреть видео
570 просмотров

 еще один вариант..... неплохо делать утром...




Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: совсем не растянуты ноги?

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 20:29 + в цитатник
Файл находится в обработке

 если вы не можете достать до пола руками не сгибая колен и чувствуете себя деревом, но хотите исправить положение, то это отличный комплекс упражнений на растяжку начального уровня.

садится на шпагат нужно постепенно. начинать лучше с этого.....

Рубрики:  растяжка



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: болит поясница или спина?

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 20:28 + в цитатник
Просмотреть видео
290 просмотров

 неплохой и не сложный комплекс для тех у кого побаливает спина.

упражнения снимают усталость с мышц спины и способствуют их расслаблению.

советую для тех, кто ведет сидячий образ жизни....

Рубрики:  растяжка



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: растяжка "анти-сидячий образ жизни"

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 20:14 + в цитатник
Просмотреть видео
56 просмотров

 для тех кто много проводит много времени перед компьютером или сидя за столом.

отличный способ размяться, если сильно затекли все части тела....

Рубрики:  растяжка



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в netakaea
Страницы: 159 ... 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1 Календарь