




Видео-запись: балет+пилатес6 |
82 просмотров |
|
Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги. тренер кери андерсон (kari anderson) |
|
Видео-запись: балет+пилатес5 |
88 просмотров |
|
Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги. тренер кери андерсон (kari anderson) |
|
Видео-запись: балет+пилатес4 |
120 просмотров |
|
Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги. тренер кери андерсон (kari anderson) |
|
Видео-запись: балет+пилатес3 |
62 просмотров |
|
Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги. тренер кери андерсон (kari anderson) |
|
Видео-запись: баллет+пилатес1 |
127 просмотров |
|
Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги. тренер кери андерсон (kari anderson) |
|
Видео-запись: ударный треннинг8 |
90 просмотров |
|
заключительная часть тренировки добиваются отводящие и приводящие мышцы ног + бока(косые мышцы пресса) сделать 3 подхода |
|
Видео-запись: ударный треннинг7 |
46 просмотров |
|
подолжение 6 части чередование упражнений для мышц спины с очень сильными упражнениями на пресс повторить 3 раза |
|
Видео-запись: ударный треннинг6 |
|
Видео-запись: ударный треннинг5 |
77 просмотров |
|
продолжение 4 части упражнения для мышц ног совмещаются с упражнениями на трицепс (задняя поверхность руки) всю последовательность упражнений повторить 3 раза |
|
Видео-запись: ударный треннинг4 |
27 просмотров |
|
продолжение 3 части упражнения на мышцы ног совмещаются с упражнениями на бицепсы рук(передняя поверхность рук) повторить все 3 раза |
|
Видео-запись: ударный треннинг3 |
73 просмотров |
|
продолжение 2 части. комплекс упражнений на мышцы пресса и груди. выполнять 3 подхода.. |
|
Видео-запись: ударный тренниег2 |
39 просмотров |
|
силовая часть акцент комплекса идет на мышцы ног и плеч. все делается 3 подхода или проще говоря вся последовательность упражнений повторяется по кругу 3 раза.. |
|
Видео-запись: ударный треннинг1 |
77 просмотров |
|
1 часть - это разогрев весь комплекс нужно повторить 3 раза от начала до конца(я просто сократила видео) убойной тренировки с джулиан(ведет тренировку)
|
|
когда кишка тонка |
что делать,если ничего не хочется от жизни?
что в таком состоянии посоветуют мне делать дорогие психологи?
примерно могу ответить - прочитать 300 раз книгу типа дейла карнеги про то, что все будет хорошо и надо улыбаться...
к сожалению, проверено - это полная чушь. на деле такое состояние, честно говоря, мне кажется, лечится лежанием на диване. нужно пролежать, скажем дня 3, шевелясь в исключительно необходимых случаях, таких как: когда нужно нажать пальцем на кнопку пульта, организовать поход к холодильнику, и когда очень надо в туалет. лично мной проверено, начинает настолько тошнить от стен, телевизионных каналов, собственной грязи и от того, что ничего не происходит у тебя в квартире и в жизни, что ты начинаешь действовать. появляется первое желание! желание событий. желание, чтоб хоть что-нибудь произошло в твоей жизни. и, это же не больно, ты звонишь друзьям, идешь гулять, выходишь на работу и с удовольствием живешь той же жизнью от которой тебя 4 дня назад тошнило. то есть, можно сделать вывод, что по-сути ничего не изменилось, кроме твоего взгляда на мир. а почему? потому что все познается в сравнении...
еще бывает второй вариант, когда всё надоело(как у меня сейчас). самое худшее, что скорее всего тебе именно все надоели.
что делать?
задавать вопрос самой себе можно бесконечно, но ответ один - самое страшное заключается в том, что ты, как ребенок выростает из своих одежек, выросла из этой ситуации, из этих людей. эта ситуация, теперь тебе "жмет" со всех сторон, потому что твои способности и умения давно усовершенствовались и ты только переливаешь из пустого в порожнее, мусолишь одно и тоже и квасишся в одном и том же соку, другими словами, то чем ты занимаешся - не развивает тебя больше. касательно людей, тоже самое. ты вырос из их проблем. так бывает, когда девушка рожает ребенка и перестает общаться с одинокими подругами. не потому что она плохая, а потому что она просто перешагнула на другой жизненный уровень, очень ответственный и по-своему интересный, а обсуждать с бывшими друзьями, кто на кого когда и как посмотрел, для нее кажется не очень интересным, хотя бы потому что она уже вторую ночь не спала, укачивая ребенка.
выход один - все поменять. ХА ХА!
СМЕШНО....
тут есть коварный момент - как ты все бросишь, если здесь уже все наработано и схвачено? жалко ведь. этож твое кровное, непосильным трудом заработанное....здесь сухо, спокойно и ты всегда знаешь откуда подует ветер...
удобно очень.....
теперь я понимаю, почему некоторые мужчины не могут бросить своих жен и уйти к любовницам, которых, допустим, любят...-КИШКА ТОНКА! ну это первый момент.но если покопаться глубоко, то можно нарыть и другие причины, которые никоим образом не влияют на толщину твоей кишки.
во-первых, такая черта характера, как жадность. да, да, меня именно жаба давит все свое бросать. еще это называется собственничество.
во-вторых, интуиция и осторожность. да тебе все надоело, но мозгами и большей частью сердцем, ты понимаешь, что еще не время, и эти супер перспективы райского будущего лишь кажутся радужными. все вокруг вроди бы тебе жужжат:"ну почему ты ничего не поменяешь, ты достойна лучшего, уходи от сюда, бла бла бла, бе бе бе". а куда уходить люди дорогие? на деревню к дедушке? подымать целину?(конечно я понимаю, что я себя здесь пытаюсь оправдать) не ухожу я потому что у меня есть примета: все бросать и уходить, сжигая все мосты нужно, когда сердце(не мозг) тебе трезво говорит - пора уходить или пока не подвернется действительно хорошее альтернативное предложение......
а пока предложения, то не предлагают...
так, что ждем-с(вот и оправдалась перед самой собой в своем бездействии)
а пока, вот нашла себе новое увлечение - вести дневник.....
|
Видео-запись: евсли совсем нет растяжки.3... |
|
Видео-запись: общая растяжка2 |
|
|
Видео-запись: растяжка для всех групп мышц |
|
|
Видео-запись: совсем не растянуты ноги? |
|
Видео-запись: болит поясница или спина? |
|
Видео-запись: растяжка "анти-сидячий образ жизни" |
56 просмотров |
|
для тех кто много проводит много времени перед компьютером или сидя за столом. отличный способ размяться, если сильно затекли все части тела.... |
|