-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии
01:43 13.11.2009
Фотографий: 27
Посмотреть все фотографии серии иногда хочеться улыбнуться
иногда хочеться улыбнуться
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в netakaea

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 3569




не умею я писать о себе...но так хочеться сделать что то умное

Видео-запись: растяжка джамал ажигирей1

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 18:29 + в цитатник
Просмотреть видео
131 просмотров

Растяжка связок необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эфективность ударов ногами.
О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ - этот учебный фильм.
Тренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств,
чемпион и тд.. актёр, каскадёр - Джамал Ажигирей.

1 часть всего видео. начинается с разогрева. как тренер говорю, что это самый лучший способ правильно расстянуться без травм и за короткий промежуток времени. в видео джамал разогревает все основные связки и суставы, что полезно просто поделать для профилактики боли в суставах. такого типа движения, стимулируют приток крови к суставным капсулам, что улучшает их работу.....

 

Рубрики:  растяжка



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Видео-запись: растяжка джамал ажигирей5

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 18:25 + в цитатник
Просмотреть видео
180 просмотров

 заключительная часть.

здесь перед тем, как сесть на шпагат джамал делает большое количество махов или использует баллистический метод растягивания. делать такие махи ногами перед тем как сесть на шпагат и после общего растягивания, один из самых проверенных способов профессионального растягивания. 

для меня это видео самое профессионально построенное. отличный комплекс упражнений на растягивание. результаты вас поразят. главное растягиваться не каждый день, а 3 раза в неделю( при растяжке в мышцах образуются микро разрывы, нужно пару дней дать  мышцам на восстановление). и готовьтесь, после такого стретча будет болеть все тело....

Рубрики:  растяжка



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: мостик

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 18:17 + в цитатник
Просмотреть видео
1717 просмотров

часть 4

 достаточно рискрванное мероприятие. не советую вам становиться в мостик, как в видео стоя на ногах. постарайтесь сделать тоже самое только встав в мостик с пола, так будет менее опасно. 

Растяжка связок необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эфективность ударов ногами.
О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ - этот учебный фильм.
Тренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств,
чемпион и тд.. актёр, каскадёр - Джамал Ажигирей.

Рубрики:  растяжка



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: растяжка верхней части тела

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 18:15 + в цитатник
Просмотреть видео
92 просмотров

 3 часть

 

Растяжка связок необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эфективность ударов ногами.
О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ - этот учебный фильм.
Тренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств,
чемпион и тд.. актёр, каскадёр - Джамал Ажигирей.

 

 

Рубрики:  растяжка



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: растяжка ног

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 18:12 + в цитатник
Просмотреть видео
286 просмотров

 часть 2

отличная подборка эффективных и доступных упражнений для растягивания ног. автор использует один из самых эффективных техник - динамический стретчинг(это когда вы садитесь в позу для растяжки и вместо того чтобы сидеть без движения, вы совершаете движения, которые облегчают и снижают болевые ощущения, которые часто сопровождают процесс растягивания). 

Растяжка связок необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эфективность ударов ногами.
О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ - этот учебный фильм.
Тренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств,
чемпион и тд.. актёр, каскадёр - Джамал Ажигирей.

Рубрики:  растяжка



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: растяжка на шпагат1

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 17:22 + в цитатник
Просмотреть видео
62 просмотров

 неплохое видео, ничего нового. в принципе это система только подойдет людям, которые имеют уже исходную хорошую гибкость. если вы плохо расстянуты, то 90% из показанного, для вас будет недоступно. 

Рубрики:  растяжка



Процитировано 2 раз

Видео-запись: растяжка на шпагат 2

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 17:21 + в цитатник
Просмотреть видео
227 просмотров

 продолжение видео 1. акцент в видео идет только на ноги. есть пару упражнений и на расстяжение спины. уровень для продвинутых

Рубрики:  растяжка



Процитировано 1 раз

про организаторские способности

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 03:29 + в цитатник

 быть хорошим организатором - это либо дано, либо не суйся не в свое дело.

еще один вариант -хороший организатор - это человек, которому от 27 и выше лет. просто в таком возрасте уже многое повидал и перепробовал, и примерно знаешь. что когда где и как сделать, чтобы все пело и плясало и все были сыты и довольны.....

есть уникумы. которые и в 20 лет все неплохо продумывают, но они забывают учесть человеческий фактор и поэтому шуть-шуть промахиваются в некоторых деталях.....

тоже важный момент - человек, который решил  организовывать хотя бы вечеринку, должен как минимум иметь опыт в этом или хотя бы посетить 2-3 нормальные тусовки, что бы знать хотя бы как это выглядит - хорошая тусня. если ты взялся за дело и просто имеешь представление только о том как это должно выглядеть - пиши - пропало, вечеринка это или мероприятие будут отстой......

что такое хороший организатор для меня? это 1, человек, которому нужно поставить памятник, потому что все организовать правильно - это головная боль, температура, седые волосы и валерьянка(по себе знаю, имела "счастье" по-неопытности, взять на себя ответственность организовать парочку мероприятий, закончилось все очень весело для всех, кроме меня, пытаясь просчитать все и уследить за всем, я чуть не довела себя до истерии, потому что оказывается есть куча людей с неадекватной реакцией на простые просьбы и указания. я их разделяю на несколько групп:

  1. дауны. этим людям вообще ничего нельзя поручать, даже если это будет последний в мире человек. проще сделать самой, либо вообще вычеркнуть из программы - будет только лучше;
  2. цари, короли и титулованные принцессы.
  • эти люди воспринимают твои просьбы в помощи как личное оскорбление их высочайшего высочества, требуют очень много к себе внимания( а тебе только этого не хватает - еще с кем-то цацкаться, и так дел по горло),
  • хотят чтоб их развлекали и относились по-особенному.
  • приходят на любое мероприятие с позицией - я пришел и скажите мне за это спасибо или развлекайте меня, может быть я даже посмеюсь или что-то у вас здесь скучно(при этом, сами даже слово толком связать не могут, а кому-то улыбнуться для них вообще проблема).                          

            3   недооцененные критики. критикуют все твои просьбы или действия. чаще из-за зависти. сами толком ничего не умеют. вставляют палки в колеса и прочие предметы. цель? мне кажеться им просто не чем заняться, а просто молчать и не мешать скучно, поэтому развлекаются как могут. часто с самооценкой выше крыши и способностями ниже плинтуса. определить их можно по брюзжанию типа - еслиб я занялся этим, я бы.....и бла бла бла.....

        4   супер мега ультра организаторы. тип людей, которые все-таки выбивают у тебя какое-то дело. потому как они про свои способности рассказывают, ты все-таки им доверяешь и передаешь часть ответсвенности и поручаешь, что-нибудь. в результате, наступает тот чудный день, когда идет мероприятие и ты понимаешь, что твой энштейн организации ни хрена не подготовил и все дело валиться в тар тарары. энштейн, хлопая глазами и не осознавая своей беззалаберности, говорит невинно, хлопая глазами, как младенец - боже какой нынче не благодарный народ пошел, ниче не понимает....а я так старался, так старался.....

и вот ты обосрался со своим делом, благодоря своим несравненным помошникам. и кто виноват в конце? конечно ты! потому что ты не понял самого главного -хочешь что-то сделать хорошо - сделай это САМ!!!!!

 

Рубрики:  рассказы о жизни

Видео-запись: beyonce+lady ga ga"video phone"

Четверг, 07 Января 2010 г. 22:40 + в цитатник
Просмотреть видео
19 просмотров

Рубрики:  клипы



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: lady ga ga"love game"

Четверг, 07 Января 2010 г. 22:39 + в цитатник
Просмотреть видео
22 просмотров

Рубрики:  клипы



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: black eyed peas"boom boom pow"

Четверг, 07 Января 2010 г. 22:38 + в цитатник
Просмотреть видео
117 просмотров

 ///

Рубрики:  клипы

Видео-запись: aerosmith"pink"

Четверг, 07 Января 2010 г. 22:27 + в цитатник
Просмотреть видео
7 просмотров

Рубрики:  клипы



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: rihanna"disturbia"

Четверг, 07 Января 2010 г. 22:22 + в цитатник
Просмотреть видео
59 просмотров

Рубрики:  клипы

Видео-запись: messy elliot"get ur freak on"

Четверг, 07 Января 2010 г. 22:14 + в цитатник
Просмотреть видео
7 просмотров

Рубрики:  клипы

Видео-запись: the pussycat dolls"when i grow up"

Четверг, 07 Января 2010 г. 22:05 + в цитатник
Просмотреть видео
72 просмотров

Рубрики:  клипы



Процитировано 2 раз

Видео-запись: estelle+kanye west"american boy"

Четверг, 07 Января 2010 г. 21:55 + в цитатник
Просмотреть видео
5 просмотров

Рубрики:  клипы

Видео-запись: beyonce"single ladies"

Четверг, 07 Января 2010 г. 21:55 + в цитатник
Просмотреть видео
99 просмотров

Рубрики:  клипы



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: britney spears

Четверг, 07 Января 2010 г. 21:54 + в цитатник
Просмотреть видео
5 просмотров

Рубрики:  клипы



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: shakira"did it again"

Четверг, 07 Января 2010 г. 21:51 + в цитатник
Просмотреть видео
95 просмотров

Рубрики:  клипы

Видео-запись: kardinal offishell"dangerous"

Четверг, 07 Января 2010 г. 21:45 + в цитатник
Просмотреть видео
4 просмотров

Рубрики:  клипы


Поиск сообщений в netakaea
Страницы: 159 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь