2 ЙОГА.
Хочу сразу сказать,что йогу я очень люблю, поэтому о минусах я буду писать со слов моих клиентов.
- первый минус- это то, что большинство поз для вас окажутся трудными, порой даже не доступными для повторения даже после месяца тренировок.это не проблема, если тренер показывает несколько вариантов: для начинающих и для продвинутых.если нет, то вы всю тренировку будете мечтать об окончании и наврятли придете 2 раз, так как вам покажется, что йога-это только для людей с хорошей растяжкой;
- вам тяжело сосредоточиться и ни о чем не думать, поэтому вы побыстрее хотите выйти из позы. а в ней нужно простоять или пролежать минуты 2, и вы начинаете думать"когда это все закончится".не отчаивайтесь и не напрягайтесь умение ни о чем не думать и отключиться появится через минут 20, либо на 2 или 3 тренировке;
- если позы на баланс, то вы будете постоянно падать и выходить из позы, что невероятно будет вас раздражать;
- некоторые позы опасны для начинающих, вы можете либо растянуть себе мышцы, если переусердствуйте в растягивающих позах, либо даже травмируйте позвоночник в перевернутых позах.поэтому если вы чувствуете, что лучше не делать-не делайте;
- в перевернутах позах может появиться неприятное чувство-будет казаться , что кровь очень сильно прилила к голове(это бывает при месячных или при высоком давлении),мой совет выйдите из позы и просто лежите-сегодня"не ваш день"-в другой раз обязательно получится.
+ самый большой плюс-это хорошее настроение после тренировки, у вас появляться много сил;
+ на тренировке можно отдохнуть и морально успокоится;
+ вы хорошо растянитесь
+ решает большинство проблем со спиной.
