Йога известна в мире как система позволяющая расширить восприятие, успокоить ум, так же широко известна как мощная система оздоровления тела и "Души". Но все это бесплатные приложения к йоге..

сама же по себе Йога - это система предоставляющая человеку теоритические и практические знания о методах постяжения себя и окружающего мира...

и сейчас я хочу описать каким образом асаны(статические позы) Хатха-Йоги, помогают в постяжении себя и окружающего мира.

Любое путешествие начинается с того, что нужно определить а где я нахожусь прямо сейчас!

Путешествие в мир Йоги, начинается с осознания - кто есть я прямо сейчас. и Асаны это инструменты, которые позволяют увидеть - кто мы прямо сейчас.

какова структура наших тел, и как следствие, какие мысли видим, какие ощущения воспринимаем, какие качества в нас проявляются прямо сейчас.

второй шаг это принять эти ощущения и эти качества!

принять значит позволить им быть. ведь природа любого конфликта, заключена в том, что мы чему-то не позволяем быть!

второй шаг это метод Энергии. Нужно позволить себе быть таким, каким сейчас проявляюсь.
позволить телу быть таким какое оно есть.
позволить ощущениям быть.
позволить качествам (сила, легкость, похотливость, проницательность, жадность, нетерпимость, трусость, радость... ) позволить им быть!

и с позволением, можно увидеть, что на самом деле все эти ощущения - есть сумма других ощущений! все эти качества есть совокупность других более тонких качеств... 

и это видение не есть сила нашей проницательности. а это метод Энергии (термин традиции Анандасвами: когда йогин приблизительно пинимает позу и убирает всякое усилие. всякую свою деятельность, можно переключить внимание на дыхание и считать скажем 108 вдохов и 108 выдохов, позволяя Энергии сконцентрироваться в позе) дифференцирует  ощущения и качества на под-ощущения и под-качества и т.д. и это уже третий шаг...

третий шаг погружаться все глубже и глубже.

каждая асана (поза) это словно окно в мир нашего "Я".
принимая позу, йогин не пытается достичь какого-то конкретного ощущения!
Йогин не пытается наконец уже согнуться до конца (как на картинке) и больше не заниматься этой позой.. и забыть про нее на всегда? как пройденный материал.. и вспоминая о ней лишь когда нужно пролезть по трубе и эта поза была бы оптимальной для скоростного пролезания :)))

каждая поза раскрывает перед йогином именно то что есть прямо сейчас для него! и далее йогину, согласно методологии йоги, нужно принять эти переживания.. позволить им быть...

это не просто так... от одного такого позволения, перестраиваются наши тела.. и физические и тонкие и даже тончайшие тела.
хочу подчеркнуть, йогин не направляет свое стремление и желание на трансформацию внутренних структур. йогин лишь делает позу, и принимает проявившееся переживания... и это изменяет его внутренние структуры...

как видете все учтено и внутренее и внешнее и трансформация - внутреннее изменение (Энергия - вечное видоизменение себя), и тотальное принятие, которое реализуется путем остановки внутреннего диалога , внутреннего сопротивления... не кой капитуляцией перед переживанием..

это остановка своей деятельности и полное внимание к переживанию.. будто слушаем Любимую дочку. которая пришла из школы и рассказывает о чем то что ей очень важно!... (Сознание - принцип постоянства. не подвижное внимание прикованное к Энергии)