спасибо шоцетаке,
Применение Закона "Кармы", или Закона Причины и Следствия

мне правда хотелось бы не так сразу :)  и не так целиком все :) постепенно... укореняясь, в каждом шаге .. вот сейчас так хочется
чтобы вспомнить и посмотреть что дальше, чтобы может сразу увидеть все в целом, то сообщение целиком вот тут :)

1. Сегодня я буду следить за тем выбором, который я делаю каждое мгновение. И одно только наблюдение за этим выбором позволит мне переносить это действие в свое полное осознание. Я знаю, что наилучший способ подготовиться к любому мгновению в будущем - полностью осознавать настоящее.

на первом будет акцент внимания. остальные 2 пункта, пусть будут просто добрым дополнением.. пока очень важно укоренится в 1-ом пункте... просто видеть, когда и как происходит наш собственный выбор в каждом мгновении

2. Всякий раз, когда я буду делать свой выбор, я буду задавать себе два вопроса: "Какими будут последствия сделанного мною выбора?" и "Принесет ли этот выбор удовлетворение и счастье мне и тем, на кого он окажет влияние?".
3. После этого я буду обращаться к своему сердцу и руководствоваться его сообщениями о комфорте и дискомфорте. Если выбор вызывает чувство комфорта, я буду продолжать движение вперед со всей энергией. Если выбор вызывает чувство дискомфорта, я сделаю паузу и посмотрю на последствия своего выбора внутренним зрением. Руководствуясь сообщениями своего сердца, я смогу делать спонтанно правильный выбор для себя и всех тех, кто меня окружает.