..
Действительно, тонкое восприятие йоги начинается с пратьяхары... в момент когда она раскрывается для йогина.. жизнь его действительно становиться другой... :)

я не нашел практически ни одного упражнения (из йоги или иных систем знаний) которые бы позволяли раскрыть эту ступень и усовершенствоваться в ней...

я вообще поражаюсь с Патанджали :) великого ума человек был :) систимотизировать знания йоги в 8-мь ступений из Вед и упанишад.. великое дело...

ведь любое упражнение бери и вся Вселенная на примере этого упражнения проведет тебя через все 8-мь ступеней....

любая медитация это и асана в которой долго находишься и пранаяма в которой происходит созерцание дыхания (или какая-либо работа с дыханием) и разделение созерцаемых объектов от чувств которые они порождают... и  концентрация энергии вокруг объекта удерживаемого сознанием и принципы ямы раскрываются и также принципы не ямы раскрываются в любой принятой асане...

и обратно двигаясь (например выполняя крию или просто идя куда-то)  в это время случается и медитация и принимаются позы и дыхание и концентрация и раскрывается природа происхождения мыслей и чувств....

:): Да... я так и не могу увидеть кто же ведет меня через все это....
как-то со мной случилось что-то что позволило увидеть что антарьямин (внутрений учитель) у меня в сердце, это я сам...
логически вывести это можно, но толку не много в этом... вот во многих книгах все уже джавно написанно, но осознать это получается не всегда...

важно состояние... нужно выйти в это состояние.... Ох.. опять замкнутый круг.... :)
здесь нужно быть предельно аккуратным.... :)
подобно плаванию в шторм..
не всегда нужно грести.. лишь тогда когда волна тебе в этом помогает...

кто этот "Вселенная" :)) ну вот перечатав текст, понял... во мне подобно кости, не хочет сгибаться - Эго... желание "оживить" Вселенную.. наделить ее Личностью... :)

ну чтоже.. здорово что я принялся писать весь этот бред... очень важно для меня сейчас это откровение с "Оживлением" Вселенной  :) :) :)