Выполняется Ки-дыхание следующим образом:

1. Проверяем выполнение координации души и тела. Немного растягивая нижнюю часть спины расслабляем туловище и позволяем весу тела переместиться в самый низ, удерживая внимание на Единой точке. Если в таком положении кто-то попытается поднять руку или толкнуть в плечо, то проявиться устойчивость и вы не сдвинетесь с места.
2. Закрыв глаза и приоткрыв рот начинаем делать медленный выдох со звуком "Ха", как будто опустошаем своё тело с головы до пят. Если ум спокоен, то дыхание будет ровным, плавным и глубоким. О состоянии ума и глубине расслабления можно судить прислушиваясь к звуку своего дыхания. В конце выдоха туловище немного наклоняем вперёд и, без напряжения, полностью выдыхаем оставшийся воздух.
3. Сделав небольшую паузу, начинаем медленно вдыхать воздух через нос, как будто намереваясь вдохнуть до кончиков пальцев ног и наполниться свежей энергией от кончиков пальцев ног до макушки. Выполнив вдох, выпрямляемся, возвращаясь в исходное положение продолжая вдох.
4. Сделав небольшую паузу, начинаем делать выдох.

Во время Ки-дыхания следует поддерживать в себе уверенность в том, что практикуя дыхание и непрерывно взаимодействуя с Ки Вселенной мы будем полны сил, которые позволят нам с легкостью преодолеть все трудности в жизни, сохраняя положительные качества своей души и уверенность в силах.

Спокойный выдох наполнен энергией, поэтому выдох не исчезает бесследно, а становится частью жизни Вселенной, достигая её окраин. Вдох - это процесс поглощения Ки Вселенной. На практике Ки-дыхания можно постичь смысл того, что мы являемся частью Вселенной, и нужно тренироваться до тех пор, пока не проявится понимание этой истины.

Выдох простирается на тысячи миров Вселенной,
Вдох достигает точки внизу живота и успокаивается в ней.
Ки-дыхание - это таинство единения души и тела.
Когда Вселенная успокаивается и становится безмолвной,
Выполняя Ки-дыхание, достигаешь состояния,
Когда становится неясно -
являешься ли ты Вселенной или она становится тобой,
В этот момент достигается великолепие того,
Что ты становишься одним целым со Вселенной.
И жизненная сила, которая по праву принадлежит нам,
Задействуется полностью.

сентябрь 2005 г.