"Не следует усердствовать в йоге, когда ты голоден, устал или пребываешь в сердечном беспокойстве.
   Пусть йогин избегает усилий в практике йоги для достижения самадхи когда очень холодно, жарко или ветрено".


   Колебание пран в природе и человеческом теле распределяется так:
   ~  с 4.00 до 8.00 - сияние (саттва),
   ~  с 8.00 до 16.00 - движение (раджас),
   ~  с 16.00 до20.00 - сияние (саттва),
   ~  с 20.00 до 24.00 - инертность (тамас).

   В соответствии с этими колебаниями наибольший эффект приносит практика, когда доминирует сияние. Обычно считается, что по утрам красная и белая капля в теле человека находится на пике нарастания, а по вечерам, наоборот, сила красной и белой капель падает, и йогин больше уязвим и подвержен воздействию богов, духов и демонов.

   В "Шива Самхите" указывается, что практику йоги не следует выполнять летом, зимой и когда идут дожди. Также не рекомендуется выполнять практику в полночь, т.к. в это время активизируется влияние духов и демонов.

    " Соответствующие дни для начинания йоги
   День рождения и первый, второй,
   третий и восьмой дни после него благоприятны,
   чтобы начинать йогу.
   Выберите любой, вам подходящий, из этих дней.
   и тогда вы с легкостью сможете войти
   во внутренний мистический дом".
Риши Тирумулар
"Тирумантирам", тантра 3 (743)

   "Начало йоги должно быть весной или осенью. Тогда она принесет успех и выполняется без напряжения".
"Гхеранда Самхита" (5.15)

   Слова "начинать йогу" относятся к началу вступления в затвор или выполнения практики, ограниченной во времени, к примеру, сорокадевятидневный темный ритрит. Наиболее благоприятно начинать интенсивную практику в ритрите весной, осенью или в день, близкий ко дню рождения.


   В течение суток следует интенсивно практиковать во время брахма-мухурты и сандхьи, когда прана наполняет центральный канал.


   Брахма-мухурта ("период Брахмы") наступает за полтора часа до восхода солнца. Это время является благоприятным для духовной практики и медитации, т.к. в этот период активизируется подсознание.


    "Эффект от практики йоги на восходе, в полдень и в сумерки
   Когда тело достигает гибкости, подобной воску,
   практикуя йогу в сумерки - флегма уходит,
   в полдень - уходит вероломный ветер,
   на восходе - желчь уходит.
   Так изгоняются все яды из тела,
   и ты не будешь знать седины и морщин".
Риши Тирумулар
"Тирумантирам", тантра 3 (727)


    "Задержку дыхания следует выполнять четыре раза в день: рано утром, днем, вечером и в полночь так. чтобы число задержек дыхания постепенно увеличивалось до восьмидесяти раз за один цикл".
"Хатха-йога Прадипика" (2.11)

   Другая разновидность времени - сандхья, это время восхода, зенита и захода солнца, когда ида и пингала уравновешиваются и соединяются с сушумной в аджна-чакре. Сандхья испытывается трижды: утром, в полдень и вечером. В это время активизируются праны центрального канала. Во время сандхьи благоприятно работать с праной и выполнять созерцание.


   Если йогин планирует выполнять интенсивные ритриты по Кундалини-йоге и не уверен в контроле своих пран, или у него есть препятствия, ему не следует планировать ритриты на критические годы жизни, в соответствии с указаниями риши Тирумулара:

   "Критические годы жизни
   Существуют периоды, когда смерть поджидает человека.
   Они таковы: от двадцати пяти до двадцати восьми лет,
   от тридцати до тридцати трех,
   от шестидесяти до шестидесяти двух, от ста и другие.
   Это критические годы в жизни человека,
   когда его может посетить смерть".
Риши Тирумулар
"Тирумантирам", тантра 3 (742)

   Однако если йогин преуспел в контроле пран, то, задерживая дыхание и управляя ветрами, он может заставить препятствия исчезнуть, вводя праны из иды и пингалы - в центральный канал.


    "Опасные направления в дни недели
   В различные дни недели
   шула лежит в различных направлениях.
   В понедельники и субботы он на востоке,
   во вторники и среды - на севере,
   в воскресенья и пятницы - на западе.
   Нет опасностей, если дыхание преобладает в правой ноздре
   По четвергам -
   угрожающий трезубец (шула) в южном направлении.
   Слабое воздействие шула оказывает,
   если течение дыхания слева слабо.
   Не снизойдет никакой вред,
   если правое преобладает, и даже благо растет".
Риши Тирумулар
"Тирумантирам", тантра 3 (797, 798)

   Это означает, что в эти дни неблагоприятно путешествовать в этих направлениях или работать с ними.