Начали проводить на йоге практику смеха.. вариаций много :) очень много :) то что мы делаем на йоге, несколько отличается от той техники, которую Сережа давал на семинаре "Посвящения" :) потому и решил написать :)
смеялись несколькоми подходами: 1-обычный (правда не катались а как и подабает последователям сутры, сидели со скрещенными ногами и со стороны можно было сказать, что таки приключился с ними тот самый препадок медитации к которому аж 3 часа стремились :)))
2-ой подход, так же смех, но только нужно было смеятся "ХаХаХа....Ха" ни каких ХиХи или ХоХо, только ХаХа :)
3-ий только ХиХи...Хи :)

это практика имеет отношение к веселью такое как и не массаж к возбуждению, т.е. (на грани веселья и осознанности),  а предложение о не массаже с вареньем, так и не покидает меня :)) :)
точно также как после задержки дыхания очень важно первый вдох сделать медленный и спокойный... также и здесь выравнивать дыхания после смеха, стоит также погрузившись в себя :))) как бы провожая своим внимание воздух по всему пути в легкие и дальше к каждой клеточке тела....

и скажу, что очень прикольно, потому что смог увидеть очень много глубоких напряжений... увидеть их и побыть с ними и подышать ими (подышать смехом :) т.е. смех облегчал те мгновения когда я был обнажен перед этими древними скрытыми напряжениями)
видео ролик

Но кстати на йоге не говорили про то что смех это много коротких выдохов при коротком вдохе... Эти слова прям Сереженным голосом не раз помогали при исполнении практики (когда напряжение резало живот) :)