Год выпуска: 2007
Страна: Россия
Жанр: Йога
Продолжительность: 01:34:07
Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики. Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе. В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги.
Нежнейшие и очень сочные Куриные котлеты с майонезом
Рецепт этих вкусных котлет подсказала мне моя тетя. Я - не большая любительница добавлять майонез туда, где он лишний. Но она так расхваливала котлеты с майонезом, что я решила попробовать этот новый рецепт.
И оказалось, что немножко майонеза в котлетах действительно улучшает их вкус, добавляя нежности и сочности. Попробуйте, думаю, и вам понравится их вкус.
ФОТОАППАРАТЫ новичкам - Частые вопросы по выбору фотоаппарата
Общее число мегапикселей - количество пикселей на матрицу. Указывается количеством фотоэлементов (зерен) на матрице цифрового фотоаппарата
Выбор фотоаппарата - что значат мегапиксели
Мы начнем серию советов для начинающих фотографов, задача которых выбрать фотоаппарат. В этом обзоре мы рассмотрим, что значат мегапиксели в описаниях технических характеристик фотоаппаратов. Данным циклом мы дадим начинающему фотографу серию советов, если выбор фотоаппарата затруднителен.
Вы хотите фотографировать дома? Или фотография это Ваша работа? В любом случае выбор между фотоаппаратами будет исходить из первого пункта - выбор количества мегапикселей. И понятно, что больше - все-таки лучше. Многие фотоаппараты позволяют делать режимы с меньшим количеством пикселей, а вот если купили 8 МП камеру, то 14 МП она никогда не возьмет.
В частности мы остановим выбор на разрешении для печати обычных фотографий. В данном обзоре мы рассмотрели разные режимы съемки и результирующий размер оттиска.
менее 1 мегапикселей создает фотоснимки от 640x480 до 800x600. Годится только для размещения в сети интернет или по электронной почте, а также позволяет делать фотографии не больше 7,5x12,5 см
Для 1 МП сенсора разрешение соответствует1154x852, фотографии можно печатать в размере10x15 см
1,3-1,5 МП сенсор создает фотографии размером1280x960 или 1,280x1024, на печать сойдет формат 12,5x17,5 см
3 МП фотоаппараты дают фотографию в формате2048x1536, для печати подойдет бумага в размере20x30 см
6 МП режим съемки создает фото в размере3024x2048, на печать максимально подойдет30x40 см
11 МП режим съемки создаст фотографию с разрешением4064x2704, для оттиска можно печатать на бумаге40x60 см
14 МП сенсор дает огромные фотографии, 4536x3024 на фотобумаге оттиском50x70 см
Фотографирование для печати на бумаге предполагает такие режимы печати, как 300 DPI - точек на дюйм. Поэтому вы спросите - а как же печатают борды, у них размер 3000x6000 см, то есть 3 на 6 метров? Так для печати на бумагу такого размера используется технология не более 96 DPI точек на дюйм, поэтому 14 МП сенсор прекрасно справляется с этой задачей. В принципе, если вам не нужен дорогой фотоаппарат, и вы будете использовать фотографии только для сети интернет, крупнокалиберная камера будет для Вас лишней тратой, можно ограничиться практичным вариантом
Что будет, если печатать с меньшего разрешения на больше требуемый формат?
Фотоаппараты отличаются цифровые от аналоговых пленочным именно особенностью, что фотографирование происходит на них растрово, то есть каждая точка запоминает свой цвет. А на компьютере результирующее изображение подгоняется под эти параметры на экран отображения, а при увеличении пиксели из точек превращаются в обычные квадраты. Например, на этой фотографии примерно представлено сравнение 8 МП фотографии против 1 МП фотографии (если бы вы попытались их распечатать на одинаковый формат 35Х50 например.
Понятно, что лучше все-таки взять камеру на большее количество пикселей.
Количество эффективных пикселей - часть пикселей не участвует в приеме света и закрыты по краям для их попадания (они определяют уровень черного цвета и шум), и для интерполяции для ориентации книжной и альбомной, 4:3 или 16:9 в работе участвует лишь их часть. Для интерполяции цвета могут участвовать соседние пиксели. Обычно оно меньше, чем общее. В случае работы электронной стабилизации количество эффективных пикселей на 40% меньше от максимальных
Максимальное разрешение - тот размер фотографии (в пикселях по горизонтали и вертикали), которая может быть получена в максимальном разрешении
Чувствительность (ISO) - характеристика, определяющая чувствительность матрицы к попадающему на нее свету. Чем больше значение, тем выше данная чувствительность. Именно она определяет границы черного и белого и возможности снимать контрастные четкие снимки. Для увеличения чувствительности желательно снимать фотокадры с неподвижной точки (штатив например), включив вспышку или открыв диафрагму. Большая чувствительность позволяет избежать шума, но для малых изображений и при меньшей чувствительности фотографии будут выглядеть отлично.
Макросъемка - возможность фотоаппарата снимать объекты в максимальном приближении, когда на 1 см матрицы приходится меньше чем от 2 до 0,05 см объекта. Данная характеристика различается по фотоаппаратам и отдельно взятым объективам.
Скорость съемки - определяет количество кадров, которые можно воспроизвести за 1 секунду (имеется в виду обычный режим съемки)
Максимальная серия снимков - в фотоаппаратах есть функция, определяющая количество одновременных фотографий, сделанных в короткий период. От длины серии меняется этот параметр.
Формат кадра - определяет соотношение сторон в кадре, 4:3, 16:9, 16:10, 3:2 или другие.
Дисплей - цифровой экран (ЖК), который отображает интерфейс меню, навигационные панели, и отображает изображение как видоискатель, но напрямую отцифровывая поступающее изображение на матрицу. Могут отличаться по размеру, быть фиксированными, подвижными, а также иметь сенсорное управление.
Подсветка автофокуса - функция, определяющая возможность автофокусироваться в неудобных для съемки условиях (например, при слабой освещенности)
Автофокус - современная функция, использующая автофокусирование на объектах. Отличается двумя технологиями - фазовая (зеркальные фотоаппараты) и контрастная (цифровые фотоаппараты без зеркал и видеокамеры). В первом случае информация считывается с специальных датчиков, получающих информацию с зеркал и матрицы (количество их может доходить до 10). Во втором случае за работу отвечает сама матрица, автоматически определяющая контрастность изображения и самостоятельно настраивающая фокусировку.
Минимальное расстояние съемки - то минимальное расстояние, позволяющее максимально близко приблизить фотоаппарат
Оптическое приближение (оптическое увеличение, оптический зум, Optical Zoom)- эффект приближения кадра, происходит за счет физического смещения линз в устройстве (объективе). Оно не влияет никак на качество отображаемой и снимаемой картинки и является самым качественным приближением в фототехнике. Возможности оптического приближения (кратность) определяется системой линз объектива.
Цифровое приближение (цифровое увеличение, цифровой зум, Digital Zoom) - возможность обработки светового потока за счет матрицы, для этого используется меньшее количество пикселей, и получаемая картинка экстраполируется на разрешение, т.е. просто растягивается. Не совсем удобно, особенно когда снимаешь с приближением выше 100х, картинка просто выглядит как множество квадратов.
Баланс белого - функция автоматической коррекции обрабатываемого светового потока к шаблону белого цвета, заключающаяся в экстраполяции различных оттенков к соответствию реальных цветов. Есть возможность коррекции не на чисто белый фон, а и на другие оттенки серого, что позволяет делать в ручном режиме тональные снимки. Цифровые фотоаппараты используют предустановленные настройки.
Выбор по характеристике ZOOM (зум) - увеличение или трансфокация, виды увеличения. Цифровое и оптическое увеличение, сравнение фотографий
В данном пункте мы отметим появление такого пункта, как трансфокация (знакомый фотографам и физикам термин), или более известный как увеличение, а попросту - зум (Zoom - по-английски приближение). Этот пункт является одним из ключевых по выбору фотоаппарата послеколичества мегапикселей, и значимость его поясним подробно.
Оптическое увеличение
Есть такое понятие, как приближение. Ваш глаз обладает свойством фокусироваться на удаленном объекте и детальней воспринимать его, а не мелкие детали вокруг. Фотоаппарат же честно запоминает все, что попадает на оптический сенсор, и Ваша задача - сфокусировать его на нужном объекте (чтобы на сенсор попадал по максимуму поток света, и исключить лишние детали). В качестве зрачка выступают линзы фотоаппарата, изменяя фокусное расстояние принимают на сенсор только нужную часть кадра. Тем самым - делая четкий снимок.
Цифровое увеличение
Учтите, что цифровое увеличение работает совсем иначе. Фактически это - просто обрезка полученного кадра до фрагмента, с потерей количества мегапикселей. Плюс этого метода - позволяет достаточно взять далекий снимок и попытаться сфокусироваться на нем. Но размер фотографии после цифрового увеличения будет меньше, чем после оптического. Цифровое увеличение есть практически у всех фотоаппаратов и автоматически начинает приближать кадр после исчерпания ресурса оптического увеличения.
Кратность увеличения
Кратностью увеличения называется соотношение результирующего кадра фотографии к фрагменту на первоначальном кадре. Кратность обычно измеряется численно. Чем больше, тем лучше. Обычно кратность оптического увеличения определяется возможностью объектива, а кратность цифрового увеличения - максимальной чувствительностью распознавания малого кадра на матрице фотоаппарата.
Выбор фотоаппарата по увеличению
В принципе выбирать фотоаппарат приходится по основным задачам. Для съемок дома кратности до 5 оптического зума достаточно. Также интересно взять с 10-кратным оптическим приближением фотоаппарат, если приходится фотографировать на улице, хорошо кадрируя объект съемки на расстоянии до 20 метров. Но в случае съемок на максимальном удалении (Tele, телесъемка, удаленная съемка) или желании снимать малые объекты вблизи с максимальной четкостью (Макросъемка), Вам будет интересно более детально присматриваться к возможностям объектива. Цифровое приближение рассматривайте вторично, ним пользоваться гораздо реже придется.
Вспышка - ее наличие позволяет делать кадры с меньшей светочувствительностью. Позволяет снимать в слабоосвещенных местах, а ее качество определяет, как будет распространяться свет, не будет ли оставлять блики и красные глаза. Выбирайте вспышку специально
Шапочка 55-56 размера, связана крючком № 5, вязание плотное.
Пряжа 250м/100 г в два сложения.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ http://knit-irina.narod.ru/shem-beret1.html
Шапочка связана столбиками без накида (СБН) за заднюю стенку (крючок вводят под заднюю нить петли предыдущего ряда). Крючком свяжите цепочку из 6 воздушных петель (ВП), замкните в кольцо. Свяжите в кольцо 12 СБН. Далее перейдите к вязанию 2-го кругового ряда, удвоив при этом каждый СБН (будет 24 СБН). Следующий ряд вяжите без прибавлений. Продолжите работу СБН по спирали, выполняя по 12 прибавлений через ряд. Когда диаметр круга будет 18 см, вяжите 2 ряда без прибавлений. Затем свяжите 1 ряд с «шишечками»: 3 СБН + 1 «шишечка». Повторите это чередование: 2 ряда без «шишечек» и 1 ряд с «шишечками» ещё 4 раза. Примерьте шапочку, уточните размер, сделайте необходимое количество убавлений, связав ободок СБН за заднюю стенку.
"Шишечки" из столбиков без накида
Связать 5 столбиков без накида из 1 петли. Вынуть крючок из вязания, слегка оттянув петлю. Крючком без петли войти в верхушку первого столбика, подхватить оставленную петлю, протянуть её через верхушку первого столбика и продолжить работу. Аналогично вяжутся "шишечки" из столбиков с 1 накидом.
1.
2.
3.
http://www.liveinternet.ru/users/yevgenia/post190199844/ Моя шапочка тут
Написать этот пост сподвигло меня то, что в последнее время участились вопросы: "как я умудряюсь выглядеть молодо?". Спрашивали меня об этом подруги, родственницы, медсестра бравшая кровь на анализы, моя менеджер. Я живу в маленьком городке Австралии, где почти все знают друг друга. Мой возраст не секрет для многих, т.к. для большинства я мама своей 24-летней дочери, которую точно знают все. Она уже 5 лет работает в мэрии и отвечает на звонки и лично на жалобы и не только. Кроме этого многие знают моего мужа, кто вот уже 20 лет собирает налоги на недвижимость, и если есть вопросы, то общается лично или тоже по телефону. Так что, будучи на виду многих, мне невозможно прикинуться дамой с загадочным возрастом «за 30».
Сразу оговорюсь - я не косметолог и не врач. Все мои советы - результат моего личного опыта. Я не претендую на истину в конечной инстанции. Просто хочу изложить мой метод. Я читаю книги, журналы, сижу в интернете. И оcновываясь на там добытой информации, ухаживаю за собой. Уход за собой включает не только уход за кожей, но и заботу о здоровье в целом, т.к. организм это - целое, и невозможно рассматривать отдельно какую-нибудь часть.
Я убедилась, что спрашивающие меня женщины недостаточно ухаживают за своей кожей и здоровьем, и результат как говорится, налицо.
Причем ситуации для анализа были очень простыми. Судите сами.
Рыбу вычистить, вымыть, удалить головы и хвосты.
Приготовить рассол : в кастрюлю с водой положить соль, сахар, заварку и луковую шелуху. Довести до кипения, остудить и процедить.
Подготовленные тушки рыбы выложить в емкость, залить приготовленным рассолом, накрыть крышкой и оставить при комнатной температуре на 4 дня, каждый день утром и вечером рыбу переворачивать. Вытащить рыбу из рассола, переложить в другую емкость и хранить в холодильнике. Вкуснота!!! Особенно с отварной картошкой, квашеной капустой и солеными грибами. Попробуйте.
По статистике варикозом страдает каждый второй взрослый человек. По мнению некоторых ученых, варикозное расширение вен – это расплата человечества за прямохождение. Животные не болеют этим заболеванием. Наибольший пик заболеваемости приходится на 30-40 – летних мужчин и женщин. Но в настоящий момент начальную стадию заболевания выявляют даже у школьников. Этому способствует малоподвижный образ жизни. Если выявить заболевание на ранней стадии, то его можно вылечить, но затратить на это потребуется много сил и времени.
Первыми признаками варикозного расширения вен является усталость ног к вечеру, отеки, зябкость даже в теплых носках и под одеялом. После появления таких признаков нужно сразу же бить тревогу, иначе болезнь начнет прогрессировать. С развитием болезни появляется тяжесть в ногах, расширенные вены, сосудистые звездочки, судороги и боли.
Чтобы предупредить варикоз, нужно в первую очередь избавиться от вредных привычек, как бы тривиально это не звучало. Курение и алкоголь очень отрицательно влияют на сосуды. Все сладкое, мучное, копченое, жареное, консервированное нужно свести к минимуму. Также ограничить прием кофе и пива. Все эти продукты губительно действуют на стенки кровеносных сосудов, разрушают клапаны и венозные стенки. Помимо этого они еще и добавляют лишние килограммы. А пиво задерживает в организме жидкость, чем увеличивает нагрузку на вены.
Всем больным варикозом запрещено поднимать более трех килограммов. И понятно, что лишний вес, который вы носите на себе, также губительно действует на вены.
Ваш рацион должен включать продукты, богатые витамином Е, С и Р. Витамин Е придает венам эластичность, витамин С делает сосуды более прочными, а витамин Р укрепляет венозные стенки и клапаны.
Обязательно нужно больше двигаться. Спортивные тяжелые нагрузки вам не подойдут, а вот пешие прогулки принесут огромную пользу. Делайте разминки, бегайте на цыпочках, - все это улучшает кровообращение.
Одежда и обувь должна быть только свободные. Никаких утягивающих джинсов, гольф или носков с узкой резинкой, тугих воротничков и ремней. Все это затрудняет приток крови по периферическим сосудам и повышает давление в центральных отделах венозной системы.
Особенно обратите внимание на обувь и носки. Если они сдавливают стопу или голень, то нарушается венозный кровоток и появляется нарастающая боль в ногах.
Если у вас сидячая работа, и вы ведете малоподвижный образ жизни, то обязательно соблюдайте ряд правил, которые помогут снизить нагрузку на вены:
- не забрасывайте ноги друг на друга когда сидите, так как это препятствует нормальному кровообращению в конечностях;
- старайтесь, по возможности, ставить ноги на перекладину стола или поставьте внизу маленькую скамеечку;
- каждые полчаса делайте перерыв и вставайте из-за стола, пройдитесь по комнате;
- старайтесь, чтобы ноги не затекали, регулярно вращайте стопами;
- не ставьте тяжелые сумки и не сажайте детей на колени;
- периодически делайте разминки. В качестве разминки очень хорошо подойдет упражнение с перекатами с носка на пятку. Выполняйте его по 15-20 раз за разминку.
Ваше меню обязательно должно содержать пищу, богатую витаминами Е, С и Р. О влиянии этих витаминов на сосуды было описано выше.
Витамином Е богаты фасоль, горох, печень, зеленый лук, салат, яичный желток, пророщенные зерна злаковых, оливковое масло и яичный желток.
Витамин С в больших количествах содержится в черной смородине, шиповнике, сладком перце, клубнике, помидорах, белокочанной капусте, цитрусовых, облепихе, петрушке и укропе.
Витамин Р (рутин) находится в черной смородине, шиповнике, лимонах, грейпфрутах, грецких орехах и чае.
Темная черешня и кислая вишня содержат биофлавоноиды, растворяющие тромбы значительно лучше, чем аспирин. В период созревания этих ягод старайтесь съедать по 20 штук в день – это действенное средство для профилактики варикоза.
В говяжьей печени и морепродуктах, таких как крабы, креветки, устрицы, содержится много меди, которая необходима для синтеза эластина, не позволяющего венам под напором крови «расползаться» и образовывать варикозные узлы.
Растительная клетчатка, содержащаяся в продуктах (фрукты, овощи, отруби), улучшает работу кишечника и предотвращает запоры, негативно влияющие на венозную систему.
Выпивайте не менее двух литров жидкости в день, так как она разжижает кровь и облегчает ее продвижение по венам.
Из рассылки Восстановление и сохранение здоровья: http://subscribe.ru/group/vosstanovlenie-i-sohranenie-zdorovya/
Итак ... Вязание рукава сверху
Когда у нас готовы и перед и спинка - соединяем плечевые швы.
Теперь из кромочных будем набирать петли для нашего будущего рукава.
Чтобы не было в дальнейшем дырочек в тех местах, где мы добавляем новую петлю,
я всегда протягиваю нить не из самой кромочной, а из места , где они перекрещиваются...
Куда сейчас безжалостно воткнулся крючок...
Единственный момент,
когда я набираю дополнительные петли и из кромочных и из их перекрещивания - это самый первоначальный набор.
Т.е. как правило для того чтобы начать вязать рукав сверху, достаточно набрать 15-20 петель !
Что я и сделала - зафиксировала нить (в месте перекрещивания...
тут это важно. чтобы не было дырки изначально!)...
и далее уже пошла набирать петли - из перекрещивания. из кромочной,
и так пока не набрала свои 20 петель. Делаю всё это крючком, после чего переношу на спицу!
Дорогие Мастерицы!
Рада, что многие заинтересовались вязанием на вилке.
Сегодня я постараюсь ответить на наиболее частые вовросы и рассказать о кое-каких хитростях в обращении с инструментом.
Евгения Кот написала мне: Покажите пожалуйста как закреплять эти соединения-"косички" в конце ленты.
Показываю. Смотрите
Здесь показано, как соединять ленты в косы http://stranamasterov.ru/node/172111
Далее последний "пучок" петель закрепляем булавкой.
СПИЦАМИ
По статистике варикозом страдает каждый второй взрослый человек. По мнению некоторых ученых, варикозное расширение вен – это расплата человечества за прямохождение. Животные не болеют этим заболеванием. Наибольший пик заболеваемости приходится на 30-40 – летних мужчин и женщин. Но в настоящий момент начальную стадию заболевания выявляют даже у школьников. Этому способствует малоподвижный образ жизни. Если выявить заболевание на ранней стадии, то его можно вылечить, но затратить на это потребуется много сил и времени.
