Цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Что нужно делать, чтобы справиться с послепраздничным похмельем или предотвратить его

Когда врачи говорят, что алкоголь в малых, точнее, очень малых дозах, полезен для сердечно-сосудистой системы, они, как правило, добавляют: «Об этом лучше не писать. Потому что наши люди первую часть фразы про малые дозы не замечают, а о пользе алкоголя слышат прекрасно». Поэтому диагноз «алкогольное отравление» знаком едва ли каждому второму жителю страны. И хорошо, если он пережил его единожды.

Мы привыкли называть состояние на следующий день после неумеренного пития похмельем, хотя правильнее называть его алкогольным отравлением или синдромом интоксикации. У человека, изредка употребляющего спиртное, тяжелое похмелье может появиться от некачественного алкоголя, передозировки, употребления алкоголя натощак (без хорошей закуски) или из-за смешивания разных спиртных напитков (пиво+водка или шампанское+водка).

Скорая помощь

Если вы проснулись и поняли: вот оно, похмелье, то можете согласиться либо с философами, которые утверждают, что от него избавит только время, либо с врачами, уверенными в том, что облегчить состояние можно незамысловатыми «реанимационными» мерами.

Мы тут же предостерегаем от использования популярного в народе способа решения проблемы по принципу «клин клином вышибают». Опохмелиться с утра очередной дозой спиртного можно, только если хочешь получить кратковременное облегчение состояние. Но потом оно еще больше усугубляется. И что делать? Снова пить? Но нельзя же это делать вечно…

Поутру кажется, что с чувством разбитости и слабости поможет справиться крепкий кофе. Но кто пытался хоть раз начать реанимацию с него, знает - становится только хуже, потому что, как и алкоголь, кофе обладает мочегонным действием, а обезвоживание организма после злоупотребления спиртным (дефицит жидкости в организме достигает 1,5 литра) – одна из основных причин плохого самочувствия.
Потому и начинать реанимационные мероприятия следует именно с утоления жажды. А чтобы при этом не стошнило, пейте жидкость не залпом, а постепенно, небольшими порциями – до 1,5 литра в течение1-1,5 часов. Лучше всего пить холодную минеральную воду с соком лимона и небольшим количеством меда (на стакан воды – столовая ложка). Если удастся, выпейте не очень приятную жидкость – настой шалфея, он хорошо справляется с выведением из организма токсинов, снимает отеки. А если во время застолья вы еще и курили, то свежевыжатый сок из киви и апельсина восстановит убитый никотином запас витамина С.
Прием алкоголя нарушает электролитный баланс в организме. Восполнить потери электролитов - калия, магния, натрия можно с помощью испытанного народного средства - огуречного рассола или квашеной капусты. Образовавшийся дефицит калия и магния устранят и 2-3 таблетки «Панангина» или «Аспаркама».
Водорастворимые витамины группы В надо пополнять ежедневно, а если из организма активно выводится жидкость, как при приеме алкоголя, то потребность в них вырастает. Поэтому врачи рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с витаминами группы B. Несмотря на то, что нет никаких клинических данных, подтверждающих, что они помогают при похмелье, за рубежом при алкогольных отравлениях они очень популярны.
Самый распространенный симптом похмелья - головная боль. Спирт и разные вредные примеси, присутствующие в спиртных напитках, повреждают нервную систему и расширяют кровеносные сосуды. Ослабить боль можно холодным (можно ледяным) компрессом на голову и обычными болеутоляющими таблетками, лучше содержащими парацетамол, потому что он способствует еще и восстановлению водного баланса в организме и не раздражает желудочно-кишечный тракт, которому «после вчерашнего» досталось.
Снять симптомы тяжелого похмелья можно и с помощью антиалкогольных препаратов, точнее БАДов. Правда, не стоит верить рекламе, утверждающей, что после их приема, вы сможете резво пробежать стометровку. Считается, что всякие антипохмелины, алкастопы, алка зельтцеры могут ослабить проявления интоксикации на 30-50 процентов. Но и это немало.
Подстелите соломку

Есть испытанные способы уменьшения тяжести проявления симптомов алкогольного отравления, которые хоть и с большой натяжкой можно назвать профилактикой похмельного синдрома.

Правильно выбирайте напитки. Менее токсичные из них: водка, коньяк, сухие виноградные вина. Они меньше других воздействуют на печень. Но от их неумеренного потребления страдает в основном сердечно-сосудистая система. Портвейны, вермуты, полусладкие вина больше воздействуют на печень и их «перебор» переносится организмом тяжелее. Самые вредные - коктейли, к ним относится и джин с тоником. Не случайно так популярен совет не смешивать разные спиртные напитки, иначе головная боль гарантирована. И помните, что ее чаще всего провоцируют темные напитки - красное вино, бренди, коньяк и виски. С осторожностью пейте сахаросодержащий алкоголь (ликеры, сладкое вино), теплые напитки (грог, глинтвейн) и содержащие угольную кислоту (шампанское). Нет более страшного утра, чем то, что следует за вечером с «передозировкой» шампанского.
Если учесть, что во рту усваивается до 5% спирта, около 25% всасывается в желудке, а остальное поступает в кровь из кишечника, то понятно, почему так важно правильно выбирать блюда во время застолья: хорошо закусившему человеку опьянение не приносит ощущения дискомфорта ни во время праздника, ни на утро. Отдайте предпочтение картофелю, мясу (особенно свинине) и всем продуктам с большим содержанием жира, в том числе салатам, заправленным майонезом. И прежде чем сделать первый глоток алкоголя, поешьте.
Если вы курите, то старайтесь сократить этот процесс до минимума, иначе скорость опьянения удваивается.
За столом пейте по-больше жидкости (чай, соки, вода). Это также поможет «разведению» и быстрому выведению алкоголя из организма. И к вопросу о том, нужно ли запивать водку. Единого мнения по этому поводу нет. Но опытным путем установлено, что большинство пьянеют медленнее, если пьют во время застолья не только спиртное. А кроме того, обильное питье однозначно снижает неприятные последствия на следующий день.
В случае, когда Вы чувствуете, что переборщили и переоценили свои силы, – выпейте активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса) или 1-2 столовых ложки полифепана – эти сорбенты впитают излишек алкоголя, не дав ему попасть в кровь. Это можно сделать даже после праздника, когда алкоголь уже частично или полностью усвоился в желудке.
Перед сном выключите в комнате отопление и откройте окно.
Если вы принимаете лекарства, обязательно выясните, можно ли сочетать их прием с алкоголем. О том, что, например, клофелин в сочетании со спиртным вызывает мгновенное падение артериального давления, знают почти все, благодаря детективным сюжетам. Но тот же эффект – у всех гипотензивных препаратов. Нельзя пить алкогольные напитки принимающим антибиотики, противоэпилептические лекарства и так далее. Поэтому если вы принимаете лекарства, воздержитесь от употребления спиртного.
И в любом случае не пейте много.

Ирина Донцова

© Доктор Питер