флешмоб))

Писать особо тем сейчас нет, а тут увидела у llwynog_asur интересный флешмоб и решила взять)) кстати, вроде долгосрочные флешки ни разу не брала, этот первый)) Попробуем!)

 

Статья 1. Зачем писать?

Зачем тебе посты? Зачем подписчики? Что даёт тебе личный дневник?

Статья 2. Новая жизнь.
Какую жизнь ты считаешь для себя идеальной и как хотел(а) бы начать жить с этого дня?

Статья 3. Несколько причин не любить себя.
Причин любить себя полно, а что насчет причин не любить?

Статья 4. Время, в котором ты бы хотел(а) жить?
Что, если было бы возможно родиться в средние века, в эпоху возрождения. Или тебе комфортно в этом времени?

Статья 5. Точка невозврата.
Вспомни людей, события и решения, которые тебя меняли на протяжении жизни.

Статья 6. Несколько причин любить себя.
Все ведь влюблены в себя?!

Статья 7. Твоя суперспособность.
Почувствуй себя супергероем! Напиши о способности, навыке, умении, которое отличает тебя от других и, возможно, удивляет других.

Статья 8. То, что тебя вдохновляет.

Статья 9. Моё место.
Напиши о своём городе, своей стране и о людях, живущих с тобой. Где ты хотел(а) бы жить?

Статья 10. Себе или людям?
Эгоизм, альтруизм или всё сразу? Твоё мнение и твои мысли.

Статья 11. Отцы и дети.
Различие поколений. Почему спорят молодые и немолодые? Как понять нас и как понять их?

Статья 12. Любимое время суток и время года.
Опиши свои чувства и ощущения в этот период.

Статья 13. Приключение.
Напиши о своём самом захватывающем приключении в жизни. Или порассуждай о приключении своей мечты.

Статья 14. Моя семья.
Твои родители, родственники, отношения с ними. Твоё воспитание.

Статья 15. Экватор.
Посоветуй своим подписчикам один фильм, одну книгу и одно дело, которое обязательно нужно сделать до конца дня.

Статья 16. Я буду с тобой?!
Твоя будущая жена (для девочек - муж) или человек, с которым ты способен(а) прожить всю жизнь. Каким будет этот человек? Что для тебя важно? Какой ты видишь свою семейную жизнь?

Статья 17. Сфотографируй содержимое своей сумки.
Будет забавно.

Статья 18. Самая запомнившаяся победа или достижение в жизни.
Тебе ведь есть чем гордиться?

Статья 19. Большой шанс, который ты уже упустил.
Возможность, которую уже не вернуть.

Статья 20. Любовь на расстоянии.
Верите ли вы в такую?

Статья 21. Право на убийство.
Кого бы ты убил(а) или какое явление бы искоренил(а)? Что никоим образом не должно существовать?

Статья 22. Уровень нормы.
Что для тебя нормально, что неприемлемо, а что желанно? Выбирай любую сферу жизни.

Статья 23. Как понимать противоположный пол?
Что тебе непонятно в девушках/парнях?

Статья 24. Секс.
Каким должен быть секс и должен ли он быть вообще? Твои рассуждения.

Статья 25. Понять и простить.
Что ты никогда не простишь даже близкому человеку, а на что готов(а) закрыть глаза? Как относишься к мести?

Статья 26. Без чего ты не представляешь своё существование?

Статья 27. Блиц.
Не задумываясь отвечай на вопросы:

Что ты сейчас должен делать?
Ты улыбаешься незнакомцам?
Сменил бы цвет глаз навсегда, если бы это было возможно? 
Кто был последним, с кем ты говорил вчера перед сном? 
На какой вопрос ты никогда не ответишь правдиво?
Какую суперсилу хотел бы?
У тебя есть странные фобии?
Ты часто завидуешь? 
О тебе писали стихи или песни?
Что значит твой ник? 
О чем ты соврал бы не задумываясь?. 
Какой звук тебя бесит и какой нравится? 
В каком самом ужасном месте ты побывал?
Кто-нибудь ненавидит тебя?
О тебе распускали слухи?
Тебя волнует, если другие говорят о тебе плохо?
Какой у тебя секретный прием для того, чтобы понравиться человеку?
Как покорить твое сердце?
Если бы ты мог встретиться с любым человеком на Земле, то с кем?
Если бы тебе нужно было удалить один год из жизни, то какой именно?
Ты доволен тем, кем стал? 

Статья 28. Слово Богу.
Представь, что ты общаешься с Богом, который видел абсолютно всё, что ты делал и что с тобой происходило. У тебя есть возможность сказать ему только одно предложение. Что ты скажешь?

Статья 29. После меня.
Что ты оставишь в этом мире, если сейчас придёт время покидать жизнь? За что тебя будут любить, за что будут вспоминать, за что запомнят?

Статья 30. Финал.
Обратись к своим читателям.

Серия сообщений "флешмоб на месяц":

Просто флешмоб)

Часть 1 - флешмоб))
Часть 2 - День 1. Зачем писать?
Часть 3 - День 2. Новая жизнь.
...
Часть 8 - День 7. Твоя суперспособность.
Часть 9 - День 8. То, что тебя вдохновляет.
Часть 10 - День 9. Моё место.

МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО!

Давно ли Ваш любимый цветок цвел, как в магазине цветов, не помните? Вот и я уже почти позабыла. Вроде и подкармливаю его, а он все не радует пышным цветением.

Но вот недавно зашла в гости к подруге, а у неё цветы просто загляденье, все цветут, как на подбор. Как же так? Оказывается есть одна маленькая хитрость, для того чтобы цветок цвел пышно и долго нужна специальная подкормка. Секрет её прост и доступен, делюсь, пусть и Ваши цветочки Вас порадуют.
Чтобы растения цвели ещё красивее и пышнее, садоводы рекомендуют в период бутонизации вносить подкормки. Одной из таких подкормок является касторовое масло, благодаря которому цветение становится пышным и более продолжительным, а цветочные головки получаются крупными и получают более насыщенный цвет.



Приготовление

Литровую бутылку наполняют отстоявшейся водой комнатной температуры и добавляют в неё

1 ч. л. касторового масла.

Далее крышку плотно закрывают и тщательно взбалтывают содержимое.

Касторовое масло должно разбиться на мельчайшие фракции и хорошо смешаться с водой, чтобы не обжечь корни растения.

Сразу же после взбалтывания, пока касторовое масло не поднялось, поливаем цветы.

Если растение цветет раз в год, то достаточно одной такой подкормки. Если растение цветет постоянно, то подкармливать их касторовым маслом можно раз в месяц.

как ухаживаю за волосами

Милые девушки,рассказываю как ухаживаю за волосами,много вопросов об этом.Волосы у меня очень тонкие,редкие,нуждаются в постоянном уходе.Хотя бы раз в неделю(лучше чаще,но я не успеваю) перед мытьем делаю маску из своего гидрофильного масла, реже из чистого кокосового масла. Что это дает? Волосы напитываются,становятся крепче,сильнее,живее,меньше секутся,и кожа головы оздоравливается. Наношу масло на кожу и всю длину волос,надеваю на голову кулек:)), потом полотенце или парео.Через час-полтора смываю. Гидрофильное масло смывается легко,не зря же оно ГИДРОФИЛЬНОЕ. А кокосовое раза два шампунем промываю.Потом наношу бальзам-ополаскиватель,люблю фирму Dr. Sante.

А еще люблю пшикать на корни волос своими лосьонами.Их смывать не надо,делаю это почти каждый день,попшикала,втерла,помассировала и все.Внешний вид волос не портится.В лосьоне травяные и фруктовые экстракты,которые тоже очень хорошо воздействуют на волосы, а точнее на луковицы.

Мою волосы в основном своим мылом - дегтярным,или серным с недавних пор. После кокосового масла (мылом смыть его невозможно) пользуюсь шампунем Dr. Sante, но в планах делать свой шампунь.

Примерно раз в два месяца подстригаю кончики,совсем чуть чуть, потому что обожаю длинные волосы, и всегда страдаю,когда надо обрезать,пусть даже и секущиеся)))..

Иногда на ночь я наношу(совсем немного) на кончики волос сухое масло.Но это если утром я собираюсь мыть голову.

Как часто мою волосы? С мылом - раз в три дня. Без мыла, а только с ополаскивателем почти каждый день.Это помогает не высушивать волосы и кожу головы,но поддерживать свежий вид. У меня волосы тонкие, и на второй день после мытья выглядят сосульками.Это не значит что они грязные,просто потеряли за ночь пышность. Поэтому я наношу бальзам ополаскиватель буквально на минутку и смываю.Волосы шелковистые и блестящие.

А еще я пью травяные капсулы НОРМОЦИКЛ, Они не только поддерживают гормональный фон, но и хорошо влияют на волосы,ногти и кожу. Их над пить не меньше 6 месяцев чтобы появился результат,препарат натуральный, а все натуральное действует мягко,медленно,но зато верно:) И уже месяц пью таблетки спирулины. Иногда,но не часто принимаю АЭВИТ, с ним надо осторожно. Подумываю купить магниевые капли,их можно добавлять в воду, и просто пить свою дневную норму воды с этими капельками.

 

На фото как раз сижу с гидрофильной маской:))

ускоряем метаболизм, день 1

  СРАЗУ НАПИШУ БОЛЬШИМИ — ЕСЛИ ВАМ НЕ НРАВИТСЯ, ПОЯВИЛИСЬ ПРЕТЕНЗИИ, ВОПРОСЫ, ВЫ НЕ ПОНЯЛИ И Т.Д. И Т.П., ТО СНАЧАЛА ЧИТАЕМ КНИГУ!!! Я не буду тут её полностью цитировать, и объяснять почему так, а почему эдак, не буду разгонять ваши страхи и сомнения, не буду заставлять вас готовить и заниматься — это вы можете и должны сделать сами; если вам нужно экспертное мнение и поддержка — ещё раз читаем книгу! Моя цель — поделиться проживаемым опытом, возможно кого-то вдохновить, возможно кому-то помочь, особенно, если у кого-то схожий психотип, тело-тип и предпочтения в еде))). На какие-то простые вопросы я буду отвечать с удовольствием, но все вопросы снимаются прочтением книги. Поэтому эта неделя — как бы знакомство с книгой в практике, но теорию нужно изучить ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

  первая фаза, длящаяся два дня, условно называется УНЯТЬ СТРЕСС! Если вы начали марафон в понедельник, то понедельник и вторник для вас будут выглядеть так:

В эти два дня рекомендуется есть высокогликемические продукты, с пониженным содержанием белка и жира+натуральные сахара+еда с высоким содержанием витаминов B и C, с умеренным количеством белков и с низким содержанием жиров.

Как есть: Три приема пищи, богатой углеводами, с умеренным содержанием белков и низким содержанием жиров+два фруктовых перекуса, обязательно пить воду 1.5-2 литра в зависимости от вашего веса, чай только из трав и он не засчитывается за воду))). В рецептах присутствует дозы, исчисляемые чашками, так как в целом мире в рецептах это называется стакан, то я так для себя и определила, как стакан=чашке.

Продукты из которых можно миксовать своё меню, исходя из своих предпочтений:

— ОВОЩИ, травы, зелень (свежие, консервированные, замороженные) Свекла, Стручковая фасоль: зеленая,
желтая, французская, лима, Молодой горох (лопатки), Брокколи, Капуста всех видов, Морковь, Кинза, Лук-резанец, Лук-порей, Зеленый лук (перо), Огурцы, Баклажаны, Хикама (ямс, мексиканская репа), Капуста листовая, Листовая зелень, Руккола, Салат латук, Кабачки, Цукини, Грибы, Лук репчатый, Сельдерей (корнеплод, зелень, черешки), Петрушка, Пастернак, Пепперончино, Тыква всех видов (сквош, мускатная), Брюква, Шпинат, Батат, сладкий картофель, Помидоры, Репа, Побеги бамбука, Спирулина

— ФРУКТЫ и ЯГОДЫ Фрукты (свежие, замороженные) Яблоки Абрикосы Китайская груша, Инжир, Фейхоа, Дыня (белая мускатная, зимняя, канталупа), Киви, Кумкват (мелкий апельсин), Лимон, Лайм, Манго, Апельсины, Папайя, Персики, Груши, Ананас, Гранаты, Мандарин, Грейпфрут, Гуава, Арбуз, Вишня, клубника, черника, ежевика, малина, логанова ягода (гибрид малины с ежевикой), шелковица, тутовая ягода

— БЕЛОК животного происхождения  Говядина, телятина (филе, нежирный фарш), Мясо буйвола, бизона, дичь, Натуральные мясные консервы (говяжья тушенка), Свиная вырезка, Натуральная ветчина, мясные
деликатесы без нитритов, Куриная грудка, Сосиски куриные, из индейки, без нитритов, Индейка (белое мясо, фарш), Ветчина из индейки, Цесарка, Куропатка, Фазан, Минтай, Пикша, Палтус, Сардины в собственном соку, Камбала, Тунец в собственном соку, Яичные белки

— БЕЛОК растительного происхождения (для вегетарианцев или тех, кто не есть мясо больше одного раза в день) Фасоль адзуки, Черная фасоль, Спаржевая фасоль, Масляная фасоль (лима), Фасоль красная, Фасоль нэви (американская, белая), Пятнистая фасоль (пинто), Чана дал, чик-пис, гарбанзо (разновидности гороха), Хумус, Чечевица, Боб садовый

— ЗЕРНОВЫЕ Амарант, Аррорут, Ячмень, Коричневый рис (хлопья, крекеры, лепешки, тортилья, пас та из коричневого риса), Гречка, Камут (выпечка, рогалики), Просо, Мука из ядер орехов (фундучная, миндальная), Овес (дробленая крупа, хлопья)

— ПРЯНЫЕ ТРАВЫ Кинза и кориандр, Корица, Тмин, Имбирь, Мята, Ваниль, Горчица и горчичный порошок, Хрен, Пикули, Карри (порошок), Какао-порошок, Бульон промышленного производства (куриный, говяжий, овощной, без консервантов и глутамата натрия), Томатная паста и кетчуп (без сахара), Натуральный соевый соус, соус тамари, Кокосовое молоко, Сальса. Натуральный фруктовый уксус, Бальзамический уксус
Морская соль
Натуральные заменители сахара: стевия, ксилитол
Травяные чаи (без кофеина)

— ЗДОРОВЫЕ ЖИРЫ — в этой фазе здоровых жиров нет, это значит всё готовится БЕЗ МАСЛА!!!

 

Порции приема вес рассчитан, если вы хотите стать стройнее на 9-10 кг:

БЕЛОК на 1 порцию: 115 г мяса или 170 г рыбы или 1/2 чашки вареных бобовых (таких как чечевица или черные бобы) .

ЗЕРНОВЫЕ на 1 порцию: 1 чашка вареных зерновых или 30 г крекеров или соленых крендельков.

ФРУКТЫ на 1 порцию: 1 штука или 1 чашка соответствующих фазе фруктов

ОВОЩИ в неограниченном количестве! Когда дело доходит до овощей, то чем больше, тем лучше.

Физические упражнения Первой фазы — во время Первой фазы один день занимайтесь энергичными упражнениями для сердца, такими как бег, тренировка на эллиптических тренажерах или комплекс аэробных упражнений. Желательно их делать в промежутках между перекусами и основной едой.

ЧТО ИСКЛЮЧИТЬ НА ВРЕМЯ ВСЕГО КУРСА (4 недели) — Пшеница и то, в чём она есть, Кукуруза и всё, в чем она есть, все Молочные продукты, Соевые продукты, Сухофрукты, Фруктовые соки, Обезжиренные, «диетические» или искусственно подслащенные продукты, такие как газированные напитки или жевательная резинка без сахара, Искусственные подсластители любого рода, Кофеин в любой форме, включая кофе, чай, газированные напитки, шоколад, Алкоголь! ПОЧЕМУ? — ЧИТАЕМ КНИГУ!!!

Режим питание, правила, продукты и прочее, вы должны почитать сами в книге или файле к ЭТОМУ посту (перезалила этот файл, включив колонку запрещённых продуктов). Обращаю внимание на режим"жаворонков" и "сов". У "сов" завтрак, первый перекус и обед немного уплотняются, а ужин чуть оттягивается, потому как я не сразу это заметила и первый день немного протупила))).

Что говорит о этой фазе автор книги: «Вы, наверное, слышали слово «гликемический» перед прочтением этой книги, как и выражение «гликемический индекс», или «продукты питания с низким гликемическим индексом», или «продукты с высоким гликемическим индексом». Своим пациентам я всегда объясняю, что это скорость доставки сахара в организм из еды. Скажем, у вас есть чашка апельсинового сока и чашка нарезанных апельсинов. Возможно, и в той и другой чашке 23 г сахара, но гликемический индекс, или ГИ апельсинового сока, выше, чем ГИ нарезанных дольками апельсинов, потому что организм превращает сахар из апельсинового сока в сахар крови гораздо быстрее, чем он может преобразовать сахар из апельсиновых долек. Волокна в апельсиновых дольках замедляют процесс, в соке же их нет. Проблема продуктов с очень высоким ГИ, такими как рафинированный сахар (тростниковый, свекловичный), кленовый сироп и прочих подсластителей, заключается в том, что они преобразуются в сахар крови слишком быстро. Когда организм получает слишком много сахара сразу, больше, чем он может использовать для получения энергии и восполнения запаса быстрой энергии в мышцах (после активной физической нагрузки), он начинает преобразовывать этот сахар прямо в жировые клетки.
В Первой фазе используются продукты с высоким ГИ, но не супервысоким. Вот почему мы не пьем сок, не едим сухофрукты и рафинированный сахар, а также бананы и виноград (их ГИ самый высокий). Вместо этого мы делаем упор на богатые клетчаткой фрукты и цельнозерновые, чтобы заряжаться энергией и наслаждаться полезной сладостью, безопасной для талии.»

А теперь лично про себя:

пробуждение в 9-30

— завтрак 10-00 — 1 стакан готовой овсянка с фруктами и корицей, совершенно банальная банальщина))). Овсянка приготовлена без варки (я ленивая, да)+апельсин+немного замороженных дачных вишен (так как я обожаю вишни)+корица. Отдельным предложением — кашки я прямо таки сильно не люблю, из всех опробованных овсянка мне показалось самой омерзительной))). Но это же мне, есть же люди любители кашек и им повезло! Сладкие фрукты делают её сносной))). Опять таки по утрам, когда я немного не человек, есть в целом затруднительно, но тут мне пришлось "уговаривать" организм, после пробуждения попить водички маленькими глотками, через 30 минут как бы начать есть, но очень очень медленно, прямо по ложечке в пять минут))). Организму такой подход прокатил.

— перекус 12-30 — арбуз дачный

— обед 15-00 — 1/2 стакана фасоли+1 стакан гречки (готовых продуктов, а не тех, что вы собираетесь варить, так как всё то увеличивается в размерах!!!) + помидор+огурец+салат+петрушка+морская соль+черный перец+микс из груши и яблока

— перекус 17-30 — груша+2 ломтика арбуза

— ужин 21-00 — 1/2 стакана фасоли тушеной с помидором луком и морковью+1 стакан смеси бурого и дикого риса с лимоном (готовых продуктов, а не тех, что вы собираетесь варить, так как всё то увеличивается в размерах!!!) +жареный без масла баклажан с французскими специями+петрушка+морская соль+черный перец

Отбой в 1-00.

Упражнения между вторым перекусом и ужином — немного його растяжек для задней поверхности туловища))), прыжки, приседания с широкой стойкой ног, махи ногами в нескольких вариантах, имитация хождения по высоким ступенькам, отжимания (моя личная фишка, потому что у меня слабые руки), пресс, собака мордой вниз, шавасана))).

Ощущения: очень заметно прёт энергия после фруктов))). Я не взвешиваюсь и не измеряю ничего в промежутках, всё будет фиксироваться в воскресенье. Как я обхожусь без кофе, сахара и булок — легко! Кофе я не пью от слова совсем, и никогда не пила, сахара и булок тоже не фанат, покупное всё кажется чрезмерно сладким, при  домашней готовке я всегда уменьшала порцию сахара. Но я подъедала конфетки или шоколад. За эту неделю мысли о сладеньком меня не посетили, потому что организм ликует от кол-ва фруктов и ягод (ну, кроме второй фазы, но об этом, когда она наступит). То есть сахар в тело поступает в полезном виде, и я физически чувствую, как он превращается в энергию))). Ещё хочу сказать, что три в день, я никогда не готовила. Завтраки у нас с мужем в разное время, обедает он обычно не дома, а мне готовить себе лень, так что полноценно готовила я только ужин. Это было тяжкое испытание, но... кто, если не я себя накормлю))). Кормлю, то есть этот процесс можно, наверное унифицировать, но я фанат приготовил и съел, и никаких холодильников, а потом разогреть. Хотя фасоль я сварила сразу с учётом ужина.

И о... вот оно падение, фоточки жрачи)))))))))). На одном фото моя рука, чтобы вы поняли масштаб тарелки).

ЗАВТРАК

ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС


ОБЕД


ОБЕД


ВТОРОЙ ПЕРЕКУС


УЖИН

Пы.Сы. немножечко одурела писать пост, фотать еду и всё такое, так что мне будет приятно, если вы скажите, что Олечка — молодец).

Мало ли, может, кому пригодится

Друзья, набираю на этот год учеников прицельно в МИНИ-ГРУППЫ (2-3 человека) для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ по русскому языку и литературе. Цена за час в мини-группе меньше, чем за индивидуальное занятие (около 1000), а учиться даже веселее. Территориально - центр Москвы.

Также приглашаю для занятий по Скайпу школьников (подгтоовка к еГЭ, ОГЭ, общая грамотность) и взрослых людей, которым нужно подтянуть грамотность, вспомнить, как надо ставить запятые и др.

Обо мне: стаж преподавания 12 лет, работала в вузах и на курсах подготовки к ЕГЭ и ОГЭ, знаю особенности и имею свою методику, учу писать сочинения, в том числе декабрьское, которого все пуще всего боятся))

По поводу занятий пишите мне в личку или сюда: https://vk.com/kvybornova.

Отзывы обо мне как о педагоге можно посмотреть, набрав в поисковике "Выборнова Кристина Александровна". Сайт Профи.ру их собирает.

Прошу репоста, в начале года как раз ученики и педагоги ищут друг друга.

время писать буквы

   уже давно назревает несколько тем для букв, а сегодня музыка навеяла, так что откладывать дольше нет сил))).

«Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват.

И обязан до тех пор похлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения.»

Лев Толстой

  не знаю, в нашем ли обществе или в целом в человеческом, не принято быть счастливым. Это вызывает зависть различной степени тяжести, непонимание и мутную тревогу. Сидеть и помалкивать в тряпочку рекомендуют пословицы и поговорки и народная мудрость в том числе. Быть счастливым — это подозрительно и неуместно, жизнь — боль и борьба — вот что привычно и понятно, и даже достойно уважения, а главное можно не завидовать, а жалеть и тем самым возвышаться в собственных глазах. Только сумасшедшие и дурачки всегда счастливы и улыбаются, ты же не хочешь быть, как они? Нет? Тогда зажми своё счастье, если оно у тебя есть и молчи! Дети в Африке голодаю, тётя Маня ещё не выплатила кредит, дядя Вася упал спьяну и сломал ногу, а ты тут счастлив??? Нет и нет, не имеешь права радоваться, когда не время улыбаться! Некоторые люди в это верят и даже начинают испытывать чувство вины за то, что им хорошо, придумывают оправдания и объяснения, чтобы не выглядеть ни сумасшедшим, ни дураком, чтобы успокоить общественное мнение и выглядеть белой вороной.

   У меня как-то тоже было лёгкое помутнение, но потом я прочитала Льва Николаевича, Далай Ламу XIV, Фому Аквинского, энциклопедию молодых сурков, Юнга Карла Густава и поняла, что в целом чувство вины штука довольна разрушительная для психики, а главное — совершенно бессмысленная. И быть счастливым — это совершенно естественное состояние для человека, который... ну, скажем так, живёт в гармонии с миром. Конечно, это не означает, что у человека нет проблем или болезней, и все его близкие и любимые живут вечно, что он никогда не ходит на почту или в пенсионный фонд... нет, у него жизнь полна неожиданностей и сюрпризов, как хороших, так и не очень, «говно случается», как говорит опять-таки народная мудрость, и человек может даже и погрустить, а то и вовсе запечалиться. Но тем не менее, он не стесняется говорить о том, что у него прекрасное настроение, жена, муж, дети, собака, кошка... премию дали, в лотерею выиграл, осуществил мечту, счастлив и улыбается! Он делится счастьем с этим миром, именно потому что сам счастлив, и тем самым счастья становиться больше, несмотря на то, что дети в Африке голодаю, тётя Маня ещё не выплатила кредит, дядя Вася упал спьяну и сломал ногу. Ему не стыдно за собственное счастье, он радуется показывая его, и он желает счастья другим, искренне и совершенно просто так!

   Поэтому послушайте Льва Николаевича, он то всё-таки большой авторитет и будьте счастливы, делитесь этим, не зажимайте свою радость, не испытывайте вину! Люди сделали из чуда жизни клубок недоразумений и боли, в то время, как быть счастливым это естественное состояния бытия.

P.S. автор дневника абсолютно счастлив в том состоянии, где автора нет. И периодически счастлив, как автор дневника))). Целенаправленно не пишу про проблемы в своей жизни, чтобы не раскачивать маятник и не рассаживать случающее говно. И мне никогда не стыдно за свои радости, достижения, сбывшиеся мечты или ещё не сбывшиеся))). Если люди несчастливы, то это их проблема, и в моих силах показать, что может быть по-другому, и всё))).

P.S.P.S. всё выше написанное, не означает, что я не буду негодовать на почту России, на РЖД, на ЖКХ, на дураков и дороги, но вы же понимаете о чём я? Впрочем, если не понимаете, то это тоже не моя проблема.

А вообще, да, это просто тупо отсутствие нормальной коммуникации))) Он не хочет

Начиталась тут поста в психологическом сообществе ЖЖ рупсихолог и не могу не поднять еще одну животрепещущую тему: обращения с мужьями. 

Когда я слышу или читаю что-то типа: "У нас посреди квартиры стоит расстроенное пианино, на нем никто не играет, оно занимает полкомнаты, но я не могу его выкинуть, потому что МУЖ ПРОТИВ", или: "Я замоталась, у меня депрессия и я думаю о самоубийстве, но не могу нанять няню детям, потому что МУЖ НЕ ХОЧЕТ - он считает, что это блажь и все ДОЛЖНЫ справляться сами", или: "Я не могу забрать постоянно болеющего ребенка из детского сада, потому что МУЖ ПРОТИВ, он считает, что ВСЕ ДЕТИ ДОЛЖНЫ ходить в сад", мне красный туман застилает глаза, и хочется убивать, убивать, убивать... А хотя кого убивать-то?

Ведь с одной стороны, очень обидно за этих женщин, но с другой, ведь пресловутого мужа им не спустили в ведерке с неба, они сами его выбрали, и более того, такие вот отношения с ним они тоже выстроили сами... Некоторые, кстати, уже находясь в подобной ситуации и будучи уже в курсе, как реагирует муж, любят еще ситуацию усугубить: например, родить дополнительную парочку детей, затеять громадный переезд или взять ипотеку (примеры абсолютно реальны, из того сообщества рупсихолог). Но это уже связано с психологической потребностью наказать себя за что-то либо с тем, что у них было тяжелое детство и другой модели жизни они не знают...

 

Тем не менее, вот это вот пресловутое ОН НЕ ХОЧЕТ, которое говорится не только о мужьях, но иногда и о детях, встречается очень часто. На самом деле, я тоже в некоторой степени с этим сталкивалась. Поэтому напишу свои наработки и выводы, может хоть кому-то пригодится. Ремарка заранее: речь идет о плюс-минус нормальных людях, потому что если муж не только чего-то не хочет, а прибегает к угрозам или реальной физической расправе, лишает вас денег, запирает и держит  впроголодь, то тут уже проблема не коммуникации, а того, как побыстрее уйти от этого маньяка. Мы про нормальных, пусть и несколько зашоренных мужчин. Ну так вот.

 

1) Довольно часто "муж не хочет" означает просто-напросто "я и сама этого не хочу, но на кого-то надо свалить ответственность". Например, зовут вас на скучную вечеринку неинтересные люди, а вы говорите: "Ой, мне муж не разрешил пойти" и радостно сидите дома, а в глазах других ваш муж превращается в деспота и самодура. Или вы сами привыкли мучиться и хотите улучшить жизнь только на словах, а сами про себя находите миллион аргументов, почему нет, а потом зато с полным правом можно возмущаться: "Да я бы давно ремонт сделала, а муж не хочет!"

 

2) Бывает, вы действительно чего-то хотите, но в слишком узких рамках. То есть ремонт должен быть идеальным, как во дворце Людовика, иначе и затевать нечего, няня должна обладать тремя высшими и нимбом с крылышками, ребенок, чтобы ходить в сад, не должен болеть вообще и проч. Поскольку рамки очень узкие, а ограничения тупые и несдвигаемые, вы сами понимаете, что ничего не сделаете, и от этого беситесь, а тут муж (или даже ребенок) как раз так удачно против: вот и есть кого обвинить в недостижении идеалов.

 

3) В довольно большом проценте случаев проблема не в хотении или нехотении чего-то, а просто в отсутствии нормальной коммуникации. То есть супруги настолько не умеют нормально разговаривать, что являются друг для друга психически такими же примерно душевно близкими, как попутчики в трамвае. Этому еще способствует воспитание девочек в стиле "женщина должна молчать и ждать первого шага от мужчины", а мальчиков - в стиле "настоящий мужик должен никогда не плакать, а должен скрывать эмоции и не реагировать на бабские сопли". Из этого и вытекает то, что откровенно говорить с супругом просто странно: не будете же вы жаловаться тому самому попутчику в трамвае, что никак не можете найти свое призвание и выбрать специальность, он на вас просто диким взглядом посмотрит - и все. Так же дико спрашивать этого постороннего человека, почему он что-то не хочет: ясно же, что не ваше это собачье дело.

 

Хорошая новость в том, что душевную близость можно и нужно наращивать, и для этого хватит инициативы одного человека - то есть в данном случае, жены. Целью должно быть превращение постороннего человека-мужа в друга-приятеля, с которым вполне удобно делиться мыслями. Как это делается? Просто прекращением молчания и утаиванья. Называем свои эмоции (не только негативные и не в жалобном ключе, просто как информацию), называем его эмоции (как с детьми: ты огорчился, потому что у тебя проблемы на работе), спрашиваем его про работу, про то, что он ценит в себе, в людях и др - короче, разговариваем как с любым человеком, с которым хотим наладить дружескую связь. Спорные моменты обсуждаем открыто и желательно сразу же после того, как они случились, показываем, что готовы к диалогу и разным вариантам решений, ничего не копим и годами не обсасываем обиды. Когда он поймет, что разговоры с вами не всегда сводятся к угрозам, слезам, истерикам и претензиям, он перестанет закрываться, и с этого момента даже спорные вопросы обсуждать станет гораздо легче. По срокам это может занять несколько лет, но каждый потраченный на это день однозначно окупится сторицей. После этого, если кто-то из вас говорит "Не хочу", другой может с полным правом спросить о причинах и договориться о вариантах. Но этого нельзя сделать, находясь в положении вражеских незнакомцев, ну просто никак. Даже ультиматумы, скорее всего, ни к чему не приведут.

 

4) Но даже пока коммуникация не на высоте, можно уже приучать близким к уважительному отношению к потребностям друг друга и к тому, что есть вопросы, в которые даже самые близкие не должны лезть: например здоровья, в том числе и психического. Но для этого вы не должны доказать мужу, что у вас, например, есть право на няню: вы должны доказать это СЕБЕ. 100 процентов женщин, которые писали посты на эту тему в рупсихолог, говорят, что они чувствуют себя не вправе претендовать на улучшение своей жизни, на облегчение условий: дескать, "а кто я такая, что я делаю такого, другие же живут". То есть,как мы видим, снова корнем зла тут является не деспотичный муж. По сути, он просто считывает неуверенность женщины в том, что она заслуживает нормального обращения, и возвращает ее ей. Этот неприятный закон я испытала на себе и видела на других: как только ты искренне начинаешь считать, что так с тобой категорически нельзя, окружающие как по волшебству вдруг становятся склонными к переговорам. 

 

5) И последнее, что я хотела бы сказать. В семейной жизни как, простите за аналогию,в  дрессировке собаки: нужно повторение и большое терпение. Если вы сегодня собакой занимаетесь, а потом на неделю на нее забили, потому что "я уже объяснила, а она сразу не научилась", вы никогда не приучите ее даже перестать гадить дома. Изумительно, но большое количество людей исповедует именно этот подход нерадивого хозяина: "Ну я же ему уже два раза сказала, а он все равно" или даже: "Ну я ему десять раз сказала, а он все равно". И даже так: "Я ему сто раз сказала, а он все равно"... 

 

Знаете, сколько раз надо и говорить, и делать, и вести себя по-другому, чтобы второй человек изменил железобетонные установки и допустил то, с чем до этого был не согласен? Тысячи раз! Каждый день. При любом удобном случае. Но, как и с дрессировкой собаки, подобный подход потом окупается с избытком. Так что если человек по-прежнему "не хочет" вас понимать, при том, что вы предлагает что-то не криминальное, вывод однозначен: вы рано сдались. А за вас, между прочим, никто вашу семью не наладит. 

Вот и все, что я хотел сказать.

 

 

 

 

 

 

 

 

Из старой мебели - новая. Переделка журнального столика. ВИДЕО

Недавно я воплотила в жизнь одну из своих старых задумок - переделала старый журнальный столик. Я вообще обожаю переделывать мебель. Результат всегда позволяет иначе взглянуть на давно знакомую вещь, а иногда преобразить её до неузнаваемости. В этот раз я решила сделать свой стол просто белым. Использовала покраску и поклейку плёнки с текстурой дерева. А вот, кстати, ещё один мой опыт переделки уже письменного стола и полки, там я обошлась одной плёнкой. Тоже очень довольна результатом)
Так что кому интересно глянуть, что у меня получилось и как я это сделала - смотрите видео! Оно короткое, но информативное. Буду рада вашим комментариям.

про сериалы

— 4 сезон сериала ЧЁРНОЕ ЗЕРКАЛО. После просмотра первой серии 4-ого сезона, я что-то заподозрила))). Потом прошла проверила, и оказалась права, вся команда поменялась и стиль сериала стал немного другим. Даже были счастливые концы... иногда))). Но в целом всё равно Чёрное зеркало — это крутой сериал (не для всех, конечно), а для тех, кто любит чёрный юмор и интеллектуальный сарказм.

— 2 сезон ХОЛИСТИЧЕСКОЕ ДЕТЕКТИВНОЕ АГЕНТСТВО ДИРКА ДЖЕНТЛИ. Во 2-ом сезоне авторы курили что-то ещё более забористое, чем в первом. Очень понравилось))). Но опять-таки на любителя. Мне такое очень нравится!

— 1 сезон ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ СНЫ Филипа К. Дика. Это даже не знаю как сказать... Дирк Джентли+Чёрное зеркало+очень качественное воссоздание атмосферы фильмов 80...90-ых. Драма, конечно, и концы на усмотрение смотрящего. Все серии, как отдельный рассказ.

— 1 сезон ФОРТИТЬЮД. Смотря этот сериал мне становилось холодно, там всё время снег и мороз, но очень красивые раскадровки, очень... Сериал загадочный, ничего непонятно до самого конца, да и после конца тоже так... с намёком, что продолжение следует. Драма, детектив, фантастика... что ещё... намешано качественно! Но опять-таки на любителя.

 

Как приготовить Адыгейский сыр или Панир. ВИДЕО

Очень легко и просто можно сделать адыгейский сыр самому. А так же это получается гораздо дешевле, чем покупать в магазине. Смотрите видео и готовьте сами!

Живите без ожиданий. :)))

Чтобы узнать кто Вы есть, Вам нужно стать самим собой!

Живите без ожиданий. Не пытайтесь понять жизнь - это Ваше поражение. 
Жизнь полна тайн, а их невозможно понять аналитическим умом. 
Хватит, прекратите. Ну, Вы же уникальны! 

Когда Вы в гармонии с самим собой, Вы допускаете всё, что происходит с Вами.

Вы же понимаете, что на самом деле боритесь против себя??? Вы находите в других то, что изначально было в Вас.

Ох, бросьте. Всё великолепие происходящего не в Вечности, а в настоящем моменте. 

Будьте ответственны за всё, что происходит с Вами, за всё, кем Вы являетесь. Хватит уже перекладывать ответственность на кого-то другого. Если Вы будете продолжать это делать, то Вы никогда не освободитесь от страданий.

Только Вы отвечаете за всё, что с Вами происходит. 

Читать далее...

Как итог

Время начиная с конца августа для меня стало каким-то кризисно-переломным, я размышляла, чем мне стоит заниматься и какой в этом смысл. Депрессивные состояния для меня крайне нехарактерны, так что я усиленно искала причины, почему это я растеряла, так сказать, веру в свой путь и в себя.
Причина нашлась, точнее, целый комплекс причин, который заставил меня пытаться подладиться под "нормальных людей" и напрочь лишил радости в жизни. Как резюме стоит сказать вот что:
1) нормальной мне быть вредно.
2) пытаться подладиться под общепринятые вкусы бессмысленно.
3) собирать вокруг себя единомышленников - вот это хорошо)
4) написала стих:

Посмотри, говорят они,
Вот как надо на свете жить:
Забывая про ночи, дни,
Подгребать, подстилать, копить.

Горевать, что сундук другой,
Стал полнее, чем твой, на треть,
Беззаботность сгибать дугой,
И от зависти зеленеть.

Ненавидеть свою страну,
А другие - превозносить,
Жить самим у себя в плену,
А по сути - вообще не жить.

Что ты врешь, они говорят,
Ну какое "счастлив и так",
Когда столько вещей подряд
Ты УЖЕ не купил, дурак!

Где, скажи, твой огромный дом?
Дорогая машина где?
Где твоих достижений том?
Постыдился бы хоть людей!

Мы тут ломимся со всех сил
Через мир, злобно жрущий нас,
И нам каждый, любой постыл,
Кто доволен уже сейчас!

Кто посмел покрасневший глаз
Нам мозолить счастьем своим!
Чтоб ты рад был в последний раз!
Нам и вид твой невыносим!

И бегут от меня, уводя
За собой свою же войну,
Оставляя бой без вождя,
Чистый воздух. И тишину.

Кулинарные эксперименты. Рамэн

Надоели мне обычные-привычные супы, решила я сделать рамэн, насмотрелась рецептов всяких, оказывается, чтобы суп считался рамэном, там главное основу сделать, а остальное - на свой вкус собираешь.

Основа же - бульон, лапша, которая варится отдельно, и дальше уже начинается импровизация. Кто ест мяско, может разные виды мяса сложить в тарелку. Кто любит рыбку - то же самое. Грибы, тофу, овощи самые разные, для украшения пару листиков нори, зеленый лучок... Все)

Для меня лично большим плюсом оказалось еще и то, что суп можно готовить частями, и складывать заготовки в порционки-тарелочки, припрятав до времени в холодильник. Когда долго стоять у плиты сложно - это тоже существенный плюс.

Я делала японский вариант рамэна, за основу взяла это видео  https://www.youtube.com/watch?v=tQ4WkYHCvZI, пару кулинарных статей, что выдал гугл, и еще пару видео с ютуба, но там уже больше инфа для вдохновения была. Все вышло очень даже вкусненько, домашние заценили. Так что могу сказать, что это - легкий и интересный рецепт, который придется по вкусу даже тем, кто не фанатеет от азиатской кухни.

 

В догонку - фото:

 

Рекомендую попробовать)

Вопрос назрел

Друзья, вас тут много, у вас самих есть друзья - возможно, вы меня выручите.

Ищу себе на помощника-единомышленника на долгое сотрудничество.

Занятость: свободная, как сами спланируете.

Где вы живете, большой роли не играет: даже пускай не в России, просто в этом случае у вас будет немного другой круг обязанностей. 

Работа для тех, кто ищет подработку с малой занятостью: пенсионеров, мам в декрете, студентов - мне возраст неважен. Важно следующее:

1) Интерес к литературе, грамотность (если когда-то подрабатывали копирайтером или у вас образование рекламщика или менеджера - это жирный плюс)

2) Относительная общительность (чтобы не затрудняли письма и звонки)

3) Надо иметь некоторое представление о рекламе и быть активным пользователем интернета и соцсетей (либо сильно хотеть это все освоить).

4) Внимательность и минимальные технические навыки (выложить текст, оформить пост в соцсети, подогнать текст под технические требования).

Что надо будет делать: в целом - помогать мне с рекламой и продвижением, то есть отслеживать литературные конкурсы, фестивали и другие мероприятия, находить издательства по нужному профилю, периодически писать-звонить в школы и библиотеки, предлагая им встречу с писателем. В какие-то периоды - звонить в издательства, отслеживая судьбу рукописей (это больше для тех, кто из Москвы). Ну и, возможно, время от времени выкладывать что-то в мои группы в соцсетях либо организовывать там конкурсы. Я вам все подскажу, участвовать также буду, просто мне нужны "вторые руки". 

Зарплата: сдельная, 10 000 (исключая некоторые месяцы, например, когда я куда-то уезжаю, тогда особой активности не надо), Оплата посредством чего угодно: от карты Сбербанка до Вестерн Юнион и PayPall.

Перед тем, как откликаться, пожалуйста, зайдите на мой сайт http://divcot75.wix.com/books , посмотрите на меня, мои книги, почитайте небольшой отрывок или рассказик и обращайтесь, только если это все вам понравится. Как я и сказала, ищу помощника-единомышленника))

 

Пишите мне вконтакте: https://vk.com/kvybornova или на почту divcot75@gmail.com . За перепосты и знакомство с друзьями друзей, кому это может быть интересно, буду благодарна!

 

ТВОЯ БОЛЬ ВЫПРОШЕНА ТОБОЙ У ВСЕЛЕННОЙ

Читать далее...

Я бы ещё добавила переосмысление с воих качеств и черт характера с приступами стыда за некоторые свои поступки))) 15 неприятных ощущений, которые ведут к лучшему.

Часто человек попадает в неприятные ощущения и начинает с ними бороться: глушить успокоительными, транквилизаторами, пить крепкие напитки и забываться.

Но что бы он не делал, ощущения только усугубляются.

Так отчего же так плохо? 

Читать далее...

Статье цены бы не было, если бы автор не свёл начало и конец к тому, что у него не сложилось с этой девушкой...И что это за самодовольная приписка в конце? А в начале? Может, он ей не понравился и поэтому она не стала с ним флиртовать?.....Не удивлюсь, если вся статья была написана просто потому, что ему "не дали". А так...с темой статьи согласна - если пытаться скакнуть на "высокий духовный уровень", пропуская более приземлённые и социальные, то получится крайне наигранный образ гуру, точнее, недогурка))). Жертвы Духовного Роста

https://econet.ru/articles/165134-zhertvy-duhovnogo-rosta#

Вечная правда о по-настоящему творческих людях.

Вечная правда заключается в том, что чем более талантлив человек, тем более он нерешителен, ибо его "канал приёма" настолько широк, что он видит сразу миллионы путей воплощения одной и той же идеи, его переполняет вдохновение такой силы, что протиснуть его в физический мир часто бывает невозможно, его преследуют жуткие откаты из-за контраста между тем, что привыкли называть реальностью и тем миром, в котором он живёт своей внутренней сутью. То, что брезгливо называется в этих людях перфекционизмом, на самом деле постоянное отчаяние перед своим бессилием как бы прекрасны не были их творения для окружающих, не смотря на признанность или её отсутствие-не имеет значения, т.к. все творческие люди испытывают эти чувства.

В рамках проекта "Живые письма" Бенечка гениально читает письмо художника Сола Левитта своей приятельнице скульптору Еве Гессе.

------14 апреля 1965 года

Дорогая Ева!
Прошёл почти месяц с тех пор, как ты мне написала и возможно, ты забыла о своём душевном состоянии.

Хотя я в этом сомневаюсь. Ты кажешься такой же, как и всегда и ненавидишь это каждую минуту. Не надо!

Научись хоть иногда говорить всему миру: «Да пошло оно всё!» Имеешь на это полное право.

Просто перестань думать, беспокоиться, оборачиваться, размышлять, сомневаться, бояться, страдать, надеяться на какой-то лёгкий путь, сражаться, хвататься, усложнять, раздражаться, отказываться, мямлить, бубнить, ворчать, стесняться, спотыкаться, неметь, скитаться, рисковать, метаться, покрываться краской, протискиваться, цепляться, долго думать, скулить, стонать, вздыхать, хныкать, надоедать, нести бред, заниматься крохоборством, придираться, мочиться тонкой струйкой, совать нос, задирать зад, выпучивать глаза, показывать пальцем, шнырять по закоулкам, долго ждать, ходить маленькими шажками, смотреть по-злому, подхалимничать, искать, выделяться, порочить, морочить, морочить, морочить себя. Перестань и просто — ДЕЛАЙ!

Из твоего описания и из того, что я знаю, о твоих предыдущих работах и твоих способностях, то, что ты делаешь, звучит отлично. «Рисование – чистое – понятное, но безумное, как машины, больше и жирнее… сущий вздор» звучит замечательно, чудесно – сущий вздор. Делай ещё. Что-то ещё более нелепое, безумное, больше машин, больше грудей, пенисов, вагин, чего угодно—делай эту чепуху в изобилии. Попробуй разбудить нечто внутри себя, свой «странный юмор».

Твоё место где-то в таинственной части тебя самой.

Не переживай о привлекательном.

Делай что-то непривлекательное, но своё.

Создавай своё, свой собственный мир. Если ты боишься, пусть это поможет тебе. Рисуй, изображая свой страх и тревогу
И прекрати волноваться о чём-то серьёзном, глубоком, типа «выбора жизненной цели или образа жизни, постоянного приближения к какому-то невозможному или воображаемому концу». Тебе надо поучиться быть тупой, глупой, недумающей, пустой. Тогда ты сможешь
ДЕЛАТЬ.

Я полностью уверен в тебе и хотя ты и мучаешь себя, то, что ты делаешь – очень хорошо. Попробуй сделать что-то плохое, самое плохое, что можешь придумать, и посмотри, что произойдёт, но главное – расслабься. Пусть всё идет к чертям. Ты не несёшь ответственности перед миром, ты в ответе только за свою работу – так ДЕЛАЙ её. И не думай, что твои работы должны соответствовать какой-то заранее сложившейся форме, идее или вкусу. Это может быть всё, что ты пожелаешь. Но если тебе стало бы проще, если бы ты прекратила работу—тогда прекращай! Не наказывай себя. Однако, я думаю, что это настолько укоренилось в тебе, что тебе было бы проще просто
ДЕЛАТЬ.
Кажется, я понимаю твоё настроение в какой-то степени, потому что мне довольно часто приходится сталкиваться с похожим. Я называю это «мучительной переоценкой» своей работы, и меняю всё, что только можно, и ненавижу себя за то, что сделал, и пытаюсь сделать что-то совершенно другое, лучшее!
Может быть, этот процесс мне необходим, он толкает меня вперёд снова и снова. Ощущение того, что я могу сделать что-то лучше того дерьма, которое сделал только что. Возможно, тебе нужно, чтобы твои мучения завершили то, что ты делаешь, и возможно, они заставляют тебя работать лучше. Но это очень больно, я знаю. Было бы лучше, если бы у тебя была уверенность в том, что нужно просто делать свою работу и даже не думать об этом. Можешь оставить в покое «мир» и «искусство»? И перестань уже лелеять своё эго. Я знаю, что ты, как и все, можешь работать какое-то определённое время, а потом ты остаёшься наедине со своими мыслями. Но когда ты работаешь или даже до работы, ты должна очистить свой разум от этих мыслей, и сосредоточиться на том, что ты делаешь. После того, как ты сделала то, что нужно, дело с концом.
Позже ты увидишь, что некоторые твои работы лучше других, но также ты сможешь увидеть направление, в котором движешься. Я уверен, ты всё это знаешь. Ты также должна знать, что тебе не обязательно оправдывать свою работу, даже перед собой. Ты знаешь, что я восхищаюсь твоей работой, и не могу понять, почему тебя это так беспокоит. Но ты можешь увидеть следующие свои работы, а я нет. Ты должна поверить в свой талант. Я думаю, ты это понимаешь. Попробуй самое эксцентричное, на что ты способна. ШОКИРУЙ СЕБЯ! В твоей власти талант, с которым ты можешь всё. Я хотел бы посмотреть на твои работы, и мне остаётся лишь ждать до августа или сентября. Я видел фотографии некоторых новых работ Тома у Люси. Они впечатляют, особенно те, у которых более строгие формы. Более простые. Думаю, позже он пришлёт ещё несколько работ.
Дай мне знать, как проходят выставки и тому подобное. Мои работы изменились с тех пор, как ты уехала, и сейчас они намного лучше. Моя выставка будет проходить с 4 по 29 мая в галерее «Daniels», дом 17 на Ист 64-й Улице, где был Эммерих
Я хотел бы, чтобы ты пришла.
Очень люблю вас обоих!
Сол-----

Как сон связан с возможностью сбрасывать лишний вес

https://econet.ru/articles/70673-rokovaya-oshibka-ubivayuschaya-nash-metabolizm#.WQYPI4DMgeU.facebook

Как сделать овсяное молоко. ВИДЕО

Кто тут ждал овсяное молоко?) Получите, распишитесь) Рецепт до безобразия прост), в видео наглядно показан каждый шаг, а в конце бонусом вкусный коктейль из полезных ингредиентов. Так что предлагаю вам посмотреть (всего 3 мин. с копейками) и тоже сделать себе такой полезный продукт.
Как всегда, жду ваших комментов и буду очень благодарна за цитирование)

Про Волшебников)

Придёт день, когда ты поймёшь, что всю Вселенную ты можешь найти внутри себя, и тогда ты станешь волшебником. Став волшебником, ты уже не будешь жить в мире — мир будет жить в тебе.
Дипак Чопра

Не первый год жизни наблюдая за собой, не могу не согласится.....Я отношусь к тому типу людей, у которых со здоровьем в целом всё неплохо, а вот энергия - странный предмет - то она есть, то её нет а если начать рыпаться, когда её нет, то здоровье тож уходит. У меня тоже было так, что пыталась быть как кто-то очень успешный или энергичный, решив, что "надо только очень сильно постараться". Стараний оказывалось недостаточно, пробежав какой-то промежуток в "быстром темпе", я сваливалась без сил, когда как этот "более успешный" преспокойненько бежал дальше, достаточно было выспаться. Как хороший пример можно вспомнить мою работу в шоу-бизе, кода после 4х месяцев работы почти 7 дней неделю, презентаций, концертов, пресс-конференций, я поняла, что это для меня слишком, уволилась и месяц приходила в себя, в то время как мои сотрудницы с упоением продолжали не высыпаться, ходить на все мероприятия и ехать ещё потом в клуб или на посиделки. Йога. После 4,5 лет обучений, смен направлений йоги, семинаров, ведения классов почти каждый день, дорогих поездок (которые с трудом, на самом деле, могут себе позволить преподы по йоге сосредней зп от 10000р до 35000р), читай, не по средствам, я с помощью окончательного решения бывшего разойтись, вернулась домой и залегла на дно, в то время как мои коллеги продолжили гонку без особых потерь, и даже с удовольствием. И всё это время я не могла себя упрекнуть в том, что я не старалась или не хотела, сил просто заканчивались либо я заболевала. Кстати, отношения - тоже отдельная тема в плане энергитических затрат. Когда у меня есть отношения, у меня едва хватает сил на социум (работа, общение с друзьями, я не говорю уже о хобби). Либо есть отношения и с трудом, по-немногу есть всё остальное, либо нет отношений и у меня куча сил на учеников, театралку, компанию, тусовки/куча равномерно распределяется небольшие кучки. Сейчас у меня каким-то чудом хватает сил на отношения, учеников, театралку (как только я вернулась на театралку, количество учеников изменилось), немного на общение с компанией. Выгляжу я чаще уставшей. С ли.ру та же песня. Ещё момент. Объяснять свои перепады довольно непросто, особенно тем, кто под энергией понимает только величину из курса по физике. Замена на слово "энергетика" также больших результатов не приносит. Называют лентяйкой, "ты просто не хочешь" и т.д. Уточнение: "мне нужно восстановиться, чтобы захотеть, но меня хватит на какой-то период, потом мне снова понадобится время на отдых". Продолжение темы можно почитать у Кристины в источнике. Я же тут, у себя, буду добавлять свои наблюдения и способы сожительства с таким "подарком от судьбы". Есть ещё другой выход - не прыгать выше своей головы. Никогда.)))) Что дано, то дано. ))))

 

Здоровые больные
 

Решила все-таки написать нечто вроде "книги", касающейся того, как эффективно организовать себя и свое время тем людям, кому природу не дала много физической и психической энергии. Вкладываю туда опыт свой и своих друзей с такими же проблемами. Очень буду рада дополнениям, комментариям, вопросам и ноу-хау от вас - вставлю их в окончательный текст. Пишу это не столько для возможного издания, сколько для выкладывания и распространения, с надеждой, что кому-то это впоследствии поможет.  Пока выкладываю введение, завтра выложу другие написанные кусочки.

 

ЗДОРОВЫЕ БОЛЬНЫЕ ИЛИ КАК РЕАЛИЗОВАТЬ СЕБЯ ТОМУ, У КОГО МАЛО СИЛ, НО МНОГО ПЛАНОВ

Читать далее...

Двенадцать принципов целительства

Целитель - тот, кто создает для других пространство, в котором они могут исцелять сами себя.

 В прежние времена, когда люди нуждались в исцелении, они всегда обращались за помощью к целителю.

Они искали легких решений — пилюлю, особую диету или магическое средство, которое помогло бы им мгновенно вы­здороветь. 

Читать далее...

Лично для меня это будет не столько похудательный марафон, сколько марафон "Привести себя я порядок к весне" - подтянуть тело и не переедать. Скину кг и уменьшаться объёмы - отлично, нет - значит, я идеальна (шучу). Марафон по похудению
 

Привет, Друзья! С 1 по 28 февраля я провожу марафон по похудению, который назову банально "Худеем к Весне", ибо это так) и пока этот пост будет верхним. Поэтому все, кто хотел бы участвовать - присоединяйтесь в любое время, даже если Марафон в разгаре.
Цель марафона - заняться собой, сформировать здоровые пищевые привычки и потерять зависимость от еды, добавить в свою жизнь больше движения, подтянуть и укрепить тело, и, разумеется, похудеть. Мы будем мотивировать друг друга личным примером, поддерживать, делиться опытом, советами, а так же вкусными и полезными рецептами, ведь везде, где присутствует командный дух работа двигается быстрее, продуктивнее и веселее, тем более это важно когда речь идёт про работу над собой.
Условия марафона просты:
 - Отмечаемся тут в комментариях все, кто будет участвовать.
 - Добавляем друг друга в друзья, кто ещё не знаком - это нужно для того, чтобы мы могли читать про успехи друг друга, комментировать, а так же это поможет найти близких по духу людей) Я специально не хочу создавать отдельную группу, т.к. ваши ПЧ читая отчёты по марафону, возможно, замотивируются и тоже захотят присоединиться, а чем больше участников - тем легче худеть и веселее!
 - Заводим дневник похудения. Идём в магазин и покупаем красивую тетрадь, в которую будем записывать каждый день нашего "худеющего" февраля - что ели на завтрак, обед и ужин, какие были перекусы, сколько физ.нагрузки и какой.
 - 31 января все становимся на весы и делаем первую запись в дневнике похудения - свой изначальный вес, а так же обязательно проводим замеры объёмов - талия, грудь, бёдра (это даже важнее веса). И фотографируем себя в фас и профиль. (Потом будете сравнивать с конечным результатом)
 - Отчёты здесь пишем через день (а то каждый день это было бы жёстко))) ), но за два дня.

Что писать в отчётах - ВСЁ, а именно, что у вас записано в дневнике похудения и всё остальное, что касается ваших отношений с этим марафоном: делитесь интересными рецептами, своими спортивными достижениями и желаниями (например, захотела купить степпер! или попросила мужа подарить фитнес-браслет). Ещё интересную идею подсказала Nazarey - описывать не только то, что и когда вы ели, а ещё отслеживать почему - это основной приём пищи, или перекус, чем этот перекус вызван? Вам грустно, депрессия, привычка? Можно ли сейчас вместо еды себя занять чем-то другим, отвлечься, перенаправить внимание, воды попить в конце концов или вас ломает, и пока вы не поедите, вы не успокоитесь? Подобные упражнения помогут вам понять природу своей пищевой зависимости и, возможно, избавиться от неё. Так что пишите всё и желательно с фото, пусть не каждый отчёт, но хотя бы раз в неделю, ну а в конце марафона фото обязательно!

Ну и что делать во время марафона, как питаться, тренероваться?
Я сейчас не буду ставить чётких заданий и расписывать питание и физ.упражнения. Возможно, если этот марафон пройдёт удачно (всё зависит от вас, дорогие друзья), следующий я уже основательно проработаю с жёсткими правилами, а пока дам общие рекомендации. Единственное, что прошу - отнеситесь к марафону серьёзно, это прежде всего нужно вам, поверьте, если этот месяц (самый короткий в году) вы проведёте такую работу над собой, вы будете собой неимоверно гордиться! Поэтому впереди есть ещё неделя, чтоб настроиться, захотеть, зафанатеть и ринуться в бой со своей ленью!
Итак, максимально исключите из своего рациона мучное, жироное, жареное, солёное (провоцирует отёчность, а вот острое можно - способствует метаболизму), сахар (восполняем его мёдом и фруктами). Пытаемся полюбить все виды каш, просто добавляйте в них побольше приправ и овощей, кто любит сладкие - опять же фрукты, сухофрукты и мёд. Едим творог - прекрасный продукт для похудения и здоровья, пьём кефир (непереносимость молочки имеет малый процент человечества, остальные надумывают), ни в коем случае не гонимся за продуктами, содержащими 0% жира, едим нормальную здоровую пищу. Не ограничиваем себя, хотите сладкое - съеште финик, а не конфету. Не обделяйте себя углеводами, а то потом башню снесёт и сорвётесь, просто в основном ешьте медленные углеводы, а быстрые только в фруктах, а не в Сникерсе. И, конечно, побольше овощей! Старайтесь, чтобы каждый ваш приём пищи сопровождался ими. Пейте больше воды.
Калории сейчас высчитывать не будем (хотя если кто-то хочет - пожалуйста!), наша цель выработать правильные привычки в питании и как только это получится, то результат не заставит себя ждать) Он обязательно будет! И поэтому я не прошу вас писать свою цель, что вот за месяц я хочу похудеть на столько или столько! Вы себе можете придумать, что угодно, что так правильно, что вам это надо, но вы можете не брать во внимание особенности организма, скорость метаболизма и т.д., и потом будете любой ценой добивать цифру. Поэтому дабы не натворить ошибок и не расстраиваться, давайте просто расслабимся и будем получать удовольствие) Сейчас мы худеем здорОво.
И про спорт. Опять же, каждый выбирает для себя нагрузку сам. Если вы ходите в зал, на фитнесс или танцы - замечательно! Ходите не пропускайте и выкладывайтесь. Если только собирались куда-то записаться - вот вам знак. Если пока в вашей жизни спорта нет - старайтесь побольше ходить, не пользуйтесь лифтом, гуляйте дольше с собаками, прогуливайтесь перед сном. Движения у вас должно прибавиться обязательно, об этом вы будете писать в отчётах)
Вот, вроде бы всё (фухххх, я это осилилаааа). Под конец дам вам пару ссылок на свои видео, которые настоятельно рекомендую к просмотру, т.к. много полезного я там вещаю - История о том, как я оперативно похудела и мотивашка, Как заставить пойти себя на фитнес.
Если есть вопросы, рекомендации и пожелания - пишите. Перепост приветствуется.

порядочность=космос

Интересно,что в древние времена понятия порядочность и космос были родственными.Сначала я удивилась,но поразмышляв, все стало на свои места.Космос это и есть Высший Порядок.
"Небо и землю, богов и людей объединяют общение, дружба, порядочность, воздержность и высшая справедливость; по этой причине они и зовут нашу Вселенную "космосом", а не "беспорядком", друг мой, и не "бесчинством" 
Сократ.
Вот так,друзья мои....Информация для размышления...

Методика улучшения зрения

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения - взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

Вот несколько упражнений:
Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.
Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.

Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.



Комплекс для утомленных глаз:
Читать далее...

про радость:)

Путь,ведущий к радости,которую ничем нельзя поколебать

ВНУТРЕННЯЯ РАДОСТЬ

В санскрите есть четыре слова – сукха, сантоша, мудита и ананда, каждое из которых означает различный уровень счастья. Все вместе они – путь, ведущий к радости, которую ничем нельзя поколебать.

Читать далее...

вкуснейший простейший шоколадный веганский (то бишь постный) пирог

Мой любимый пирог (наравне с лимонным :)..Готовили с  Марусей по ее божественному рецепту...Пока я замешивала ингредиенты,она  фотографировала:)

 

Вода - 1 стакан

Мука - 0,5 стакана

Манка - 1 стакан

Растит.масло - 6 ст.ложек

Ванилька

Ягоды (у нас ежевика и малина) - 1 стакан

Сода - 1/2 ч.л.

Ликер (коньяк) - 2 ст.л.

Какао - 2 ст.л

Сахар - 1 стакан

 

Сахар,манку,воду перемешать,оставить на пол-часа набухать.... Потом добавить все остальные ингредиенты...Тесто должно быть как густая сметана...Выпекать при температуре 180 градусов,предварительно хорошо разогрев духовку (это важно,чтобы тесто хорошо пропеклось) 

Готовый пирог охладить...Посыпать сахарной пудрой, а нарезанные кусочки обязательно полить карамельным сиропом:)..У Маруси был ну очень вкусный сироп, я пока такой не нашла в наших магазинах,но высматриваю...

У нас были замороженные ягоды...

Какао....Кто не употребляет какао,можно конечно заменить его керобом,но я его не понимаю....

 

 

 

200 иностранных слов, которым есть замена русском языке

Прочтите это и подумайте, стоит ли увлекаться заимствованиями.

Абсолютный — совершенный

Абстрактный — отвлеченный

Аграрный — земледельческий

Адекватный — соответствующий 

Читать далее...

очень полезная статья о женском Марсе

Спасибо Anna Milano Mystery за публикацию

 

НУЖЕН ЛИ ЖЕНЩИНЕ МАРС?