|
" /> |
Малиновый трюфель. Новый перевод от Дропс (шапка,снуд) |
|
|
Нежные пинеточки с красивым мысиком |
|
Пирожное "Буше". Супер десерт за 20 минут |
Пирожное "Буше" – очень простой и вкусный десерт, состоящий из двух половинок бисквитного печенья c начинкой. Получаются очень лёгкие, воздушные и милые печенюшки-пироженки, с прослойкой вкусного нежного крема. Готовится за считанные минуты, а съедается ещё быстрее!
|
Джемпер с круглой кокеткой |
|
Пуловер спицами от Светланы Заец (круглая кокетка) |
Серия сообщений "Пуловеры спицами1":
Часть 1 - Пуловеры спицами. 6 моделей
Часть 2 - Выкрутасистый пуловер спицами. Mezginiu pasaulis №6/2013
...
Часть 30 - Пуловер "Восьмёрки бесконечности" от Осиночек
Часть 31 - Свитер спицами реглан сверху с воротником гольф, рукавом погон
Часть 32 - Пуловер спицами (круглая кокетка) от Светланы Заец
|
Саженцы смородины за 3 месяца |
Как известно, чтобы вырастить саженец смородины, крыжовника или некоторых других ягодных культур, нужен год, а то и два. Но можно вырастить отличные саженцы со 100%-ной приживаемостью за три месяца. Как?
|
Рецепт тонкой итальянской пиццы |
|
Эффектная юбочка плиссе |
Нитки (около 500 грамм);
кр. сп. №3,5.
Описание
Женские юбки спицами модели «плиссе» вяжутся чулочной вязкой из двух полотнищ. Начинаем снизу. Величина и кол-во складок зависят от Вашего желания.
|
New Heights in Lace Knitting |
|
Заправки для салата |
|
Lady Boutique Series N4758 2019 |
|
Гимнастика Воробьева-худеем без напряга |
Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения скрытой гимнастики направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.
В советское время программа упражнений Воробьева пользовалась популярностью. Но со временем незаслуженно была забыта. «Скрытая» гимнастика Воробьева уникальна тем, что на выполнение упражнений достаточно 6 минут в час!
И делать это можно не отрываясь от дел: по пути на работу, в рабочее время, во время уборки или шопинга, просматривая любимые телепередачи и так далее.
1. «Подъем пяток». Исходное положение: ноги касаются пола, спина ровная. Поочередно поднимайте и опускайте пятки, не отрывая при этом носки от пола. 30-40 раз. Важно! Снимите обувь, если она на каблуке или толстой подошве.
2. «Подъем носков». Аналогичное упражнение для носков, без отрыва пяток. 30-40 раз
3. «Ягодицы». Специфика данного упражнения – его можно выполнять в любом положении тела. Сжимайте и разжимайте ягодичные мышцы. 40-50 раз
4. «Живот». Данное упражнение – сочетание дыхательной гимнастики и мышечной тренировки – подтянет пресс. На вдохе живот втянут, на выдохе – расслаблен. Не менее 15-20 повторов
5. «Спина». Сводим лопатки к позвоночнику. 40-50 повторов. Важно! Плечи во время тренировки неподвижны!
6. «Руки». Спину держите ровно, сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз. Таким образом спина отдохнет, а кисти рук разомнутся.
7. «Голова». Размеренно поворачивайте голову на 90°, по 20 раз в каждую сторону.
8. «Подбородок». Спину и плечи держим статично, а подбородок тянем вперед. Не менее 40 раз. Результат – улучшение очертаний лица и профилактика второго подбородка.
Читать больше: https://diet.boltai.com/topics/gimnastika-vorobeva-hudeem-bez-napryaga/
|
Простая гимнастика из Тибета для долгожительства |
|
|
Баклажаны по -корейски |
|
Лучшие 24 способа применения касторового масла |
|
Одноминутные упражнения на растяжку, ко иные спасут вас от боли в спине |
|
Хитрости вязания |
|
Узор" Перехлест из двух петель влево" |
|
Узор "Летние косы" |
|
очень красивый объемный узор спицами |
|
