5 жемчужин - древняя гимнастика тибетцев

Чудесная гостиница Кипарис принимает отдыхающих не только летом, но и в октябре https://gkkiparis.ru/otdyh-v-oktyabre/. Каждый номер или апартаменты - это комфортное проживание и релакс. Можно выбрать систему "все включено" с питанием.

Анализируя знаменитую систему 5-ти тибетских упражнений для здоровья позвоночника, можно невооруженным взглядом увидеть элементы йоги.  И это радует, ведь регулярные занятия йогой позволяют укрепить тело и дух. Ежедневно выполняя данную гимнастику, можно заметно улучшить не только общее состояние организма, но и укрепить мышцы, растянуть позвоночник, повысить трудоспособность и укрепить силу воли. А занимает гимнастика всего лишь 10 минут в день. Следует отметить, что эффективность занятий можно оценить лишь при регулярных занятиях. Так что не стоит лениться, а поставить цель - систематика даст о себе знать в скором времени!

Итак, вашему вниманию «5 тибетских жемчужин». Статья подана в ознакомительном характере. И лучше ее выполнять под присмотром тренера, учителя. В интернете есть много видео версий, но важно найти ту, которая будет до мельчайших подробностей представлять данную методику. Здесь важно дыхание, направление движений, напряжение и расслабление тех или иных мышц. Правильно выполненная гимнастика принесет результат и избавит от осложнений. Известны случаи, когда в первые 2 недели занятий возникала перестройка органов и систем. Вполне возможно, что могут возникнуть обострения хронический заболеваний. Но не стоит отчаиваться, а лишь продолжать и стараться правильно действовать, опираясь на тренерские рекомендации.

1. Стоим прямо. Руки в стороны на уровне плеч. Вращаемся по часовой стрелке вокруг своей оси. 3 - 5 оборотов вполне достаточно для новичка.

2. Ложимся на спину, руки вдоль туловища. Глубоко выдыхаем. На плавном вдохе одновременно поднимаем голову и ноги вверх. Плечи и таз не отрываем от пола, а колени не сгибаем. Затем выдохе возвращаемся в положение лежа. 

3. Встаем на колени (они на ширине таза). Руки вдоль тела, ладони - на задней поверхности бедер. Наклон головы вперед, касаемся подбородком грудины. На выдохе. На глубоком вдохе откидываем голову и делаем прогиб, выпячивая грудь. 

4. Садимся на пол, выпрямляем спину и ноги. Ступни ставим на ширину плеч. Ладони - на полу, пальцы - сомкнуты, параллельно телу. Выдох и наклон вперед к груди. На вдохе - голова запрокинута максимально назад, а туловище поднято вверх. Опираемся на прямые руки и ноги. Все это выполняется под прямым углом. Задерживаемся на несколько секунд, напрягая и держа все мышцы в тонусе. Выдох - исходная позиция.

5. Встаем в позицию упор лежа на руках и прогибаемся. Ладони и ступни несколько шире плеч. Коленями не касаются пола. Голова запрокинута на выдохе. На глубоком вдохе таз поднимаем, а голову опускаем, образуя угол. Голова прижата к груди насколько это возможно. Спина и руки - на одной прямой. На выдохе - возврат в исходную позицию.

Читать далее...

Перец запеченный с чесноком

Читать далее...

Торт «Карпатка»

Я очень люблю этот торт. Он внешне чем-то напоминает эклер, но по вкусу намного лучше. Обязательно приготовьте это чудо. Семья попросит добавку!
Говорят, что этот торт называется «Карпатка» потому, что его внешний вид напоминает карпатские горы. Каждый раз, когда я пеку его, тесто поднимается совершенно не похожей на предыдущие разы причудливой формы. А вкусный и нежный крем ни кого не оставит равнодушным
Если вы уже готовили заварное тесто, то этот приготовить этот пирог вам не составит труда. Он имеет настолько нежный вкус, что не передать словами! Нужно пробовать
Вы полюбите этот торт с первой ложки! Приготовим?

Ингредиенты для теста
6 яиц
100 грамм масла или маргарина
1 стакан воды
1 стакан муки
Пол чайной ложки разрыхлителя
1/3 чайной ложки соли

Разбираем описание и схемы в японских журналах.

Автор: Савельева Антонина

рис.1


Японские журналы по вязанию славятся не только своими моделями, но и достаточно подробными описаниями и схемами к ним, что позволяет нам, зная некоторые особенности, хорошо в них разбираться.

Так как все описания даются на определенный размер (иногда на 2) и под определенную пряжу и размер спиц (на этом остановимся немного позже), то необходимо помнить, что для нас необходимо сделать «коррективы», а именно: под пряжу, которая есть у нас и под наши спицы.
Поэтому начинаем все как обычно, не ленимся!!! вяжем образец узора, на основе которого и делаем в дальнейшем расчет петель.
Посему начинаем разбирать узор (рис.3)

Пуловер с красивой ажурной полочкой



Читать далее
.

Рецепты приготовления трески. Рыбные котлеты из трески

Рыбные котлеты из трески

Как приготовить вкусные котлеты рубленые из филе трески: рецепт на сковороде

Читать далее...

[Шитье] Как заузить или ушить джинсы. Подборка мастер-классов

Огромная благодарность автору: Мария Новикова

Как известно женская фигура склонна к изменениям, мы внезапно можем похудеть или пополнеть. Когда фигура меняется мы отправляемся в магазин, чтобы обновить свой гардероб, это приводит к дополнительным расходам. Или, например, надоели любимые джинсы и хочется их изменить, сделать более стильными. Тогда можно отдать джинсы на переделку в ателье, но при этом придется заплатить за работу мастеру. Есть и другой вариант, перешить джинсы своими руками.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Вязаные спицами узоры. Подборка.

Первая социальная сеть для рукодельниц! Будем всем очень-очень рады! Присоединяйтесь к нам!

Узор спицами 2018  Узор спицами 2018  Представляем вам новый ажурный узор спицами. Этим узором можно связать шапочку и шарф на весну или легкий ... Читать далее 6190  0	Узор для вязания шапки спицами  Узор для вязания шапки спицами ... Читать далее 4983  0
Как связать красивый узор спицами  Как связать красивый узор спицами ... Читать далее 20090  0	Узор Елочка спицами  Узор Елочка спицами Зимний узор "Елочка", который навевает нам мысли о новогодних праздниках связан спицами. Узор подходит ... Читать далее 7003  0
Узор Узелки спицами  Узор Узелки спицами  Необычный узор "Узелки" подходит для вязания даже неопытной мастерицы. Этот узор часто используют ... Читать далее 33858  0	Узор Кукуруза спицами  Узор Кукуруза спицами Представляем вам один из объемных узоров для вязания спицами. Таким узором нужно вязать изделия главной ... Читать далее 17701  0
Ажурная дорожка спицами  Ажурная дорожка спицами ... Читать далее 7138  0	Двусторонняя резинка спицами  Двусторонняя резинка спицами Необычная, объемная резинка, связанная спицами. Особенность этой резинки заключается ещё ... Читать далее 12703  0
Узор Косы английской резинкой спицами  Узор Косы английской резинкой спицами В представленном узоре соединены два любимых узора рукодельниц - косы и английская ... Читать далее 7057  0	Узор спицами Листья в косе  Узор спицами "Листья в косе" Наверное, такого вы еще не видели. Необычное сочетание двух узоров в одном: узора "коса" и узора ... Читать далее 11116  0
Круглый мотив спицами  Круглый мотив спицами Круглый мотив внутри которого находится цветок с шестью лепестками связан спицами. Такой мотив можно ... Читать далее 4779  0	Узор Косы елочкой  Узор Косы елочкой Узор Коса, красив сам по себе, и рукодельницы любят использовать его при вязании различных изделий. Новое ... Читать далее 9284  0

Первая социальная сеть для рукодельниц! Будем всем очень-очень рады! Присоединяйтесь к нам!

Оригинальный новый узор “Наложенные друг на друга листья”

Оригинальный, не избитый и новый узор “Наложенные друг на друга листья”, связанный спицами. Такой узор можно комбинировать друг с другом, как это показано на вязаном снуде , широкие листья, скомбинированы с узкими. Рапорт узора предполагает 12 рядов в высоту. Количество петель в узоре должно быть кратно 26, плюс обязательные две кромочные петли. Этот узор Вы можете использовать для вязания самых разнообразных изделий для взрослых и детей.

Читать далее...

Простой топ спицами от Ralph Lauren - СХЕМА

Вязаный топ спицами - схема:

ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ РЕЗИНКИ 1Х1 И 2Х2. ДВА СПОСОБА

Вязание практически любого изделия, и плечевого, и большинство аксессуаров, начинается с резинки. Это и понятно: эластичная резинка позволяет закрепить вещь на теле, способствуя ее комфортному ношению. Основные типы резинок, это резинка 1Х1 (1 лицевая петля, 1 изнаночная) и 2Х2 (2 лицевых петли, 2 изнаночных). Закрытие петель резинки я покажу в двух способах… Огромная благодарность автору: Коваль Анжелика СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ…

Закуска из баклажан за 15 минут. Готовить легко и просто!

Закуска из баклажан за 15 минут. Готовить легко и просто!

Читать далее...

Куриные желудки с овощами в сметанном соусе

Куриные желудки с овощами в сметанном соусе

В этом рецепте нет ничего особого, потому что куриные желудки - довольно недорогое мясо, но с комбинацией сметанного соуса и овощей, это блюдо, безусловно, заслуживает внимания и доставляет гастрономическое удовольствие желудку человеческому.

Читать далее...

Шали, шарфы, шапочки спицами 69

Нажми на картинку

Шарф Shizuku. Вязание спицами.	Снуд	Бактус с листьями спицами Silverleaf
ВЯЗАНЫЙ ПАЛАНТИН	Rock Island by Jared Flood	Красивая,нежная шаль "Ягодка".
ДЕТСКИЕ ШАПОЧКИ ОТ МАРИНЫ ДУБРОВИНОЙ	Шаль"Медовый бархат"	Шаль из квадратов «Домино» .
Зимний берет спицами	Шаль «Софья», полное описание, схема.	Интересная шаль

Шали, шарфы, шапочки спицами 68

https://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post438663027/

Как сделать фильм из фотографий

Как сделать фильм из фотографий

У вас есть много фотографий, связанные с поездками или событиями и вы не знаете, как сохранить их, чтобы они не потерялись? Тогда можно воспользоваться самым удобным способом сохранения - это сделать фильм из фотографий. Наверное, у вас сразу же появился вопрос, а как это сделать и сможете ли, сами создать фильм? Конечно, все получится. Для этого вам нужна только подходящая программа. Например, ProShow Producer на русском языке. Воспользовавшись ей вы сможете быстро создать любую историю из фотографий. Если вам хочется попробовать сделать фильм из фотографий, тогда кратко объясню процесс работы.

Читать далее...

Баклажаны по-китайски на сковороде

ИНГРЕДИЕНТЫ:

баклажаны 1 шт.
помидоры 1 шт.
лук репчатый 1 головка
сахар 1 ст.л.
соус соевый 2-3 ч.л.
масло кунжутное 1 ч.л.
крахмал 1 ч.л.
чеснок 2 зубчика
соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1 Обжарить пару минут измельченный чеснок и лук, добавить кусочки баклажана, подсолить, готовить еще 10-12 минут.
2 Порезать острым ножом помидоры, переложить в сковороду, перемешать, всыпать сахар, влить соевый соус, обжарить все вместе минуты 3-4.
3 Последний штрих в приготовлении баклажанов по-китайски - добавить кунжутное масло и крахмал, хорошо размешать и убрать с плиты.

Подготовка грядки под клубнику в августе

Подготовка грядки под клубнику обычно начинается летом. В конце июля или в августе пора определиться со способом формирования гряд, выбирать участок, заготовить грунт и удобрения. Не знаете с чего начать, чтобы правильно подготовить грядку для клубники? Значит, наша сегодняшняя статья именно для вас.

• простые насыпные;
• высокие;
• траншеи;
• пирамидальные;
• вертикальные;
• декоративные.

Свои плюсы и минусы есть у каждого вида, и мы о них поговорим. Но сначала нам с вами предстоит выяснить, какие почвы предпочитает клубника, где и как лучше располагать грядки, какие удобрения необходимо внести в грунт перед посадкой.

Где посадить клубнику: выбираем место для грядки

Участок под клубнику

Клубника хорошо растет и плодоносит на солнце. Затененные и сырые места для нее не годятся. Во-первых, повышенная влажность – одна из причин всевозможных гнилей, грибковых и вирусных заболеваний. Во-вторых, переизбыток воды влияет на вкус и транспортабельность ягоды: она становится водянистой и мягкой.

 

Грядки лучше всего располагать с востока на запад, чтобы кусты в течение дня получали достаточное количество света.

Оптимальное время для посадки клубники – конец лета – начало осени (хотя и весной сажать не возбраняется). Просто в августе-сентябре много посадочного материала, есть из чего выбирать.

А вот определиться с местом под грядку можно заранее. К примеру, выбрать весной подходящий участок и засеять его люпином (лучшим сидератом под клубнику). Перед посадкой клубники люпин скашивают, а грядку проливают раствором ЭМ-препаратов.

Нет весной свободного участка? Ничего страшного. Сформируем грядку летом, ориентируясь на хороших предшественников.

Предшественники и соседи

Самый подходящий предшественник клубники – чеснок. Как раз в августе чеснок созревает, грядка освобождается и не нужно долго думать, куда посадить клубнику.

Помимо чеснока к хорошим предшественникам клубники относятся:

• лук и луковичные цветы;
• редис, морковь, турнепс;
• фасоль, горох и другие бобовые;
• сельдерей, петрушка.

Не рекомендуется высаживать клубнику после подсолнечника, огурцов, помидоров, перцев, картофеля или баклажанов.
На соседних грядках желательно размещать петрушку, мяту, щавель, лук, огурцы или бобовые.

Подготовка почвы

Клубника хорошо растет на суглинистых слабокислых (pH 5,5-6) почвах с большим содержанием органики. Но какой бы изначально ни была почва на нашем участке, обеспечить клубничную грядку легким, рыхлым, плодородным грунтом нам под силу.

 

Существует два способа приготовления почвы для клубники:

• перекопать землю с внесением удобрений и органики;
• отдельно смешать несколько компонентов, а потом засыпать готовой почвосмесью грядку.

С перекопкой все довольно просто. Не позднее, чем за месяц до посадки, выбранный участок перекапываем на штык лопаты. Если земля тяжелая, глинистая, добавляем в грядку один из разрыхляющих материалов:

• перепревшие опилки с мочевиной и золой (на 10 килограмм опилок 2 столовые ложки мочевины, растворенные в 2 литрах воды, и 1 стакан золы);
• торф с золой (один стакан золы на ведро торфа);
• песок.

Также при перекопке на каждый квадратный метр грунта рекомендуют вносить удобрения:

• 5-6 килограмм навоза (другой вариант: 6-8 килограммов компоста или перегноя);
• 50 грамм суперфосфата;
• 15 грамм сернокислого калия
• 50 грамм мочевины.

Можно обойтись и без перекопки. В этом случае нам понадобится дерновая земля, компост (или перегной), торф и опилки. Все компоненты берем в равных долях и перемешиваем. После чего заполняем подготовленное место для грядки. Таким способом готовят грунт для выращивания клубники, например, на вертикальных грядках – в трубах, пирамидах и т.п.

Вмч. и целителя Пантелеймона

 

Икона с житием XIII в (единственная житийная икона святого Пантелеимона византийского времени) День памяти в Православной церкви 9 августа нов. ст./27 июля ст. ст. в Католической церкви — 27 июля   Пантелеимон (греч. — всемилостивый), до крещения Пантолеон († 305 год) — христианский святой, почитаемый в лике великомучеников, целитель, врач безмездный. При жизни в Никомедии (Турция) Пантелеимон лишил многих врачей доходов, и на него поступил донос императору Максимиану, что Пантелеимон посещает в тюрьме христиан и лечит их именем Христа. Император призвал Пантелеимона и просил опровергнуть донос. Святой предложил императору испытание. Кто исцелит неизлечимого больного: он или языческие жрецы — вера того и должна быть истинною. Согласно житию, языческие жрецы не смогли исцелить больного, а Пантелеимон силой молитвы даровал расслабленному исцеление. После этого многие уверовали во Христа, а Максимиан ожесточился на Пантелеимона и приказал его казнить. Приняв невероятно мученическую смерть, Пантелеимон и после неё исцеляет молящихся. Чест­ные мо­щи ве­ли­ко­му­че­ни­ка Пан­те­ле­и­мо­на ча­стич­ка­ми разо­шлись по все­му хри­сти­ан­ско­му ми­ру. Осо­бен­но мно­го их на Свя­той Го­ре Афон. Чест­ная и мно­го­це­леб­ная гла­ва его хра­нит­ся в Рус­ском Афон­ском Свя­то-Пан­те­ле­и­мо­но­вом мо­на­сты­ре, в со­бор­ном хра­ме, по­свя­щён­ном его име­ни. Молитва О великий угодниче Христов, страстотерпче и врачу многомилостивый, Пантелеимоне! Умилосердися надо мною, грешным рабом, услыши стенание и вопль мой, умилостиви небеснаго, верховнаго Врача душ и телес наших, Христа Бога нашего, да дарует ми исцеление от гнетущаго мя недуга. Приими недостойное моление грешнейшаго паче всех человек, посети мя благодатным посещением, не возгнушайся греховных язв моих, помажи елеем милости твоея и исцели мя; да, здрав сый душею и телом, остаток дний моих, благодатию Божиею, возмогу провести в покаянии и угождении Богу и сподоблюся восприяти благий конец жития моего. Ей, угодниче Божий! Умоли Христа Бога, да предстательством твоим дарует ми здравие телу и спасение души моей. Аминь.

Торт "Проказница Еленка"

Торт "Проказница Еленка"

Летом не всегда хочется заниматься приготовлением сложных тортов. Но когда его можно приготовить быстро, почему бы и не порадовать своих близких вкусным десертом. Рецептом поделились авторы kakyagdovlu.ru, а мы поблагодарим их за вкусную идею. И конечно, возьмем рецепт на заметку и испечем торт к чаю.

Читать далее...

Какие сидераты лучше сажать осенью?

Все овощи и ягоды мы выращиваем ради урожая – плодов, клубней, ягод. Для производства этой вкуснятины, растения тратят уйму питательных веществ. Разумеется, мы вносим различные удобрения, но кроме набора минералов после овощей и многолетних посадок ягодников, когда они растут на одном месте более трёх лет, происходит ухудшение структуры и плодородия почвы.

Для того чтобы улучшить структуру и плодородие почвы используют посев сидератов.

В чем ценность сидератов 
– насыщение почвы питательными веществами 
– восстановление органики почвы, гумусного слоя 
– снижение численности возбудителей болезней и вредителей 
– задержка развития сорняков 
– сохранение в почве влаги и разрыхление 
– снегоудержание и предотвращение выветривания почвы 
– защита от возвратных заморозков весной

Какие сидераты лучше

На самом деле нет идеальных сидератов — для различных посадок нужны свои растения. Объяснить это просто – сидераты относятся к различным семействам растений и имеют свои особенности, например, чтобы очистить участок от килы, после капусты нельзя сажать другие крестоцетные овощи: редис, репу, а так же горчицу белую или масличную редьку.

Кроме того, различные растения имеют различные сроки всходов, цикл вегетации и требования к почве. 
Например, из бобовых горох лучше растет на легкой супесчаной почве, плохо на тяжелой. На суглинке целесообразнее посадить бобы и фасоль.

Сидераты по семействам

– бобовые: люпин, фасоль, соя, чечевица, горох посевной и полевой, люцерна, донник, вика яровая и озимая, клевер, бобы кормовые, эспарцет, соя, сераделла, горох, нут, клевер. 
– крестоцветные: рапс, сурепка, редька масличная, горчица белая 
– злаковые: пшеница, рожь, ячмень, овес 
– гречишные: гречиха 
– сложноцветные: подсолнечник 
– водолистковые (гидрофил): фацелия

Кроме того, у сидератов различных семейств разный функционал: 
– бобовые специализируются на фиксация азота из воздуха 
– крестоцветные и злаки фиксируют азот из почвы, переводят другие минералы в более доступную форму, предотвращают деминерализацию грунта 
– повышают гумусный слой большой листовой массой как зеленое удобрение — рапс, сурепица 
– люпин, фацелия, гречиха, овес, люцерна – способны снизить кислотность почвы 
– бобовые, райграс однолетний, фацелия, подсолнечник, горчица белая, масличная редька, календула, настурция – способны подавлять нематоду и ряд возбудителей болезней 
– все сидераты своими корнями рыхлят почву, особенно люпин, бобы, масличная редька 
– практически все сидераты подавляют рост сорняков в виду плотности посева или быстрого роста 
– райграс однолетний, фацелия, подсолнечник, горчица – еще и прекрасные медоносы