5 лучших видео упражнения для пресса

Видео упражнения для пресса имеют преимущество перед обычными упражнениями для пресса в картинках. Дело в том, что ты видишь, как их правильно делать, и соответственно, допускаешь меньше ошибок. Специально для тебя сайт  УпрЯЯЯмые ПОХУДЕЙКИ публикует 5 лучших видео упражнения для пресса: смотри, повторяй, худей!

1. Веселые упражнения для пресса с модным голливудским тренером.
Скучать ты не будешь!

далее

Невероятная иллюзия



Достаточно простая в исполнении, но от этого не менее впечатляющая иллюзия.

Еще одно доказательство изречения: "Все простое - гениально. Все гениальное - просто"

Как готовить рис для суши и роллов



Как и обещала, выкладываю рецепт клейкого риса. Именно такой рис подходит для роллов и суши.

В японской кухне рис используется в двух видах: рассыпчатый (как отдельное блюдо) и клейкий (как ингредиент для приготовления суши).

Для правильного приготовления риса для суши и роллов необходимо придерживаться соотношения 1 к 1,25, то есть на 1 стакан сырого риса – 1,25 стаканов воды.
Правильно сваренный рис – залог грамотного и успешного приготовления суши и роллов.

Как приготовить клейкий рис для суши и роллов
ЭТАП 1. Промыть и высушить рис для суши и ролов
1. Засыпать рис в объемную посуду, залить его большим количеством очищенной воды и быстро перемешать деревянной лопаткой.
2. Через некоторое время слить мутную от рисовой шелухи и пыли воду.
3. Легкими движениями перетереть рис между ладонями.
4. Залить еще раз воду и продолжать перемывать рис, меняя воду, пока она в итоге не станет прозрачной.
5. Отбросить промытый рис на дуршлаг и дать ему просохнуть в течение 20 мин. для того, чтобы зерна впитали влагу и набухли.

ЭТАП 2. Правильно сварить рис для суши и ролов.
1. Переложить рис в кастрюлю и залить равным количеством холодной воды.
2. Добавить водоросли даши комбу, накрыть кастрюлю крышкой, поставить ее на медленный огонь.
3. Незадолго перед тем как вода закипит, прибавить огонь и вынуть комбу.
4. После того, как рис начнет кипеть, включить самый маленький огонь и кипятить в течение 20 минут, чтобы впиталась вода.
5. На 10 секунд прибавить огонь и выключить его.
6. Проложить между кастрюлей и крышкой полотенце и оставить на 20 минут.

Главный секрет клейкого риса: в него обязательно необходимо добавить уксус. Это может быть как обычный яблочный уксус, так и специальный уксус, который облегчит Ваши манипуляции с рисом при приготовлении роллов.

Примечание:
1. При желании белый рис можно окрасить в различные цвета, что обеспечит вашим блюдам индивидуальность и праздничный вид. Для придания ярко-желтого оттенка стоит добавить в воду перед приготовлением риса одну чайную ложку куркумы. Если готовый рис вместе с уксусом смешать с двумя столовыми ложками молотых морских водорослей, он станет нежно-зеленым.
2. Подготавливать рис для суши и роллов надо заблаговременно. Между просушкой и варкой должно пройти некоторое время, тогда результат будет максимально приближен к идеалу.
3. Даши комбу (пункт 2 и 3 Этапа 2) можно не использовать. Обычно его кладут для того, чтобы придать рису вкус рыбы и морепродуктов.

Henry Victor Lesur/Silk and Satin



Henry Victor Lesur (1887-1900)
Henry Victor Lesur was born in Roubaix on April 28, 1863 and received his formal training in the atelier of Francois Flameng - a professor at l'Ecole des Beaux-Arts. Under his tutelage, Lesur received the academic training he needed and developed a love for highlife genre (costume) subjects
Sunday in the Park

>>>>>>>

Несколько слов о создании иконы.

Процесс написания иконы достаточно долгий и кропотливый, требующий высокой концентрации от иконописца, и занимает около трех месяцев. Интересен он своей первобытностью, в отличие от многих других видов искусства, которые со временем меняют свою технику. Многие века, техника иконописи является неизменной, и от того имеет свой особый колорит.

 

Вот несколько этапов создания иконы в иконописной мастерской Екатерины Ильинской:

Создание и нанесение рисунка с кальки на будущую икону, методом припороха, через трафарет с проколотыми контурами.

.........................

8 упражнений для идеальных ног и ягодиц



Хотя за окном стужа, и о весне приходится только мечтать, пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному (это значит – спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.

Упражнение № 1 – «Летящий орел»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

Начальная позиция – ноги на ширине плеч (правая впереди левой), руки держим на поясе. Низко приседаем, а затем «выталкиваем» себя вверх, одновременно сгибая правое колено и вытягивая руки: левую – вперед, правую – назад (как показано на фото). Стараемся держаться в таком положении не менее 5 секунд. Снова приседаем. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.

Читать далее...

Top 10 идей - Что нужно продать, чтобы заработать деньги в Интернете прямо сейчас

Итак, вы решили попробовать заработать некоторое количество дополнительных наличных денег на ваш кошелек в Интернете. Что вы должны знать, что продать, чтобы заработать деньги прямо сейчас, что поможет вам получить быстрые деньги в Интернет пространстве? Давайте не будем ходить вокруг да около, а просто перечислим десять идей, которые можно использовать для запуска вашей интернет коммерческой деятельности прямо сейчас.

 

№ 1 - Коллекционирование

Коллекционирование может стать золотым дном для вас. Если вы когда-либо собирали печати или штампы, магниты на холодильник, коллекции монет, марок, или каких-либо еще вещей, когда вы были моложе, вы можете обнаружить, что вы сможете продать некоторые из ваших экспонатов или коллекций за цену гораздо большую, чем даже предполагали. Поищите, в Интернете есть масса клубов коллекционеров, увлекающихся собиранием самых мыслимых и немыслимых предметов и вещей. Возможно, у вас есть ненужные, пылящиеся на полке редкие предметы, которые вы сможете выгодно продать, особенно на иностранных сайтах.

№ 2 – Электронные товары

Всевозможные электронные товары очень хорошо продаются на интернет-аукционах, таких как eBay, так что если вы можете получить на руки электронные товары по оптовым ценам, это может быть ответом на вопрос, что продавать, чтобы заработать деньги прямо сейчас. Также вы сможете заказать, к примеру, дешевые ноутбуки в Америке, через специализированные службы доставки привезти их в Россию и здесь продать их уже на порядок дороже.

№ 3 – Игрушки

Откопайте свои старые игрушки. Вы удивитесь, сколько на рынке есть увлекающихся и заинтересованных людей, готовых купить некоторые старые коллекционные игрушки, особенно, если они еще находятся в отличном состоянии или даже еще в штучной упаковке. В Интернете есть масса объявлений по их покупке, стоит только поискать.

№ 4 – Антиквариат

Сходите на ваши местные блошиные рынки или распродажи на охоту за антиквариатом. Вы никогда не знаете, что вы сможете подобрать по дешевке и продать впоследствии гораздо дороже эксперту в данной области.

№ 5 – Одежда

Продажа одежды. Если у вас есть возможность покупать брендовые вещи за границей на многочисленных распродажах, вы можете подавать ее через Интернет. Большинство людей знают их размеры одежды и вполне готовы купить ее он-лайн, если они думают, что они в итоге получат выгодную сделку.

№ 6 – Книги

То, что вы считаете нежелательным и ненужным для вас, может быть нужным и полезным для кого-то и кто-то это ищет. Просмотрите ваши старые книги, комиксы, игры и многое другое на предмет того нужно ли вам это и что из этого можно выставить на продажу. Вы никогда не знаете, что кому-то просто до отчаяния нужна какая-то книга, например сборник Русской фантастики в 216 книгах, который пылится у вас на полках.

№ 7 - Доменные имена

Держите ваших глаза открытыми для поиска дешевых доменных имен. Вполне возможно, что вы могли бы найти доменное имя на пару долларов, за которое компания или частное лицо будут готовы платить гораздо больше. Можно построить отличный бизнес на продаже доменных имен в любой доменной зоне.

№ 8 - Информационные продукты

Информационные продукты – это сегодня очень прибыльный рынок на сайтах онлайновых аукционов. Люди будут платить за знания по всем вопросам от ремонта автомобиля до снижения веса. Подумайте, ведь вы и ваши знания можете стать источником полезных знаний и вы можете выгодно продавать их, или даже написать свою собственную книгу!

№ 9 – Автомобили

Вы только что купили новую машину? И просто не используете ее больше? Даже автомобили могут быть проданы через интернет за цену гораздо большую, чем можно было ожидать, особенно если вы можете сгенерировать торги на таких сайтах, как аукцион eBay.

№ 10 - Собственные услуги

Ваши услуги могут стать ценным товаром. В чем вы талантливы? Можете ли вы интересно писать? Создаете красивую графику? Также вы можете создавать что-то дома, например, всевозможные поделки, украшения и продавать их на соответствующих сайтах. К примеру, огромным спросом пользуются изготовленные руками вещи, поделки, сувениры на англоязычных сайтах. Ваш талант может быть именно тем, что кто-то ищет и за что, гораздо важнее, готовы платить. Также заработать хорошие деньги могут фотографы, выставляя на специализированных сайтах (благо, их сейчас существует большое количество) свои цифровые фотографии, журналисты и копирайтеры могут писать статьи, пресс-релизы, составлять слоганы и рекламные тексты. В Интернете есть хороший спрос на поэтов, умея хорошо составлять рифмы, вы можете писать стихи на заказ или продавать свои личные произведения. Не говоря уже про многочисленные партнерские программы или сайты для фрилансеров.

Сегодня Интернет дает возможность заработать всем, стоит только проанализировать и посмотреть, как именно вы можете на нем зарабатывать. Как вы видите, есть много вариантов, когда речь идет о том, что продать за деньги в Интернете. Это всего лишь идеи, и потратив некоторое время на исследования и разработки, вы можете работать на себя и при этом хорошо зарабатывать.

Интернет может помочь вам за очень короткое время заработать даже больше денег, чем вы думаете, это возможно, стоит только попробовать!

 

"Продавец Счастья" - Новый видео-клип известного рок-музыканта Левона Варданяна

Artie Photography | Victoria, Melbourne

Artie Photography | Victoria, Melbourne


Feeling like an Egyptian

далее...

Виды старого Киева



Фотографии старого Киева начала прошлого века.
Не пользы ради,а удовольствия для:)

продолжение экскурсии :)

Фейшн - иллюстратор Garance Dore

Фейшн - иллюстратор, художник Garance Dore, Париж, Франция.


Comme Sur Une Balancoire

далее...

Бабушка Хей и её наука

 Мудрые мысли Луизы Хей

Точка силы находится здесь и сейчас - в наших умах.

Все, включая меня, несут полную ответственность за все события в своей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее.

 
Силы вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем отражают наши убеждения автоматически.

Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас.

Читать далее...

Штамп из ничего!

Вот так можно украсить подарочную бумагу, упаковку для подарка, открытку при помощи простейшего штампа.

 

Читать далее...

7 образов - помогающих жить

Вот яркие образы, их всего 7 штук получилось, - они помогают видеть жизнь в ее единственно возможном свете. Здесь и сейчас. Если привнести в свою жизнь эти образы, то вы позабудете о том, что есть неврозы и неудовлетворенность. Конечно, как и в любом деле, нужна практика. Начните уже сейчас. С этого утра. Я уже так живу. Почему бы и вам не попробовать?

Зеркало
Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонен к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

Выбор
Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сам скучный и занудливый. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - я сам.

Погрешность
Я согласен с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

Соответствие
Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сам решаю измениться в лучшую сторону - меняются и окружающие меня люди.

Зависимость
Мне никто ничего не должен. Я же способен и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

Присутствие
Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.

Оптимизм
Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Смотрите на жизнь как на невероятное поле Возможностей. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется.

http://zoj.org.ru/psihologicheskie-obrazyi/

Художник - иллюстратор Anton Pieck

Anton Pieck (1895-1986) - голландский живописец, художник и график. В возрасте 11 лет он выиграл свой первый приз за натюрморт.
Писал картины маслом, работал с акварелью, создавал офорты, гравюры, занимался литографией.


далее...

Nothing to Hide / Нечего скрывать

А это, чтобы почитать :)

О компании, которая делает профиль 

Картинки, иллюстрирующие фантастические возможности быстровозводимых конструкций, вы уже видели, теперь немного об авторе.

Многие годы на строительном рынке Москвы и Московской области «набирается опыта» компания «Аврора»: занимается многим — от проектирования строительства и производства профиля (металлический профиль или профиль оцинкованный, например) до возведения сооружений по уникальной технологии и услуг дизайна или реконструкции.

Соблюдение графика, сроков строительства и воплощения ваших фантазий — все это уверенно обещает компания «Аврора». Проверим?

На рисунке не фантастическая схема уникального звездолета, а не менее уникальный по своим качествам термопрофиль «ТП СИГМА 200». Как мало мы еще знаем об окружающем мире :)

Beautifully Big - «Большая красота»



...


Коллекция носит гордое название – "Beautifully Big" («Большая красота»). Забавные фигурки пышных дам и джентльменов, выполнены элегантно и с большим юмором. Здесь можно найти множество стилей: классика, ренессанс, мифология, и даже каждодневная жизнь. А если приглядеться, то можно увидеть и больше.


Знаменитая коллекция "Толстушки" изготовлена в студии Джузеппе Армани. . Авторская ручная работа. Итальянские дизайнеры и мастера вложили всю нежность и утонченность в эту красоту, плавность и выразительность форм превращает изделия этой фабрики в произведения искусства.


http://www.florencestudio.it/bb/bbindex.htm

все равно любит

удивительно знать, что ты кому-то нужен так, просто
что кто-то любит тебя, скажем, по праву рождения
не потому что у тебя, к примеру, есть остров
в собственности или нервы как железное ограждение
не потому что ты как-то особенно хитер и смел
и сумел построить огромный каменный дом
а потому что ты, например, ему пел
в детстве песни… а он их считал хитом
потому что только тебе и удавалось голову вымыть ему без слез
или сказку придумать на, в общем-то, старый мотив
и он любит тебя вот так, бессмысленно, без дурацких надежд и грез
не как мороженое, десерт или аперитив.
удивительно знать, что любовь бывает такой:
беспричинной, бессмысленной, в общем-то, наугад,
и доверяешь ей оголтело, слепо и без дураков
то, что другим так страшно доверить… какой-то взгляд,
какую-то мелочь, какие-то ощущения изнутри,
несколько слов на бумаге, сложенной сорок раз
от волнения или от нежности – тут уж поди его, разбери,
проще не думать…. я открываю газ,
синее пламя конфорки танцует фламенко,
выкрики чьи-то  заменят мне стук кастаньет….
удивительно знать, что кто-то любит тебя... без оценки,
дает тебе шанс ошибаться и верить, а впрочем, если и нет,

то все равно любит.

© Copyright: Марта Яковлева, 2010

Имбирь - исцеляющий лекарь!

Имбирь свежий. Этот светло-коричневый узловатый корень растения Zingiber officnalis применяется во всех видах индийских блюд. Старайтесь покупать свежий, гладкий, не сморщенный, плотный на ощупь и маловолокнистый имбирь. Прежде чем рубить, тереть на терке, резать или измельчать имбирь для приготовления пасты, его нужно очистить от кожуры, соскоблив её острым ножом. Чтобы натереть имбирь, пользуйтесь мелкой металлической теркой. Молотый сухой имбирь не может заменить свежего, потому что имеет совсем другой аромат и вкус.  Имбирь улучшает мозговое кровообращение, укрепляет сосуды и улучшает память, а также стимулирует деятельность щитовидной железы. Эфирное масло имбиря является хорошим иммуностимулятором и его часто применяют при простуде, болезнях бронхов и легких, в связи с тем, что он увеличивает усвояемость кислорода легкими. Имбирь - прекрасное средство от всех кожных и аллергических заболеваний, в том числе и бронхиальной астмы. Имбирь стимулирует деятельность пищеварительных желез, устраняет метеоризм и спазм желудка.

Боль в спине

Имбирный компресс на спину снимает боль не менее эффективно, чем финалгон. Явный плюс имбиря - отсутствие каких-либо аллергических реакций, раздражений на коже, что часто бывает после аптечной мази. Для приготовления компресса взять 2 ч. л. порошка имбиря, 1 ч. л. куркумы, 1/2 ч. л. чили, смешать с теплой водой. Нагреть, нанести на хлопковую ткань, положить ткань на больное место и закрепить. Против суставных болей помогает тот же рецепт, но в соединении не с водой, а с горячим расительным маслом (лучше кунжутным или горчичным).

Имбирная ванна

При мышечной усталости и ломоте рекомендуется имбирная ванна. 2-3 ст. л. порошка кипятить в 1 л воды в течение 10 мин., затем отвар вылить в ванну. Такая ванна расслабляет и облегчает мышечные боли.

Простудные заболевания

Имбирный чай с лимоном и медом. При мокром кашле можно добавить корицу или гвоздику. Чай с имбирем - прекрасное средство от физической или умственной усталости, он помогает преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы после тяжелого дня.

Желудочные расстройства

Развести полстакана натурального белого йогурта половиной стакана кипяченой воды, добавить 1/4 ч. л. имбиря и 1/4 ч. л. мускатного ореха.

Головная боль

Смешать 1/2 ч.л. имбиря с теплой водой до образования пасты. Пасту наложить на лоб или к носовым пазухам - в зависимости от локализации боли. Возникающее при этом ощущение жжения для кожи не опасно.

Противопоказания:

Такое сильнодействующее средство как имбирь имеет несколько противопоказаний. Имбирь вреден при язвах, колитах, кишечных заболеваниях, и не рекомендуется беременным на поздних сроках и кормящим женщинам, хотя в первом триместре беременности имбирь может избавить от токсикоза.

КАК ПРИГОТОВИТЬ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ

Идеальное упражнение для идеальных плеч




Упражнение: Вытягивание рук с гантелями вперед прекрасно укрепляет мышцы передней части плеч и верхней части груди. Для большей эффективности и предотвращения травм держите спину прямо, не прогибая позвоночник.

Результаты: Теперь вы сможете гордиться совершенной формой ваших плеч. А кроме того, плечевые мышцы станут более сильными и выносливыми.

ШАГ ЗА ШАГОМ

Как перестать нервничать по любому поводу?



Многие люди постоянно находятся в состоянии беспокойства, и, как только решается очередная проблема, они начинают беспокоиться о чем-то другом. И так, год за годом, они поддаются этой дурной привычке, которая отнимает силы и лишает радости жизни. Если вы знаете за собой такое свойство и хотите стать счастливее, я попробую вам помочь.

ДАЛЕЕ