ритуалы |
|
|
дом |
|
дом |
|
|
дом |
“По прихожке встречают” - эта фраза уже давно никого не удивляет. Ясное дело, что первое впечатление о квартире складывается по оформлению “входа”.
Чтобы эти зоны выглядели не уныло и скучно, а более интересно, существует масса способов:
|
дом |
Наверное, любой родитель мечтает о просторной и яркой детской для своего ребенка. Но, к сожаленью, действительность зачастую не столь радужна... Представляю Вашему вниманию новую подборку дизайнов детской комнаты. Надеюсь, что-нибудь из этого многие смогут взять себе на вооружение.
|
дом |
|
дом |
Все родители рано или поздно задумываются над оформлением комнаты для подростка. Если маленький ребенок пока еще не нуждается в отдельном помещении, то подросток просто не может обходиться без отдельного своего уголка. Какой должна быть комната для девочки-подростка? Первое, что приходит на ум - это множество мягких игрушек, много света, все в кружевах и оборочках, преобладание розового цвета.... А вы спросите у своего ребенка, нужно ли ему это, может он мечтает совсем о другом интерьере. У каждой девочки, тем более у подростка, уже есть свой характер, свои наклонности, принципы и так далее. Прежде, чем определяться с выбором дизайна для детской комнаты, поговорите с будущей хозяйкой и обязательно следуйте именно ее хотелкам и предпочтениям, ведь в своей комнате она будет не только заниматься, делая уроки, она будет мечтать, фантазировать, отдыхать, бороться со своим неустойчивым темпераментом, готовиться к взрослой жизни... Психологи утверждают, что в комнате для девочки-подростка должно быть как можно больше свободного пространства, больше естественного света, и совсем не обязательно присутствие розовых оттенков с вычурными кроватями. Поговорите с ребенком, соберите побольше информации в интернете, просмотрите вместе с девочкой фотографии готовых дизайнов интерьера.... последний выбор за вами)
И еще одна полезность для тех, кто предпочитает делать ремонт своими руками, без посторонней помощи. Предлагаю вам заглянуть на познавательный сайт, на страницах которого вы сможете научиться сами сделать идеально ровный пол для своего дома. Одна из статей - выравнивание пола под ламинат ознакомит вас с процессом предварительной подготовки пола, расскажет о способах выравнивания пола и раскроет все секреты стяжки. Все, что касается пола, его ремонта и восстановления, напольных покрытий - ламината и ковролина, паркетной доски, наливного пола, укладки плинтусов и линолеума, и многое другое вы найдете на сайте polguru.ru.
|
дом |
http://newdom.mirtesen.ru/blog/43326469674/PANORAMMA-V-VANNOY-KOMNATE
|
дом |
|
дом |
|
здоровье |
|
здоровье |
|
здоровье |
50 привычек стройных женщин
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.
Нашла тут
|
здоровье |
Исходное сообщение ЖарптичкинаЯ,постараюсь Вам ответить на Ваш вопрос.ИМТ-это индекс массы тела,принятый сегодня во всем мире. Возьмите Ваш рост в метрах и вес в килограммах.Рост в метрах возведите в квадрат.Поделите вес в килограммах на рост в метрах возведенный в квадрат,это и будет ИМТ. Универсальная формула,подходящая мужчинам и женщинам любого возраста и типа конституции. Нормальный интервал ИМТ,в который по идеи мы должны вписываться- от 19 до 25 единиц.Для молодых девушек (до 25 лет)нормой считается интервал от 19 до 24 единиц,а для людей среднего и старшего возраста безопасным полагают интервал от 19 до 26 единиц.Если ИМТ менее 18,5-наблюдается дефицит веса.Для здоровья это не хорошо.ИМТ от 25 (26) до 29,9 - избыток веса.При этом уже есть риск для здоровья. ИМТ от 30 до 39 - это уже ожирение.И риск для здоровья высок. ИМТ более 40-выраженное ожирение.Риск для здоровья очень высокий.
Агась,минус три за полторы недели, на весах минус 500 на след день. А де посчитать скока мне весить? Я тоже 168см, возраст нужно как-то учитывать?
|
здоровье |
Давно слышала, а сейчас постоянно сижу в группах 
"здоровья и спорта" в ВК и всё время натыкаюсь на это супер-пупер-мега очищающее, оздоровляющее и способствующее похудению средство - гречка с кефиром. Хочу немного про него рассказать.
Во-первых, гречка с кефиром прекрасно очищает наш организм выводя шлаки, во-вторых этот дуэт сочетает в себе массу полезных витаминов и микроэлементов, необходимых организму, в-третьих - это мощное средство для поднятия гемоглобина, и в-четвёртых, гречнево-кефирная диета с космической скоростью уменьшит ваш вес.
Вообще я не сторонник диет, как таковых, потому что любая диета - это ограничение, а это опасно как морально, так и физиологически, грозит жёстким насилием над мозгом и подорванному здоровью. Но с этой диетой всё обстоит немножечко по другому. В первую очередь, это оздоравливающее средство и благодаря всем его вышеперечисленным достоинствам оно очищает организм от всего лишнего и вредного, ну и параллельно падает вес, при том, что голода вы не чувствуете. Врачи советуют придерживаться такой диеты неделю - две, вместе с ней можно (и нужно!) употреблять сухофрукты (в малых количествах) и зелень, чтоб не возникла нехватка полезных веществ.
Так что, кто ещё мечтает похудеть к лету - вперёд! Наверное, это единственная "диета", на которую я бы подписалась) Но т.к. сейчас мне это, к счастью, не нужно, я просто периодически ем гречку с кефиром, так сказать, для профилактики и поддержания гемоглобина (те, кто не ест мяса, обязаны за ним следить!).
Но очень важно правильно готовить гречку! Её не варят, а вечером заливают кипятком и на утро она уже готова. Первый раз, когда я так сделала, я уже готовилась к "резиновой" твёрдой каше, но нет, она очень мягкая и вкусная) (надеюсь, вы понимаете, что соль не добавляется?). Кефир я делаю из закваски, поэтому он у меня тоже "натуральный".
Для тех, кто не хочет на диету, можно просто завтракать таким блюдом в течении 10 дней, это тоже даст свои результаты. Лично мне по вкусу это сочетание очень нравится, я вообще поклонник молочки и люблю любую кашу со сметаной) правда, редко себе это позволяю, т.к. сметана это калории)
|
здоровье |
Несмотря на то, что сегодня в каждой аптеке можно найти множество лекарственных препаратов для повышения иммунитета, рецепты народной медицины по-прежнему очень популярны. Более того, многие научные лаборатории, которые занимаются поиском иммуноукрепляющих веществ, находят вдохновение именно в природных ресурсах, выделяя и изучая активные компоненты растений.
Именно поэтому не стоит забывать,что самым главным природным источник витаминов,является хвоя.Ведь она не только атрибут праздника, но и прекрасное общеукрепляющее средство. Не зря же на ее основе еще в старые добрые времена наши предки готовили целебные напитки. Рецепты их благополучно дошли до нас. И вы смело можете ими воспользоваться,здесь их очень много.
|
снуды,шарфы,шапки |
|
здоровье |
Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины!
Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом.
Это упражнение приводит к омоложению всего организма! Так что же это за чудесное упражнение для омоложения?
Это упражнение знакомо нам с детства. И, в то же время, является одной из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под названием "березка".
ОМОЛОЖЕНИЕ
На чем же основан омолаживающий эффект этого упражнения?
|
вязание узоры спицами |
|
кулинария |
|
