Какие продукты не рекомендуется употреблять

• сахар,
• подслащенные напитки (особенно горячие),
• газировка.

• сладостей,
• выпечки,
• кондитерских изделий.

• фастфуде,
• белом рисе,
• зерновых хлопьях,
• макаронных изделиях,
• картофеле,
• сладких фруктах (виноград, банан).

Диагностика гипотонии после еды

Правила питания при «послеобеденной» гипотонии

1. 1Есть небольшими порциями по 5-6 раз в день.
   Так глюкоза в крови будет держаться на постоянном уровне, без резких скачков. Кроме того, такой режим питания препятствует растяжению желудка и связанному с ним выделению гастрина. Известно, что гастрин усиливает расширение сосудов и способствует выведению из организма жидкости, что тоже понижает давление.
2. 2Уменьшить в питании количество горячей пищи.
   Высокая температура пищи может ещё больше усиливать расширение сосудов пищеварительного тракта, а значит, способствует оттоку крови в эту область. Рекомендуется употреблять холодные закуски, а горячие блюда остужать до тёплой температуры.
3. 3Продукты, содержащие углеводы, перенести на вечерний приём пищи.
   Углеводы служат важным источником энергии – глюкозой «питаются» нервные клетки. Доля углеводов составляет примерно половину суточной калорийности, поэтому полностью отказаться от них нельзя. Но поскольку эпизоды падения давления чаще наблюдаются утром и в обед, продукты с углеводами можно перенести на вечер.
4. 4Перед едой не принимать лекарства для лечения артериальной гипертонии.
   Врач подберёт режим приёма необходимых препаратов.

Как грамотно составить рацион питания

• Завтрак можно начинать с белковой пищи (омлет, йогурт, сыр) и включать в рацион кофеинсодержащие напитки (кофе, какао, чай). Однако в течение дня рекомендуется выпивать не более 2 чашек кофе.
• Простые углеводы лучше заменить сложными, с медленным всасыванием: фруктами, овощами, цельнозерновыми кашами, бобовыми.
• Овощи можно употреблять свежими, запечёнными, в виде салатов. К ним стоит умеренно добавлять натуральные специи и приправы (горчицу, перец, уксус), обладающие тонизирующим действием.
• В качестве перекусов подойдут орехи — источники микроэлементов и ненасыщенных жирных кислот.
• Эпизоды временного снижения давления не исключают наличия заболеваний сердца и сосудов (артериальной гипертензии, атеросклероза, ишемии миокарда), поэтому не стоит налегать на продукты с высоким содержанием животных жиров и соли (копчёности, колбасы, сливочное масло, сметана, красное мясо). Лучше ограничиться употреблением нежирных видов мяса, морской рыбы, курицы, говяжьей печени.

Предпосылки к развитию заболеваний

Что делать во время приступа?

Профилактика снижения давления после еды и рекомендации