-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Natalinka49

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Èíòåðåñû

âÿçàíèå çäîðîâüå êóëèíàðèÿ ëå÷åíèå íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè. îãîðîä ôàðôîð øèòü¸ öâåòû

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 02.03.2012
Çàïèñåé: 8399
Êîììåíòàðèåâ: 498
Íàïèñàíî: 9068


Ïîñòåëüíîå áåëü¸ ñâîèìè ðóêàìè: ïîäáîðêà ñîâåòîâ è ìàñòåð-êëàññîâ

Ñðåäà, 08 Àâãóñòà 2018 ã. 21:09 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Dushka_li [Øèòüå]Ïîñòåëüíîå áåëü¸ ñâîèìè ðóêàìè: ïîäáîðêà ñîâåòîâ è ìàñòåð-êëàññîâ áåëü¸

Îãðîìíàÿ áëàãîäàðíîñòü àâòîðó: Natalya_Pyhova
1 (700x576, 428Kb)
 ýòîé ïîäáîðêå — ïîäðîáíûå ìàñòåð-êëàññû ïî ïîøèâó ðàçíûõ ìîäåëåé íàâîëî÷åê, ïðîñòûíåé è ïîäîäåÿëüíèêîâ, ïëþñ — ñîâåòû ïî âûáîðó òêàíè è óõîäó çà ãîòîâûì áåëü¸ì. Áîíóñ: ëàéôõàêè äëÿ çäîðîâîãî ñíà.



ÏÐÈ×ÈÍ ÂÇßÒÜÑß ÇÀ ØÈÒܨ ÏÎÑÒÅËÜÍÎÃÎ ÁÅËÜß ÑÂÎÈÌÈ ÐÓÊÀÌÈ ÍÅÌÀËÎ.

Âî-ïåðâûõ, íåñìîòðÿ íà áîãàòûé âûáîð ãîòîâûõ êîìïëåêòîâ, íàñ ÷àñòî ìîæåò ÷òî-òî íå óäîâëåòâîðÿòü, íå äàâàÿ ñäåëàòü âûáîð. Êðàñèâàÿ ðàñöâåòêà — íî íå íðàâèòñÿ ñîñòàâ òêàíè, îòëè÷íûé ìàòåðèàë, íî íå ïîäõîäèò ðàçìåð èëè ÷èñëî ïðåäìåòîâ, âñ¸ èäåàëüíî — íî ÷åðåñ÷óð âûñîêà öåíà…

Âî-âòîðûõ, ñøèòûé ñâîèìè ðóêàìè êîìïëåêò íå òîëüêî áóäåò ïîäõîäèòü âàì è âàøåé ïîñòåëè ïî âñåì ïàðàìåòðàì, íî ñòàíåò åäèíñòâåííûì è íåïîâòîðèìûì, àâòîðñêèì. Êñòàòè, âû ìîæåòå ñøèòü íåñêîëüêî êîìïëåêòîâ èç êîìáèíèðóþùèõñÿ òêàíåé è ìåíÿòü êîìïëåêòàöèþ íàáîðîâ ïî íàñòðîåíèþ. Èëè — ñøèòü êîìïëåêò íå ñ îäíîé ïðîñòûíêîé/íàáîðîì íàâîëî÷åê, à ñ äâóìÿ: íåêîòîðûì íðàâèòñÿ ìåíÿòü èõ ðàç â íåñêîëüêî äíåé, ÷àùå, ÷åì ïîäîäåÿëüíèê.
2 (697x700, 338Kb)

À â-òðåòüèõ, ñøèòü ïîñòåëüíîå áåëü¸ ìîæåò äàæå íà÷èíàþùàÿ øâåÿ.

Ìû ïîäðîáíî ïèñàëè î òîì, êàê ñøèòü îòäåëüíûå ïðåäìåòû ïîñòåëüíîãî áåëüÿ, â ïîäðîáíûõ ìàñòåð-êëàññàõ, à òåïåðü ñîáðàëè èõ â åäèíóþ ïîäáîðêó äëÿ âàøåãî óäîáñòâà.


ÊÀÊÓÞ ÂÛÁÐÀÒÜ ÒÊÀÍÜ ÄËß ØÈÒÜß ÏÎÑÒÅËÜÍÎÃÎ ÁÅËÜß?

Íî ñíà÷àëà — íåìíîãî î âûáîðå òêàíè.

Äëÿ ïîñòåëüíîãî áåëüÿ ðåêîìåíäóþòñÿ òêàíè èç íàòóðàëüíûõ âîëîêîí.

Âîò èõ îñíîâíûå ñâîéñòâà, ïëþñû è ìèíóñû:

— ظëê


Íåæíûé, ïðèÿòíûé, ðîñêîøíûé, èçûñêàííûé. Íî: äîðîã, ñëîæåí â óõîäå è â ðàáîòå.
3 (700x568, 313Kb)

— ˸í

Ýêîëîãè÷åí è ïðî÷åí. Íî: ìîæåò áûòü ãðóáîâàò, äëÿ äåòåé èëè ëþäåé ñ ÷óâñòâèòåëüíîé êîæåé íå ïîäîéä¸ò. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, ãðóáîâàòàÿ ñòðóêòóðà îáåñïå÷èâàåò ìàññàæíûé ýôôåêò — åñëè âàì ýòî ïîäõîäèò.
4 (700x437, 197Kb)

— Õëîïîê

Ïðàêòè÷åí, ãèãðîñêîïè÷åí, óäîáåí. Íî: ëó÷øå âûáèðàòü òêàíü õîðîøåãî êà÷åñòâà.
5 (700x700, 237Kb)

— Áàìáóê

Ìÿãîê, ïðèÿòåí íà îùóïü. Íî: íóæíà äåëèêàòíàÿ ñòèðêà.
6 (600x600, 119Kb)

— Äðåâåñíàÿ öåëëþëîçà

Èç íå¸ äåëàþò ñîâðåìåííûé ìàòåðèàë òåíñåë. Òåíñåë î÷åíü êîìôîðòåí, ïðèÿòåí è ïðî÷åí. Ìèíóñ — äîñòàòî÷íî âûñîêàÿ öåíà.
7 (700x630, 157Kb)

Òêàíè:

Ïðåêðàñíû äëÿ ïîñòåëüíîãî áåëüÿ ñàòèí, ïîïëèí, áàòèñò, òåíñåë, «õëîïêîâûé ø¸ëê» ìàêî-ñàòèí (îí ïðîèçâîäèòñÿ èç ýëèòíîãî õëîïêà ìàêî), ìÿãêèé è ïðî÷íûé 100-õëîïêîâûé ðàíôîðñ. Áÿçü è ñèòåö ñòîÿò äåøåâëå, íî òåðÿþò âèä áûñòðåå, òàêæå îíè ìîãóò áûòü íå òàê ïðèÿòíû íà îùóïü — âïðî÷åì, ýòè òêàíè òîæå áûâàþò ðàçíîãî êà÷åñòâà. Êîìó-òî íðàâÿòñÿ êîìïëåêòû èëè îòäåëüíûå ïðåäìåòû èç ìàõðîâîé òêàíè èëè ìÿãêîé ôëàíåëè.
8 (700x466, 397Kb)

Øèðèíà òêàíè:

Îáû÷íî òêàíè äëÿ ïîñòåëüíîãî áåëüÿ èìåþò øèðèíó 220−240 ñì. Ìåíüøóþ øèðèíó âûáèðàòü íå ðåêîìåíäóåòñÿ (åñëè âû íå øü¸òå äåòñêèé êîìïëåêò): ëèøíèå øâû íà ïîñòåëüíîì áåëüå è íåóäîáíû ïðè ýêñïëóàòàöèè, è óñëîæíÿþò ðàáîòó, è çàñòàâëÿþò áåëü¸ ñëóæèòü íå òàê äîëãî.
9 (700x700, 612Kb)


1. Êàê ñøèòü ïðîñòûíþ ñâîèìè ðóêàìè. Ìàñòåð-êëàññ

 ýòîì ìàñòåð-êëàññå äàíû ïîäðîáíûå èíñòðóêöèè ïî ïîøèâó ïðîñòîé ïðîñòûíè, îò âûáîðà òêàíè è ñíÿòèÿ ìåðîê äî ñîâåòîâ, êàê çàôèêñèðîâàòü óãëû ó ãîòîâîé äëèííîé ïðîñòûíè.

Ñøèòü ñàìóþ îáû÷íóþ ïðîñòûíþ ñâîèìè ðóêàìè ëåãêî, ïðîñòî è áûñòðî. Äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìî çíàòü òîëüêî ðàçìåð áóäóùåãî èçäåëèÿ.

Êñòàòè, ýòî îòëè÷íàÿ òðåíèðîâêà äëÿ íîâè÷êîâ â îñâîåíèè ïðÿìîé ñòðî÷êè, îò êà÷åñòâà êîòîðîé áóäåò çàâèñåòü âíåøíèé âèä ãîòîâîãî èçäåëèÿ.
10 (700x466, 437Kb)

ÊÀÊÓÞ ÒÊÀÍÜ ÂÛÁÐÀÒÜ ÄËß ÏÐÎÑÒÛÍÈ

Âûáèðàÿ òêàíü äëÿ ïîøèâà ïðîñòûíè ñâîèìè ðóêàìè, îáðàùàéòå âíèìàíèå òîëüêî íà íàòóðàëüíûå ìàòåðèàëû. Èõ ïðåèìóùåñòâà ïåðåä ñèíòåòè÷åñêèìè òêàíÿìè î÷åâèäíû:
- îíè õîðîøî ïðîïóñêàþò âîçäóõ,
- íå îáëàäàþò ñòàòè÷åñêèì ýëåêòðè÷åñòâîì,
- ïðèÿòíû ê òåëó,
- çà íèìè ëåãêî óõàæèâàòü,
- ãèïïîàëåðãåííû

ÊÀÊ ÏÐÀÂÈËÜÍÎ ÐÀÑÑ×ÈÒÀÒÜ ÌÅÒÐÀÆ ÁÓÄÓÙÅÃÎ ÈÇÄÅËÈß

21.


×òîáû ïðàâèëüíî ðàññ÷èòàòü ìåòðàæ òêàíè äëÿ ïîøèâà ïðîñòûíè, íåîáõîäèìî èçìåðèòü ñïàëüíîå ìåñòî ïî ïåðèìåòðó è ïðèáàâèòü ñ êàæäîé ñòîðîíû ïî 10 ñì, ïëþñ ïî 2−4 ñì íà ïîäãèáêó.
11 (700x522, 346Kb)

Åñëè êðîâàòü ñ âûñîêèì ìàòðàöåì, òîãäà åãî âûñîòó íåîáõîäèìî çàëîæèòü â îáùèé ìåòðàæ òêàíè äëÿ ïðîñòûíè. Äàííàÿ âåëè÷èíà ìîæåò òî÷íî ñîîòâåòñòâîâàòü óêàçàííîìó ðàçìåðó, ëèáî áûòü áîëüøå, åñëè âû õîòèòå ÷òîáû ïðîñòûíÿ êàñàëàñü ïîëà.

Ïåðåä ïîøèâîì îáÿçàòåëüíî ïîñòèðàéòå òêàíü è õîðîøî îòóþæüòå å¸.


ÊÀÊ ÑØÈÒÜ ÏÐÎÑÒÛÍÞ
12 (700x466, 227Kb)

ØÀÃ 1
Âûïîëíèòå äâîéíóþ ïîäãèáêó ïî âñåìó ïåðèìåòðó òêàíè:

Îòâåðíèòå ïðèïñóê íà èçíàíî÷íóþ ñòîðîíó íà — 1−2 ñì è ïðèóòþæüòå.
13 (700x466, 215Kb)

Ýòîò æå ïðèïóñê ñíîâà îòâåðíèòå íà èçíàíî÷íóþ ñòîðîíó è ïðèóòþæüòå.
14 (700x466, 231Kb)

ØÀÃ 2
Ñêîëèòå ïðèïóñêè ïîðòíîâñêèìè áóëàâêàìè.  óãîëêàõ ëó÷øå ïðîëîæèòå íàì¸òî÷íûé ñòåæîê.
15 (700x466, 226Kb)

ØÀÃ 3
Îòñòðî÷èòå ïðèïóñê ïðîñòûíè â êðàé ïî âñåìó ïåðèìåòðó. Îòóòþæüòå.
16 (700x466, 264Kb)


ÊÀÊ ÇÀÔÈÊÑÈÐÎÂÀÒÜ ÓÃËÛ Ó ÄËÈÍÍÎÉ ÏÐÎÑÒÛÍÈ

Äëÿ ïðîñòûíè, êîòîðàÿ ðàññ÷èòàíà íà ìàòðàö ñ âûñîêèìè áîðòèêàìè, âûñòóïàþùèå óãëû çàôèêñèðóéòå ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíûõ äåêîðàòèâíûõ áóëàâîê äëÿ îáèâêè.
17 (452x700, 254Kb) 18 (600x658, 141Kb)19 (558x700, 316Kb)20 (554x700, 257Kb)21 (544x700, 326Kb)


2. Êàê ïðîñòî ñøèòü ïðîñòûíþ íà ðåçèíêå: ìàñòåð-êëàññ

Ïðåèìóùåñòâà ïðîñòûíè íà ðåçèíêå î÷åâèäíû: îíà íå ñáèâàåòñÿ, íå ìîðùèòñÿ è âñåãäà âûãëÿäèò àêêóðàòíî. Ñøèòü òàêóþ ïðîñòûíþ íåñëîæíî — ñëåäóéòå øàãàì, ïîêàçàííûì â ìàñòåð-êëàññå.
22 (700x405, 270Kb)

Âàì ïîòðåáóåòñÿ:
— ãîòîâàÿ ïðîñòûíÿ áåç ðåçèíêè (åñëè å¸ ðàçìåðîâ äîñòàòî÷íî — ñì. ïóíêò î ïîñòðîåíèè âûêðîéêè) èëè òêàíü íóæíîãî ðàçìåðà (âûáèðàéòå òêàíü ìàêñèìàëüíîé øèðèíû, â ñëó÷àå íåîáõîäèìîñòè òêàíü ïðèä¸òñÿ íàäñòàâèòü);
— ýëàñòè÷íàÿ ëåíòà;
— øâåéíàÿ ìàøèíà èëè îâåðëîê, íèòêè;
— ñàíòèìåòðîâàÿ ëåíòà, êàðàíäàø èëè ìàðêåð äëÿ ðàçìåòêè òêàíè.

1. Èçìåðÿåì ìàòðàñ

Ïåðâîå, ÷òî íóæíî ñäåëàòü — èçìåðèòü âàø ìàòðàñ. Ñíèìèòå ìåðêè ïî øèðèíå (íà êàðòèíêå — a), ïî äëèíå (b) è ïî òîëùèíå ìàòðàñà ©. Äîáàâüòå ïî 1,5 ñì ê êàæäîé ìåðêå äëÿ îáëåãàíèÿ. Òàêæå äîáàâüòå ïî 13−15 ñì ñ êàæäîé ñòîðîíû äëÿ òåõ ÷àñòåé ïðîñòûíè, ÷òî áóäóò ðàñïîëàãàòüñÿ ñíèçó ìàòðàñà.
23 (700x522, 346Kb)

2. Êðîèì òêàíü

Ðàñêðîé çàêëþ÷àåòñÿ â îáðåçàíèè êðà¸â ïðîñòûíè/òêàíè äî íóæíîé øèðèíû è äëèíû è â âûðåçàíèè 4 êâàäðàòîâ ïî óãëàì. Äëèíà f (ñòîðîíà âûðåçàåìîãî êâàäðàòà, ñì. êàðòèíêó) äîëæíà ñîñòàâëÿòü 13−15 ñì, êîòîðûå âû ïðèáàâëÿëè äëÿ âíóòðåííåé ñòîðîíû ïðîñòûíè + ðàçìåð òîëùèíû ìàòðàñà. Öåëîå ïîëîòíî áåç âûðåçàííûõ êâàäðàòîâ äîëæíî ñîîòâåòñòâîâàòü ðàçìåðó âàøåãî ìàòðàñà + 1,5 ñì ñ êàæäîé ñòîðîíû, êîòîðûå âû äîáàâëÿëè äëÿ îáëåãàíèÿ.
24 (497x700, 29Kb)

3. Ñøèâàåì óãëû

Ñòîðîíû êâàäðàòîâ íóæíî çàøèòü òàê, ÷òîáû ñîâïàëè ìåòêè Õ è Î (ñì. êàðòèíêó). Ñëîæèòå òêàíü ëèöåâûìè ñòîðîíàìè âíóòðü è ñøåéòå êðàÿ êâàäðàòîâ íà îâåðëîêå èëè ïðîñòðî÷èòå íà ìàøèíêå, çàòåì îáðàáîòàâ êðàé çèãçàãîì. Êðàé ïîëó÷èâøåéñÿ ïðîñòûíè òîæå îáðàáîòàéòå îâåðëîêîì èëè çèãçàãîì íà ìàøèíêå.
25 (562x700, 227Kb)
26 (647x700, 423Kb)

4. Ïðèøèâàåì ðåçèíêó
Ïðèøåéòå èëè ïðèêîëèòå êîíåö ýëàñòè÷íîé ëåíòû áóëàâêîé ñ âíóòðåííåé ñòîðîíû ïðîñòûíè, îòñòóïèâ îò êðàÿ îêîëî 1−1,5 ñì. Ðàñòÿãèâàÿ ðåçèíêó, ïðèñòðî÷èòå å¸ çèãçàãîì ïî âñåìó ïåðèìåòðó ïðîñòûíè.
27 (700x457, 277Kb)

5. Îáðàáàòûâàåì êðàé
Ïîäâåðíèòå êðàé ïðîñòûíè ñ ïðèøèòîé ðåçèíêîé âíóòðü è ïðîñòðî÷èòå ïî êðàþ, êàê ñëåäóåò ðàñòÿãèâàÿ òêàíü ñ ðåçèíêîé.
28 (700x466, 294Kb)

P. S. Âàðèàíò ñ êóëèñêîé

Âû ìîæåòå íå ïðèøèâàòü ðåçèíêó çèãçàãîì, à ñäåëàòü ïî êðàþ ïðîñòûíè êóëèñêó, êóäà çàòåì ïðîäåíåòå ðåçèíêó.  ýòîì ñëó÷àå êîíöû ýëàñòè÷íîé ëåíòû ïîñëå ïðîäåâàíèÿ â êóëèñêó íóæíî áóäåò êðåïêî ñøèòü ìåæäó ñîáîé.
29 (700x495, 274Kb)


3. Êàê ñøèòü íàâîëî÷êó äëÿ ïîñòåëüíîãî áåëüÿ: ìàñòåð-êëàññ + âèäåî

Ñàìàÿ ïîïóëÿðíàÿ è íåñëîæíàÿ â èñïîëíåíèè ìîäåëü — íàâîëî÷êà ñ êëàïàíîì ñáîêó. Ñëåäóéòå èíñòðóêöèÿì, è ÷åðåç ïîë÷àñà íàâîëî÷êà áóäåò ãîòîâà. Äëÿ áîëüøåé íàãëÿäíîñòè åñòü âèäåî.

Ýòî òðàäèöèîííûé, ñàìûé ðàñïðîñòðàí¸ííûé è äîâîëüíî íåñëîæíûé â èçãîòîâëåíèè âàðèàíò, îòëè÷íî ïîäõîäÿùèé èìåííî äëÿ ïîñòåëüíîãî áåëüÿ: íàâîëî÷êà ñ öåëüíîêðîåííûì êëàïàíîì. Íàâîëî÷êà ïîëó÷àåòñÿ îäèíàêîâîé ñ îáåèõ ñòîðîí, ëèøíèõ øâîâ íåò, êðàÿ òêàíè àêêóðàòíî óáðàíû â áîêîâûå øâû, à êëàïàí íà䏿íî äåðæèò ïîäóøêó âíóòðè. Íàäåâàòü è ñíèìàòü òàêóþ íàâîëî÷êó ëåãêî, ïîëüçîâàòüñÿ åþ óäîáíî, à øèòü — áûñòðî.
30 (700x700, 332Kb)

ÂÀÌ ÏÎÒÐÅÁÓÅÒÑß:
— òêàíü äëÿ íàâîëî÷êè (÷òîáû óçíàòü ïðèìåðíîå êîëè÷åñòâî íåîáõîäèìîé òêàíè, îáåðíèòå åþ âàøó ïîäóøêó — òêàíè äîëæíî õâàòàòü íà 1,3−1,5 îáîðîòà, òî åñòü, îáîðîò ïëþñ íàõë¸ñò);
— ñàíòèìåòðîâàÿ ëåíòà;
— êàðàíäàø èëè ôëîìàñòåð äëÿ òêàíè;
— íîæíèöû;
— øâåéíàÿ ìàøèíà è íèòêè;
— áóëàâêè.

ÏÎÑËÅÄÎÂÀÒÅËÜÍÎÑÒÜ ÐÀÁÎÒÛ:

1. Èçìåðüòå âàøó ïîäóøêó ñàíòèìåòðîâîé ëåíòîé ïî äëèíå è øèðèíå. Ê êàæäîé ìåðêå ïðèáàâüòå ïî 5 ñì íà ñâîáîäíîå îáëåãàíèå. Åñëè ïîäóøêà íå î÷åíü ïûøíàÿ èëè âû õîòèòå, ÷òîáû íàâîëî÷êà îáëåãàëà å¸ î÷åíü ïëîòíî, äîáàâüòå íå ïî 5 ñì, à ÷óòü ìåíüøå, íàïðèìåð, ïî 3−4 ñì. Îäíàêî èìåéòå â âèäó, ÷òî ïîñëå ñòèðêè òêàíü, íàïðèìåð, õëîïîê, ìîæåò íåìíîãî ñåñòü, è ñëèøêîì ìàëî íå ïðèáàâëÿéòå.

2. Ðàçëîæèòå òêàíü íà ðàáî÷åé ïîâåðõíîñòè è ïðÿìî íà òêàíè ðàçìåòüòå áóäóùóþ íàâîëî÷êó:
31 (700x286, 227Kb)

à — ïðèïóñê íà îáðàáîòêó âõîäà íàâîëî÷êè = 3−4 ñì
á — øèðèíà êëàïàíà = 20−25 ñì
â — äâîéíàÿ äëèíà íàâîëî÷êè = (äëèíà ïîäóøêè + 5 ñì) õ 2
ã — øèðèíà íàâîëî÷êè = øèðèíà ïîäóøêè + 5 ñì + 4 ñì íà ïðèïóñêè (ïî 2 ñì ñ êàæäîé ñòîðîíû)


Äîëåâàÿ íèòü ìîæåò èäòè êàê âäîëü, òàê è ïîïåð¸ê íàâîëî÷êè.

3. Âûêðîèòå ïîëó÷èâøèéñÿ ïðÿìîóãîëüíèê.

4. Îáðàáîòàéòå îáå êîðîòêèå ñòîðîíû ïðÿìîóãîëüíèêà, äâàæäû ïîäâåðíóâ êðàé òêàíè âíóòðü è ïðîñòðî÷èâ â êðàé (ïîäðóáî÷íûé øîâ).
32 (700x341, 174Kb)

5. Ðàçëîæèòå äåòàëü íàâîëî÷êè íà ðàáî÷åé ïîâåðõíîñòè. Ñëîæèòå äåòàëü âäâîå èçíàíêîé âíóòðü è âíóòðü æå ïîäâåðíèòå áóäóùèé êëàïàí. Ïðîâåðüòå äëèíó ïîëó÷àþùåéñÿ íàâîëî÷êè ñàíòèìåòðîì: îíà äîëæíà ñîñòàâëÿòü äëèíó ïîäóøêè + 5 ñì íà ñâîáîäíîå îáëåãàíèå. Âñ¸ ëèøíåå ïîäâåðíèòå â êëàïàí.
33 (700x311, 168Kb)

6. Âûðîâíÿéòå íàâîëî÷êó ïî êðàÿì. Ñ îáåèõ ñòîðîí ñêîëèòå â íåñêîëüêèõ ìåñòàõ áóëàâêàìè.
34 (700x348, 179Kb)

7. Ïðîñòðî÷èòå áîêîâûå øâû, îòñòóïèâ ïî 0,5 ñì îò êðàÿ. Ñëåäèòå, ÷òîáû êëàïàí ìåæäó ñòîðîíàìè íàâîëî÷êè âîø¸ë â øâû.
35 (700x338, 162Kb)

8. Âûâåðíèòå íàâîëî÷êó íàèçíàíêó. Êëàïàí òàêæå âûâåðíèòå. Òùàòåëüíî âûâåðíèòå âñå óãîëêè è ðàñïðàâüòå øâû.
37 (700x341, 167Kb)36 (700x339, 171Kb)

9. Òåïåðü òå æå áîêîâûå øâû íàäî ïðîñòðî÷èòü ñ èçíàíêè. Îòñòóïàéòå îò êðàÿ 0,8−1 ñì.
38 (700x342, 169Kb)

10. Îñòàíåòñÿ âûâåðíóòü íàâîëî÷êó — ãîòîâî!

Åù¸ ïîäðîáíåå — â âèäåî:





4. Êàê ñøèòü íàâîëî÷êó ñ çàïàõîì: ìàñòåð-êëàññ

Âàðèàíò, ïîõîæèé íà ïðåäûäóùèé, òîëüêî êëàïàí ó íàâîëî÷êè ðàñïîëàãàåòñÿ íå ñáîêó, à ñçàäè.
1 (627x469, 172Kb)

ÂÀÌ ÏÎÍÀÄÎÁÈÒÑß:
- Ïîäóøêà
- Ñàíòèìåòðîâàÿ ëåíòà
- Áóëàâêè
- Íîæíèöû

ØÀÃ 1
Ïðåæäå âñåãî èçìåðüòå âàøó ïîäóøêó. Äëÿ óäîáñòâà âîçüìåì íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûå ðàçìåðû — 70 ñì õ 70 ñì. Äëÿ òîãî ÷òîáû ñøèòü íàâîëî÷êó ñ çàïàõîì âûêðîèòå òðè äåòàëè: ëèöåâóþ 70,5 ñì õ 70,5 ñì è äâå äåòàëè äëÿ çàäíåé ñòîðîíû 70,5 ñì õ 40 ñì è 70,5 ñì õ 40 ñì.

Ïðèïóñêè òàêèå ìàëåíüêèå, ïîñêîëüêó íàâîëî÷êà äîëæíà ïëîòíî ñèäåòü íà ïîäóøêå. Åñëè âû õîòèòå ÷óòü áîëåå ñâîáîäíóþ íàâîëî÷êó, ïðîñòî äîáàâüòå äîïîëíèòåëüíûå ñì íà ïðèïóñê.
2 (608x454, 181Kb)

ØÀÃ 2
Îáðàáîòàéòå ñðåçû äåòàëåé êëàïàíà — òîëüêî îäíó èç äëèííûõ ñòîðîí êàæäîé äåòàëè.
3 (606x456, 114Kb)

ØÀÃ 3
Çàòåì ïîëîæèòå îñíîâíóþ äåòàëü ëèöåâîé ñòîðîíîé ââåðõ, ñâåðõó âûëîæèòå äåòàëè êëàïàíà ëèöîì âíèç.
4 (607x453, 155Kb)

ØÀÃ 4
Ñêîëèòå áóëàâêàìè è ïðîñòðî÷èòå ïî ïåðèìåòðó, îòñòóïàÿ îò êðàÿ 0,5 ñì.
5 (615x460, 162Kb)

ØÀÃ 5
Âûâåðíèòå è ïðèóòþæüòå. Âàøà íàâîëî÷êà ñ çàïàõîì ãîòîâà!
6 (616x459, 157Kb)


5. Êàê ñøèòü íàâîëî÷êó ñ «óøêàìè»: ìàñòåð-êëàññ

Ýòà ìîäåëü íåìíîãî ïîñëîæíåå, çàòî âûãëÿäèò áîëåå íàðÿäíî è èçûñêàííî. Ñøèòü òàêóþ íàâîëî÷êó òîæå íåñëîæíî: ñëåäóéòå èíñòðóêöèÿì ìàñòåð-êëàññà.
7 (543x700, 296Kb)

ÂÀÌ ÏÎÍÀÄÎÁÈÒÑß:
Òêàíü — äâà âèäà äëÿ ëèöåâîé è çàäíåé ñòîðîíû ïîäóøêè;
À òàêæå: Áóëàâêè ✂ Èñ÷åçàþùèé ìàðêåð äëÿ òêàíè ✂ Ðàñêðîéíûé íîæ ✂ Ëèíåéêà
8 (700x242, 150Kb)

ØÀÃ 1
Äëÿ íà÷àëà âûêðîèì äåòàëè.

Ëèöåâàÿ ñòîðîíà (1 äåòàëü):
Âûñîòà: âûñîòà ïîäóøêè + øèðèíà «óøåê» (áóäåò äîñòàòî÷íî 5 ñì) õ 2 + 2,5 ñì
Øèðèíà: øèðèíà ïîäóøêè + øèðèíà «óøåê» (áóäåò äîñòàòî÷íî 5 ñì) õ 2 + 2,5 ñì

Çàäíÿÿ ñòîðîíà (2 äåòàëè):
Âûñîòà: ðàâíà âûñîòå ëèöåâîé äåòàëè
Øèðèíà: øèðèíà ëèöåâîé äåòàëè/2 + 12 ñì
9 (534x700, 410Kb)

ØÀÃ 2
Îáðàáîòàåì ñðåçû çàäíèõ äåòàëåé. Ïîäâåðíèòå áîêîâóþ ñòîðîíó íà 2,5 ñì è ïðèóòþæüòå.
10 (537x700, 287Kb)

ØÀÃ 3
Ïîäâåðíèòå åùå íà 2,5, ïðèóòþæüòå è ñêîëèòå áóëàâêàìè.
11 (600x387, 142Kb)

ØÀÃ 4
Ïðîñòðî÷èòå, êàê íà ôîòî, îòñòóïàÿ 3 ìì îò êðàÿ.
12 (541x700, 287Kb)

ØÀÃ 5
Ïîâòîðèòå øàãè äëÿ âòîðîé çàäíåé äåòàëè.
13 (600x409, 79Kb)

ØÀÃ 6
Ïîëîæèòå îäíó èç ëèöåâóþ äåòàëü èçíàíêîé âíèç, à ïîâåðõ ïîëîæèòå, âûðàâíèâàÿ ñðåçû, äåòàëè çàäíåé ñòîðîíû ëèöåâîé ñòîðîíîé âíèç (îáðàáîòàííûå ñðåçû äîëæíû ëåæàòü â öåíòðå âíàõëåñò).
14 (600x412, 87Kb)

ØÀÃ 7
Ñêîëèòå ïî ïåðèìåòðó è ïðîñòðî÷èòå, îòñòóïàÿ 1 ñì.
15 (538x700, 255Kb)

ØÀÃ 8
Ïîäðåæüòå óãîëêè è âûâåðíèòå íàâîëî÷êó. Ðàñïðàâüòå è ïðèþòþæüòå.
16 (534x700, 286Kb)

ØÀÃ 9
Òåïåðü çàéìåìñÿ «óøêàìè». Äëÿ òîãî, ÷òîáû èçáåæàòü ñìåùåíèÿ, ñêîëèòå ñëîè òêàíè áóëàâêàìè.
17 (600x384, 163Kb)

ØÀÃ 10
Ñ ïîìîùüþ èñ÷åçàþùåãî ìàðêåðà äëÿ òêàíè ïðî÷åðòèòå ãðàíèöû íàâîëî÷êè, îòìåðèâ øèðèíó «óøåê».
18 (539x700, 385Kb)

ØÀÃ 11
Ïðîñòðî÷èòå.
19 (532x700, 326Kb)

ØÀÃ 12
Ïðîãëàäüòå êàê ñëåäóåò, âàøà íàâîëî÷êà ãîòîâà!
20 (627x410, 149Kb)


6. Êàê ëåãêî ñøèòü íàâîëî÷êó íà ìîëíèè: ìàñòåð-êëàññ

Íàâîëî÷êà ñ ìîëíèåé — íå ñàìûé ÷àñòûé âàðèàíò äëÿ ïîñòåëüíîãî áåëüÿ. Íî åñëè âàì õî÷åòñÿ, ÷òîáû ïîäóøêà áûëà íà䏿íî çàôèêñèðîâàíà âíóòðè, âû ìîæåòå åãî âûáðàòü. Èñïîëüçóéòå ìàêñèìàëüíî òîíêóþ íåçàìåòíóþ ìîëíèþ.

Ñóùåñòâóåò ìíîãî ñïîñîáîâ ñøèòü íàâîëî÷êó ñ ìîëíèåé. Ïðåäñòàâëåííûé â íàøåì ìàñòåð-êëàññå âàðèàíò îäèí èç ñàìûõ ëåãêèõ. Áëàãîäàðÿ ïðîñòîé èíñòðóêöèè ñøèòü òàêóþ íàâîëî÷êó ñìîæåò äàæå íîâè÷îê.
21 (700x463, 439Kb)

ÂÀÌ ÏÎÍÀÄÎÁÈÒÑß:
- òêàíü äëÿ íàâîëî÷êè
- çàìîê-ìîëíèÿ (íà 5 ñì êîðî÷å äëèíû ãîòîâîé ïîäóøêè)
- òåðìîêëååâîé ôëèçåëèí
- áóëàâêè
- íîæíèöû
- èñ÷åçàþùèé ìàðêåð
- ìàëÿðíûé ñêîò÷

ØÀÃ 1
Ðàñêðîèòå äåòàëè íàâîëî÷êè. Îáðàòèòå âíèìàíèå, ÷òî ðàçìåðû äåòàëåé äîëæíû áûòü íà 2 ñì áîëüøå ðàçìåðîâ ãîòîâîé ïîäóøêè (ïî 1 ñì íà ïðèïóñêè ñ êàæäîé ñòîðîíû). Ïðîêëåéòå èõ ôëèçåëèíîì.
22 (700x525, 530Kb)

ØÀÃ 2
Ñëîæèòå äåòàëè íàâîëî÷êè èçíàíêîé íàðóæó è ñêîëèòå áóëàâêàìè îäíó èç ñòîðîí. Îòìåòüòå ìàðêåðîì ñâåðõó è ñíèçó ðàññòîÿíèå â 5 ñì.
23 (417x552, 122Kb)

ØÀÃ 3
Ïðîëîæèòå ñòðî÷êó: íà îòðåçêàõ 5 ñì ñâåðõó è ñíèçó ñòðî÷êà äîëæíà áûòü ñ íîðìàëüíîé äëèíîé ñòåæêà; ìåæäó îòìåòêàìè ìàðêåðîì ïðîëîæèòå ñòðî÷êó ñ óâåëè÷åííîé äëèíîé ñòåæêà (ñìåòî÷íûé ñòåæîê). Íå çàáóäüòå ñäåëàòü çàêðåïêè âîçëå îòìåòîê ìàðêåðîì.
24 (402x513, 106Kb)

ØÀÃ 4
Ðàçóòþæüòå øîâ. Ìîëíèþ ðàñêðîéòå íàïîëîâèíó. ×òîáû ðàñêðûòûå êîíöû ìîëíèè íå ñúåçæàëè, åå ìîæíî çàêðåïèòü ñêîò÷åì.
25 (522x700, 395Kb)

ØÀÃ 5
Ïîëîæèòå ìîëíèþ íà öåíòð øâà çàìî÷êîì (ëèöîì) âíèç. Ïðîñëåäèòå, ÷òîáû çóá÷èêè ëåæàëè ñòðîãî ïî øâó. Êîíöû ìîëíèè ñâåðõó è ñíèçó äîëæíû çàõîäèòü çà îòìåòêè ìàðêåðîâ íà ó÷àñòêè 5 ñì. ×òîáû ìîëíèþ çàôèêñèðîâàòü èñïîëüçóéòå ìàëÿðíûé ñêîò÷ èëè áóëàâêè. Ñ ïîìîùüþ ëàïêè äëÿ âøèâàíèÿ ìîëíèè ïðèñòðî÷èòå åå ê äåòàëÿì íàâîëî÷êè.
26 (468x543, 125Kb)

ØÀÃ 6
Êîãäà ìîëíèÿ âøèòà, ìîæíî ðàñïóñòèòü ìàøèííûé ñìåòî÷íûé ñòåæîê.
27 (522x700, 493Kb)

ØÀÃ 7
Ñëîæèòå äåòàëè íàâîëî÷êè âäîëü âòà÷àííîé ìîëíèè è ñêîëèòå ñðåçû. Ïðîâåðüòå, ÷òî ìîëíèÿ îñòàëàñü íà ïîëîâèíó ðàñêðûòà. Ïðîëîæèòå ñòðî÷êó íà ðàññòîÿíèè 1 ñì îò ñðåçîâ.
28 (539x497, 125Kb)

ØÀÃ 8
×åðåç îòâåðñòèå â ìîëíèè âûâåðíèòå íàâîëî÷êó. Âàøà íàâîëî÷êà ãîòîâà!
29 (700x519, 438Kb)


7. Êàê ñøèòü ïîäîäåÿëüíèê ñâîèìè ðóêàìè: ïðîñòîé ñïîñîá. Ìàñòåð-êëàññ

Íàéòè è êóïèòü ãîòîâîå ïîñòåëüíîå áåëüå, ÷òîáû îíî ïîëíîñòüþ îòâå÷àëî âàøèì òðåáîâàíèÿì, íå òàê-òî ïðîñòî. Òî ðàçìåð íå ïîäõîäèò, òî ðàñöâåòêà óæàñíàÿ, òî öåíà ñëèøêîì âûñîêàÿ.

 òàêîì ñëó÷àå ïðîùå êóïèòü òêàíü è ñøèòü ïîñòåëüíûé êîìïëåêò ñàìîñòîÿòåëüíî. Ëó÷øå âñåãî îñòàíîâèòü ñâîé âûáîð íà íàòóðàëüíûõ ìàòåðèàëàõ, òàêèõ êàê áÿçü, ñèòåö, õëîïîê, ë¸í èëè ø¸ëê. Îáðàùàéòå âíèìàíèå íà êà÷åñòâî è ïðî÷íîñòü òêàíè, îñîáåííî öâåòíîé èëè ñ ÿðêèì ïðèíòîì. Êðàñêà äîëæíà áûòü óñòîé÷èâà ê èçíîñó è ÷àñòûì ñòèðêàì. Ïîýòîìó, ïðåæäå ÷åì ïðèñòóïàòü ê ðàñêðîþ, îáÿçàòåëüíî ïîñòèðàéòå êóïëåííûé îòðåç — âû óâèäèòå, êàê ïîâåä¸ò ñåáÿ êðàñêà è, êðîìå òîãî, òêàíü äàñò åñòåñòâåííóþ óñàäêó.

Âûñóøèòå òêàíü è õîðîøî îòóòþæüòå. Òåïåðü ìîæíî ïðèñòóïàòü ê ðàñêðîþ è øèòüþ.

 íàñòîÿùåì ìàñòåð-êëàññå ìû ðàññêàæåì, êàê ñøèòü ïîäîäåÿëüíèê ñâîèìè ðóêàìè.
30 (600x400, 229Kb)

ÂÀÌ ÏÎÒÐÅÁÓÅÒÑß:
- Îäåÿëî, äëÿ êîòîðîãî âû ñîáèðàåòåñü ñøèòü ïîäîäåÿëüíèê;
- Òêàíü äëÿ ïîäîäåÿëüíèêà: äâà îäèíàêîâûõ îòðåçà áîëüøèõ ïî ðàçìåðó ÷åì;
- Ôëèçåëèí;
- Ñàíòèìåòðîâàÿ ëåíòà;
- Ïîðòíîâñêèå íîæíèöû;
- Ïîðòíîâñêèå áóëàâêè;
- Ìàðêåð äëÿ òêàíè èëè ïîðòíîâñêèé ìåëîê;
- 5−10 ïóãîâèö èëè áîëüøèõ êíîïîê;
- Èãîëêà è íèòêè äëÿ øèòüÿ


ØÀÃ 1
Èçìåðüòå äëèíó è øèðèíó âàøåãî îäåÿëà.
31 (600x400, 153Kb)

ØÀÃ 2
Âûêðîèòå äåòàëè ïîäîäåÿëüíèêà ïî ðàçìåðàì âàøåãî îäåÿëà ñ ó÷åòîì ïðèïóñêîâ (íà ñâîáîäó è øâû) ïî äëèíå è øèðèíå. Êðîìå òîãî, îäíà äåòàëü äîëæíà áûòü äëèííåå äðóãîé íà 15 ñì.
32 (600x400, 314Kb)

ØÀÃ 3
Âûêðîèòå ïîëîñêè ôëèçåëèíà äëèíîé ðàâíîé øèðèíå ïîäîäåÿëüíèêà — 2õ.
33 (600x400, 191Kb)

ØÀÃ 4
Ïîëîñêè ôëèçåëèíà ïðèóòþæüòå ïî øèðèíå äåòàëåé ïîäîäåÿëüíèêà ñ èçíàíî÷íîé ñòîðîíû, òîëüêî ïî îäíîìó ñðåçó (òàì, ãäå áóäåò çàñò¸æêà).
34 (600x400, 256Kb)

ØÀÃ 5
Ñðåçû ñ ïðèóòþæåííûì ôëèçåëèíîì îòâåðíèòå íà èçíàíî÷íóþ ñòîðîíó è ïðèóòþæüòå. Îòâåðíèòå åù¸ ðàç è ñíîâà ïðèóòþæüòå. Îòñòðî÷èòå.
35 (600x400, 241Kb)

Ñðåçû áåç ôëèçåëèíà òàæêå îòâåðíèòå íà èçíàíî÷íóþ ñòîðîíó, ïðèóòþæüòå, ñíîâà îòâåðíèòå è ïðèóòþæüòå. Îòñòðî÷èòå.
36 (600x400, 243Kb)

ØÀÃ 6
Äåòàëè èç îäíîòîííîãî è öâåòíîãî õëîïêà ñëîæèòå ëèöåâûìè ñòîðîíàìè òàê, êàê ïîêàçàíî íà ôîòî.
37 (600x400, 226Kb)

ØÀÃ 7
Îòâåðíèòå âûñòóïàþùóþ ÷àñòü öâåòíîé äåòàëè íà îäíîòîííóþ òàê, ÷òîáû ïðèïóñêè ïåðåêðûâàëè äðóã äðóãà.

Ïîðòíîâñêèìè áóëàâêàìè ñêðåïèòå äåòàëè ïîäîäåÿëüíèêà èëè ñìåòàéòå. Ñòà÷àéòå.
38 (600x400, 221Kb)

Âûâåðíèòå ïîäîäåÿëüíèê íà ëèåâóþ ñòîðîíó.
39 (600x400, 219Kb)

ØÀÃ 8
Ðàçìåòüòå ïåòëè íà îäèíàêîâîì ðàññòîÿíèè äðóã îò äðóãà.

Âûïîëíèòå ïåòëè íà øâåéíîé ìàøèíêå èëè âðó÷íóþ.
40 (600x400, 252Kb)

ØÀÃ 9

Íà ïðîòèâîïîëîæíîé ñòîðîíå âûïîëíèòå ðàçìåòêó äëÿ ïóãîâèö è ïðèøåéòå èõ.
41 (600x400, 197Kb)42 (600x400, 195Kb)

Ïîäîäåÿëüíèê ãîòîâ! Íàäåíüòå åãî íà âàøå îäåÿëî.
43 (600x400, 223Kb)


8. Êàê ñøèòü íàìàòðàñíèê ñâîèìè ðóêàìè: 2 ìàñòåð-êëàññà

Íàìàòðàñíèê ìîæåò íàäåâàòüñÿ íà ìàòðàñ êàê ÷åõîë, ëèáî äåðæàòüñÿ çà ñ÷¸ò ðåçèíîê ïî óãëàì. Âûáèðàéòå íóæíóþ ìîäåëü è ñëåäóéòå èíñòðóêöèÿì — ñøèòü íàìàòðàñíèê ïðîñòî!
1 (700x431, 267Kb)

Ñðàçó ñêàæåì: ñåé÷àñ ðå÷ü íå î íàìàòðàñíèêå-òîïïåðå, ïî ñóòè, äîïîëíèòåëüíîì òîíêîì ìàòðàñå, êîòîðûé êëàä¸òñÿ íà îñíîâíîé ìàòðàñ ñâåðõó è ìîæåò âûïîëíÿòü îðòîïåäè÷åñêóþ è äðóãèå ôóíêöèè. Òîïïåðû äåëàþò èç ëàòåêñíîé ïåíû, ñòðóæêè êîêîñà, ïîðîëîíà è èçãîòîâëåíèå èõ ïî ñëîæíîñòè ñîïîñòàâèìî ñ ïðîèçâîäñòâîì òîíêîãî ìàòðàñà. Ìû ãîâîðèì î íàìàòðàñíèêå-÷åõëå èëè íàêëàäêå. Ýòî ïðèñïîñîáëåíèå âûïîëíÿåò â ïåðâóþ î÷åðåäü ãèãèåíè÷åñêóþ ôóíêöèþ. Íàìàòðàñíèê çàùèùàåò ìàòðàñ îò ãðÿçè, åãî ëåãêî ñíÿòü è ïîñòèðàòü. Íàìàòðàñíèê èç âîäîíåïðîíèöàåìîãî ìàòåðèàëà çàùèòèò ìàòðàñ è îò âëàãè. ×åõîë èëè íàêëàäêà ïðîäëåâàþò ñðîê ñëóæáû ìàòðàñà è óáåðåãàþò îò ìíîãèõ ïðîáëåì â ïðîöåññå åãî ýêñïëóàòàöèè. Òàêîé íàìàòðàñíèê ëåãêî ñøèòü ñâîèìè ðóêàìè.


ÍÀÌÀÒÐÀÑÍÈÊ: ÂÛÁÈÐÀÅÌ ÒÊÀÍÜ

Îò âûáðàííîãî âàìè ìàòåðèàëà íàìàòðàñíèêà áóäóò çàâèñåòü åãî ôóíêöèè:

— åñëè íàìàòðàñíèê äîëæåí çàùèùàòü òîëüêî îò ãðÿçè è ïûëè, âûáèðàéòå ïëîòíûé õëîïîê, ë¸í, æàêêàðä, òîíêóþ ìàõðîâóþ òêàíü, áàìáóê;
2 (700x525, 300Kb)

— åñëè íóæíû òàêæå âëàãîçàùèòíûå ôóíêöèè, áåðèòå òêàíü èëè ìàòåðèàë ñ âîäîíåïðîíèöàåìîé ëàìèíàöèåé (ñóùåñòâóåò, íàïðèìåð, è ìàõðîâàÿ òêàíü ñ òàêîé ëàìèíàöèåé);
3 (693x700, 451Kb)

— ñò¸ãàíûé íàìàòðàñíèê ñ òîíêîé ïðîñëîéêîé èç ñèíòåïîíà õîðîø äëÿ çèìû, îí óäåðæèâàåò òåïëî (âû ìîæåòå âîñïîëüçîâàòüñÿ óæå ãîòîâûì ìàòåðèàëîì, äîáàâèâ ïîäêëàäêó);
4 (500x500, 112Kb)

— òàêèìè æå ñâîéñòâàìè áóäåò îáëàäàòü íàìàòðàñíèê ñ ïðîñëîéêîé èç ôëèñà, èç øåðñòÿíîé òêàíè;
5 (700x700, 169Kb)

— æàêêàðäîâûé èëè ø¸ëêîâûé íàìàòðàñíèê, íàîáîðîò, õîðîø â æàðó, òàê êàê äà¸ò îùóùåíèå ïðîõëàäû (íî ó÷òèòå, ÷òî ñ ø¸ëêîì òðóäíåå ðàáîòàòü, òàêæå áåëü¸ ïî òàêîìó íàìàòðàñíèêó áóäåò ñèëüíåå ñêîëüçèòü).
6 (700x700, 289Kb)

Âû ìîæåòå äîáàâèòü âîäîíåïðîíèöàåìóþ ïðîñëîéêó ê ëþáîìó ìàòåðèàëó èëè ñäåëàòü íàìàòðàñíèê äâóñòîðîííèì — òîãäà âûáèðàéòå ìîäåëü-íàêëàäêó, å¸ ïðîñòî ñäåëàòü ìíîãîñëîéíîé.

Íàìàòðàñíèê-÷åõîë ëó÷øå øèòü èç îäíîãî ñëîÿ òêàíè.

Òàêæå ó÷òèòå, ÷òî íóæíî âûáèðàòü òêàíü/ìàòåðèàë äîñòàòî÷íîé øèðèíû: øîâ íà ïîâåðõíîñòè íàìàòðàñíèêà ìîæåò îùóùàòüñÿ ÷åðåç ïîñòåëüíîå áåëü¸.


ÍÀÌÀÒÐÀÑÍÈÊ-ÍÀÊËÀÄÊÀ ÍÀ ÓÃËÎÂÛÕ ÐÅÇÈÍÊÀÕ: ÌÀÑÒÅÐ-ÊËÀÑÑ

Òàêóþ ìîäåëü ëó÷øå øèòü èç ïëîòíîé òêàíè èëè äåëàòü ìíîãîñëîéíîé: íàìàòðàñíèê-íàêëàäêà äîëæåí õîðîøî äåðæàòü ôîðìó.
7 (700x440, 134Kb)

Âàì ïîòðåáóåòñÿ:
— ñàíòèìåòðîâàÿ ëåíòà, áóìàãà, ëèíåéêà è êàðàíäàø äëÿ ïîñòðîåíèÿ âûêðîéêè;
— ìåëîê/êàðàíäàø/ìàðêåð äëÿ òêàíè;
— òêàíü îäíîãî èëè íåñêîëüêèõ âèäîâ (â çàâèñèìîñòè îò êîëè÷åñòâà ñëî¸â íàìàòðàñíèêà è åãî ôóíêöèé);
— ðàïñîâàÿ ëåíòà äëèíîé, íà 4−5 ñì ïðåâûøàþùåé ïî äëèíå ïåðèìåòð íàìàòðàñíèêà;
— øèðîêàÿ ðåçèíêà (3−4 ñì øèðèíîé);
— áóëàâêè;
— íîæíèöû;
— øâåéíàÿ ìàøèíà è íèòêè.

1. Èçìåðüòå ìàòðàñ ïî äëèíå è øèðèíå. Ïîñòðîéòå íà áóìàãå âûêðîéêó è ïåðåíåñèòå å¸ íà òêàíü: äåòàëü (èëè äåòàëè — â ñëó÷àå ìíîãîñëîéíîãî íàìàòðàñíèêà) äîëæíà òî÷íî ïîâòîðÿòü î÷åðòàíèÿ âàøåãî ìàòðàñà, âêëþ÷àÿ ñêðóãëåíèÿ óãëîâ. Äîáàâüòå ïî 1−2 ñì ñî âñåõ ñòîðîí. Âûêðîèòå äåòàëü/äåòàëè.

2. Åñëè âû øü¸òå ìíîãîñëîéíûé íàìàòðàñíèê, ñëîæèòå âñå äåòàëè îäíà íà äðóãóþ â íóæíîì ïîðÿäêå. Ïîäðîâíÿéòå êðàÿ è ñêîëèòå âñå ñëîè áóëàâêàìè, ÷òîáû õîðîøî çàôèêñèðîâàòü èõ äðóã îòíîñèòåëüíî äðóãà.

3. Ïîäãîòîâüòå ðåçèíêè. Äëèíà ðåçèíîê çàâèñèò îò òîëùèíû âàøåãî ìàòðàñà: êàæäàÿ èç ÷åòûð¸õ ðåçèíîê äîëæíà áóäåò êðåïêî äåðæàòü íàìàòðàñíèê íà ñâî¸ì óãëó ìàòðàñà. Ïðèìåðüòå ðåçèíêó ê ìàòðàñó è îïðåäåëèòåñü ñ äëèíîé. Îòðåæüòå 4 êóñêà ðåçèíêè îäèíàêîâîé äëèíû è îáðåæüòå èõ ïî äèàãîíàëè.

4. Ïðèêîëèòå ðåçèíêè ê óãëàì íàìàòðàñíèêà ñ èçíàíêè, êàê ïîêàçàíî íà ôîòî.
8 (700x389, 197Kb)

5. Ñëîæèâ ðàïñîâóþ ëåíòó ïîïîëàì âäîëü, ïðèêîëèòå å¸ ïî âñåìó ïåðèìåòðó íàìàòðàñíèêà — åþ ìû îáðàáîòàåì êðàÿ. Çàõâàòûâàéòå êîíöû ðåçèíêè.
9 (700x358, 201Kb)

6. Ïðèñòðî÷èòå ëåíòó. Íàìàòðàñíèê ãîòîâ.

Íàãëÿäíåå — â âèäåî:





ÍÀÌÀÒÐÀÑÍÈÊ-×ÅÕÎË ÍÀ ÐÅÇÈÍÊÅ: ÌÀÑÒÅÐ-ÊËÀÑÑ

Òàêîé íàìàòðàñíèê ëó÷øå øèòü èç îäíîãî ñëîÿ òêàíè.
10 (700x525, 285Kb)

Âàì ïîòðåáóåòñÿ:
— òêàíü äëÿ íàìàòðàñíèêà;
— áóìàãà, ñàíòèìåòð, ëèíåéêà è êàðàíäàø äëÿ ïîñòðîåíèÿ âûêðîéêè;
— êàðàíäàø/ìåëîê/ìàðêåð äëÿ òêàíè;
— óòþã;
— ýëàñòè÷íàÿ ëåíòà (øèðèíîé 1−2 ñì);
— àíãëèéñêàÿ áóëàâêà;
— øâåéíàÿ ìàøèíà è íèòêè.

1. Èçìåðüòå âàø ìàòðàñ è ïîñòðîéòå âûêðîéêó íàìàòðàñíèêà.

Ýòî — ïðèìåð âûêðîéêè äëÿ ìàòðàñà äëèíîé 200 ñì, øèðèíîé 180 ñì, òîëùèíîé 20 ñì. Ñêîððåêòèðóéòå âûêðîéêó â ñîîòâåòñòâèè ñ ðàçìåðàìè âàøåãî ìàòðàñà, ðàçìåðû ïîäâîðîòîâ ïî 15 ñì îñòàâüòå òàêèìè æå, êàê íà ñõåìå. Äîáàâüòå ïðèïóñêè íà øâû 1,5−2 ñì.
11 (700x552, 106Kb)

2. Ïåðåíåñèòå âûêðîéêó íà òêàíü è âûêðîèòå äåòàëü íàìàòðàñíèêà.
12 (520x700, 461Kb)

3. Ñëîæèòå êðàÿ âûðåçîâ, êàê ïîêàçàíî íà ôîòî, ñøåéòå è îáðàáîòàéòå.
13 (502x700, 349Kb)14 (700x507, 227Kb)15 (564x700, 405Kb)

3. Ïîäîãíèòå è çàóòþæüòå âñå ñâîáîäíûå êðàÿ íàìàòðàñíèêà, êàê ïîêàçàíî íà ôîòî. Òàê ìû ôîðìèðóåì êóëèñêó äëÿ ðåçèíêè: êóëèñêà äîëæíà áûòü øèðå, ÷åì âûáðàííàÿ âàìè ðåçèíêà, ïî êðàéíåé ìåðå íà 2−3 ìì (ìîæíî íåìíîãî áîëüøå).
16 (700x467, 196Kb) 17 (700x467, 207Kb)

4. Ïðèñòðî÷èòå ïîäãèá ïî âñåìó ïåðèìåòðó, êàê ïîêàçàíî íà ôîòî. Îñòàâüòå îòâåðñòèå øèðèíîé îêîëî 4−5 ñì.  íà÷àëå è êîíöå ñòðî÷êè äåëàéòå çàêðåïêè.
18 (700x467, 267Kb)

5. Âîñïîëüçîâàâøèñü àíãëèéñêîé áóëàâêîé, âäåíüòå ðåçèíêó â êóëèñêó. Ïåðåä òåì, êàê îòðåçàòü ðåçèíêó, ìîæíî ïðèìåðèòü ÷åõîë íà ìàòðàñ: ðåçèíêà äîëæíà ñòÿãèâàòü íàìàòðàñíèê äîâîëüíî ïëîòíî, íî âñ¸ æå äàâàòü âîçìîæíîñòü ñâîáîäíî ñíèìàòü è íàäåâàòü åãî.
19 (700x467, 290Kb)

6. Îòðåæüòå ðåçèíêó íà íåñêîëüêî ñàíòèìåòðîâ äëèíåå, ÷åì íóæíî, ñëîæèòå å¸ êîíöû, íåìíîãî âûòÿíèòå èõ èç êóëèñêè è ïðîñòðî÷èòå íåñêîëüêî ðàç, çàìêíóâ ðåçèíêó â êðóã.
20 (700x675, 236Kb)

7. Òåïåðü çàñòðî÷èòå îñòàâøååñÿ îòâåðñòèå. Íàìàòðàñíèê ãîòîâ!
21 (700x467, 241Kb)


9. Ïîñòåëüíîå áåëüå äëÿ äåòñêîé êðîâàòêè: ìàñòåð-êëàññ

 ýòîì ìàñòåð-êëàññå ðàññêàçàíî, êàê ñøèòü ïîäîäåÿëüíèê (200õ135 ñì) è íàâîëî÷êè (80õ80 ñì) äëÿ äåòñêîé êðîâàòêè.  òîì ÷èñëå ïðèâåäåíû âûêðîéêè è äàíû ñîâåòû ïî ðàñêðîþ èç òêàíè â êëåòêó.

Êîìïëåêò äåòñêîãî áåëüÿ èç òêàíè ñ âåñåëûì íàáèâíûì ðèñóíêîì — íàâîëî÷êè, ïîäîäåÿëüíèê — âñå ýòî âû ëåãêî ñîøüåòå ñâîèìè ðóêàìè ïî íàøèì ñõåìàì è ïîäðîáíîìó îïèñàíèþ ðàñêðîÿ è øèòüÿ.
22 (530x329, 176Kb)

Ñîâåò:
Äîáàâüòå ê êîìïëåêòó ïàðó ïðîñòûíåé, äëÿ êîòîðûõ âàì íå ïîíàäîáèòñÿ ñïåöèàëüíîé âûêðîéêè èëè èíñòðóêöèè ïî øèòüþ!
23 (427x580, 230Kb)

Ðàçìåðû íàâîëî÷êè: 80 õ 80 ñì
Ðàçìåðû ïîäîäåÿëüíèêà: 135 õ 200 ñì

Âàì ïîòðåáóåòñÿ: õ/á ôëàíåëü øèðèíîé ïî 150 ñì è äëèíîé: â êëåòêó — 4,60 ì, ñ ìåëêèì óçîðîì — 1,75 ì; 20 ïëîñêèõ ïóãîâèö.
Ðåêîìåíäóåìûå òêàíè: õ/á èëè ñìåøàííûå òêàíè.
Ïðèïóñêè: ïî âñåì ñðåçàì ïî 1,5 ñì

Ðàñêðîé:
Èç ôëàíåëè â êëåòêó:
à) íàâîëî÷êà äëèíîé 167,5 ñì (èç êîòîðûõ 7,5 ñì — êëàïàí äëÿ çàñòåæêè), â ãîòîâîì âèäå 80 ñì, øèðèíîé 80 ñì
b) íèæíÿÿ ÷àñòü ïîäîäåÿëüíèêà äëèíîé 202,5 ñì (èç êîòîðûõ 2,5 ñì — êëàïàí äëÿ çàñòåæêè) è øèðèíîé 135 ñì
ñ) 2 äåòàëè êàéìû äëèíîé ïî 200 ñì è øèðèíîé ïî 15 ñì
d) 2 äåòàëè êàéìû äëèíîé ïî 135 ñì è øèðèíîé ïî 15 ñì
å) ïëàíêà äëÿ çàñòåæêè äëèíîé 135 ñì è øèðèíîé 5 ñì, â ãîòîâîì âèäå 2,5 ñì
Èç ôëàíåëè ñ óçîðîì:
f) âåðõíÿÿ ÷àñòü ïîäîäåÿëüíèêà äëèíîé 170 ñì è øèðèíîé 105 ñì.
24 (395x284, 37Kb) 25 (560x194, 34Kb)

Ïîøèâ:
Íàâîëî÷êà:
■ Ïðèïóñêè ïî êîðîòêèì ñðåçàì íàâîëî÷êè (1,5 ñì) çàóòþæèòü íà èçíàíî÷íóþ ñòîðîíó. Çàòåì êîðîòêèå êðàÿ çàóòþæèòü íà èçíàíêó íà øèðèíó ïî 2,5 ñì è íàñòðî÷èòü. Ïî îäíîìó èç êîðîòêèõ êðàåâ îáìåòàòü 7 ïåòåëü ñ èíòåðâàëîì 10 ñì.
■ Íàâîëî÷êó ñëîæèòü ïîïåðåê, ëèöåâîé ñòîðîíîé âîâíóòðü, ïðè ýòîì êîðîòêèé êðàé áåç ïåòåëü âûñòóïàåò çà êðàé ñ ïåòëÿìè íà 2,5 ñì. Ñêîëîòü áîêîâûå ñðåçû. Êëàïàí îòâåðíóòü íà íàâîëî÷êó è ïðèêîëîòü ê áîêîâûì ñðåçàì. Ñòà÷àòü áîêîâûå ñðåçû. Íàâîëî÷êó âûâåðíóòü, ïðèóòþæèòü è ïðèøèòü ïóãîâèöû.
Ïîäîäåÿëüíèê:
■ Óãîëêè êîíâåðòîì: Äëÿ êîñîãî øâà ñëîæèòü êîíöû îäíîé äëèííîé è îäíîé êîðîòêîé äåòàëåé êàéìû ëèöåâûìè ñòîðîíàìè, âû÷åðòèòü ïðèïóñêè íà øâû øèðèíîé ïî 1,5 ñì. Ïî âíóòðåííåìó ñðåçó êàéìû îòëîæèòü îò óãîëêà âäîëü ëèíèè øâà îòðåçîê äëèíîé 15 ñì è ïîñòàâèòü ìåòêó. Ìåòêó ñîåäèíèòü äèàãîíàëüþ ñ âåðøèíîé âíåøíåãî óãëà è ïðîëîæèòü ñòðî÷êó ïî ýòîé ëèíèè, ïðè ýòîì ïðèïóñêè ïî âíóòðåííåìó ñðåçó íå ñòà÷èâàòü! Ïðèïóñêè êîñîãî øâà (óãîëêè) ñðåçàòü äî øèðèíû 1,5 ñì. Äåòàëè êàéìû ðàçëîæèòü ïëîñêî, ïðèïóñêè øâà ðàçóòþæèòü. Òî÷íî òàê æå âûïîëíèòü íà êàéìå 3 îñòàëüíûõ êîñûõ øâà.
■ Âíóòðåííèé ñðåç êàéìû ïðèòà÷àòü ê âåðõíåé ÷àñòè ïîäîäåÿëüíèêà ïî ïåðèìåòðó. Ïðèïóñêè øâîâ çàóòþæèòü íà êàéìó.
■ Ïëàíêó äëÿ çàñòåæêè ñëîæèòü ñ îäíîé êîðîòêîé äåòàëüþ êàéìû ëèöåâûìè ñòîðîíàìè è ïðèòà÷àòü ê åå âíåøíåìó ñðåçó. Ïðèïóñêè øâà ïðèòà÷èâàíèÿ è ïðèïóñê ïî îòêðûòîìó ïðîäîëüíîìó ñðåçó äåòàëè çàóòþæèòü íà ïëàíêó. Ïëàíêó ñëîæèòü âäîëü ïîïîëàì, èçíàíî÷íîé ñòîðîíîé âîâíóòðü, ïðèìåòàòü è îòñòðî÷èòü áëèçêî ê øâó.
■ Ïðèïóñê ïî îäíîìó èç êîðîòêèõ ñðåçîâ íèæíåé ÷àñòè ïîäîäåÿëüíèêà (1,5 ñì) çàóòþæèòü íà èçíàíî÷íóþ ñòîðîíó. Çàòåì çàóòþæèòü ýòîò êðàé íà èçíàíî÷íóþ ñòîðîíó íà øèðèíó 2,5 ñì è íàñòðî÷èòü. Ïî êðàþ îáìåòàòü 13 ïåòåëü ñ èíòåðâàëîì 10 ñì.
■ Âåðõíþþ è íèæíþþ ÷àñòè ïîäîäåÿëüíèêà ñëîæèòü ëèöîì ê ëèöó, îñòàâèâ ïëàíêó äëÿ çàñòåæêè âûñòóïàþùåé çà êðàé íèæíåé ÷àñòè ïîäîäåÿëüíèêà ñ ïåòëÿìè. Ñðåçû ñêîëîòü. Ïëàíêó äëÿ çàñòåæêè îòâåðíóòü íà íèæíþþ ÷àñòü ïîäîäåÿëüíèêà è ïðèêîëîòü ê áîêîâûì ñðåçàì. Ñòà÷àòü ñðåçû. Ïîäîäåÿëüíèê âûâåðíóòü, ïðèóòþæèòü è ïðèøèòü íà ïëàíêó ïóãîâèöû.

Âíèìàíèå: ïëàíû ðàñêðîÿ òêàíè ïðèâîäÿòñÿ ïðè øèðèíå òêàíåé 150 ñì
Ïðè ðàñêðîå ôëàíåëè â êëåòêó ðàçëîæèòå òêàíü â îäèí ñëîé. Îáðàòèòå âíèìàíèå íà ðàïïîðò (ðèñóíîê) êëåòêè!


10. Øüåì äëÿ ìàëûøà: áåëüå äëÿ äåòñêîé êðîâàòêè: ìàñòåð-êëàññ

Åù¸ îäèí ìàñòåð-êëàññ ïî ïîøèâó äåòñêîãî ïîñòåëüíîãî áåëüÿ: ïîäîäåÿëüíèê 200õ135 ñì, íàâîëî÷êè 50õ50 è 80õ80 ñì.

Ðîñêîøíîå ïîñòåëüíîå áåëüå ñ ïðèíòàìè èç Äèñíååâñêèõ ìóëüòôèëüìîâ ëåãêî ñøèòü ñâîèìè ðóêàìè. Êðàñèâîãî ðîçîâîãî èëè ãîëóáîãî öâåòà, îíî ñòàíåò õèòîì ñðåäè äåòñêèõ âåùè÷åê.
26 (530x335, 142Kb)

Íàâîëî÷êà ðàçì. 50õ50 ñì

Íàâîëî÷êà ðàçì. 80õ80 ñì
Ïîäîäåÿëüíèê ðàçì. 200õ135 ñì

ÈÍÑÒÐÓÊÖÈß ÏÎ ØÈÒÜÞ
Âàì ïîòðåáóåòñÿ:
Öâåòíàÿ õ/á òêàíü øèðèíîé 150 ñì: ñâåòëî-ñèíåãî öâåòà äëèíîé 4,80 ì, ðîçîâîãî öâåòà äëèíîé 0,35 ì.
Îäíîòîííàÿ õ/á òêàíü øèðèíîé 150 ñì: ñâåòëî-ñèíåãî öâåòà äëèíîé 1,70 ì, ðîçîâîãî öâåòà äëèíîé 0,60 ì.
Ãîòîâàÿ êîñàÿ áåéêà øèðèíîé 2 ñì: ñâåòëî-ñèíåãî öâåòà äëèíîé 2,20 ì, ðîçîâîãî öâåòà äëèíîé 1,40 ì.
Ïðèïóñêè: Ïî âñåì øâàì è ñðåçàì ïî 1,5 ñì.

Ðàñêðîé:
Áîëüøàÿ íàâîëî÷êà
Ñâåòëî-ñèíÿÿ îäíîòîííàÿ òêàíü:
à) 2 äåòàëè íàâîëî÷êè ðàçì. 80õ80 ñì,
b) îáòà÷êà ðàçì. 80õ27 ñì,
ñ) 6 çàâÿçîê äëèíîé ïî 30 ñì, øèðèíîé 4 ñì, â ãîòîâîì âèäå øèðèíîé 2 ñì.
Ñâåòëî-ñèíÿÿ öâåòíàÿ òêàíü:
d) äåòàëü ðàçì. 50õ50 ñì.
Ïîäîäåÿëüíèê
Ñâåòëî-ñèíÿÿ öâåòíàÿ òêàíü:
å) ïðÿìîóãîëüíèê äëèíîé 400 ñì, â ãîòîâîì âèäå äëèíîé 200 ì, øèðèíîé 135 ñì,
f) îáòà÷êà ðàçì. 135õ20 ñì,
g) 8 çàâÿçîê äëèíîé ïî 30 ñì, øèðèíîé 4 ñì, â ãîòîâîì âèäå øèðèíîé 2 ñì.

Ìàëåíüêàÿ ïîäóøêà
Ðîçîâàÿ îäíîòîííàÿ òêàíü:
h) 2 äåòàëè íàâîëî÷êè ðàçì. ïî 50õ50 ñì,
j) îáòà÷êà ðàçì. 50õ24 ñì,
k) 4 çàâÿçêè äëèíîé 27 ñì, øèðèíîé 4 ñì, â ãîòîâîì âèäå øèðèíîé 2 ñì.
Ðîçîâàÿ öâåòíàÿ òêàíü:
l) äåòàëü ðàçì. 30õ30 ñì.
27 (560x563, 36Kb) 28 (560x345, 28Kb)29 (560x345, 28Kb)

Ïîøèâ:
Íàâîëî÷êè
■ Öâåòíóþ äåòàëü íàâîëî÷êè èçíàíî÷íîé ê ëèöåâîé ñòîðîíå íàìåòàòü íà âåðõíþþ ÷àñòü íàâîëî÷êè. Êîñóþ áåéêó íàìåòàòü íà âíåøíèå ñðåçû öâåòíîé äåòàëè. Áåéêó íà óãëàõ óëîæèòü êîñûìè ñêëàäî÷êàìè. Êðàÿ áåéêè ïðèñòðî÷èòü.
■ Çàâÿçêè ñëîæèòü âäîëü ïîïîëàì. Ñòà÷àòü ïî îäíîé äëèííîé è êîðîòêîé ñòîðîíå. Ïðèïóñêè øâîâ ñðåçàòü áëèçêî ê ñòðî÷êå. Çàâÿçêè âûâåðíóòü è ïðèóòþæèòü. Çàâÿçêè ñ ðàâíûìè èíòåðâàëàìè íàêîëîòü íà çàñòåãèâàþùèåñÿ êðàÿ âåðõíåé ÷àñòè íàâîëî÷êè — íà ìàëåíüêîé íàâîëî÷êå ïî 2 çàâÿçêè, íà áîëüøîé — ïî 3.
■ Íà îáòà÷êå ïðèïóñêè íà óçêèõ ñòîðîíàõ è íà îäíîé äëèííîé ñòîðîíå çàóòþæèòü íà èçíàíî÷íóþ ñòîðîíó, ïîäâåðíóòü è ïðèñòðî÷èòü. Îáòà÷êó ïî êðàþ çà-
ñòåæêè íàñòðî÷èòü íà âåðõíþþ ÷àñòü íàâîëî÷êè, ïðèõâàòûâàÿ çàâÿçêè. Ïðèïóñêè çàóòþæèòü íà ïîäóøêó è ïðèñòðî÷èòü.
■ Íà íèæíåé ñòîðîíå íàâîëî÷êè ïðèïóñêè ïî êðàþ çàñòåæêè çàóòþæèòü íà èçíàíî÷íóþ ñòîðîíó, ïîäâåðíóòü è ïðèêîëîòü. Îñòàâøèåñÿ çàâÿçêè âëîæèòü ïîä ïðèïóñêè íà ïîäãèáêó, ïîäãèáêó ïðèñòðî÷èòü. Çàâÿçêè óëîæèòü ââåðõ, ïðèñòðî÷èòü ïî êðàþ â êðàé.
■ Äåòàëè íàâîëî÷êè ñòà÷àòü ëèöîì ê ëèöó, êðàÿ çàñòåæêè îñòàâèòü îòêðûòûìè. Íàâîëî÷êè âûâåðíóòü.
Ïîäîäåÿëüíèê
■ Çàâÿçêè è îáòà÷êó ñøèòü ïî îïèñàíèþ äëÿ íàâîëî÷êè. Îáòà÷êó ïðèñòðî÷èòü ê êðàþ çàñòåæêè äåòàëè ïîäîäåÿëüíèêà, ïðè ýòîì ïðèõâàòèòü ÷åòûðå ðàñïðåäåëåííûå ñ ðàâíûìè èíòåðâàëàìè çàâÿçêè.
■ Äðóãîé êðàé çàñòåæêè îáðàáîòàòü ïîäãèáêîé, ïðèõâàòûâàÿ îñòàâøèåñÿ 4 çàâÿçêè.
■ Ïîäîäåÿëüíèê ñëîæèòü íà ïîëîâèíó äëèíû ëèöåâûìè ñòîðîíàìè âíóòðü, ñòà÷àòü áîêîâûå ñðåçû. Ïîäîäåÿëüíèê âûâåðíóòü.

ÂÍÈÌÀÍÈÅ: ÏËÀÍÛ ÐÀÑÊËÀÄÊÈ (ÏÐ) ïðèâîäÿòñÿ ââåðõó äëÿ òêàíè øèðèíîé 150 ñì
Òêàíü äëÿ ðàñêðîÿ ñëîæèòü èëè ðàçëîæèòü ñîãëàñíî ïëàíó ðàñêëàäêè. Ïðè ðàñêðîå èç òêàíè â äâà ñëîÿ ëèöåâàÿ ñòîðîíà ëåæèò âíóòðè. Ïðè ðàñêðîå èç òêàíè â îäèí ñëîé ëèöåâàÿ ñòîðîíà ëåæèò ââåðõó.


11. ÏÐÀÂÈËÜÍÛÉ ÑÎÍ: ÑÅÊÐÅÒÛ È ÑÎÂÅÒÛ

Òåìï æèçíè òàêîé, ÷òî âðåìåíè íà ñîí êàòàñòðîôè÷åñêè íå õâàòàåò. Êàê íàó÷èòüñÿ âûñûïàòüñÿ,
íå ìåíÿÿ ïðèâû÷íîãî ðèòìà.

Ñîí — ýòî ñîâñåì íå îòäûõ. À âðåìÿ, êîãäà âîññòàíàâëèâàåòñÿ óðîâåíü ãîðìîíîâ è íåéðîìåäèàòîðîâ, ìîçã îáðàáàòûâàåò ïîëó÷åííóþ çà äåíü èíôîðìàöèþ, âñå îðãàíû è òêàíè ïûòàþòñÿ êîìïåíñèðîâàòü ðàñòðà÷åííîå çà äåíü. Ïî ñóòè, ñîí — óíèâåðñàëüíûé âîññòàíîâèòåëü, â òîì ÷èñëå íàøåé ìîëîäîñòè è ñòðîéíîñòè. Íî åñëè ñïàòü áóêâàëüíî íåêîãäà? Àâðàëû íà ðàáîòå, óðîêè ñ äåòüìè…

Ðåøàþùóþ ðîëü èãðàåò íå êîëè÷åñòâî ÷àñîâ, ïðîâåäåííûõ â êðîâàòè, à èõ êà÷åñòâî. Ïîýòîìó åñëè íà ñîí îñòàåòñÿ âñåãî 4−5 ÷àñîâ â ñóòêè, òî ñäåëàòü åãî ïîëíîöåííûì îñîáåííî âàæíî.

Íûðíóòü â âîäó

Ñàìûé ïëîäîòâîðíûé äëÿ óìñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè — òîò ñîí, êîòîðûé íà÷èíàåòñÿ â òàê íàçûâàåìûå âîëíû çàñûïàíèÿ.  ýòè ïåðèîäû ìîçã ñàì ïîòèõîíüêó îòêëþ÷àåòñÿ, è ÷åëîâåê êëþåò íîñîì. Ïî ìåäèöèíñêèì äàííûì, òàêèõ «âîëí» îáû÷íî òðè: ïåðâàÿ ïðèõîäèò â 20−22 ÷àñà, âòîðàÿ — â 24−1 ÷àñ íî÷è è ïîñëåäíÿÿ — â 5−6 óòðà. Çàêëþ÷èòåëüíàÿ, êñòàòè, íàèáîëåå ïëîäîòâîðíà äëÿ ìîçãà. Íî, ê ñîæàëåíèþ, ïîñëå íåå, êàê ïðàâèëî, íåò âîçìîæíîñòè ïîñïàòü õîòÿ áû 5 ÷àñîâ. Êðîìå òîãî, íàäî ó÷åñòü: íå âñå, ÷òî óñòðàèâàåò íåðâíóþ ñèñòåìó è ìîçã, ïîäõîäèò ãîðìîíàëüíîé ñèñòåìå. Íàïðèìåð, î÷åíü âàæíûé ãîðìîí ìåëàòîíèí âûðàáàòûâàåòñÿ òîëüêî â òåìíîå âðåìÿ ñóòîê. À íå ìåíåå âàæíûå æåëåçû íàäïî÷å÷íèêè, óïðàâëÿþùèå îáìåíîì âåùåñòâ è áèîðèòìàìè, âîññòàíàâëèâàþòñÿ ê 3−4 ÷àñàì óòðà, â ýòî âðåìÿ ÷åëîâåê ìîæåò îùóùàòü ñåáÿ íåóìåñòíî áîäðûì è ïðîñíóòüñÿ.  îáùåì, äëÿ áîëüøèíñòâà ëþäåé ïåðâàÿ è âòîðàÿ âîëíû çàñûïàíèÿ âñå æå îïòèìàëüíû, âî ñêîëüêî áû íè ïðèõîäèëîñü âñòàâàòü.

Ðàññëàáèòüñÿ

Ñïîêîéñòâèå è âîññòàíàâëèâàþùàÿ ñèëà ñíà íà 80% çàâèñÿò îò ýìîöèé è ìûñëåé, ñ êîòîðûìè ìû ê ýòîìó ñàìîìó ñíó îòõîäèì. Íà ñîñåäñêèõ ðåìîíòàõ è õðàïÿùèõ ìóæüÿõ ëåæèò âñåãî 10% îòâåòñòâåííîñòè, åùå íà 10% êà÷åñòâî ñíà çàâèñèò îò ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ. Ïîýòîìó ñòîèò ïðèíÿòü òàáëåòêó îò ãîëîâíîé áîëè è çàêóòàòü áîëüíîå ãîðëî òåïëûì øàðôîì, ÷òîáû âûñïàòüñÿ ïîëíîöåííî. À åùå ëó÷øå — âûðàáîòàòü ñâîé ðèòóàë îòõîäà êî ñíó: íåñïåøíî, ñ óäîâîëüñòâèåì ïðèìèòå äóø, ñäåëàéòå ðàññëàáëÿþùèå óïðàæíåíèÿ èç éîãè èëè öèãóíå, ïîñèäèòå â êðåñëå â îáíèìêó ñ ðåáåíêîì èëè ëþáèìûì ÷åëîâåêîì. Ó÷åíûå èç Èíñòèòóòà òåîðåòè÷åñêîé è ýêñïåðèìåíòàëüíîé áèîôèçèêè ÐÀÍ ïðåäëàãàþò î÷åíü ïðîñòîé è äîñòóïíûé ñïîñîá ñíÿòü íàïðÿæåíèå: ñíà÷àëà íàäî îçÿáíóòü, à ïîòîì áûñòðî ñîãðåòüñÿ. Íàïðèìåð, ïðèíÿòü ñíà÷àëà êîíòðàñòíûé äóø, à ïîòîì òåïëóþ âàííó. Õîðîøî ðàññëàáëÿåò ìàññàæ èëè ñàìî-ìàññàæ ñòóïíåé: ëåæà â ïîñòåëè, ñ ñèëîé ñîæìèòå ïàëüöû íîã è ñîñ÷èòàéòå äî 7, çàòåì ðàññëàáüòå è ïîâòîðèòå íåñêîëüêî ðàç.

Îõëàäèòüñÿ

Äëÿ ìîçãà è ïðàâèëüíîé âûðàáîòêè ãîðìîíîâ ëó÷øå ñïàòü ïîä òåïëûì îäåÿëîì â ïðîõëàäíîé êîìíàòå, ÷åì â æàðêîì ïîìåùåíèè ïîä îäíîé ïðîñòûíåé. Ïî ìíåíèþ âðà÷åé, îïòèìàëüíàÿ òåìïåðàòóðà â ñïàëüíå — 17−20 Ñ. À åñëè âàì õîëîäíî, íàäåíüòå ïèæàìó.  æàðêîå âðåìÿ ãîäà îòêðûòîìó îêíó ëó÷øå ïðåäïî÷åñòü êîíäèöèîíåð, óñòàíîâèâ íà íåì ñëàáûé ðåæèì. Ëþáîé ñêâîçíÿê âîñïðèíèìàåòñÿ êàê ïðîõëàäà. Äâèæåíèå âîçäóõà ñî ñêîðîñòüþ 0,2 ì/ñ îùóùàåòñÿ êàê ñâåæèé âîçäóõ íåçàâèñèìî îò òîãî, íàñêîëüêî îí íà ñàìîì äåëå áîãàò êèñëîðîäîì.

Âûïèòü ìîëîêà

Ñòàêàí ìîëîêà èëè êåôèðà ïåðåä ñíîì, ïàðà ëîæåê íåæèðíîãî òâîðîãà èëè éîãóðòà, êóñî÷åê ñûðà ðåêîìåíäóåòñÿ íå òîëüêî òåì, êòî ñëåäèò çà ôèãóðîé. Óïîìÿíóòûé âûøå ìåëàòîíèí âûðàáàòûâàåòñÿ èç íåçàìåíèìîé àìèíîêèñëîòû òðèïòîôàíà. Ýòî âåùåñòâî ïðèñóòñòâóåò â æèâîòíîì áåëêå, è ïðîùå âñåãî ÷åëîâåêó óñâàèâàòü åãî èç ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ. Áîëüøå âñåãî òðèïòîôàíà â ñûðàõ — îò 660 äî 1000 ìã íà 100 ã ïðîäóêòà. Ïî îôèöèàëüíûì ðåêîìåíäàöèÿì Èíñòèòóòà ïèòàíèÿ ÐÀÌÍ â ñóòêè ÷åëîâåêó íåîáõîäèìî ïðèìåðíî 3,5 ìã òðèïòîôàíà íà 1 êã âåñà. Èíûìè ñëîâàìè, ïðè âåñå 60 êã íóæíî ñúåäàòü 210 ìã, ïðè âåñå 70 êã — 245 ìã â äåíü è ò. ä. Ïîýòîìó òîíêîãî êóñî÷êà ñûðà èëè ñòàêàíà ìîëîêà äîñòàòî÷íî, ÷òîáû îáåñïå÷èòü îðãàíèçì ìåëàòîíèíîì íà íî÷ü. Âïðî÷åì, òðèïòîôàí ñîäåðæèòñÿ è â ðûáå, èíäåéêå è äðóãèõ ïðîäóêòàõ. Îäíàêî ìîëî÷íûå áëþäà, ïîìèìî òðèïòîôàíà, îáåñïå÷àò êàëüöèåì, êîòîðûé èìåííî âî âðåìÿ ñíà âûìûâàåòñÿ èç êîñòåé, ïîòîìó ÷òî îêàçûâàåòñÿ íóæåí äëÿ íî÷íîãî âîññòàíîâëåíèÿ äðóãèõ îðãàíîâ è ñèñòåì. Äà è ñïåöèôè÷åñêèå ôåðìåíòû ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ ïëþñ êî âñåìó îáëàäàþò óñïîêàèâàþùèì ýôôåêòîì, ÷òî ïåðåä ñíîì âàæíî.

Íàéòè ñâîþ ïîçó

Õîðîøåå ïîñòóïëåíèå êèñëîðîäà â ëåãêèå âî âðåìÿ ñíà — íåîáõîäèìîå óñëîâèå ïîëíîöåííîãî âîññòàíîâëåíèÿ. È òóò ìíîãîå çàâèñèò îò òîãî, íà ÷åì ìû ñïèì è â êàêîé ïîçå. Ãëàâíûå âðàãè — âûñîêàÿ ïîäóøêà è íåïðàâèëüíûé ìàòðàñ. Èç-çà ïîäóøêè ÷àñòè÷íî ïåðåæèìàåòñÿ äûõàòåëüíîå ãîðëî, à ïðîäàâëåííûé èëè ñëèøêîì ìÿãêèé ìàòðàñ íå îñòàâëÿåò øàíñà ðàññëàáèòüñÿ òåëó âî ñíå. Èñïîðòèòü ñîí ìîæåò è ïîçà. ×òîáû íè÷òî íå áåñïîêîèëî âî âðåìÿ íî÷íîãî îòäûõà, ïîñòàðàéòåñü ïðèó÷èòü ñåáÿ ñïàòü íà ñïèíå. Ñ ïîäóøêîé èëè áåç — êàê óäîáíåå. Ñîìíîëîãè ñîâåòóþò ñïàòü â ïëîòíî çàøòîðåííîé, õîðîøî ïðîâåòðèâàåìîé êîìíàòå íà â ìåðó æåñòêîì, ëó÷øå îðòîïåäè÷åñêîì ìàòðàñå.

Ïîãðóçèòüñÿ âî òüìó

Ìåëàòîíèí — ãîðìîí, êîòîðûé âûðàáàòûâàåòñÿ øèøêîâèäíîé æåëåçîé ãîëîâíîãî ìîçãà òîëüêî âî âðåìÿ ñíà (ïðåèìóùåñòâåííî ñ 23−24 ÷àñîâ äî 3−4 óòðà) â ïîëíîé òåìíîòå. Åãî ñ÷èòàþò îäíèì èç ãîðìîíîâ ìîëîäîñòè. Íî äàæå ñâåòÿùèéñÿ ýêðàí òåëåâèçîðà èëè òóñêëûé ñâåò ôîíàðåé èç îêíà ñíèæàþò åãî âûðàáîòêó ïî÷òè âäâîå. Ãëàâíàÿ åãî çàñëóãà — êðåïêèé è ïîëåçíûé ñîí. Íî íå òîëüêî. Êàê ïîêàçûâàþò èññëåäîâàíèÿ ïîñëåäíèõ äåñÿòèëåòèé, íèçêèé óðîâåíü ìåëàòîíèíà ïîâûøàåò ðèñê ðàçâèòèÿ îíêîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, ãèïåðòåíçèè, èììóíîäåôèöèòà. Ïîñêîëüêó ðåêëàìó íà íî÷íûõ óëèöàõ íå îòêëþ÷èòü, ìîæíî ïðèáåãíóòü è ê ìåëàòîíèíó â òàáëåòêàõ. Ïðîôèëàêòèêà ïîëåçíà âñåì ïîñëå 35 ëåò (îñîáåííî áëèæå ê áåëûì íî÷àì). Ñêîëüêî ðàç â íåäåëþ — íåâàæíî, îñîáåííî åñëè ìó÷àåò áåññîííèöà. Ýòî íå ñíîòâîðíîå, íî îáëåã÷àåò çàñûïàíèå.


Öèôðû è ôàêòû

20 ÷àñîâ â ñóòêè, ñïÿò ìëàäåíöû;

4 ÷àñîâ õâàòàåò ÷åëîâåêó â 70 ëåò;

16 ÷àñîâ è áîëüøå ñïÿò 10% æèòåëåé ïëàíåòû;

3 ÷àñà äîñòàòî÷íî åùå 10%;

6,5 ÷àñîâ — íîðìà ñíà äëÿ áîëüøèíñòâà âçðîñëûõ.

Íå âñå âðåìÿ, ÷òî ìû ëåæèì â ïîñòåëè, ìû ñïèì! Ìèíóòû õðàïà èëè ïåðåâîðà÷èâàíèé ñ áîêó íà áîê èç ïîëíîöåííîãî ñíà ïîëîæåíî âû÷åñòü Ïîëåçíåå âñåãî ñïàòü, ïîêà ñàì íå ïðîñíåøüñÿ, áåç âñÿêîãî áóäèëüíèêà: íîðìà ñíà ó êàæäîãî ñâîÿ.

Ñîí ñîñòîèò èç òðåõ ýòàïîâ: áûñòðûé — ìåäëåííûé (èëè ãëóáîêèé) — áûñòðûé. Êàê ïðàâèëî, ïîëíûé êðóã òðåáóåò 1,5−2 ÷àñà. Âî âðåìÿ áûñòðîãî ñíà ìû çàñûïàåì, ïðîñûïàåìñÿ è âèäèì ñíû, à ïîêà äëèòñÿ ãëóáîêèé ñîí, àêòèâíî âûðàáàòûâàþòñÿ ãîðìîíû è íåéðîìåäèàòîðû. Êðàéíå âàæíî ïðîéòè âñå ñòàäèè öèêëà. Êîãäà çâîíîê âûäåðãèâàåò ïîñåðåäèíå öèêëà, èç ñàìûõ ãëóáèí ñíà, ýòî äîâîëüíî âðåäíî, ïðåðûâàåòñÿ è ïî÷òè ñâîäèòñÿ ê íóëþ âñÿ âîññòàíîâèòåëüíàÿ ðàáîòà. Èìåííî ïîýòîìó, åñëè âû ïðîñíóëèñü íà ïîë÷àñà ðàíüøå áóäèëüíèêà, íåò ñìûñëà ïûòàòüñÿ óñíóòü çàíîâî. Ëó÷øå ïî÷èòàòü êíèæêó èëè çàíÿòüñÿ ñåêñîì.

30 (700x466, 201Kb)

111 (700x278, 202Kb)
Ðóáðèêè:  øèòüå/òåõíîëîãèÿ øèòüÿ
Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó