Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу.*

 

Упражнение "оса": избавит от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день Убрать с области рук дряблость и быстро придать им форму можно в домашних условиях.

 

Для этого не потребуется прибегать к изматывающим тренировкам и тратить много времени. Можно воспользоваться эффективным, хоть и не самым простым, упражнением с названием "оса".

Оно помогает в короткий срок избавиться от проблемы, с которой сталкиваются многие женщины - провисанием мышц и подкожно-жировой клетчатки в области рук. Почему происходит потеря упругости и эластичности этих тканей: За красивую форму руки отвечает двуглавая мышца (бицепс) и трехглавая мышца плеча (трицепс). Коротко говоря, мышцы в этой области обычно получают недостаточно нагрузки в повседневной жизни. Поэтому на них начинает откладываться лишний жир.

С возрастом количество мышечной ткани уменьшается у всех людей и она частично заменяется жировой. Само собой, форма рук (как и других частей тела) от этого меняется не в лучшую сторону. Само собой, можно без проблем вернуть форму рукам и подтянуть нависшую кожу.

Как подтянуть обвисшую кожу на руках?

Необходимо дать нагрузку на эти мышцы, а также применить другие действенные методы. Нагрузку мышцам можно дать многими упражнениями, которые известны всем. К примеру, отжимания - прекрасное упражнения для женщин, которые хотят держать все тело в тонусе и не тратить на тренировку много времени.

Помимо этого важно добавить в свой режим дня простое и эффективное упражнение "оса", которое займет минимум вашего времени.

Упражнение "оса выполняется следующим образом: сделайте легкую разминку локтей, плеч и шеи ( обычная зарядка, чтобы разогреть тело);

встаньте прямо, ноги на ширине плеч;

заведите руки за голову, согните в локтях, сложив при этом ладони вместе по направлению вниз; исходное положение - руки, согнутые в локтях, должны быть примерно параллельны полу;

опускайте руки вниз, как будто тянитесь пальцами к полу;

дыхание должно быть спокойное, при напряжении (когда опускаются руки - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох).

 

 

Выполнение упражнения выглядит следующим образом: Время выполнения - 1 минута. Для удобства можно поставить таймер на телефоне.

Важно выполнять упражнение правильно и следить за положением спины и шеи.

В первые разы будет не просто, но в этом и заключается смысл такого метода - мышцы не привыкли к подобной нагрузке и быстро откликнуться на такое воздействие.

Помимо упражнений важно увлажнить кожу.

Для этой цели подойдут увлажняющие лосьоны, которые будут смягчать и подтягивать кожу, но так же важным фактором будет являться питьевой режим. Пейте достаточное количество чистой воды в сутки ( не менее 1,5 литров) и процесс восстановления тела займет гораздо меньше времени.

 

Серия сообщений "Кладовая здоровья":
Часть 1 - Для здоровья.
Часть 2 - СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ АВИЦЕННЫ*
...
Часть 38 - Трава мокрица.
Часть 39 - ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА ИЗ ТИБЕТА ДЛЯ ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА.*
Часть 40 - Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу.*

Серия сообщений "Мамам в копилку *":
Часть 1 - Немного про каши. Советы повара.
Часть 2 - Трава чабрец: лечебные свойства и противопоказания *
...
Часть 11 - Рецепт «скорая помощь» от боли в суставах.*
Часть 12 - Трава мокрица.
Часть 13 - Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу.*

Серия сообщений "Попробую сделать....":
Часть 1 - МК СУНДУК (бамбуковая салфетка) *
Часть 2 - Декоративная закрученная лоза *
...
Часть 17 - Очистка кишечника*
Часть 18 - ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА ИЗ ТИБЕТА ДЛЯ ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА.*
Часть 19 - Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу.*

Серия сообщений "Будьте здоровы":
Часть 1 - Рецепт лечения рака *
Часть 2 - Деревья, как они действуют на человека...
...
Часть 31 - Трава мокрица.
Часть 32 - ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА ИЗ ТИБЕТА ДЛЯ ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА.*
Часть 33 - Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу.*

Серия сообщений "В хозяйстве...На заметку...":
Часть 1 - ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ОЧИСТКИ ДУХОВКИ *
Часть 2 - ПОЛЫНЬ - РАСТЕНИЕ, КОТОРОЕ УБИВАЕТ 98% РАКОВЫХ КЛЕТОК ЗА 16 ЧАСОВ!..
...
Часть 21 - Пряжа для вязания из Иван-чая (кипрея).
Часть 22 - ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА ИЗ ТИБЕТА ДЛЯ ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА.*
Часть 23 - Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу.*