ÏÐÎÑÒÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÈÇ ÒÈÁÅÒÀ ÄËß ÄÎËÃÎÆÈÒÅËÜÑÒÂÀ.* |
ÏÐÎÑÒÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÈÇ ÒÈÁÅÒÀ ÄËß ÄÎËÃÎÆÈÒÅËÜÑÒÂÀ.

Ýòó ãèìíàñòèêó ïðàêòèêîâàëè ìîíàõè â îäíîì èç òèáåòñêèõ ìîíàñòûðåé. Îíà çàíèìàåò âñåãî ïÿòü ìèíóò â äåíü.
` Òèáåòñêàÿ ãîðìîíàëüíàÿ ãèìíàñòèêà ïîçâîëÿåò ïîääåðæèâàòü âñå ýíäîêðèííûå æåëåçû, êîòîðûå âûðàáàòûâàþò ãîðìîíû, â ìîëîäîì ñîñòîÿíèè, â âîçðàñòå ïðèìåðíî 25- 30 ëåò. Ýòà ãèìíàñòèêà î÷åíü ëåãêàÿ. Äåëàåì å¸ ïðÿìî â ïîñòåëè. Æåëàòåëüíî ïðîñíóòüñÿ äî øåñòè óòðà.
Óïðàæíåíèå 1. Ðàñòèðàåì ðóêè
Ëåæà íà ïîñòåëè ðàñòåðåòü ðóêè â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ñåêóíä, ïîêà îíè íå ñòàíóò ãîðÿ÷èìè. Çàîäíî ïðîäèàãíîñòèðóåòå ñâî¸ áèîïîëå íà íàñòîÿùèé ìîìåíò. Åñëè ëàäîíè ñóõèå è ãîðÿ÷èå, òî ñ ýíåðãåòèêîé âñ¸ õîðîøî â îðãàíèçìå. Åñëè ëàäîíè òåïëûå, òî áèîïîëå ñíèæåíî. Åñëè ëàäîíè íå ñîãðåâàþòñÿ è ñòàíîâÿòñÿ âëàæíûìè, òî ýòî ãîâîðèò î ñåðüåçíûõ ñáîÿõ â îðãàíèçìå.  ëþáîì ñëó÷àå äåëàéòå ýòó ãèìíàñòèêó, òàê êàê îíà ïîçâîëèò âàì èçáàâèòüñÿ îò âñåõ ñáîåâ è çàáîëåâàíèé.
Óïðàæíåíèå 2. Ïàëüìèíã
Ãîðÿ÷èå ëàäîíè êëàäåì íà ãëàçíûå ÿáëîêè. Íà÷èíàåì íàäàâëèâàòü íà ãëàçà â ñëåäóþùåì òåìïå: îäíà ñåêóíäà- îäíî äâèæåíèå. Òàêèì îáðàçîì ñäåëàéòå 30 äâèæåíèé çà 30 ñåêóíä. Çàòåì îñòàâüòå ëàäîíè íà ãëàçàõ è äåðæèòå åùå íå ìåíåå òðèäöàòè ñåêóíä, à åñëè ó âàñ ïëîõîå çðåíèå, òî ëó÷øå îêîëî äâóõ ìèíóò.  ýòî âðåìÿ èäåò ïèòàíèå ãëàçíîãî ÿáëîêà è âñåõ ðåöåïòîðîâ âîêðóã. Ïîñòåïåííî óëó÷øèòñÿ çðåíèå. Áóäåò âîññòàíàâëèâàòüñÿ êðîìå çðåíèÿ è íàòóðàëüíûé öâåò âîëîñ.
Óïðàæíåíèå 3. Ïðîêà÷èâàåì óøè
Íàäàâëèâàåì ðóêàìè íà óøè, ïðè ýòîì ïàëüöû ñçàäè íà çàòûëêå, ëàäîíè ïðèæèìàåì ê óøàì è äåëàåì 30 äâèæåíèé â òåìïå 1 äâèæåíèå â ñåêóíäó.  òå÷åíèå íåêîòîðîãî âðåìåíè ìîãóò íà÷àòü ïðîÿâëÿòüñÿ ñèìïòîìû õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé, êîòîðûå ó âàñ åñòü, îñîáåííî åñëè îíè ñâÿçàíû ñ óøàìè. Íå ïðåêðàùàéòå óïðàæíåíèÿ, ïðîñòî äåëàéòå èõ «ïîìÿã÷å», åñëè åñòü áîëåâûå îùóùåíèÿ. ×åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ïðîõîäèò õðîíè÷åñêîå âîñïàëåíèå óõà. Òàêæå óëó÷øèòñÿ ñëóõ. Ïðàêòè÷åñêè â òå÷åíèå øåñòè ìåñÿöåâ ìîãóò ïðîéòè âñå õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ. Äëÿ èçëå÷åíèÿ îò ñåðüåçíûõ çàáîëåâàíèé ìîæåò ïîòðåáîâàòüñÿ áîëåå äëèòåëüíîå âðåìÿ: ãîä èëè äâà.
Óïðàæíåíèå 4. Ïîäòÿæêà ëèöà
Ñëåäóþùåå óïðàæíåíèå: áîëüøîé ïàëåö êëàäåì çà óõî, ðóêè ñæèìàåì â êóëà÷êè è íà÷èíàåì ïîäòÿæêó ëèöà îò ïîäáîðîäêà ê óøàì, ñèëüíî íàäàâëèâàÿ íà ëèöî. Äåëàåì òàêæå 30 ðàç. Ïîñëå ýòîãî óïðàæíåíèÿ âû ìîæåòå ïî÷óâñòâîâàòü ïðèëèâ êðîâè ê ëèöó è äàæå íåìíîãî âñïîòåòü. Ïîäòÿãèâàåòñÿ îâàë ëèöà, óëó÷øàåòñÿ ëèìôàòè÷åñêèé îòòîê.
Óïðàæíåíèå 5. Ìàññàæ ëáà
Äàëüøå êëàäåì ïðàâóþ ëàäîøêó íà ëîá, ëåâóþ ñâåðõó è íà÷èíàåì ïîòèðàþùèå äâèæåíèÿ îò âèñêà ê âèñêó. Ìîæíî íå êàñàòüñÿ ðóêàìè ëáà, äåëàòü íà ðàññòîÿíèè íåñêîëüêî ñàíòèìåòðîâ îò ëèöà. Íî åñëè âû õîòèòå ðàçãëàäèòü ìîðùèíû íà ëáó, òî íàäî êàñàòüñÿ êîæè. Äåëàåì òàêæå çà 30 ñåêóíä 30 äâèæåíèé. Ýòî óïðàæíåíèå îçäîðàâëèâàåò âñå íîñîâûå ïàçóõè, à òàêæå àêòèâèçèðóåò ðàáîòó ãèïîôèçà.

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Êëàäîâàÿ çäîðîâüÿ":
×àñòü 1 - Äëÿ çäîðîâüÿ.
×àñòü 2 - ÑÅÊÐÅÒ ÄÎËÃÎËÅÒÈß ÀÂÈÖÅÍÍÛ*
...
×àñòü 37 - Ðåöåïò «ñêîðàÿ ïîìîùü» îò áîëè â ñóñòàâàõ.*
×àñòü 38 - Òðàâà ìîêðèöà.
×àñòü 39 - ÏÐÎÑÒÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÈÇ ÒÈÁÅÒÀ ÄËß ÄÎËÃÎÆÈÒÅËÜÑÒÂÀ.*
×àñòü 40 - Êàê ïîäòÿíóòü ìûøöû ðóê è óáðàòü îáâèñøóþ êîæó.*
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ðåöåïòû íàðîäîâ ìèðà*":
×àñòü 1 - Õâîðîñò*Ïàõëàâà*
×àñòü 2 - Îñåòèíñêèå ïèðîãè*
...
×àñòü 33 - Ðåöåïò îò ïèãìåíòíûõ ïÿòåí, ìîðùèí, âåñíóøåê è áîðîäàâîê.*
×àñòü 34 - Òðàâà ìîêðèöà.
×àñòü 35 - ÏÐÎÑÒÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÈÇ ÒÈÁÅÒÀ ÄËß ÄÎËÃÎÆÈÒÅËÜÑÒÂÀ.*
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ïîïðîáóþ ñäåëàòü....":
×àñòü 1 - ÌÊ ÑÓÍÄÓÊ (áàìáóêîâàÿ ñàëôåòêà) *
×àñòü 2 - Äåêîðàòèâíàÿ çàêðó÷åííàÿ ëîçà *
...
×àñòü 16 - 12 ËÓרÈÕ ÏÎÄÑÊÀÇÎÊ ÂËÀÄÅËÈÖÀÌ ÌÓËÜÒÈÂÀÐÎÊ *
×àñòü 17 - Î÷èñòêà êèøå÷íèêà*
×àñòü 18 - ÏÐÎÑÒÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÈÇ ÒÈÁÅÒÀ ÄËß ÄÎËÃÎÆÈÒÅËÜÑÒÂÀ.*
×àñòü 19 - Êàê ïîäòÿíóòü ìûøöû ðóê è óáðàòü îáâèñøóþ êîæó.*
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Áóäüòå çäîðîâû":
×àñòü 1 - Ðåöåïò ëå÷åíèÿ ðàêà *
×àñòü 2 - Äåðåâüÿ, êàê îíè äåéñòâóþò íà ÷åëîâåêà...
...
×àñòü 30 - Ðåöåïò «ñêîðàÿ ïîìîùü» îò áîëè â ñóñòàâàõ.*
×àñòü 31 - Òðàâà ìîêðèöà.
×àñòü 32 - ÏÐÎÑÒÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÈÇ ÒÈÁÅÒÀ ÄËß ÄÎËÃÎÆÈÒÅËÜÑÒÂÀ.*
×àñòü 33 - Êàê ïîäòÿíóòü ìûøöû ðóê è óáðàòü îáâèñøóþ êîæó.*
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Â õîçÿéñòâå...Íà çàìåòêó...":
×àñòü 1 - ÄÎÌÀØÍÈÅ ÑÐÅÄÑÒÂÀ ÄËß Î×ÈÑÒÊÈ ÄÓÕÎÂÊÈ *
×àñòü 2 - ÏÎËÛÍÜ - ÐÀÑÒÅÍÈÅ, ÊÎÒÎÐÎÅ ÓÁÈÂÀÅÒ 98% ÐÀÊÎÂÛÕ ÊËÅÒÎÊ ÇÀ 16 ×ÀÑÎÂ!..
...
×àñòü 20 - Ðåöåïò «ñêîðàÿ ïîìîùü» îò áîëè â ñóñòàâàõ.*
×àñòü 21 - Ïðÿæà äëÿ âÿçàíèÿ èç Èâàí-÷àÿ (êèïðåÿ).
×àñòü 22 - ÏÐÎÑÒÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÈÇ ÒÈÁÅÒÀ ÄËß ÄÎËÃÎÆÈÒÅËÜÑÒÂÀ.*
×àñòü 23 - Êàê ïîäòÿíóòü ìûøöû ðóê è óáðàòü îáâèñøóþ êîæó.*
| Ðóáðèêè: | Ýòî èíòåðåñíî* |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |