Нашла у себя и выписала:
Л-карнитин - это соединение, которое транспортирует жирные кислоты туда, где они будут окислены и уничтожены. Другими словами карнитин помогает сжиганию жира. При этом может возникнуть видимый эффект обострения целлюлита. Этого бояться не следует, поскольку он возникает за счет того, что часть жировых клеток уменьшается в объеме, а часть - наиболее пораженная целлюлитом, остается. Считается, что эти дефекты убираются профессиональным массажем. Процесс жиросжигания иногда не идет именно из-за недостатка Л-карнитина - все остальное вроде бы организм в силах сделать, только вот приспособлений, перетаскивающих длиннющие молкекулы жирных кислот в места, где их порвут в клочки, маловато. Для этого и требуется поступление карнитина извне.
Аминокислотный комплекс подбирается в зависимости от степени физических нагрузок. Загляни сюда: http://www.aha.ru/~mpr/new_dizain/food/food_items/amino_acids.html