У меня всего 23 пункта
завтрак 9 часов утра
омлет с помидорами
белок 2 шт 1,0
молоко 1,5% 100 мл 0,8
помидор,

булочка зерновая 0,5 шт 1,5
икра баклажанная
чай травяной

перекус 1 (11 часов утра)
кофе с молоком 100 мл 0,8
сухарик с 1.ч.лчерничного джема 2,0

Обед (2 часа дня)
салат из овощей с
салатным йогуртом 0,1% 100 гр 0,4
суп ВН из овощей
хлеб 2,5

перекус 2 (5 часов дня)
абрикосы с творогом 0.3% 6ст.л 2,0
чай травяной

Ужин (8 часов вечера)
салат из огурцов с раст. маслом 2 ч.л 2,0
кефир 1,5% 125 мл 1,0

Перец фаршированный:
фарш говяжий маложирный 150 г 5,0
болгарский перец, капуста,
морковь,томатная паста

Итого 19 п
съэкономлено 4
белки-8 п
жиры-2 п
молочко-3 п
зерновые-6 п из которых 0,5 экстра