Второй – это, сцепив руки в замок резко поднимать и опускать их на уровне живота на расстоянии примерно нескольких сантиметров от тела.

Плавание от целлюлита: эффективно ли?
Относительно того, какой вид спорта наиболее эффективен при борьбе с целлюлитом, спорят уже давно. Многие считают, что занятия плаванием не помогают похудеть. Но видели ли вы когда-нибудь пловца с хотя бы малейшими признаками целлюлита или лишнего веса?

О том, эффективно ли плавание от целлюлита нам поведает сайт Избавиться от целлюлита.ру .
Плавание идеальная тренировка
Если сравнивать плавание с бегом, то интенсивное плавание отнимает на 25% больше энергии. Что касается снижения веса, то получасовое занятие плаванием сжигает примерно 400 килокалорий, при этом наполовину ускоряется обмен веществ.

Если речь идет о плавании в морской воде, то в этом случае кожа получает дополнительную пользу от высокой концентрации в воде морских солей. Кроме того, это эффективный массаж всего тела. улучшающий микроциркуляцию.
Наиболее эффективно плавание от целлюлита при сидячем образе жизни, когда целлюлит и отечность возникают очень быстро по причине медленного поступления крови в капилляры. Специалисты утверждают, что плавание намного полезнее, чем некоторые другие вида спорта, которые увеличивают нагрузку на венозную сеть и суставы, и только усугубляют ситуацию. Это такие виды спорта, как, например, аэробика, теннис или волейбол. И потом, кто будет утверждать, что плавание приносит меньше удовольствия, чем бег или фитнес?

Плыви, Форест, плыви

Схема занятия плаванием может быть построена следующим образом: 5 минут кроля, пара минут отдыха, лежа в воде на спине. Затем 5 минут брасса и снова отдых. Стиль плавания кроль помогает укреплять квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодицы. Внутренняя и боковая поверхность ног приводится в тонус во время плавания брассом.

Поэтому многие считают, что плавание от целлюлита и для похудения более эффективно, чем некоторые другие виды спорта.
Во время плавания работает большое количество мышц, укрепляются сердечно-сосудистая, вегетативная и лимфатическая системы. Плавание хорошо укрепляет иммунитет.